هڪ ڌرڻو، ڪو ماڻهو جيڪو سپرمارڪيٽ ۾ قطار ۾ چوري ڪري ٿو، هڪ احسان اهي توهان کان پڇن ٿا ۽، ايمانداري سان، اهو ڪرڻ توهان لاءِ موتمار آهي... ڇا اهو گھنٽي وڄائي ٿو؟ ۽ انهن حالتن ۾، توهان ڇا ڪندا آهيو، ڇا توهان انهن ماڻهن مان آهيو جيڪي ڪاوڙ کي نگلندا آهن يا توهان ائين چئو ٿا؟ اهي حالتون آهن جن ۾، ڪڏهن ڪڏهن، تڪرار پيدا ٿيڻ جي خوف کان ڪجهه به نه چيو ويندو آهي.

اهو چوڻ آسان لڳي ٿو ته توهان ڇا ٿا سمجهو، پر سچ اهو آهي ته ڪجهه پيغامن کي منتقل ڪرڻ ايترو آسان ناهي. اصرار اهو آهي ته سماجي مهارت جيڪا توهان جي انهن حالتن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. هن ​​آرٽيڪل ۾ ، اسان ان بابت ڳالهايون ٿا ته اعتقاد ڇا آهي، ان کي ڪيئن عمل ۾ آندو وڃي ۽ اسان ڪجهه مثال پيش ڪريون ٿا زورداريءَ جا.

‍ اعتبار جي معنيٰ

RAE جي مطابق، هڪ زوردار ماڻهو اهو آهي "فهرست">

اهي محرابي نتيجا سڀني باهمي رابطي ۾ عام ڪيا ويا آهن ۽ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته سڀني حالتن ۾ هڪ پيغام پنهنجي معني کي لفظن جي بدران جسماني ٻولي ۽ ٻين غير زباني سگنلن ذريعي پهچائي ٿو.استعمال ٿيل.

بهرحال، جيئن ته محرابين مختلف موقعن تي واضح ڪيو آهي، ته هي فارمولو صرف جذباتي گفتگوءَ ۾ لاڳو ٿئي ٿو، جنهن ۾ صرف جذبات يا رويا ڪم اچن ٿا، ۽ ان کان علاوه، ڪهڙي لفظي ۽ غير- جي وچ ۾ تضاد آهي. زباني (بنيادي طور تي هن معاملي ۾ غير زباني ڪميونيڪيشن).

هڪ زور آور ماڻهو ڇا آهي ۽ هن جو ڪهڙو رويو آهي؟

جن ماڻهن ۾ زور ڀرڻ جي صلاحيت آهي، اهي ڪهڙا آهن؟ انهن جو ڪهڙو رويو آهي؟

هڪ زور آور ماڻهو :

• پنهنجا پنهنجا خيال ۽ عقيدا مسلط نٿا ڪن.
• سبب ٻڌن ٿا ٻئي ماڻهوءَ جو.
• هوءَ اختلاف ڪرڻ ۽ نه چوڻ جو حق محسوس ڪري ٿي.
• هوءَ هميشه پنهنجي لاءِ ۽ جنهن شخص سان هوءَ ڳالهائي رهي آهي، عزت وارو رويو برقرار رکي ٿي.

ماڻهو جارحاڻي رويي سان :

• پنهنجن ۽ ٻين ڏانهن ڌيان ڏيندا آهن، پر پاڻ کي متاثر ٿيڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن.
• انهن ۾ سٺو خود اعتمادي آهي عزت.
• انهن ۾ سٺي قيادت جون صلاحيتون آهن ڇاڪاڻ ته انهن جو مقصد آهي ڪاميابي حاصل ڪرڻ باقي ٻين سان گڏ.
• اهي محرڪ آهن ۽ ٻين ماڻهن تي غلبو حاصل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا آهن.
• اهي خودمختيار فيصلا ڪن ٿا ۽ انهن جي ذميواري کڻن ٿا.
• انهن کي پاڻ ۾ ۽ باقي ۾ اعتماد آهي.
• اهي پنهنجن خيالن جو دفاع ڪن ٿا جڏهن ته ٻين ماڻهن جو احترام ڪن ٿا.
• اهي هميشه باهمي احترام جي روش سان تعميري سمجھوتيون ڳوليو.

Assertive Communication

جيئن ته اسان اڳي ئي چئي چڪا آهيون، زورائتو ڪميونيڪيشن هڪ طريقو آهي ڪنهن کي ايمانداري سان، پر انهن کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ. جارحتي رويي تي ڪم ڪري سگھجي ٿو ۽ بهتر ٿي سگھي ٿو ٿورڙي دير سان. ‍

اعتبار سان گفتگو ڪيئن ڪجي؟

هتي آهن ڪجھ صلاحون:

• جنھن ماڻھوءَ سان توھان ڳالھائي رھيا آھيو ان کي ڏسو.
• ھڪ کليل جسم جي پوزيشن رکو.
• پنھنجن اشارن کي سنڀاليو.
• حساب ۾ وٺو آواز جي ڍنگ، جيڪا خاموش، صاف ۽ پيغام سان مطابقت رکي ٿي جيڪا ڏني پئي وڃي. چوڻ "مهرباني"، جيڪو هڪ مثبت لفظ آهي، آواز جي ناڪاري لهجي ۾ چيو ويو آهي، هڪجهڙائي نه آهي.

بوئنڪوڪو، هڪ بٽڻ جي ڪلڪ تي نفسيات جا ماهر

ڪميونيڪيشن جا انداز ۽ اثبات جا قسم

جڏهن اسان ڳالهه ٻولهه ڪريون ٿا ته اسان اهو انهن مان هڪ ۾ ڪري سگهون ٿا ٽي طريقن :

• غير فعال انداز 7>

جن ماڻهن جو اهو انداز هوندو آهي اهي پنهنجي خواهشن ۽ حقن کي ٻين جي اڳيان رکندا آهن. ان کان علاوه، اهي شايد سخت يا بي عزتي واري ٻولي استعمال ڪري سگھن ٿا.

• اعتبار وارو انداز

ماڻهو پنهنجن خواهشن ۽ حقن کي پورو ڪرڻ چاهيندا آهن، پر ٻين کي نقصان پهچائڻ کان سواء . ٻيا.

جيڪڏهن توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته توهان جو درجواعتدال پسنديءَ لاءِ توهان هڪ امتحان وٺي سگهو ٿا، جهڙوڪ راٿس ٽيسٽ.

Assertive Rights

Assertive Rights ڇا آهن؟ اهي اهي حق آهن جيڪي هر فرد جي ضرورتن جو دفاع ڪن ٿا ۽ ٻين جي مطالبن جي سامهون انهن جي خواهشن جي تصديق ڪن ٿا، ٻين جي انهن کي هٿي وٺرائڻ کان سواءِ يا جارحانه رويو يا دفاعي رد عمل استعمال ڪرڻ کان سواءِ.

ماڻهوءَ جا فرضي حق:

• عزت ۽ وقار سان سلوڪ ڪرڻ جو حق.
• پنهنجي راءِ رکڻ ۽ ظاهر ڪرڻ جو حق.
• حق ڄاڻ ۽ وضاحت جي درخواست ڪريو.
• بغير ڏوھ جي احساس کان سواءِ ”نه“ چوڻ جو حق.
• پنهنجي احساسن جو تجربو ۽ اظهار ڪرڻ جو حق، انهي سان گڏ ڪنهن شخص جو اڪيلو جج ٿيڻ جو حق.
<6 ٻيا ماڻهو ۽ پنهنجي مفادن تي عمل ڪن ٿا.
• ٻين جي خواهشن ۽ ضرورتن جو اندازو لڳائڻ جو حق نه آهي ۽ نه ئي انهن کي سمجهائڻ جو حق آهي.
• جڏهن غير منصفانه سلوڪ ڪيو وڃي ته احتجاج ڪرڻ جو حق.
6 ٻين لاءِ پاڻ کي صحيح ثابت ڪرڻ جي ضرورت نه آهي.
• غلط هجڻ جو حق ۽غلطيون ڪريو.
• جائيداد، جسم، وقت سان ڇا ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ جو حق…
• لطف اندوز ٿيڻ ۽ خوشي محسوس ڪرڻ جو حق.
• آرام ڪرڻ جو حق ۽ ضرورت جي وقت اڪيلو .

مثالن جي کوٽ ۽ ڪيئن بهتري ڪجي

جذبيت کي ڪيئن بهتر بڻايو وڃي؟ اسان پيش ڪريون ٿا ٻه مختلف حالتون ۽ انهن سان ڪيئن ڊيل ڪجي. هن طريقي سان توهان ڪجهه مثالي رويي جا مثال ڏسندا:

• تصور ڪريو ته توهان ڪنهن سان ملاقات ڪئي ڪنهن تقريب ۾ شرڪت ڪرڻ ۽ جڏهن وقت آيو، انهن توهان کي ٻڌايو ته انهن کي اهو محسوس نه ٿيو ۽ اهي ڪندا. حاضر نه ٿيو.

اعتبار جي کوٽ جو مثال: "فهرست">

زور ڀرڻ جي کوٽ جو مثال: "توهان جيڪي اسان چيو ان تي عمل نه ڪيو آهي، اسان اتفاق ڪيو ته هاڻي توهان وٽ هوندو ۽ توهان هر شي مان گذري چڪا آهيو."

مثالي جواب جو مثال: "مان سمجهان ٿو ته توهان وٽ وقت گهٽ آهي ۽ توهان اڃا تائين رپورٽ نه ڏني آهي، پر مون کي سڀاڻي لاءِ ان جي فوري ضرورت آهي"

جيڪڏهن توهان سڃاڻو ٿا ته توهان لاءِ زور ڀريو ڪميونيڪيشن حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي ۽ توهان انهن ثابت قدمي مثالن ۾ نٿا سڃاڻو، شايد توهان غير فعال، جارحانه آهيو يا بار بار جذباتي اغوا جو شڪار آهيو. ٻنهي صورتن ۾، اهو توهان جي رشتن ۾ مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري توهان ڪنهن ماهر سان صلاح ڪري سگهو ٿا ، مثال طور، هڪاوزار حاصل ڪرڻ لاءِ آن لائن نفسيات وارو Buencoco.

علاج ۾، انهن شين مان هڪ آهي جيڪو عام طور تي عمل ۾ رکيو ويندو آهي زوردار تربيت. ان جو مقصد اهو آهي ته احساسن، حقن، خواهشن جو بهتر اظهار ڪرڻ ۽ سماجي حالتن ۾ پريشانيءَ کي پيش نه ڪرڻ سيکارڻ جنهن لاءِ مضبوط رابطي جي ضرورت آهي. عملي طور تي زور ڏيڻ لاء مختلف ٽيڪنالاجيون. هيٺ، اسان پيش ڪريون ٿا ٽي مضبوط ڪميونيڪيشن ڊينامڪس :

• ٽٽل رڪارڊ : اهو مختلف موقعن تي گهربل پيغام کي ورجائڻ تي مشتمل آهي.
<6 معاهدو: ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو 3> ٻي ڌر جي درخواست کي قبول نه ڪريو ۽ هڪ ٻئي سان اطمينان بخش صورتحال تائين پهچڻ لاءِ ڳالهين.
• > التوا
: اهو ڇا ڪندو جواب کي ملتوي ڪريو ڇاڪاڻ ته اهو ان وقت ڪيل درخواست ۾ شرڪت نٿو ڪري سگهي. مثال: "جيڪڏهن توهان مون کي معاف ڪندا، اسان ان بابت ٿوري دير بعد ڳالهائينداسين، هاڻي مان ٿڪل آهيان."

زور ڀرڻ لاءِ مشقون

جيئن اسان چيو ته، زور ڀرڻ جي تربيت ڪئي وئي آهي ۽ توهان هڪ وڌيڪ مضبوط ماڻهو ٿيڻ لاءِ هر روز سادي مشقون عمل ۾ آڻي سگهو ٿا:

• آگاهه ٿيو ته توهان سان ڇا ٿئي ٿو.
• پاڻ کي چيلينج ڪريو.
• توهان جي پيغامن جي بدران مون کي نياپا موڪليو (هي اهو ظاهر ڪرڻ بابت آهي ته "مان" ٻئي شخص جي عملن بابت ڇا محسوس ڪريان ٿو، انهن تي الزام لڳائڻ جي بدران).
• سکو جي طرفحدون مقرر ڪريو.

ماهر نفسيات وٽ وڃڻ جو هڪ فائدو، جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته توهان کي پنهنجي ڪميونيڪيشن ۾ مدد جي ضرورت آهي، ته اهي توهان کي وڌيڪ مشقون ۽ اوزار ڏيندا ته جيئن توهان گفتگو ڪندا .<1

اعتراف ڪرڻ سٺو ڇو آهي

اعترافيت جو مقصد ڇا آهي ؟ توهان جي مدد ڪرڻ کان علاوه خود اعتمادي کي وڌايو ۽ ٻين جو احترام حاصل ڪريو، هي مهارت توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي دٻاو ۽ پريشاني کي منظم ڪرڻ جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪميونيڪيشن ۽ دڪانن ۾ غير فعال آهيو ته توهان کي تمام گهڻو فرض ڪرڻ لاءِ ذميواريون ڇاڪاڻ ته اهو توهان لاءِ نه چوڻ ڏکيو آهي.

ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان جارح آهيو جڏهن توهان جي راءِ ۽ خيالن کي منتقل ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي، ته اهو توهان ڏانهن ٻين ماڻهن جي اعتماد ۽ احترام کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. رشتي تي ناراضگي ڪرڻ کان علاوه، اهي توهان کان بچڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا.

جاذبيت تي ڪتاب

هتي ڪجهه آهن اعترافيت تي ڪتاب : <1

6>2>16>هن کي نه چوڻ سيکاريو. ناپسنديده حالتن کان بچڻ لاءِ پنهنجي خود اعتمادي ۽ زور ڀريو . اولگا ڪاسٽنيئر.
• 16>اعتراف، صحت مند خود اعتمادي جو اظهار. اولگا ڪاسٽنيئر ميئر.