එය තේරුම් ගැනීමට අපහසු වචනයක් ලෙස පෙනුනද, මානසිකකරණය යනු ඇත්ත වශයෙන්ම ස්වයං දැනුවත්භාවය සඳහා මානව හැකියාව තරම් පැරණි සංකල්පයකි.

බ්‍රිතාන්‍ය මනෝ විශ්ලේෂක පී. Fonagy, ඔහුගේ මානසිකකරණය පිළිබඳ න්‍යාය හි මෙම ක්‍රියාවලිය නිර්වචනය කළේ මානසික තත්ත්වයන් ආරෝපණය කිරීම හරහා තමාගේ හෝ අන් අයගේ හැසිරීම් විග්‍රහ කිරීමේ හැකියාව ලෙසයි. ; කෙනෙකුගේ මානසික තත්ත්වය පිළිබිඹු කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට ඇති හැකියාව, එය හැඟෙන්නේ කෙසේද සහ ඇයි යන්න පිළිබඳ අදහසක් ලබා ගැනීමට. මෙම ලිපියෙන් අපි මානසිකත්වයේ අර්ථය සහ මනෝවිද්යාව තුළ එහි යෙදීම ගැන කතා කරමු.

මානසිකකරණය යනු කුමක්ද?

බොහෝ විට, අපි සිතුවිලි පරිකල්පනාත්මකව වටහා ගැනීමට සහ මානසික තත්ත්වයන්ට අදාළව අපගේ සහ අන් අයගේ හැසිරීම් විග්‍රහ කිරීමට ඇති හැකියාව සුළු කොට සලකමු. කෙසේ වෙතත්, අපගේ දෛනික ජීවිතයට, අපගේ මානසික සෞඛ්‍යයට සහ අන් අය සමඟ අපගේ සබඳතාවලට බලපාන සාධක මාලාවක් රඳා පවතින්නේ හරියටම මෙය මතය. මානසිකකරණය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

මානසිකකරණය පිළිබඳ සංකල්පය ආරම්භ වූයේ 1990 දශකයේ මුල් භාගයේදී, සමහර කතුවරුන් ඕටිසම් පිළිබඳ අධ්‍යයනයන්හි සහ සම්බන්ධතා අධ්‍යයනයන්හි සන්දර්භය තුළ එය භාවිතා කළ විට මනෝ විශ්ලේෂණාත්මකව පදනම් වූ බැඳීම.

මනෝවිද්‍යාවේ මානසිකත්වය පිළිබඳ මූලික උදාහරණයක් වන්නේ, අප සඳහන් කර ඇති පරිදි, Fonagy ගේ මනස පිළිබඳ න්‍යාය,මනස. එය ස්වයං වර්ධනයට මානසිකත්වයේ බලපෑම නිර්වචනය කරයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මානසිකකරණය, බොහෝ විට එකිනෙකා සමඟ අතිච්ඡාදනය වන දැනුමේ වසම්වලට සම්බන්ධ වේ:

• මනෝ විශ්ලේෂණය;
• සංවර්ධන මනෝ ව්‍යාධිය;
• ස්නායු ජීව විද්‍යාව;
• දර්ශනය.

මානසිකකරණය පිළිබඳ න්‍යාය

මානසිකකරණය, පීටර් ෆොනාගිට අනුව, මානසික ක්‍රියාවලියකි. නිරූපනය තුළින් අප සහ අන් අය මානසික තත්ත්වයන් ඇති බව පිළිසිඳ ගැනීමට පැමිණේ . Fonagy විස්තර කරන්නේ අනුන්ගේ මනස සංවේදනයට වඩා සංකීර්ණ දෙයක් ලෙස පරිකල්පනය කිරීමේ මෙම හැකියාවයි.

සංවේදනය , Fonagy සඳහා, අනෙක් පුද්ගලයාට හැඟෙන්නේ කුමක්දැයි සිතා ගැනීමට අපට ඇති හැකියාව මත පදනම්ව, අපට පුද්ගලයෙකුට දැනිය හැකි දෙයයි. කෙසේ වෙතත්, සංවේදනය ඇති කරන අනෙක් පුද්ගලයාට හැඟෙන දේ පිළිබඳ එම පරිකල්පනය මානසිකකරණය කිරීමේ හැකියාවට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. මානසිකකරණයට සම්බන්ධ සහ අධිස්ථාපනය කරන ලද තවත් සංකල්පයක් වන්නේ චිත්තවේගීය බුද්ධිය , එනම්, යථාර්ථයේ ආත්මීය සහ අන්තර් විෂයානුබද්ධ අංශ ගැන සිතීමට සහ දිශානතිය කිරීමට හැඟීම් භාවිතා කිරීමේ හැකියාවයි.

වඩාත්ම වැදගත් දෙය මානසිකකරණය යනු, Fonagy තර්ක කරන පරිදි, එය වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ දැනුමෙන් සහ ඉතා ගැඹුරු දැනුමකින් තමන් පිළිබඳ යන දෙකම ලබා ගනී. අපව දැන ගැනීමෙන්, අපිඅනෙකාගේ අත්දැකීම් මානසිකකරණය කිරීමට හැකියාව ඇත.

