ڇا توهان ڪڏهن پنهنجو پاڻ کي بلاڪ ڪيو آهي، لفظن کي ٻاهر نه ڪڍي سگهيا آهيو ۽ محسوس ڪيو آهي ته توهان روئي رهيا آهيو جڏهن توهان کي ڪنهن سان متعارف ڪرايو ويو هو يا توهان کي پيش ڪرڻو هو؟ ڇا ماڻهن سان ملاقات يا تقريب ۾ شرڪت ڪرڻ جي حقيقت جيڪي توهان نٿا ڄاڻو توهان کي تڪليف جو سبب بڻائين؟ ڇا توهان ڪلاس ۾ هڪ سوال جو جواب ڏيڻ يا ڪم جي گڏجاڻين ۾ حصو وٺڻ جي جرئت نٿا ڪريو ڇو ته باقي ڇا سوچي سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان انهن حالتن سان سڃاڻو ٿا، پڙهندا رهو ڇو ته اهي آهن ڪجهه سماجي پريشاني جا مثال . هن آرٽيڪل ۾ اسان وضاحت ڪريون ٿا ته سماجي فوبيا ڇا آهي، ان جي علامتن، سببن ۽ ان کي ڪيئن دور ڪجي

سماجي پريشاني ڇا آهي؟

The سماجي پريشاني جي خرابي (SAD)، يا سماجي فوبيا جيئن ته ان کي 1994ع تائين سڏيو ويندو هو ، آهي ٻين جي فيصلي يا رد ڪرڻ جو خوف، ۾ اهڙي طرح جيڪو ان ۾ مبتلا ماڻهوءَ جي زندگيءَ ۾ رڪاوٽ بڻجي پوي ٿو.

جيئن اسان اڳتي ڏسنداسين، اتي سماجي فوبيا جا مختلف قسم آهن . ڪجهه مخصوص حالتن ۾ ٿين ٿا (عوام ۾ ڳالهائڻ، جيئن ڊگھي لفظن جي فوبيا جي صورت ۾، ٻين ماڻهن جي سامهون کائڻ يا پيئڻ...) ۽ ٻيا آهن عام لاءِ. تنهن ڪري، اهي ڪنهن به قسم جي حالتن ۾ ٿين ٿا.

اسان واضع ڪريون ٿا ته اسان سڀني کي ڪنهن نه ڪنهن وقت ان ڳالهه جو خدشو هوندو هو ته عوام ۾ ڳالهائڻ يا ڪنهن اهڙي سماجي تقريب ۾ وڃڻو آهي جتي اسان کي شايد ئي ڪنهن کي خبر هجي ۽ اسان هڪ ٿي ويا آهيون.ٻين جو فيصلو.

توهان کي پوءِ سخت پريشاني محسوس ٿيندي جڏهن لکيل لفظن کي ڏسندا، خاص ڪري اهي جن جو تلفظ ڪرڻ وڌيڪ ڏکيو يا ڊگهو آهي. اهو انهي ٻار کي ترقي ڪري سگهي ٿو نه رڳو سماجي پريشاني، پر ڪارڪردگي جي پريشاني ۽ حتي ڊگھي لفظن جو هڪ فوبيا پڻ.

اڳيون، اسان سماجي فوبيا جا قسم ڏسون ٿا، خوفناڪ سماجي حالتن جي تعداد جي مطابق، جن جو اسان هن آرٽيڪل جي شروعات ۾ اعلان ڪيو آهي.

مخصوص يا غير عام سماجي فوبيا

اها خاصيت آهي مخصوص حالتن جو خوف جنهن ۾ ٻين ماڻهن سان رابطي ۾ اچي ٿو، انهن مان ڪجهه:

• واقعن، گڏجاڻين، پارٽين ۾ شرڪت (جيتوڻيڪ ڪنهن جي پنهنجي سالگرهه).
• عوام ۾ ڳالهائڻ ۽/يا فون تي.
• گفتگو شروع ڪرڻ يا ان کي برقرار رکڻ اڻڄاتل ماڻهن سان.
• نئين ماڻهن سان ملڻ.<12
• عوام ۾ کائڻ يا پيئڻ.
13>

سماجي ٿيڻ جو خوف جيڪو گهٽ يا وڌيڪ عام ٿي سگهي ٿو.

عام سماجي فوبيا 7>

ماڻهو تجربو ڪري ٿو پريشانين جي ڪثرت جي سامهون . ڪڏهن ڪڏهن، توهان جي پريشاني اڳڪٿي سوچن سان شروع ٿي سگهي ٿي ته صورتحال ٿيڻ کان اڳ ڇا ٿيندو، اهو رڪاوٽن جو سبب بڻجي ٿو ۽ مستقبل ۾ توهان جي انهن حالتن کان بچڻ ۾ اضافو ٿيندو. اھو اھو آھي جيڪو اسان بيان ڪري سگھون ٿاهڪ انتهائي سماجي فوبيا جي طور تي.

سماجي پريشاني کي ڪيئن ختم ڪجي: علاج

"مون کي سماجي فوبيا آهي ۽ اهو مون کي ماري رهيو آهي"، "مان ان جو شڪار آهيان سماجي دٻاءُ" ڪجھ جذبات آھن جيڪي ماڻھن پاران سماجي پريشاني سان بيان ڪيا ويا آھن. جيڪڏهن اهي جذبات توهان جي روزانه حالت ۾ آهن، توهان کي پرامن زندگي گذارڻ کان روڪڻ جي نقطي تي، اهو وقت ٿي سگهي ٿو مدد ۽ سماجي پريشاني جي خرابي جي علاج لاء. ٻين جي فيصلي ۽ شرم جي خوف تي غالب ٿيڻ هڪ وڏي ڪوشش وانگر لڳي سگهي ٿي، پر نفسيات ڄاڻي ٿي ته ڪيئن سماجي فوبيا سان هڪ شخص جي مدد ڪرڻ ۽ توهان جي پريشاني کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء آهي ته اهو توهان جي سبب آهي يا توهان کي ڊپريشن مان نڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان سان گڏ اچي ٿو. .

سماجي پريشاني جو علاج ڪيئن ڪجي؟ سماجي فوبيا کي منهن ڏيڻ لاءِ، سڃاتي-رويي وارو علاج مناسب ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته غير فعال ميڪانيزم جيڪي خودڪار ٿي چڪا آهن، اهي تفسير ۽ ترميم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، آهستي آهستي ماڻهوءَ کي اُن محرڪن ڏانهن بي نقاب ڪن ٿا جيڪي تڪليف جو سبب بڻجن ٿا.

سڃاڻپ واري رويي جي علاج لاءِ هڪ متبادل طريقو آهي اسٽريٽجڪ مختصر علاج . انهي حالت ۾، مريض جي گہرے جڙيل عقيدن تي ڪم ڪيو ويندو آهي. اهو ڇا ڪري ٿو ماڻهوءَ کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ انهن ۾ مداخلت ڪري، ڪوشش ڪريو "w-embed">

ڇا توهان سماجي حالتن ۾ پريشان محسوس ڪندا آهيو؟

هتي پنهنجي صلاح مشوري جي درخواست ڪريو

3>

ڪتابسماجي پريشاني لاءِ

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته موضوع ۾ وڌيڪ گہرا وڃو، هتي ڪجهه آهن پڙهڻ جيڪي ڪارآمد هوندا سماجي پريشاني کي منظم ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ لاءِ :

ڏسو_ پڻ: 21 مطلب جڏهن توهان پاڻي بابت خواب ڏسندا آهيو
• شرم ۽ سماجي پريشاني تي قابو پائڻ گلين بٽلر پاران.
11> ٻين جو خوف: هڪ رهنمائي ڪرڻ ۽ سماجي فوبيا تي قابو پائڻ لاءِ اينريڪ ايچبورا طرفان ۽ پاز ڊي ڪورل.
• سماجي پريشاني (سماجي فوبيا): جڏهن ٻيا آهن دوزخ از رافيل سالين پاسڪول. ٻين جي سامهون ڳالهائڻ ۽ عمل ڪرڻ جوس اوليوارس روڊريگيز پاران.
• الوداع، سماجي پريشاني!: شرم ۽ سماجي فوبيا تي ڪيئن قابو پائڻ، منفي سوچن تي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ سماجي صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ ۽ خود اعتمادي (روزاني زندگي لاءِ نفسيات) جيوواني بارون پاران.
• سماجي فوبيا سان زندگي گذارڻ ايلينا گارسيا طرفان.

هي آخري ڪتاب ناهي هڪ نفسياتيات طرفان لکيل آهي، اهو هڪ شخص جي سماجي فوبيا جي گواهي آهي، جيڪو ان کي پهرين شخص ۾ تجربو ڪيو آهي ۽ ٻڌائي ٿو ته هن کي ڪيئن رکڻ لاء منظم ڪيو ويو آهي.

بهرحال، جيڪڏهن توهان سماجي فوبيا جا وڌيڪ مثال ڏسڻ چاهيو ٿا، ته توهان انٽرنيٽ تي ڪافي سماجي فوبيا جو شڪار ماڻهن کان شاهديون ڳولي سگهو ٿا. اسان سفارش ڪريون ٿا هي مطالعو يورپين يونيورسٽي آف ميڊرڊ مان (صفحو 14) جنهن ۾ پريشاني جا ڪيس شامل آهنهڪ حقيقي شخص جي سماجي پريشاني.

ماڻهن جي خوف سان منهن ڏيڻ لاءِ توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ

تت ۾، سماجي پريشاني هڪ خرابي آهي جيڪو هڪ شخص جي زندگي جي معيار کي سنجيده متاثر ڪري سگهي ٿو . سبب مختلف ٿي سگهن ٿا، خانداني عنصر کان صدمي واري حالتن تائين، جيتوڻيڪ اهو عام طور تي گھڻائي آهي. علامتون مختلف طريقن سان ظاهر ڪري سگھن ٿا: مبالغہ آميز اعصاب، دٻائڻ، پسڻ ۽ پريشاني جي تمام اعلي چوٽيون ماحول جي فيصلي جي خوف کان. اهو ضروري آهي ته سماجي پريشاني وارا ماڻهو پنهنجي صورتحال کي منهن ڏيڻ لاءِ پيشه ورانه مدد طلب ڪن، ڇاڪاڻ ته مناسب علاج سان سماجي پريشاني کي گهٽائڻ ممڪن آهي ۽ ٿوري دير سان زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.

پاڻيءَ مان نڪتل مڇيءَ وانگر. پر جڏهن اسان سماجي پريشاني جي خرابي جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، اسان ان قدرتي اعصاب جو حوالو نه ٿا ڏيون، پر حقيقت اها آهي ته اها ماڻهوءَ لاءِ ايتري پريشاني جو سبب بڻجندي آهي جو هو انهن حالتن کان پاسو ڪندا آهن، ۽ اهو ان جي ڏينهن تي اثر انداز ٿئي ٿو. - روزمره جي زندگي. عوام ۾ پريشاني هڪ خاص نقطي تائين عام ٿي سگهي ٿي، جڏهن اهو انتهائي سخت دٻاءُ جو لمحو بڻجي وڃي ٿو، ۽ ان صورتحال ڏانهن خوف انتهائي حد تائين آهي، اسان هڪ فوبيا کي منهن ڏئي رهيا آهيون.

عام اصول جي طور تي، فوبيا يا سماجي پريشاني پنهنجي نوجوانن ۾ پهرين نشانيون ڏيکارڻ شروع ڪري ٿي ۽ صنف جي لحاظ کان ترجيح نه آهي، اهو مردن ۽ عورتن ۾ هڪجهڙائي سان ٿئي ٿو . ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو ماڻهن کي فوبيا جو تجربو ڪري سگهي ٿو، صورتحال جي قطع نظر، پر هن صورت ۾ اسان اينٿروپوفوبيا (ماڻهن جو غير معقول خوف) بابت ڳالهائي رهيا آهيون.

2>سماجي فوبيا ۽ ماڻهن جي فوبيا کي پريشان نه ٿيڻ گهرجي . جڏهن ته پهريون ڌيان ٻين ماڻهن جي سامهون ٿيڻ جي خوف تي، بي نقاب ٿيڻ جي خوف تي باقي جيڪي سوچي سگهن ٿا، چون ٿا ... ٻيو (بغير رسمي ڪلينڪ تشخيص، اهو DSM-5 ۾ شامل ناهي) آهي. ماڻهن جو خوف، سماجي حالتن کان نه.

سماجي فوبيا ڇا آهي؟ DSM 5 جي تشخيصي معيار

معني سماجي پريشاني نفسيات ۾ تعميراتي معيار مان ٺهيل آهي جنهن جي ذريعي اهو آهي.انهن ماڻهن کي سڃاڻي ٿو جيڪي ان ۾ مبتلا آهن .

اچو ته ڏسون ڪهڙا معيار آهن دماغي خرابين جي تشخيصي ۽ شمارياتي دستيابي (DSM 5):

• سماجي حالتن ۾ خوف يا شديد پريشاني ، ڇاڪاڻ ته ان جو مطلب آهي پاڻ کي ٻين جي ممڪن فيصلي ڏانهن بي نقاب ڪرڻ. ڪجهه مثال: اڻڄاتل ماڻهن سان ڪنهن تقريب ۾ وڃڻ، عوام ۾ ڳالهائڻ يا موضوع پيش ڪرڻ کان ڊپ، ٻين ماڻهن جي سامهون کائڻ...
• ذلت ۽ شرم جو احساس . ماڻهو خوفزده اعصابي پريشاني جي علامتن جو تجربو ڪرڻ کان ڊڄي ٿو جيڪو منفي طور تي جائزو ورتو ويندو ۽ ٻين کي رد ڪرڻ يا جارحيت جو سبب بڻائيندو (سماجي ڪارڪردگي پريشاني). ڪم پورو نه ٿيڻ جو خوف، يا پريشاني حملن.
• خوف يا پريشان آهن غير متناسب حقيقي خطري ۽ سماجي ثقافتي حوالي سان.
• پرهيز ، يا وڏي تڪليف سان منهن ڏيڻ، ڊڄيندڙ حالتن جو مسلسل ( 6 مهينن کان وڌيڪ ).
• خوف، پريشاني يا بچاءُ منسوب نه آهن ، مثال طور، دوا جي استعمال، دوائن جي اثرن يا ڪنهن ٻي حالت ڏانهن
<11 خوف ، پريشان ، يا بچاءُ بهتر طور تي ڪنهن ٻئي خرابي جي علامتن جي وضاحت نه ڪئي وئي آهيذهني بيماري، جھڙوڪ گھٻرائيندڙ خرابي، جسم جي dysmorphic خرابي، يا آٽزم اسپيڪٽرم خرابي.
• جيڪڏهن ڪا ٻي حالت موجود آهي (جهڙوڪ پارڪنسن جي بيماري، موهپا، جلن يا زخم جي ڪري خراب ٿيڻ)، سماجي خوف , پريشاني، يا بچاء جو واضح طور تي لاڳاپو هجڻ گهرجي يا گهڻو ڪري.

Agoraphobia، ڊپريشن، ۽ سماجي فوبيا

Agoraphobia ۽ سماجي پريشاني اڪثر پريشان هوندا آهن، جڏهن ته، اراورفوبيا هڪ خرابي آهي جنهن ۾ هڪ آهي عوامي هنڌن جو شديد خوف ۽، جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، اهو سماجي فوبيا جي خاصيتن سان ٺهڪي اچي ٿو. . هڪ ٻيو عام مونجهارو پيدا ٿيو آهي سماجي فوبيا ۽ سماجي ڇڪتاڻ جي وچ ۾ . جڏهن توهان کي هڪ فوبيا آهي، انهن مان هڪ اثر هڪ اهڙي صورتحال جي منهن ۾ خوفناڪ حملن جو شڪار آهي جنهن کي توهان نٿا سمجهو ته توهان سنڀالي سگهو ٿا؛ خوف هڪ رجحان آهي، فوبيا هڪ خرابي آهي. جڏهن هڪ قطار ۾ ڪيترن ئي خوفناڪ حملن جو شڪار ٿئي ٿو، پوء هڪ خوفناڪ خرابي جي باري ۾ ڳالهائي سگهي ٿو، جيڪو ماڻهن جي سامهون خوفناڪ حملن کان خوفزده ٿي سگهي ٿو ۽ ان ڪري، هڪ سماجي حالتن کان بچڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.

۾. ڪنهن به صورت ۾، سماجي پريشاني ايورفوبيا سان گڏ رهي سگهي ٿي ۽ ڪيترن ئي مزاج جي خرابين سان، جهڙوڪ ڊپريشن .

سماجي فوبيا ۽ ڊپريشن جي وچ ۾ اتي آهي ڪموربڊيٽي : ماڻهن سانڊپريشن کي ختم ڪري سگھي ٿو سماجي پريشاني ۽ ان جي برعڪس. ساڳئي طرح ٻين ڪيسن ۾ ٿئي ٿو، جهڙوڪ جڏهن توهان ماڻهن جي گروپن جي فوبيا کان متاثر آهيو ۽ ان جي علامن ۾ اسان پڻ ڊپريشن ڳولي سگهون ٿا.

سماجي پريشاني تي قابو پائڻ لاءِ پهريون قدم کڻو

هڪ نفسياتي ماهر ڳوليوفوٽو پاران پرگيان بيزباروا (پيڪسلز)

سماجي پريشاني: علامات

هتي ڪجهه آهن سماجي فوبيا جون جسماني علامتون ان ڪري توهان ان کي بهتر نموني سڃاڻي سگهو ٿا. تنهن هوندي، اسان توهان کي ياد ڏياريندا آهيون ته اهو هڪ پروفيسر آهي جنهن کي ڪيس جو جائزو وٺڻ گهرجي، تنهنڪري نفسياتيات ڏانهن وڃڻ توهان جي شڪ کي حل ڪندو ۽ اضافي طور تي، اهي توهان کي هڪ تشخيص ڏيندو.

سماجي پريشاني کي شرمندگيءَ سان نه سمجهايو وڃي. بنيادي فرق اهو آهي ته جڏهن ته شرم هڪ ڪردار جي خاصيت آهي، ان شخص جو هڪ نرالو آهي جيڪو محفوظ ۽ محفوظ رهيو. شايد غير ملندڙ، جيڪو شخص سماجي فوبيا سان گڏ سماجي حالتن ۾ انتهائي خوف جو تجربو ڪري ٿو (ڪيترن ئي ماڻهن سان گڏ هجڻ ۽ فيصلو ٿيڻ جو خوف) جنهن ۾ هو محسوس ڪن ٿا ته باقي ڇا ٿي سگهي ٿو. سوچيو ڪجهه خوفناڪ.

پر اهو سچ آهي ته شرم ۽ سماجي پريشاني ڪجهه جسماني علامتون شيئر ڪري سگهن ٿيون:

• پگهر اچڻ
• زلزلا
• ڌار
• گرم چمڪ
• متلي (پريشان پيٽ)
13>

جڏهن اهي جسماني علامتون مشڪلاتن سان گڏ ٿين ٿيونتقرير، دائمي پريشاني، ماڻهن جي سامهون بي آرامي محسوس ڪرڻ، ۽ فيصلي جو خوف ۽ رد ٿيڻ جو خوف روزاني زندگي کي متاثر ڪرڻ جي نقطي تي، اهو ممڪن آهي هڪ سماجي فوبيا.

خود تشخيص ۽ گلاس جي سماجي پريشاني ٽيسٽ

‍ مان ماڻهن کان ڇو ڊڄان ٿو؟ مان ڪيئن ڄاڻان ٿو ته مون کي سماجي پريشاني آهي؟ اھي ڪجھ بار بار ورجندڙ سوال آھن جيڪي ڪجھ ماڻھو پاڻ کان پڇن ٿا. جيڪڏهن توهان سوچيو ته سماجي پريشاني جي علامات توهان کي مناسب آهي، توهان شايد پاڻ کان پڇي رهيا آهيو اهي سوال.

توهان پنهنجي مدد ڪري سگهو ٿا هڪ سيلف اسسمينٽ ٽيسٽ جيڪا ڪلينڪل نفسيات جي ماهرن پاران تيار ڪئي وئي آهي ڪيرول گلاس تعليمي ماهرن لارسن، مرلوزي ۽ بيور سان گڏ 1982 ۾. اهو هڪ امتحان آهي جيڪو سماجي رابطي جي حالتن بابت مثبت ۽ منفي بيانن تي ٻڌل آهي جنهن ۾ توهان کي جواب ڏيڻ گهرجي جيڪڏهن اهو توهان سان اڪثر ٿئي ٿو، گهٽ ۾ گهٽ، تقريبن ڪڏهن به نه وغيره.

اهو ضروري آهي ته توهان ڄاڻو ته هن ٽيسٽ جو نتيجو ، يا جيڪو مهيا ڪيو ويو آهي سماجي پريشاني لاءِ ليبووٽز اسڪيل، تشخيص حاصل ڪرڻ لاءِ ڪافي ناهي . جيڪڏهن توهان بيان ڪيل سماجي فوبيا جي جسماني علامتن کان متاثر آهيو ۽ توهان DSM 5 معيار سان سڃاڻندا آهيو، توهان کي نفسياتي مدد حاصل ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

سماجي پريشاني خرابي: سببن

سماجي فوبيا جو سبب ڇا آهي؟ سماجي فوبيا جا سبب اڃا تائين بلڪل معلوم نه آهن. اڃانان ڪري، اهو سمجهيو وڃي ٿو ته انهن جو تعلق هيٺين سببن مان ٿي سگهي ٿو:

• شرم کان تعليم حاصل ڪئي وئي آهي (جيڪو ماحول کي ترجيح ڏني وئي آهي): "ڊان' ائين نه ڪيو، ماڻهو ڇا سوچڻ وارا آهن؟.
• هڪ نموني کي ورجائڻ ، شعوري يا غير شعوري، جي ڪجهه والدين جيڪي انهن وٽ نه هئا ڪيتريون ئي سماجي صلاحيتون.
• بچپن ۾ والدين پاران وڌيڪ تحفظ ۽ ٻين ماڻهن سان معاملو ڪرڻ وقت ڪجهه صلاحيتن کي ترقي نه ڪيو.
11> تجربو ڪرڻ ذلت آميز حالتون جنهن شخص کي نشان لڳايو آهي (اسڪول ۾، ڪم تي، ماڻهن جي هڪ دائري ۾...).
• سماجي واقعي دوران پريشانيءَ جي حملي جو شڪار ٿيڻ ۽ اهو، شعوري يا غير شعوري طور، خوف پيدا ڪري ٿو ته اهو ٻيهر ٿيندو.

جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، سماجي فوبيا جي اصليت جا مختلف سبب ٿي سگهن ٿا. ڪنهن به صورت ۾، جڏهن اسان ذهني صحت جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، اهو ضروري آهي ته ان ڳالهه کي ڌيان ۾ رکڻ گهرجي ته ڪيترائي ڀيرا سبب آهن گهڻائيندڙ .

تصوير طرفان ڪرولينا گرابوسڪا (پيڪسلز)

بالغن، نوجوانن ۽ ٻارن ۾ سماجي پريشاني

سماجي پريشاني کي منهن ڏيڻ آسان ناهي ڇو ته اهو انهن ماڻهن جي زندگي جي مختلف شعبن کي خراب ڪري ٿو جيڪي ان ۾ مبتلا آهن. سماجي فوبيا ڪنهن ۾ حقيقي چئلينج آهناهم اسٽيج.

سماجي پريشاني بالغن ۾ 7>

جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي چيو آهي، زندگي جا ڪيترائي علائقا آهن جيڪي سماجي پريشاني کان متاثر ٿين ٿا. مثال طور، بالغن ۾ سماجي فوبيا سنجيده اثر انداز ڪري سگھي ٿو پيشه ورانه زندگي. ڪهڙي نوڪري ۾ توهان کي مختلف ماڻهن سان معاملو ڪرڻ، گڏجاڻين ۾ شرڪت ڪرڻ، خيالن جو دفاع ڪرڻ ...؟

پريشانيءَ ۾ مبتلا شخص خوفناڪ حالتن جي اڳڪٿي ڪندو: انهن وٽ حصو ڏيڻ لاءِ ڪا به اهم شيءِ نه آهي، انهن جو خيال بيڪار آهي، شايد باقي ان جو مذاق اُڏائيندا... آخر ۾، اهو شخص بلاڪ ڪيو ويندو آهي ۽ اهو اثر انداز ٿي سگهي ٿو سندن ڪارڪردگيءَ تي. سڀ کان وڌيڪ سخت ڪيسن ۾ ، سماجي خرابي سان گڏ ٿي سگهي ٿي گھڙندڙ حملن ۽ ڊپريشن سان. 1>

ڪم تي سماجي پريشاني سان ڪيئن ڊيل ڪجي؟ توهان هڪ پارٽنر سان ننڍڙي گفتگو ۾ مشغول ٿيڻ سان هڪ ٻئي سان لاڳاپا شروع ڪري سگهو ٿا ۽ آهستي آهستي ان دائري کي وڌايو. اهو پڻ مدد ڪري ٿو گڏجاڻين کي اڳ ۾ تيار ڪرڻ ۽ انهي جي باري ۾ سوچيو ته توهان ڇا گفتگو ڪرڻ چاهيو ٿا، ڪيئن... ڪنهن به صورت ۾، اهو ڄاڻڻ آسان آهي ته معرفت واري رويي جي علاج سٺا نتيجا ڏئي ٿو، ۽ جيڪڏهن اهو مسئلو توهان جي پيشه ورانه زندگي کي متاثر ڪري ٿو، توهان کي ماهرن جي مدد وٺڻ گهرجي، هڪ آن لائن نفسياتي ماهر انهن ڪيسن ۾ مثالي ٿي سگهي ٿو. ڪهڙي عمر ۾ سماجي فوبيا ظاهر ٿئي ٿو؟ جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي شروعات ۾ پيش ڪيو آهي، اهو عام طور تي نوجوانن جي دوران ٿئي ٿو ۽اهو ترقي سان ٿئي ٿو، جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن اهو پڻ نوجوان بالغن ۾ شروع ٿئي ٿو.

بلوغت هڪ پيچيده مرحلو آهي، تنهنڪري اهڙيون حالتون محسوس ڪري سگهجن ٿيون جيڪي ذلت ۽ شرمناڪ محسوس ڪن ٿيون ۽ جيڪي مستقبل جي سماجي رابطي کان پاسو ڪن ٿيون.

اها ڪيترا ماڻهو آهن جيڪي سماجي پريشاني ۾ آهن سماجي ميڊيا پناهه ، انهن کي منهن ڏيڻ جي ضرورت ناهي! پر ڏسو سماجي پريشاني ۽ سماجي نيٽ ورڪ ! ان ڪري نه ته سماجي نيٽ ورڪن تي هڪ لت ظاهر ٿي سگهي ٿي، پر ڇاڪاڻ ته هڪ اشاعت جيڪا ٻين ماڻهن کان رايا حاصل نه ڪري ٿي، آئون توهان کي پسند ڪري ٿو، وغيره، انهي شخص جي پريشاني کي اڃا به وڌيڪ تيز ڪري سگهي ٿو جيڪو سوچيو ته انهن کي انٽرنيٽ تي هڪ مثالي جڳهه ملي آهي. .

تمام انتهائي حالتن ۾، سماجي خرابيون هائيڪوموري سنڊروم (اهي ماڻهو جيڪي اڪيلائي ۽ رضاڪارانه سماجي اڪيلائي کي چونڊيندا آهن) ۽ ان جي برعڪس: سماجي پريشاني پيدا ٿي سگهي ٿي سماجي اڪيلائي جو نتيجو. هن سنڊروم جي ڪري.

ڏسو_ پڻ: 5 اڇو ڪبوتر جي روحاني معني

ٻارن جي سماجي پريشاني 7>

هن ٻارن ۾ سماجي پريشاني مختلف سببن جي ڪري، 8 سالن جي عمر کان شروع ٿي سگهي ٿي.

اچو هڪ مثال وٺون ته ان کي وڌيڪ واضح طور تي ڏسو: تصور ڪريو هڪ ڇوڪرو يا ڇوڪري جنهن کي سکڻ ۽ پڙهڻ ۾ مشڪلاتون آهن. اسڪول ۾، جتي بلند آواز سان پڙهڻ ضروري آهي، توهان شايد نمائش محسوس ڪري سگهو ٿا