De verzorging van een familielid kan veel voldoening geven in de wetenschap dat we iemand helpen om wie we geven, maar het kan ook fysiek en emotioneel uitdagend zijn en leiden tot een burn-out, ook wel bekend als burn-outsyndroom bij zorgverleners .

In dit artikel vertellen we je wat het mantelzorgersyndroom is, bespreken we de oorzaken, symptomen en strategieën voor preventie en behandeling.

Wat is het burn-out zorgverlenersyndroom?

De verzorgerssyndroom in de psychologie wordt gedefinieerd als de stress en andere psychologische symptomen familieleden en niet-professionele zorgverleners ervaren wanneer ze moeten Zieken verzorgen met mentale of fysieke beperkingen op lange termijn .

Wanneer de uitputting en spanning van het permanent zorgen voor een ander persoon niet onder controle wordt gehouden, gezondheid, moreel en humeur worden beïnvloed. en zelfs relaties , en kan uiteindelijk leiden tot wat bekend staat als een burn-out bij verzorgers En wanneer dat punt is bereikt, lijden zowel de verzorger als de persoon voor wie wordt gezorgd.

Soorten zorgverlenersyndromen

De burn-outsyndroom bij zorgverleners wordt gekenmerkt door drie verschillende soorten stress, of uitputting die de gezondheid van de verzorger aanzienlijk beïnvloeden: fysiek, mentaal en emotioneel.

Hoewel iedereen die lijdt aan het zorglastsyndroom er last van heeft, kunnen ze enigszins variëren afhankelijk van het type ziekte of aandoening de persoon voor wie wordt gezorgd presenteert.

Hieronder worden enkele voorbeelden van zorgverlenersyndromen beschreven, afhankelijk van de ziekte:

• Het Alzheimer mantelzorgersyndroom: betreft een emotionele overbelasting vanwege de cognitieve, emotionele en gedragsproblemen van de patiënt, waardoor het erg moeilijk kan zijn om ermee om te gaan en ermee te leven.
• Het primaire zorgverlenersyndroom bij kankerpatiënten: wordt gekenmerkt door een hoog niveau van angst vanwege de onzekerheid Het gaat ook vaak gepaard met een verhoogd risico op het ontwikkelen van een ziekte en de bijwerkingen van de behandelingen. emotie van woede en frustratie Hij vond het onrechtvaardig dat zijn familielid deze situatie moest meemaken.
• Geestesziek: de verzorger kan het gevoel hebben schuld voor het niet meer kunnen helpen en voor het zijn verontwaardigd omdat ze hun persoonlijke leven moesten opofferen om voor geesteszieken te zorgen.
• Burn-outsyndroom bij chronische ziekten: de behoefte aan langdurige zorg genereert stress, angst, frustratie en chronische vermoeidheid Zorgverleners kunnen het gevoel hebben vast te zitten in negatieve omstandigheden waar geen einde aan lijkt te komen.
• Ouderenzorgsyndroom: gaat over gevoelens van verdriet De wetenschap dat het leven van hun dierbare steeds dichter bij het einde komt.
• Dementiepatiënten: betreft een grote emotionele tol vanwege de progressieve aard van de ziekte en de persoonlijkheids- en gedragsveranderingen die dementiepatiënten ervaren.
• Het syndroom van de verzorger van mensen met een handicap: kan emotionele stress met zich meebrengen vanwege de noodzaak om langdurige zorg te verlenen, maar ook vanwege het omgaan met de dagelijkse problemen van de patiënt.

De fasen van het verzorgerssyndroom

Dit syndroom verschijnt niet van de ene dag op de andere. geleidelijk proces waarvan de symptomen steeds duidelijker worden In aanwezigheid van een zieke of zorgbehoevende persoon in het gezin, en als er geen professionele hulp van buitenaf beschikbaar is, moet een van de gezinsleden de leiding nemen over de situatie en de rol van verzorger op zich nemen Dit is waar de verschillende fasen van het burn-out zorgverlenersyndroom zich beginnen te ontwikkelen:

Fase 1: verantwoordelijkheid nemen

De verzorger begrijpt de ernst van de situatie en zich in staat voelt om de zorgtaak op zich te nemen bereid is een deel van zijn of haar tijd op te offeren om voor de zieke te zorgen, en er is motivatie om haar te helpen en te troosten.

