De bom van het nummer van Shakira en Bizarrap was het gesprek van de laatste paar dagen, met de dartele zinnen gericht op de onwetende hoofdpersoon van het nummer die overal werden becommentarieerd, en de memes brengen meer dan een glimlach op onze gezichten. Maar de waarheid is dat er na een sentimentele scheiding veel gemengde emoties en veel rouw zijn.

Dus vroegen we onze psychologen naar de Omgaan met emoties bij relatiebreuken en rouwfasen En we kijken psychologisch naar het nieuwste nummer van Shakira en wat ze ons te vertellen hebben...

Fasen van rouw

We praten met onze psycholoog Antonella Godi die in het kort uitlegt wat zijn de fasen van rouw en in welke fase Shakira zich bevindt.

"Wanneer een betekenisvolle relatie eindigt, gaan we door fases die erg lijken op die van een rouwproces. In eerste instantie voelen we ons afwijzing en ontkenning Vervolgens zijn we een fase van hoop De eerste is de hoop om weer bij de geliefde te kunnen zijn. Dit wordt gevolgd door de een fase van woede, een fase van wanhoop en dan, met tijd en moeite, kom je bij de acceptatiefase Dan kunnen we verder.

Antonella vertelt ons ook dat is het moeilijk om de stadia van rouw omdat ze elkaar vaak overlappen maar Shakira zit waarschijnlijk nog in de fase waarin de emoties van woede en boosheid de boventoon voeren.

Actie, reactie en impact

Gerard Piqué In plaats van te reageren met verbale verklaringen en zich volledig in de controverse te storten, heeft hij ervoor gekozen om in de tegenaanval te gaan met daden: in het openbaar verschijnen met een Casio en een Twingo (merken van de voorwerpen waarmee Shakira zijn nieuwe partner vergelijkt).

Sommigen hebben deze reactie gezien als kinderachtig gedrag, een wraakzuchtige houding of zelfs narcistische trekjes (iets waar Shakira hem in een ander nummer van beschuldigde).

Met het oog op het nieuwe debat wilden we ook weten, vanuit psychologisch oogpunt, wat iemand ertoe kan brengen om zo te reageren en welke emoties erachter kunnen zitten.

Volgens onze psychologe Antonella Godi kan er achter deze reacties een verlangen en behoefte aan wraak Als we wraak nemen, doen we dat op de golf van onze emoties die de rationaliteit overschaduwt".

We weten niet zeker wat de voetballer ertoe aanzette om zo te reageren, maar als je door een relatiebreuk gaat, is ons advies dat je dat uiteindelijk en vaak in gedachten moet houden, Wraakgevoelens verergeren gevoelens van wrok en haat, en dit helpt niet om verder te gaan.

Bianca Zerbini, een van onze andere psychologen, ziet in de reactie van Piqué een mogelijke bijstandsaanvraag Het kan een manier zijn om zichzelf te beschermen, zelfs ten koste van een controversiële en wraakzuchtige indruk.

Met betrekking tot de mogelijke trekken van narcisme die sommigen zien, waarschuwt Bianca: "Het is er moet onderscheid worden gemaakt tussen normale en pathologische reacties In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is narcisme bijvoorbeeld een fundamentele eigenschap voor de goede ontwikkeling van het individu en moeten we het in de juiste mate hebben. Wat normaal narcisme onderscheidt van pathologisch narcisme is dat de laatste er niet op uit is om misbruik te maken van de andere persoon.persoon, noch streeft het naar hun vernietiging. Niet-pathologisch narcisme is nuttig voor de persoon en nuttig voor zijn of haar bescherming".

Een andere lezing van deze acties en reacties is die van Anna Valentina Caprioli: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Foto door Rodnae Productions (Pexels)

Verraad, slachtoffers en schuldigen

Anna Valentina Caprioli, online psycholoog bij Buencoco, geeft ons een interessant inzicht in het concept "verraad". Op de gebruikelijke manier, associëren we verraad binnen het koppel met romantische relaties buiten het koppel. Maar er zijn vele vormen van verraad: voorrang geven aan werk, kinderen op de eerste plaats zetten, familie van herkomst voorrang geven, vrienden verkiezen, enz.

