Este imposibil să nu comunici. Cu acest principiu, psihologul austriac Paul Waztlawick a făcut referire la faptul că orice comportament este o formă de comunicare în sine. În acest fel, atunci când creezi un scut sau un zid în jurul tău, transmiți și un mesaj. Astăzi, vorbim despre anestezie emoțională Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre ce este acest concept în psihologie.

Anestezia emoțională: semnificație

Atunci când nu ne exprimăm emoțiile și simțim incapacitatea de a "//www.buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">mecanism secundar de apărare. Cu toate acestea, anestezia sentimentelor nu înseamnă că nu simțim. Emoțiile sunt anesteziate și greu de exprimat, sunt raționalizate și uneori acest lucru poate duce la tulburări psihosomatice.

În psihologie se vorbește și despre alexitimia care constă în incapacitatea de a identifica și recunoaște propriile emoții și, prin urmare, de a le exprima.

Anestezia emoțională la persoanele somatizate

Emoțiile au o funcție indispensabilă: ele există pentru că ne salvează. Chiar și cele considerate negative, dacă sunt bine gestionate, au un scop. Pentru a da câteva exemple, gândiți-vă la frică și la furie.

• The frică Aceasta ne permite să nu ne implicăm în comportamente care sunt periculoase pentru siguranța noastră (de exemplu, atunci când traversăm strada, teama de consecințele pe care le-ar putea avea faptul că nu traversăm strada și că am fi călcați ne face să fim atenți la mașini înainte de a traversa).
• The furie Ne ajută, de exemplu, să înțelegem lucrurile care nu ne plac, care nu sunt pentru noi, de care ar trebui să ne ferim.

Persoanele care suferă de anestezie emoțională au dificultăți mai mari cu unele dintre aceste lucruri:

⦁ Intrați în contact cu emoțiile dumneavoastră.

⦁ Să le comunice celorlalți și lor înșiși.

⦁ Afirmarea propriilor nevoi în timp ce se ocupă de potențialele conflicte care pot apărea.

Anestezia emoțională ca mijloc de apărare

Frica de propriile emoții crește riscul de probleme psihosomatice În unele cazuri, există o reală dificultate în recunoașterea și dezvoltarea conștientizării acestora, până la punctul de a se simți anesteziat:

⦁ Dialogul interior tinde să fie lipsit de emoție.

⦁ Există o lipsă de referință la propriile experiențe, nevoi și sentimente.

⦁ Poate fi experimentată neputința învățată, care este însoțită de gândul că nu ai de ales.

⦁ Persoana descrie doar simptomele fizice, ca și cum acestea nu ar avea nicio semnificație interioară, emoțională.

⦁ În relații, persoana poate experimenta o adevărată contra-dependență emoțională, evitând să creeze legături profunde cu ceilalți.

The anestezie emoțională în psihologie, nu este clasificată ca o patologie dar este prezentă în mai multe stări psihopatologice, cum ar fi tulburările alimentare sau stima de sine scăzută și depresia.

Aveți grijă de bunăstarea dvs. psihologică

Anestezie emoțională în relații

Atunci când anestezia emoțională afectează viața unui cuplu, se poate declanșa un ciclu de violență, de exemplu, atunci când unul dintre parteneri nu este capabil să gestioneze și să exprime furia, existând riscul declanșării unei spirale de agresivitate și violență în creștere.

În alte cazuri, consecințele anesteziei emoționale se referă la sexualitate, când teama de intimitate împiedică împărtășirea celor mai profunde emoții cu celălalt.

Cu toate acestea, acest fenomen nu afectează doar viața de cuplu, ci poate afecta, de asemenea, toate tipurile de relații, inclusiv pe cele dintre părinți și copii. Un exemplu este cazul copiilor și tinerilor care nu pot vorbi despre sentimentele lor și trăiesc o anestezie emoțională în timpul separării părinților lor. Sau cazul unui copil care trăiește o pierdere complicată sau abandonul unei figuri care a fost abandonată.semnificative.

Anestezie emoțională și depersonalizare

Anestezia emoțională este însoțită și de stări disociative (tulburare disociativă), cum ar fi depersonalizare y derealizare pe care o persoană o poate experimenta ca urmare a anxietății într-o stare de stres acut.

Depersonalizarea este starea în care cineva experimentează un sentiment de irealitate, ca și cum ar privi lumea din afara corpului său. Este o experiență în care persoana se simte înstrăinată de propriul corp și de emoțiile sale. În schimb, în derealizare Acest sentiment de irealitate este perceput în raport cu mediul înconjurător.

Anestezia sentimentelor: somatizarea

Fie că este vorba de controlul emoțiilor în dragoste sau în relațiile de muncă și de prietenie, tulburarea psihologică de a se simți anesteziat are în comun posibilitatea de a somatiza toate emoțiile.

Simptomele psihosomatice sunt multiple și se pot manifesta în diferite moduri. Unele dintre cele mai frecvente sunt:

⦁ gastrită, colită sau ulcer;

⦁ hipertensiune arterială;

⦁ dureri de cap, crampe musculare sau oboseală cronică;

⦁ astm bronșic;

⦁ răceli psihosomatice;

⦁ psoriazis, dermatită psihosomatică sau urticarie.

Anestezia emoțională: există un leac?

Excluzând originile organice și fizice, ar putea fi practic să concentrarea asupra propriei emoționalități, în special asupra modului în care experiențele emoționale negative sunt exprimate, manifestate și comunicate către sine și către ceilalți.

‍ Ce trebuie să faceți dacă suferiți de manifestări psihosomatice?

Poate fi util să vă concentrați asupra relațiilor actuale sau trecute (romantice, de prietenie, de muncă, de familie) sau asupra altor surse potențiale de stres și asupra modului de a le gestiona, de exemplu, într-un anumit moment al ciclului personal de viață.

De asemenea, poate fi practic pentru a redeveni conștient de propriile nevoi: reflecția asupra lor este un excelent punct de plecare. Uneori avem tendința de a-i asculta prea mult pe ceilalți și prea puțin pe noi înșine, dar mai întâi de toate trebuie să ne primim pe noi înșine, să ne ascultăm, să ne găsim centrul de greutate emoțional în noi înșine.

Anestezia emoțională: leacul prin terapie psihologică

Pentru a înțelege semnificația anesteziei emoționale, cauzele acesteia și cum să îi faci față, mersul la un psiholog poate fi un bun început. Căutarea unui ajutor psihologic, de exemplu cu un psiholog online cu experiență în acest subiect, este o modalitate eficientă de a începe să te uiți în interior și "w-embed"&gGăsește-ți psihologul!