Учащенное сердцебиение, постоянное наблюдение за пульсом, стремление перестраховаться - это и есть кардиофобия, стойкий иррациональный страх перед сердечным приступом.

К патофобиям можно отнести кардиофобию, т.е. страх перед конкретным, внезапным и смертельным заболеванием (страх инфаркта или инсульта ограничивается только проблемами, затрагивающими сердце).

Таким образом, страх инфаркта, как и страх опухоли (канцерофобия), является проявлением ипохондрии - страха, который заставляет нас рассматривать любой симптом или изменение телесных ощущений как возможное проявление проблем со здоровьем.

"Я боюсь, что у меня будет сердечный приступ" Что такое кардиофобия?

В случае с кардиофобией страх смерти от инфаркта носит иррациональный и неконтролируемый характер и присутствует независимо от отрицательных медицинских заключений.

Постоянный страх перед сердечным приступом вызывает у человека, страдающего кардиофобией, почти навязчивую озабоченность состоянием своего здоровья в связи с возможным заболеванием сердца. Эти мысли, по сути, приводят человека к дисфункциональному поведению, которое может нарушить его повседневную жизнь:

• Слушайте сердцебиение, чтобы перехватить любой сигнал "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Фото: Pexels

  Симптомы кардиофобии

  Как мы видели из краткого описания кардиофобии, страх сердечного приступа относится к тревожному расстройству. Как и другие тревожные расстройства, кардиофобия имеет как физические, так и психологические симптомы.

  Сайт физические симптомы кардиофобии включают:

  • тошнота
  • повышенное потоотделение
  • головная боль
  • сотрясения
  • отсутствие или трудности с концентрацией внимания
  • затрудненное дыхание
  • бессонница (например, страх получить сердечный приступ во время сна)
  • тахикардия или экстрасистолия.

  Среди психологические симптомы страха перед инфарктом :

  Смотрите также: 21 Духовное значение птиц
  • приступы тревоги
  • панические атаки
  • избегание (например, физической активности)
  • поиск утешения
  • поиск информации о сердечно-сосудистых заболеваниях
  • уход, ориентированный на тело
  • суеверные убеждения типа "если я перестану беспокоиться, то это обязательно произойдет".
  • частые визиты к врачу
  • мысли

  Возьмите себя в руки и посмотрите в лицо своим страхам

  Найти психолога

  Причины кардиофобии

  "//www.buencoco.es/blog/adultos-jovenes"> молодых взрослых, но и в более раннем возрасте, например в подростковом.

  Сайт причины кардиофобии можно проследить:

  • Переживания, связанные с болезнью или смертью (член семьи или друг перенес инфаркт, инсульт, проблемы с сердцем или умер).
  • Генетическое наследование, как утверждает профессор Калифорнийского университета Уильям Р. Кларк.
  • Примеры и поучения (родители могли передать своим детям страх перед проблемами с сердцем, вызванными аномалиями развития сердца).

  Как вылечить кардиофобию

  Преодолеть кардиофобию можно с помощью ряда полезных приемов, позволяющих справиться с тревожными симптомами страха перед инфарктом. Одним из полезных средств может быть выполнение упражнений на осознание тревоги и диафрагмальное дыхание.

  Эти практики связаны с управлением дыханием и состоянием тревоги. Еще в 1628 году английский врач Уильям Гарвей (впервые описавший систему кровообращения) заявил:

  "Каждое душевное волнение, проявляющееся в боли или удовольствии, в надежде или страхе, является причиной волнения, влияние которого распространяется на сердце".

  Сегодня некоторые исследователи изучают взаимосвязь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами, связанными со стрессом и тревогой:

  "Несмотря на наличие доказательств связи между психологическим стрессом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, управление сердечно-сосудистым риском по-прежнему сосредоточено на других факторах риска, что, возможно, отчасти объясняется недостаточным пониманием механизмов, лежащих в основе стресс-ассоциированных сердечно-сосудистых заболеваний".

  Эти исследования показывают, что эмоциональный стресс связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому вполне вероятно, что кардиофобия может быть связана с гипертонией или другими сердечными патологиями как соматизация сильного стресса. Как же преодолеть кардиофобию?

  Фото: Pexels

  Преодоление страха инфаркта: психологическая терапия

  Было установлено, что икологическая терапия эффективна при лечении тревожных расстройств и различных типов тревожных расстройств. виды фобий .

  Свидетельства людей с кардиофобией, которые можно прочитать на специализированных форумах, свидетельствуют о распространенности кардиофобии, например, у людей, которые боятся сесть в самолет и получить инфаркт ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">танатофобия).

  Работа с людьми, страдающими кардиофобией

  Мы видели, что среди поведенческих особенностей людей, страдающих кардиофобией, есть и то, что они говорят о своей постоянной тревоге и страхе перед сердечным приступом в поисках успокоения. Кардиофобия и фразы типа "я всегда боюсь сердечного приступа" должны приниматься, а не осуждаться.

  Выслушивание, конечно, полезно, но друзья и члены семьи не всегда обладают достаточными знаниями и возможностями для эффективной поддержки человека с психологической проблемой. Поэтому целесообразно обратиться за психологической помощью.

  В качестве примера можно привести тему "кардиофобия и спорт": хотя человек, страдающий кардиофобией, часто избегает занятий спортом, именно спорт может помочь снять тревогу и стресс.

  С помощью специалиста человек, страдающий кардиофобией, может снова заняться спортом или физическими упражнениями, изменив свой взгляд на вещи и превратив спорт из источника беспокойства в ресурс для улучшения самочувствия. С онлайн-психологом из Buencoco первая когнитивная консультация бесплатна и ни к чему не обязывает, попробуйте?