ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਬੰਦ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਜਾਂ ਮਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ... ਇਹ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ .

ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਅਰਥ ਅਤੇ ਵਿਉਤਪਤੀ

ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ φοβία (ਫੋਬੀਆ, ਡਰ) ਅਤੇ ਲਾਤੀਨੀ ਕਲਾਸਟ੍ਰਮ (ਬੰਦ) ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ RAE ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ "ਬੰਦ ਸਥਾਨਾਂ ਦਾ ਫੋਬੀਆ" ਹੈ//www.buencoco.es/ blog /tipos-de-fobias">ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੋਬੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਰਾਚਨੋਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ: ਮੇਗਾਲੋਫੋਬੀਆ, ਥੈਲਾਸਫੋਬੀਆ, ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ, ਟੋਕੋਟੋਫੋਬੀਆ, ਥੈਨਟੋਫੋਬੀਆ...

ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਘਟੀਆਂ, ਤੰਗ ਜਾਂ ਬੰਦ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਹਵਾਦਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਛੋਟੇ ਕਮਰੇ, ਗੁਫਾਵਾਂ, ਐਲੀਵੇਟਰ, ਬੇਸਮੈਂਟ, ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ, ਸੁਰੰਗਾਂ... ਸਨਸਨੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ , ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ।

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ (ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕ ਮੈਥਿਊ ਮੈਕਕੋਨਾਗੀ, ਉਮਾ ਥੁਰਮਨ ਅਤੇ ਸਲਮਾ ਹਾਏਕ ਹਨ) ਅਤੇ ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।ਬਾਲਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ "ਚਾਈਲਡ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬਿਕ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਥਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।

ਜੋ ਲੋਕ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬਿਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ) ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ MRI ਕਰਵਾਉਣ ਜਾਂ ਐਲੀਵੇਟਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਇਹ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਆਮ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ, ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਡਰ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਅਤਿ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲੀਵੇਟਰ, ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ, ਜੋ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੀਵਨ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ " ਸਮਾਜਿਕ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ", ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਲਈ: ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਬੰਦ ਥਾਂਵਾਂ ਦੇ ਡਰ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।

ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ : ਸੁਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ, ਸਬਵੇਅ ਲੈਣਾ, ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਗੁਫਾਵਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ( ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੈਵਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ)। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਹਾਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ... ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ "ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਉਪਚਾਰ" ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ :

• ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ
• ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ<11
• ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
• ਮਤਲੀ
• ਚੱਕੇ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ
• ਚਿੰਤਾ।

ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਮੈਂ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬਿਕ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਸਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸਨ ਅਤੇ ਲਾਈਟ ਸਵਿੱਚ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸਨ, ਜਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਸਨ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਸਜ਼ਾ ਲਈ) ਉਹ ਤੱਥ ਹਨ ਜੋ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੋਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਨਾ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣਾ, ਫਲਾਈਟ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਝੱਲਣੀ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਬੰਦ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ... , "ਮੈਂ ਡੁੱਬ ਰਿਹਾ ਹਾਂ", "ਮੈਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ", "ਮੈਂ ਇੱਥੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।

ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਯੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਬਿਊਨਕੋਕੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

• ਇੱਕ ਐਲੀਵੇਟਰ ਵਿੱਚ ਕਲੌਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀਮਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਇਮਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਲੀਵੇਟਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ,ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਹਵਾ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧੇਗੀ। ਇੱਕ ਐਲੀਵੇਟਰ ਵਿੱਚ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਨੂੰ ਸਾਪੇਖਿਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਇਹ ਵਰਚੁਅਲ ਇਮਰਸ਼ਨ, 3D ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ, ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਟੈਸਟ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਅਚੱਲਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬਿਕ ਭਾਵਨਾ ਆਮ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਓ।
• ਸੁਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਬਵੇਅ ਵਿੱਚ ਕਲੌਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ । ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲੀਵੇਟਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਵੀ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਲੌਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ । ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ ਜੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਏਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਗੁਫਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲੌਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ । ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰੋਟੋ ਅਤੇ ਗੁਫਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਗੁਆਚ ਜਾਣਾ।

ਐਗੋਰਾਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਹੋਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਹੈ: ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵੇਲੇ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਡਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਰਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਉਲਟ ਵਿਕਾਰ ਜਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬੰਦ, ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਗ ਥਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਗੋਰਾਫੋਬੀਆ ਡਰ ਹੈ। ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦਾ। ਪਰ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੰਨੀ ਕਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇੰਨੀ ਚਿੱਟੀ…

ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਵੀ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਕਿਸੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀ ਥਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਸਟੇਡੀਅਮ, ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿੱਚ "ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬਿਕ ਹਮਲਾ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਐਗੋਰਾਫੋਬੀਆ ਖੁੱਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਉਲਟ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਮਾਪਦੰਡ: ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਟੈਸਟ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ)।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ (ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ, CLQ; ਰੈਡੋਮਸਕੀ ਐਟ ਅਲ., 2001) ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬਿਕ ਡਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸੀਮਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਡਰ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ, ਉੱਡਣ ਦਾ ਡਰ, ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ (ਦੁਖਦਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਦੁਰਘਟਨਾ) ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੁੰਬਕੀ ਗੂੰਜ ਇਮੇਜਿੰਗ।

ਇਕ ਹੋਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਹੈ ਬੇਕ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਇਨਵੈਂਟਰੀ (ਬੀਏਆਈ), ਜੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ, ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ "ਕਾਬੂ ਕਰਨ" ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ

ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ? ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਰਕਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਦੋਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ:

• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ।
• ਕਿਸੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਣਤੀ।
• ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਇਹ ਡਰ ਤਰਕਹੀਣ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਦੇ ਪਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੇ।

ਜੇਕਰ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਾਇਓਡੀਕੋਡਿੰਗ (ਇੱਕ ਸੂਡੋਸਾਇੰਸ) ਨਾਲ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਜਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਦਤਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਕੀ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਰਾਹੀਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ l ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਨਿਪੁੰਸਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ।

ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਪਰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ।

ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

"ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ" ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ) ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਜੀਓਲਾਈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਸ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਲਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਲਈ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੰਯੁਕਤ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।