In deze eerste fase is het gebruikelijk om te rekenen op de steun van de rest van de familie en zelfs vrienden, en het is de draaglijker (Zorgen worden gereduceerd tot de ontwikkeling van de ziekte of toestand van de persoon die verzorgd wordt en proberen de rol zo goed mogelijk te spelen.

Fase 2: overbelasting en eerste symptomen van stress

De tweede fase bestaat meestal uit het realiseren en begrijpen hoeveel moeite het kost om zorg te verlenen Zorg verlenen kan zowel fysiek als emotioneel erg vermoeiend zijn, en de zorgverlener raakt langzaam uitgeput en ervaart de vroege fysieke en psychologische symptomen Er is ook een verminderde interesse in sociale contacten en een gebrek aan motivatie om deel te nemen aan activiteiten buiten de zorg.

Fase 3: burn-out

In dit stadium zijn de symptomen meer uitgesproken en heeft de overbelasting plaatsgemaakt voor een extreem uitputtende emotionele en fysieke stress. De verzorger begint interpersoonlijke moeilijkheden te ervaren met de persoon die verzorgd wordt, de relatie lijdt eronder en schuldgevoelens steken de kop op, waardoor hun stemming nog verder verslechtert. Zorg verlenen is het middelpunt van het leven van de verzorger geworden, die zijn eigen behoeften verwaarloost om een taak uit te voeren waaraan hij niet kan ontsnappen.

De het gevoel hebben dat ze niet alles kunnen bereiken en zich zorgen maken over mislukkingen op een belangrijk moment de zorgverlener wanhopig maakt en veel emotioneel leed en ongemak veroorzaakt, evenals schuldgevoel omdat hij probeert zijn eigen behoeften in evenwicht te brengen met die van de persoon die zijn zorg nodig heeft en daar niet altijd in slaagt. Dit vertaalt zich in een bijna geen eigen sociaal leven Dit kan betekenen dat ze het contact met hun vrienden verliezen en een sterk gevoel van verlies van zelfvertrouwen. eenzaamheid en isolatie .

Fase 4: het verzorgerssyndroom na de dood van de verzorgde persoon

Wanneer iemand langere tijd voor een dierbare zorgt, staat dit bekend als een rouwende verzorger Gedurende deze tijd ondergaat het verschillende tegenstrijdige emoties over de dood van de verzorgde persoon, inclusief opluchting en schuldgevoel.

De hulp kan ontstaan door het gevoel dat een einde heeft gemaakt aan een emotionele en fysieke last Het gevoel van vrijheid aan het einde van de zorgtaak kan ook belonend zijn, zodat de zorgverlener zich weer kan richten op zijn eigen persoonlijke behoeften en doelen.

De verzorger kan echter ook het gevoel hebben schuld na de dood van de persoon voor wie hij of zij zorgt. Het kan het gevoel dat je niet genoeg hebt gedaan of die zich schuldig heeft gemaakt aan fouten tijdens het proces Daarnaast kan de verzorger het gevoel hebben dat het verzorgingsproces een impact heeft gehad op de gezondheid en het welzijn van de geliefde. schuldig voor het ervaren van opluchting na het overlijden, wat kan leiden tot gevoelens van schaamte en emotionele conflicten.

De verzorger kan ook een grote leegte voelen door de (waarschijnlijk lange) tijd die hij/zij uit zijn/haar leven heeft genomen om voor een ander te zorgen, waarbij hij/zij veel ruimte voor zichzelf heeft opgeofferd. Hierdoor kan de persoon zich verloren voelen en een aanpassingsperiode doormaken terwijl hij/zij zijn/haar vroegere rollen weer oppakt of nieuwe rollen ontwikkelt buiten het verzorgen om.verzorging.

