Испытываете ли Вы чувство тревоги, когда находитесь рядом с чем-то большим, например, с самолетом, грузовиком, памятником или даже огромным зданием? Если да, то, возможно, Вы страдаете от мегалофобия разновидность специфическая фобия менее известны большинству людей.

Фобии могут сильно ограничивать и мешать повседневной жизни тех, кто ими страдает. Когда можно говорить о фобия ? когда мы чувствуем иррациональный и неумеренный страх перед чем-либо (даже если она не представляет реальной опасности, например, страх открытых пространств или замкнутых помещений в случае клаустрофобии, или фобия длинных слов...). и мы любой ценой избегаем контакта с ним.

В этой статье мы расскажем вам о том, как симптомы, причины и лечение мегиллофобии.

Виды фобий

Существует три типа фобий:

• социальная
• агорафобия
• конкретный

Если фобия проявляется в виде интенсивной тревоги, направленной на конкретный объект или ситуацию, то мы имеем дело со специфической фобией, как в случае с мегалофобией.

В свою очередь, в "Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств" конкретные фобии классифицируются по подтипам:

• Фобия животных (зоофобия, к которой относятся, например, боязнь пауков и фобия насекомых).
• Фобия крови, ран, уколов или рвоты (эметофобия).
• Фобии, связанные с природной средой (шторм, высота или море, как при талассофобии).
• Ситуационная фобия (например, самолетов или лифтов).
• Другие виды фобий (например, амаксофобия, акрофобия, танатофобия).

Помимо наиболее распространенных специфических фобий, упомянутых выше, существуют люди, страдающие другими, более редкими видами специфических фобий, такими как трипофобия (боязнь повторяющихся паттернов).

Поговорите с Буэнкоко и преодолейте свои страхи.

Что означает мегалофобия

Mega означает "большой", а phobia - "страх", следовательно, Мегалофобия - "боязнь больших вещей".

Мегалофобия: симптомы

Хотя понятие размера относительно, есть некоторые вещи, которые, как мы все знаем, являются большими, например, подъемный кран, небоскреб, корабль или горы.

Люди с фобией крупных объектов испытывают страх перед этими объектами и испытывают различные симптомы в их присутствии:

• приступы паники или тревоги;
• повышенное потоотделение;
• головокружение;
• тошнота
• нерегулярное дыхание;
• ускоренное сердцебиение.

Примеры мегалофобии

Некоторые фобии являются производными от мегалофобии:

• страх перед большими деревьями;
• страх перед очень большими горами;
• страх перед большими зданиями и домами, и вообще перед крупными сооружениями, такими как большие здания и небоскребы;
• страх перед крупными памятниками (обелисками, фонтанами и т.д.);
• страх перед большими статуями;
• страх перед большими машинами;
• страх перед большими кораблями.

Поэтому, все, что имеет большие размеры может вызвать интенсивную физическую и психологическую реакцию, которая приведет к эпизоды иррационального страха.

Мегалофобия: причины возникновения

Боязнь больших предметов, как и другие фобии, может быть связана с комбинацией факторов. Например:

• предшествующие травмы, перенесенные человеком;
• поведение в ответ на действия родителей и воспитателей или усвоенное от них;
• темпераментная уязвимость к более интенсивному переживанию тревожных расстройств.

Фобии не всегда диагностируются, но часто страдающие ими люди используют избегающее поведение, которое, хотя и кажется, что оно приносит облегчение, на самом деле запускает разрушительный механизм, подрывающий их самооценку.

На самом деле избегание фобического объекта или ситуации не только способствует формированию убежденности в том, что вы испытываете реальную опасность, но и в том, что вы не в состоянии справиться с ней.

Лечение мегалофобии

Некоторые фобии трудно поддаются лечению, поскольку они вызваны не чем-то конкретным, а более абстрактными проблемами. Однако всегда можно обратиться к психологу и получить лечение. В случае с мегалофобией речь идет о конкретной фобии, терапия без сомнения, будет очень полезен.

Когда фобия нарушает нормальный ход жизни и распорядок дня человека, необходимо обратиться за помощью. .

В случае мегалофобии Представьте, что по дороге на работу вам встречаются районы с большими зданиями, или еще хуже! Офис вашей мечты находится в небоскребе, ваш отпуск ограничен из-за боязни кататься на лодке и т.д.., Психолог может помочь вам справиться с фобией.

Успокойтесь

‍ Мегалофобия и когнитивно-поведенческая терапия

Среди применяемых методов психологической терапии одним из наиболее часто используемых для лечение мегалофобии и фобий в целом, это когнитивно-поведенческая терапия В рамках данного подхода используется, например, такой подход техника экспонирования Человек постепенно подвергает себя воздействию ситуации или объекта, вызывающего страх, с целью постепенного снижения тревоги, которую он вызывает.

Техника экспозиции адаптирована к различным типам и степеням фобий и может осуществляться в живой экспозиции, воображаемой экспозиции, экспозиции виртуальной реальности... Например, в случае мегалофобии В процессе терапии пациенту не нужно сталкиваться с крупными предметами.

Таким образом, воображаемое воздействие реализуется на практике В зависимости от случая воздействие может быть постепенным (человек подвергается воздействию ситуаций, вызывающих все больший уровень тревоги), а также наводнением или взрывом.

Наиболее часто в психотерапии для лечения фобий используются следующие техники:

• систематическая десенсибилизация;
• экстероцептивное воздействие;
• техники релаксации.

Как мы уже говорили, фобия возникает в результате ассоциации объекта или ситуации с такими эмоциями, как тревога и страх. Начало терапии поможет лучше понять этот механизм и сопровождать человека, страдающего фобией, на пути к большей осознанности, чтобы справиться с проблемой и преодолеть ее.

На этот путь Вас может направить онлайновый психолог Buencoco. Чтобы начать работу, достаточно заполнить анкету и провести первую бесплатную когнитивную консультацию без обязательств, а затем выбрать, начинать терапию или нет.