Voor veel mensen is de zee die plek waar ze kunnen ontspannen, een duik kunnen nemen of zelfs op vakantie kunnen gaan. Sommige mensen plannen hun volgende reis naar de kust al, terwijl voor anderen de zee een onoverkomelijke angst vertegenwoordigt. thalassofobie of zee fobie We bespreken de oorzaken, de symptomen en hoe je thalassofobie kunt overwinnen.

Wat is thalassofobie of zee fobie?

Thalassofobie, of thalassofobie, komt uit het Grieks en is samengesteld uit de vereniging van twee begrippen: "thalassa", wat zee betekent en "phobos", wat naar angst verwijst. Daarom is de betekenis van thalassofobie Thalassofobie is angst voor de zee, voor de oceaan, Dit is geen waterfobie, die in de psychiatrie wordt gedefinieerd als aquafobie en we praten ook niet over watervrees Dit is zowel een angst voor water als een angst voor vloeistoffen in het algemeen (meestal als gevolg van het oplopen van het hondsdolheidsvirus). Nogmaals, als we het hebben over thalassofobie, hebben we het over een angst voor de zee. Dat gezegd hebbende, mensen met een fobie voor de zee hebben..:

• Angst om te zwemmen en in de verte te gaan waar je de bodem niet kunt zien.
• Angst om te zeilen.
• Angst voor de diepte van water in het algemeen, in de zee, in een zwembad of in een meer.
• Angst voor de open zee, voor de oceaan.
• Angst voor de zee 's nachts, in het donker.
• Angst voor freediving.

Naast thalassofobie zijn er nog andere vormen van zee fobie:

• Cymofobie angst voor zeegolven, ruwe zeeën en stormachtige zeeën.
• Scopulofobie angst voor onderwaterrotsen en het onbekende in de zee.
• Selacofobie angst voor haaien (die een bekende film heeft helpen fixeren in de collectieve verbeelding).

Terwijl de watervrees wordt behandeld op basis van de ziekte waarvan het is afgeleid, d.w.z. met preventie en vaccinatie, waterfobie en zeepobie kunnen worden aangepakt met psychologische hulp.

Therapie ondersteunt je op je weg naar mentaal en emotioneel welzijn.

Symptomen van thalassofobie

De meest voorkomende symptomen van zee fobie :

• duizeligheid;
• hoofdpijn;
• misselijkheid;
• tachycardie;
• angst;
• paniekaanvallen.

Sommige van deze gevoelens worden al duidelijk bij het zien van een watervlakte, niet alleen zeewater, maar ook een zwembad.

Oorzaken van zee fobie

In de DSM-5, de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, wordt thalassofobie geclassificeerd als een type specifieke fobie.

Binnen dit type vinden we ook andere fobieën zoals megalofobie (angst voor grote voorwerpen), haphopfobie (angst voor lichamelijk contact), emetofobie (angst om over te geven), entomofobie (angst voor insecten), thanatofobie (angst voor de dood), tocofobie (angst voor zwangerschap en bevalling), agorafobie (angst voor open ruimtes), amaxofobie, acrofobie, arachnofobie...

Wat hebben deze fobieën met elkaar gemeen? Volgens dit onderzoek zouden de oorzaken tot op zekere hoogte genetisch kunnen zijn, maar de redenen zijn vaker gekoppeld aan (soms zelfs traumatische) ervaringen in de kindertijd of in bepaalde perioden van het leven. Ouders die lijden aan angst of thalassofobie kunnen bijvoorbeeld een angst voor de zee doorgeven aan hun kinderen.

Hoe thalassofobie of angst voor de zee overwinnen

Hoe overwin je een fobie voor de zee? Een test om te begrijpen of je last hebt van angst voor de zee (in de mate van thalassofobie) kan zijn om te kijken naar foto's van de diepten van de zee, van de zee bij nacht, maar ook van meren (meestal troebeler en dus nog mysterieuzer).

Een van de mogelijke remedies tegen thalassofobie is een juiste ademhaling. Leren diafragmatische ademhaling helpt de ademhaling te reguleren en bevordert een grotere kalmte door te helpen de angst te kalmeren en de (angstige) toestand die kenmerkend is voor een fobie te verminderen.

Een andere manier om met thalassofobie om te gaan is door jezelf geleidelijk vertrouwd te maken met de zee. Hoe kun je dit doen? Kies om te beginnen plaatsen met ondiep water en zo helder mogelijk water, misschien in het gezelschap van een vertrouwd persoon met goede zwemvaardigheden. ‍

Thalassofobie: hoe het te overwinnen met psychologische therapie

Een fobie kan voortkomen uit de angst om de controle te verliezen. Om de oorzaken van een fobie voor de zee te achterhalen, de symptomen te beheersen en te proberen het probleem op te lossen, is een bezoek aan een psycholoog ongetwijfeld een van de meest effectieve oplossingen.

Met cognitieve gedragstherapie kan de persoon die lijdt aan thalassofobie de redenen achterhalen die zijn angst voor de zee hebben veroorzaakt, leren omgaan met de angsten die het kan oproepen en na verloop van tijd de voordelen van de zee weer waarderen.