ස්පන්දනය, හෘද ස්පන්දනය නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම, සන්සුන් භාවය සෙවීම: අපි කතා කරන්නේ හෘද භීතිකාව, හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ නිරන්තර සහ අතාර්කික බිය ගැන ය.

හෘද භීතිකාව ව්‍යාධි භීතිකාවන් අතරට ඇතුළත් කළ හැකිය, එනම්, නිශ්චිත, හදිසි හා මාරාන්තික රෝගයකට බිය (හෘදයාබාධයක් හෝ ආඝාතයක් ඇතිවීමේ බිය හදවතට බලපාන ගැටළු වලට පමණක් සීමා වේ).

හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ බිය, ගෙඩියක් (පිළිකා භීතිකාව) ඇතිවීමේ බිය මෙන්, හයිපොහොන්ඩ්‍රියාසිස් රෝගයේ ප්‍රකාශනයක් වන අතර, ඕනෑම රෝග ලක්ෂණයක් හෝ ශාරීරික සංවේදනවල වෙනසක් ඇති කරන බිය විය හැකි ප්‍රකාශනයක් ලෙස කියවිය හැකිය. සෞඛ්‍ය ගැටලුවක්.

“මට හෘදයාබාධයක් ඇති වේ යැයි මම බිය වෙමි” හෘද භීතිකාව යනු කුමක්ද

හෘද භීතිකාව ඇති පුද්ගලයා සම්බන්ධයෙන්, බිය හෘදයාබාධයකින් මිය යාම අතාර්කික සහ පාලනයකින් තොරව සිදු වන අතර, ඍණාත්මක වෛද්‍ය ප්‍රතිඵල නොතකා එය පවතී.

හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ නිරන්තර භීතිය, හෘද භීතිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයා තුළ, ඔවුන්ගේ තත්වය පිළිබඳව පාහේ උමතු සැලකිල්ලක් ඇති කරයි. හැකි හෘද රෝග. මෙම සිතුවිල්ල ඇත්ත වශයෙන්ම පුද්ගලයාගේ දෛනික ජීවිතයට බාධා කළ හැකි අක්‍රිය හැසිරීම් වලට යොමු කරයි:

• ඕනෑම සංඥාවක් බාධා කිරීමට හෘද ස්පන්දනයට සවන් දෙන්න "w-richtext-figure-type-image w -richtext- align-fullwidth"> ඡායාරූපයPexels

  හෘද භීතිකාවේ රෝග ලක්ෂණ

  හෘද භීතිකාව යනු කුමක්දැයි කෙටියෙන් විස්තර කරන විට අප දැක ඇති පරිදි, හෘදයාබාධයක් පිලිබඳ භීතිය ආරෝපණය වන්නේ කාංසා ආබාධයකටය. මෙම වර්ගයේ අනෙකුත් ආබාධ මෙන්, හෘද භීතිකාව ශාරීරික හා මනෝවිද්‍යාත්මක රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි.

  හෘද භීතිකාවේ භෞතික රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

  බලන්න: 19 තේරුම ඔබ ඔබේ ක්‍රෂ් ගැන සිහින දකින විට
  • ඔක්කාරය
  • අධික දහඩිය
  • හිසරදය
  • සෙලවීම
  • සාන්ද්‍රණය අඩුවීම හෝ අපහසුව
  • හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව
  • නින්ද නොයාම (උදාහරණයක් ලෙස, නිදා සිටියදී හෘදයාබාධය)
  • tachycardia හෝ extrasystole.

  හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ බියේ මනෝවිද්‍යාත්මක රෝග ලක්ෂණ :<1

  • කාංසාව ආක්‍රමණ
  • භීතිකා ප්‍රහාර
  • වැළැක්වීම (උදාහරණයක් ලෙස ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්)
  • සැනසීම
  • හෘද රෝග පිළිබඳ තොරතුරු සෙවීම
  • ශරීරය කේන්ද්‍ර කරගත් සත්කාර
  • “මම කනස්සල්ලට පත්වීම නැවැත්තුවොත් එය සිදුවේවි” වැනි මිථ්‍යා විශ්වාස
  • නිතර නිතර වෛද්‍යවරුන් හමුවීම
  • ඕනෑම

  පාලනය කර ඔබේ බියට මුහුණ දෙන්න

  මනෝ විද්‍යාඥයකු සොයා ගන්න

  හෘද භීතිකාවට හේතු

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">තරුණ වැඩිහිටියන්, නමුත් නව යොවුන් විය වැනි පෙර වයස්වලද.

  හෘද භීතිකාවට හේතු සොයා ගත හැක:

  • රෝගී හෝ මරණය පිළිබඳ අත්දැකීම්(ඥාතියෙකු හෝ මිතුරෙකු හෘදයාබාධයකින්, ආඝාතයකින් හෝ හෘදයාබාධයකින් හෝ මිය ගොස් ඇත).
  • ප්‍රවේණික උරුමය, කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ මහාචාර්ය විලියම් ආර්. ක්ලාක් විසින් තර්ක කරන ලද පරිදි.
  • උදාහරණ සහ ඉගැන්වීම් (හදවතේ අසාමාන්‍යතා නිසා ඇතිවන හෘදයාබාධ පිළිබඳ බිය දෙමාපියන් තම දරුවන්ට සම්ප්‍රේෂණය කර තිබිය හැක).