Anna Valentina voegt hieraan toe: "Als samenleving, We hebben de neiging om de verrader als de schuldige partij te zien en de verraden partij als het slachtoffer, De bovenstaande fases van rouw en de emoties die bij elke fase horen, lijken vaak erg op elkaar tussen mensen, ondanks de verschillende redenen voor de breuk. Toch doorloopt elke persoon ze anders".

Antonella Godi vertelt ons dat verraad gaat vaak gepaard met veel lijden, omdat Het brengt de hoop en projecten van ons toekomstige leven in gevaar, maar ook de herinnering aan ons gedeelde verleden, waarvan de waarde in twijfel kan worden getrokken. Om deze redenen overheersen gevoelens van woede, wanhoop, ontoereikendheid, een gevoel van devaluatie van zichzelf, de ander en de eigen relatie.

Je psychologische welzijn dichterbij dan je denkt

Een therapeutisch of wraakzuchtig lied?

De therapeutisch schrijven is gebaseerd op de behoefte om emoties te uiten, vooral in die gevallen waarin het niet mogelijk is om dit verbaal te doen. Het is een manier om ons bewust te zijn van onze gedachten en gevoelens.

We wilden weten wat onze psychologen vinden van het liedje van Shakira Is het therapeutisch en kan het helpen om pijn te genezen, of is het een herschepping van emoties zoals woede, wrok...?

" Een dagboek schrijven (of in Shakira's geval een lied) over hoe je je voelt en wat je doormaakt kan je helpen om te verwerken wat je op dat moeilijke moment doormaakt. Soms kan teruggaan en herlezen wat je hebt geschreven je helpen om te verwerken wat je doormaakt. kan verhelderend zijn Het kan je helpen beseffen dat bepaalde emoties heel sterk zijn en dat de pijn nog steeds groot is," zegt Bianca Zerbini.

Onze psycholoog waarschuwt ons echter ook dat als het motief voor het schrijven en/of zingen wraak is Er moet aandacht worden besteed aan de eindeloze keten van reacties en tegenreacties die in gang worden gezet. Wat op het eerste gezicht bevredigend lijkt, kan op de lange termijn iemands eigen psychologische welzijn aantasten.

Antonella Godi is dezelfde mening toegedaan: "Wanneer de intentie wraak is, is er misschien voldoening en opluchting op het huidige moment, maar op de lange termijn, wraak vaak een gevoel van leegte, bitterheid en wrok achterlaat dat niet helpt om de pijn te helen ".

De bladzijde omslaan na een verlies

Als je naar het nummer van Shakira hebt geluisterd, is het je vast opgevallen hoe ze eindigt met "Ya está, ciao", maar de realiteit is dat er een lange weg is om tot die "Ya está, ciao" te komen en de bladzijde om te slaan na een relatiebreuk. Als je een liefdesverdriet doormaakt, vind je deze tips misschien nuttig :

Zoals Bianca Zerbini opmerkt, reageert iedereen anders op de pijn die hij of zij voelt en, ook al is Jezelf omringen met mensen is altijd aan te raden voor niet in de vicieuze cirkel van slachtofferschap terechtkomen , binnen zijn eenzaamheid en leren genieten van je eigen gezelschap is ook noodzakelijk.

Bianca, bovendien, geeft ons dit advies om de bladzijde om te slaan na een sterfgeval Het belangrijkste is wees toegeeflijk met jezelf y niet bang zijn om hulp te vragen Als het ongemak aanhoudt en weerspiegeld wordt in je omgeving, zoek dan professionele hulp om je frustratie of boosheid te beheersen en je emotionele leed te verminderen.

Antonella Godi is dezelfde mening toegedaan en raadt het volgende aan psychotherapie als hulpmiddel om de pijn van het verlies te verwerken Het herinnert ons er ook aan dat het belangrijk is om opnieuw contact maken met de mensen die van ons houden als een uitstekende manier om een nieuwe betekenis aan ons leven te geven en om ons op onszelf richten .

"Wanneer je een relatie verbreekt, vooral een relatie die belangrijk is geweest in je leven, verlies je de bijbehorende betekenis, en dat betekent dat je een deel van jezelf verliest. Daarom is het belangrijk om de moeite te doen om ons op onszelf te richten en onszelf te gaan zien als autonome individuen die hun eigen welzijn kunnen vinden, onafhankelijk van het verbreken van hun relatie".

Anna Valentina, deel je mening met de andere psychologen en herinner ons er ook aan: "div-block-313"> Als je dit artikel leuk vond, deel het dan: