ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
“ਮੈਂ ਅੱਜ ਨਹੀਂ ਉੱਠਾਂਗਾ” ਜਾਂ “ਮੈਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਉੱਠ ਸਕਦਾ”, ਜਿਸ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਪੱਥਰ ਸੁੱਟਣ ਦਿਓ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ! ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਬੂਲੀਆ: ਮਤਲਬ
RAE la ਲਈ ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ । ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਅਰਥ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰਕ ਪੱਧਰ (ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਰਨਾ) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਪੱਧਰ (ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਕੀ ਹੈ? ਜੋ ਲੋਕ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤਿ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਖਾਲੀਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਬੂਲੀਆ, ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਬੁਲੀਆ ( ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਣਉਚਿਤ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਕਸਰ ਗੈਰ-ਉਤਪਾਦਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ)।
ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ,ਸਮਾਜਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੌਲੀ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਵਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਤਿਅੰਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮਿਊਟਿਜ਼ਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ)।
ਇੱਥੇ ਸਵੈ-ਸਹਿਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਸ਼ੌਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ... ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦਿਨ ਜੋ ਵੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਹ ਅਗਲੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਅੱਜ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਜ ਕੁਝ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਜਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀਨ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਨਹੀਂ, ਬੇਸ਼ੱਕ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪਾਇਲਟ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਉਹ ਸੁਭਾਵਕ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ।
ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ <ਦੇ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। 2> ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਗੜਬੜ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਰਾਮ 'ਤੇ ਸਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬੇਬਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।
ਕੋਟਨਬਰੋ ਸਟੂਡੀਓ (ਪੈਕਸਲਜ਼) ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋਅਵੋਲਸ਼ਨ, ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ: ਅੰਤਰ <3
ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਅੰਤਰ ਹਨ । ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਉਪ-ਕਿਸਮ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਾਂ ਊਰਜਾ (ਕੋਈ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਚੰਗਿਆੜੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ) ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਈ ਹੈ । ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ, ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਅਵਸਥਾ ਪਰ ਉਲਟਾ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਉਹ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਸੀ ਉਹ ਹੁਣ "ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ"। ਇੱਥੇ ਇੱਛਾ ਜਾਂ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਨੰਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ।
ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਨੇੜੇ ਹੈ
ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਬੋਨਕੋਕੋ!ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:
- ਪੈਸਵਿਟੀ।
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ।
- ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।
- ਢਿੱਲ। ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਕਮੀ।
- ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ।
- ਨੁਕਸਾਨ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ (ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਇੱਛਾ)।
- ਥਕਾਵਟ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ।
- ਸਹਿਜਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
- ਨਿਰਣਾਇਕਤਾ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾਮਾਨਸਿਕ।
- ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ।
<13 - ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ।
- ਉਦਾਸੀਨਤਾ।
- ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਫਰੰਟਲ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਬੇਸਲ ਗੈਂਗਲੀਆ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ।
- ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਾਰਨ , ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ । ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਵੱਲੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਦਤਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ । ਇਸ ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੇਨੀਆ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਮੇਨੀਆ ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਐਪੀਸੋਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ । ਇਸ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਉੱਨਤ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਸਕਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ। ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਜਾਂ ਘਟੇ ਹੋਏ ਆਮ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਸਨ (ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ), ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ (ਉਦਾਸੀਨਤਾ), ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ (ਉਦਾਸੀ), ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।
- ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਜੋ ਸੋਚ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਂ ਜਾਂ ਹਾਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ । ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਤੇ ਪਲਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਉਹ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋਵੇ ਜੋ ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕੇ।
ਰੋਨ ਲੈਚ (ਪੈਕਸਲਜ਼) ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
ਐਵੋਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਕਾਰ
ਕੀ ਇਹ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਗਾੜ? ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜੋ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਕਾਟਨਬਰੋ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ Studio Pexels ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ
ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਲਾਜ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾਮੂਲ ਕਾਰਨ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋਵੇ ਜੋ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜੋ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ , ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਹਾਇਤਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ <2 ਹੈ।> ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। be:
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬਿਊਨਕੋਕੋ ਵਿਖੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂਮੁਫ਼ਤ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।