  හෘද භීතිකාව සුව කරන්නේ කෙසේද

  හෘද භීතිකාව ජයගත හැකිය හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ බියේ කනස්සල්ලට පත්වන රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් හැසිරීම් මාලාවක් ක්රියාත්මක කිරීමෙනි. ප්‍රයෝජනවත් පිළියමක් වන්නේ කාංසාව සහ ප්‍රාචීරය ආශ්වාස කිරීම සඳහා සිහිකල්පනාව අභ්‍යාස ප්‍රගුණ කිරීමයි. 1628 තරම් ඈත කාලයේ, ඉංග්‍රීසි ජාතික වෛද්‍යවරයෙකු වූ විලියම් හාවි (පළමුව රුධිර සංසරණ පද්ධතිය විස්තර කළ) මෙසේ ප්‍රකාශ කළේය:

  “හිතේ වේදනාවෙන් හෝ සතුටෙන්, බලාපොරොත්තුවෙන් හෝ බියෙන් ප්‍රකාශ වන සිතේ සෑම සෙනෙහසක්ම හේතු වේ එහි බලපෑම හදවතට විහිදේ.”

  අද, සමහර පර්යේෂකයන් හෘද රෝග සහ මානසික ආතතිය හා කාංසාව සම්බන්ධ ගැටලු අතර සහසම්බන්ධය අධ්‍යයනය කර ඇත :

  "මානසික ආතතිය සහ හෘද වාහිනී සම්බන්ධ කරන සාක්ෂි තිබියදීත් රෝග, හෘද වාහිනී අවදානම් කළමනාකරණය අනෙකුත් අවදානම් සාධක කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත, සමහර විට අර්ධ වශයෙන් ඌනතාවය හේතුවෙන්මානසික ආතතිය ආශ්‍රිත හෘද වාහිනී රෝග වලට යටින් පවතින යාන්ත්‍රණ."

  මෙම අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ චිත්තවේගීය ආතතිය හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි. එබැවින් හෘද භීතිකාව අධි රුධිර පීඩනය හෝ වෙනත් හෘද ව්‍යාධි සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි බව පිළිගත හැකිය. දැඩි ආතතියකින් පසුවන්නේ කෙසේද? කාංසාව ආබාධ සහ භීතිකා වර්ග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඵලදායී බව සොයාගෙන ඇත.

  විශේෂිත සංසදවලදී කියවිය හැකි හෘද භීතිකාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ සාක්ෂි මගින් හෘද භීතිකාවේ ව්‍යාප්තියක් හෙළි කරයි, උදාහරණයක් ලෙස, ගුවන් යානය රැගෙන හෘදයාබාධයක් ඇති වීමට බිය වන පුද්ගලයින් තුළ ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatophobia) .

  ආසාදිත පුද්ගලයින් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද cardiophobia

  හෘද භීතිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන්ගේ හැසිරීම් ලක්ෂණ අතර, ඔවුන් තමන්ගේම නිරන්තර කනස්සල්ල සහ සන්සුන් භාවය සොයා හෘදයාබාධයකට ඇති බිය ගැන ද කතා කරන බව අපි දැක ඇත්තෙමු. Cardiophobia සහ "මම නිතරම හෘදයාබාධයක් ඇති වේ යැයි බිය වෙමි" වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ පිළිගත යුතු අතර විනිශ්චය නොකළ යුතුය.

  ඇහුම්කන් දීම නිසැකවම ප්‍රයෝජනවත් වේ, නමුත් මිතුරන්ට සහ පවුලේ අයට සැමවිටම කුසලතා සහ දැනුම නොමැතමානසික ගැටලුවක් ඇති පුද්ගලයෙකුට ඵලදායී ලෙස සහාය වීම. මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාර ඉල්ලා සිටීම යෝග්‍ය වන්නේ එබැවිනි.

  බලන්න: 4 තුර්කියේ ආත්මික අර්ථය

  එක් උදාහරණයක් පමණක් ලබා දීම සඳහා, අපි මාතෘකාවක් ලෙස "හෘද භීතිකාව සහ ක්‍රීඩා" ගනිමු: හෘද භීතිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයා බොහෝ විට ක්‍රීඩාවේ යෙදීමෙන් වැළකී සිටියද, එය හරියටම වේ. මේවා කාංසාව සහ ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.

  විශේෂඥයෙකුගේ සහාය ඇතිව, හෘද භීතිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයාට ක්‍රීඩා හෝ ව්‍යායාම නැවත ආරම්භ කළ හැකි අතර, දේවල් පිළිබඳ ඔවුන්ගේ දැක්ම ආපසු හැරවීමට සහ ක්‍රීඩාව වැඩි යහපැවැත්ම සඳහා සම්පතක් බවට පත් කළ හැකිය. Buencoco හි මාර්ගගත මනෝවිද්‍යාඥයෙකු සමඟ, පළමු සංජානන උපදේශනය නොමිලේ සහ වගකීමකින් තොරව වේ. ඔබ එය උත්සාහ කරනවාද?