Therapie verbetert je psychologische welzijn

Zorgverlenersyndroom: symptomen

Het leren herkennen van de tekenen en symptomen van het zorgverlenersyndroom is belangrijk om te kunnen vaststellen wat er aan de hand is en om onmiddellijk te kunnen handelen om te voorkomen dat de situatie verergert:

• Angst, verdriet, stress.
• Gevoelens van hulpeloosheid en wanhoop.
• Prikkelbaarheid en agressiviteit.
• Constante uitputting, zelfs nadat je hebt geslapen of een pauze hebt genomen.
• Slapeloosheid.
• Onvermogen om te ontspannen en tot rust te komen.
• Gebrek aan vrije tijd: het leven draait om de zorg voor de zieke.
• De eigen behoeften en verantwoordelijkheden verwaarlozen (omdat je het te druk hebt of omdat je het gevoel hebt dat het er niet meer toe doet).

Wat veroorzaakt het verzorgerssyndroom?

De vermoeidheidssyndroom bij zorgverleners verschijnt door de combinatie van verschillende stressoren die optreden als gevolg van de emotionele en fysieke belasting die gepaard gaat met de zorg voor een ander persoon voor een langere periode.

Van de verschillende oorzaken die verklaren waar het mantelzorgersyndroom vandaan komt, noemen deskundigen de volgende:

• Overbelasting van verantwoordelijkheden Langdurige zorg is vooral veeleisend als de zorgverlener de zorg voor de patiënt moet combineren met andere verantwoordelijkheden, zoals de werk, studie of gezin .
• Gebrek aan ondersteuning. Zorgen voor een patiënt kan een eenzame taak zijn, en veel zorgverleners hebben geen toegang tot een adequaat ondersteuningsnetwerk om hen te helpen de emotionele en fysieke last van het zorgen te dragen. Zelfs de beste zorgverlener kan het werk niet alleen aan. Er is enige mate van ondersteuning nodig, van een ander familielid of van een gemeenschapsorganisatie.
• Lange duur van zorgarbeid Als de zorg tijdelijk en in de tijd beperkt is - bijvoorbeeld alleen tijdens de maanden van revalidatie na een ongeluk - is de stress gemakkelijker op te vangen dan wanneer de verantwoordelijkheid langdurig is en er geen deadline is.
• Gebrek aan ervaring in patiëntenzorg: Mantelzorgers die weinig of geen ervaring hebben met mantelzorg kunnen zich overweldigd voelen door de werklast en verantwoordelijkheid van langdurige zorg.

Risicofactoren voor verzorgerssyndroom

Als we het hebben over de oorzaken van het vermoeide zorgverlenersyndroom, is het ook essentieel om te vermelden dat er een reeks van risicofactoren die iemand vatbaarder kunnen maken voor om te lijden onder deze " wanhoop bij de zorgverlener De rol van de "voor het geval er een beroep op je wordt gedaan om deze rol te spelen, bijvoorbeeld:

• Samenwonen met de persoon die verzorgd wordt. Als je zorgt voor echtgenoten, ouders, broers of zussen of kinderen, is het risico op een burn-out groter. Het is moeilijk om iemand van wie je houdt en met wie je tijd doorbrengt voortdurend te zien lijden of in afnemende gezondheid te zien verkeren.
• Zorgen voor chronisch zieken en mensen met een handicap of dementie. Zorgverleners die zorgen voor patiënten met complexe medische of gedragsmatige behoeften kunnen meer stress en burn-out ervaren door de hoge eisen die het zorg verlenen met zich meebrengt.
• Eerdere gezondheidsproblemen Zorgverleners die al mentale gezondheidsproblemen of fysieke verwondingen hebben, kunnen kwetsbaarder zijn voor de stress en emotionele uitputting die gepaard gaan met langdurige zorg en hebben fysieke beperkingen die het zorg verlenen moeilijk maken.
• Bestaan van familieconflicten. Spanningen en meningsverschillen tussen familieleden kunnen de besluitvorming en zorgcoördinatie bemoeilijken, wat de kwaliteit van de zorg voor de dierbare kan beïnvloeden.
• Gebrek aan financiële middelen. Langdurige zorg kan duur zijn, dus zorgverleners die financiële problemen hebben met het betalen van zorggerelateerde kosten zullen eerder fysiek en emotioneel gestrest raken.
• Werk en zorg combineren. Als je werkt en weinig flexibiliteit hebt in je werktijden, kan zorg verlenen nog moeilijker en stressvoller worden.
• Van gevorderde leeftijd zijn. Oudere verzorgers kunnen het moeilijker vinden om om te gaan met de fysieke en emotionele last van langdurige zorg als gevolg van hun eigen over het algemeen verslechterende gezondheidstoestand. Niet alleen dat, maar de verzorger kan zich ook zorgen maken over het lot van de persoon voor wie hij/zij zorgt in het geval dat er iets met hem/haar zou gebeuren (als hij/zij zou overlijden), waardoor het overlijdensrisico voor de verzorger toeneemt.stress die deze situatie kenmerkt.
• Vrouw zijn. In het algemeen, en hoewel de maatschappij aan het veranderen is, zijn vrouwen nog steeds vaak de belangrijkste verzorgers van familieleden. Wanneer er een zieke thuis is, nemen veel vrouwen deze verantwoordelijkheid op zich omdat dit van hen verwacht wordt of omdat men ervan uitgaat dat er niemand anders beschikbaar is om dit te doen.

Het is belangrijk om op te merken dat deze risicofactoren niet garanderen dat primaire verzorger burnout zal ervaren Het is daarom essentieel dat verzorgers voldoende ondersteuning krijgen en toegang hebben tot middelen om de stress en emotionele last van langdurige zorg te beheersen.

Gevolgen van het verzorgerssyndroom

Het burn-out zorgverlenersyndroom kan ernstige gevolgen hebben voor de zorgverlener. fysieke en emotionele gezondheid Mensen die lijden aan het verzorgerssyndroom kunnen het volgende ervaren uitputting, chronische vermoeidheid, slapeloosheid, een van de soorten depressie die onder de DSM-5 vallen angst, prikkelbaarheid en kan een negatieve impact hebben op de levenskwaliteit van de verzorger.

Daarnaast kan het burn-outsyndroom bij zorgverleners ook het volgende veroorzaken familie en sociale relaties negatief beïnvloeden , y het risico op chronische ziekten verhogen zoals hoge bloeddruk, diabetes en hartaandoeningen.

Deze statistieken van de APA (American Psychiatric Association) benadrukken de omvang van de problemen van verzorgers van afhankelijke personen:

• De 66% van de verzorgers onbetaalde oudere volwassenen melden dat ze minstens één symptoom gerelateerd aan geestelijke gezondheidsproblemen .
• De 32,9% zegt dat de zorg voor hun geliefde emotioneel geraakt .
• De cortisolniveaus (stresshormoon) van verzorgers 23% hoger dan in de rest van de bevolking.
• De niveau van antilichaamresponsen is 15% lager dan niet-zorgverleners,
• De 10% van de eerstelijnszorgers rapporteert fysieke stress vanwege de eisen die het fysiek bijstaan van hun dierbare stelt.
• De 22% is niet op voorraad als hij 's avonds naar bed gaat.
• 11% van de verzorgers zegt dat hun rol heeft geleid tot de verslechtering van hun fysieke gezondheid.
• De 45% van de verzorgers zegt aan een chronische ziekte te lijden zoals hartaanvallen, hartziekten, kanker, diabetes en artritis.
• De 58% van de verzorgers verklaren dat hun eetgewoonten zijn slechter dan voordat hij deze rol op zich nam;
• De verzorgers van 66 tot 96 jaar hebben een 63% hoger sterftecijfer dan niet-verzorgers van dezelfde leeftijd.

Depressie en zorgverlenersyndroom

Zorgverlenersyndroom en depressie zijn nauw verwant Vanwege de zware emotionele last die de rol en verantwoordelijkheden van het zorgen voor een dierbare met zich meebrengen, depressie is een van de meest voorkomende psychologische gevolgen onder mensen die lijden aan het "caregiver breakdown syndrome".

Volgens de APA, 30-40% van de mantelzorgers lijdt aan depressie. Onder verzorgers van mensen met bepaalde gezondheidsproblemen kan dit cijfer hoger liggen: uit een onderzoek uit 2018 met 117 deelnemers bleek bijvoorbeeld dat ongeveer 54% van de verzorgers van mensen met een beroerte symptomen van depressie had.

Het burn-out zorgverlenersyndroom leidt vaak tot depressie omdat de zorgverlener chronische stress in verband met mantelzorg kan leiden tot biochemische veranderingen in de hersenen die kunnen bijdragen aan het ontstaan van depressie. Daarnaast zijn de symptomen die vaak gepaard gaan met dit syndroom, zoals prikkelbaarheid, hopeloosheid, abulia of slaapproblemen, zijn in veel gevallen samenvallend met de tekenen van depressie zoals beschreven door het National Institute of Mental Health (NIMH).

Hoe voorkom je het ontstaan van het burn-out zorgverlenersyndroom?

Zorgverleners die aandacht besteden aan hun eigen fysieke en emotionele gezondheid zijn beter toegerust om de uitdagingen van het zorgen voor iemand anders aan te gaan, want fysiek en mentaal sterk zijn helpt hen om om met moeilijke tijden om te gaan en van goede tijden te genieten. .

Het is daarom belangrijk om te weten hoe je het zorgverlenersyndroom kunt voorkomen:

• Oefening. Dagelijkse lichaamsbeweging produceert van nature hormonen die stress verlichten en de algehele gezondheid verbeteren. Een teamsport beoefenen, dansen of zelfs gewoon een wandeling maken houdt je lichaam en geest gezond.
• Eet goed. Het eten van voornamelijk onbewerkte voedingsmiddelen, zoals volle granen, groenten en vers fruit, is de sleutel tot het stabiliseren van het energieniveau en de stemming.
• Slaap voldoende. Volwassenen hebben meestal tussen de zeven en negen uur slaap nodig. Als je geen volledige nachtrust kunt krijgen, kun je proberen de hele dag door korte dutjes te doen om dit te compenseren.
• Laad je energie op. Ga uit "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo">Zorg goed voor jezelf.
• Accepteer ondersteuning. Hulp en steun van anderen accepteren kan moeilijk zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat het geen teken van zwakte is. Om hulp vragen kan je onnodige stress besparen en je in staat stellen om je te concentreren op het zorgen voor jezelf.

Zorgverlenersyndroom: behandeling

Om het burn-out zorgverlenersyndroom effectief te behandelen, wordt vaak aanbevolen dat een multimodale aanpak Deze aanpak omvat lichamelijke symptomen behandelen zoals slaapgebrek, slechte voeding en verminderde lichaamsbeweging. Het gaat ook om psychologische interventies zoals therapie stressbronnen identificeren en een plan maken om ze aan te pakken.

Deze plannen zullen veranderen afhankelijk van de persoon en de specifieke problemen die ze hebben, maar ze moeten activiteiten bevatten om burn-out bij zorgverleners tegen te gaan, zoals ontspanningstechnieken en mindfulness en hulpmiddelen om met schuldgevoelens en frustratie om te gaan en om een goede slaaphygiëne voor een goede nachtrust te ontwikkelen.

Als je je overweldigd voelt en niet weet hoe je het zorgverlenersyndroom kunt overwinnen, is het belangrijk dat je kijkt naar professionele hulp . Praten met een online psycholoog o een steungroep van andere verzorgers zoeken om ervaringen delen kan je helpen met stress om te gaan en weer normaal te worden, isolement verminderen en emotioneel welzijn verbeteren Daarnaast kunnen familie en vrienden emotionele steun bieden en stress helpen beheersen.