Fonagy තර්ක කරන්නේ මෙම ස්වයං දැනුවත්භාවය ජීවිතයේ ඉතා ඉක්මනින් වර්ධනය වන අතර, අපව රැකබලා ගන්නා වැඩිහිටියන් සමඟ අපගේ සබඳතා හරහාය. ඇමුණුම් න්‍යායට අනුව, තමාගේ සාමාන්‍ය අත්දැකීමක් ලබා ගැනීමට සහ චිත්තවේගයන් මානසිකකරණය කිරීමට, ළදරුවාට අවශ්‍ය වන්නේ එහි සංඥා, අභ්‍යන්තර චිත්තවේගීය තත්වයන් තවමත් නිර්වචනය කර නොමැති, ඔහු වෙනුවෙන් නිර්වචනය කරන රැකබලා ගන්නෙකු තුළ ප්‍රමාණවත් පරාවර්තනයක් සොයා ගැනීමයි.

කෝපය, බිය හෝ නොස්ටැල්ජියාව වැනි චිත්තවේගීය ක්‍රියාකාරීත්වයේ මොහොතක් තුළ වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ මනස හරහා ගමන් කළ හැකි දේ මනෝභාවයට පත් කිරීම අපගේ අවශ්‍යතා සහ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමේ හැකියාව ගැඹුරු වන විට අප වර්ධනය කර ගන්නා කුසලතාවකි.<1 Pixabay විසින් ඡායාරූපය

එදිනෙදා ජීවිතයේ මානසිකකරණය

එදිනෙදා ජීවිතයේදී, මානසිකකරණයට විවිධ සංජානන ක්‍රියා භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ, එනම් :

-perceive;

-imagine;

-describe;

-reflect.

Mentalization යනු ද පරිකල්පනයක ආකාරයකි . හැසිරීම් අර්ථ දැක්වීමට අපට ඉඩ සලසන පරිකල්පනීය හා රූපක චින්තනයෙන් ද අපට හැකිය. අප අන්තර්ක්‍රියා කරන පුද්ගලයින්ගේ මානසික සහ බලපෑම්කාරී තත්ත්වයන් පිළිබඳව දැනුවත් වීම මානසිකකරණයේ කොටසක් වන අතර එය වැදගත් අංගයකි.

මානසිකකරණය පිළිබඳ වඩාත් සම්භාව්‍ය උදාහරණවලින් එකකි.ඒ තම දරුවා කෙරෙහි මවකගේ ය. තම පුතාගේ හැඬීම දකින මවකට එම හැඬීමෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි සිතාගත හැකි අතර එමඟින් පිරිමි ළමයා හෝ ගැහැණු ළමයා සිටින තත්වය හඳුනාගෙන ඔහුට උදව් කිරීමට යමක් කිරීමට ක්‍රියා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අනෙක් පුද්ගලයාගේ මානසික තත්ත්වයන් තේරුම් ගැනීමට ඇති හැකියාව ඔවුන්ගේ දුක් වේදනා සමනය කිරීමට ක්‍රියා කිරීමට අපව පොළඹවයි ; එබැවින්, චිත්තවේගී මනසෙහි තර්කනය ක්‍රියාශීලී බව අපට පැවසිය හැකිය.

ඔබට මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාර අවශ්‍යද?

අපි අපවම මානසිකව ගත කරන්නේ කෙසේද?

• පැහැදිලිව : අපි මානසික තත්ත්වයන් ගැන කතා කරන විට. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු මනෝවිද්‍යාඥයෙකු හමුවූ විට, ඔවුන් තම සිතුවිලි සහ හැඟීම් ගැන සිතමින් සහ කතා කිරීමෙන් ඔවුන් දැනුවත්ව සහ පැහැදිලිවම මානසිකත්වයට පත් වීමට උත්සාහ කරයි;
• ව්‍යාජව : අපි වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ කතා කරන විට වෙනත් දෘෂ්ටි කෝණයන් සැලකිල්ලට ගනිමින්, අපි අන් අයගෙන් අපට දැනෙන බලපෑම්කාරී තත්වයන්ට නොදැනුවත්වම ප්‍රතික්‍රියා කරමු.

මානසිකකරණයේ වර්ධනය පුද්ගලයෙකුගේ වර්ධනයේ ඉතිහාසය ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ මානසිකත්වයට පත්වීමේ හැකියාව කෙරෙහි බලපායි. සංවර්ධන මනෝවිද්‍යා ක්‍ෂේත්‍රයේ පර්යේෂණ වලදී, මානසික මට්ටමින් ඉහළ ලකුණු ලබා ගත් දෙමාපියන් වඩාත් ආරක්ෂිතව සම්බන්ධ වී සිටින පුතුන් සහ දියණියන් සිටින බව සොයා ගන්නා ලදී. එබැවින් මිනිසුන් සමඟ සබඳතාවල ගුණාත්මකභාවයරැකබලා ගන්නන් බලපානු ලබන නියාමනය සහ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා යටින් පවතී.

ගර්භණී සමයේදී අනාගත මව ඇය අපේක්ෂා කරන පුතා හෝ දියණිය සමඟ මානසිකත්වයට පත්වීමේ ක්‍රියාවලිය අත්විඳීමට පටන් ගනී. තමන්ගේම සහ දරුවාගේ බලපෑමෙන් යුත් තත්වයන් හඳුනා ගැනීමට, අන්තර්ගත කිරීමට සහ වෙනස් කිරීමට හැකියාව ඇති දෙමාපියෙකුට මෙම චිත්තවේගීය නියාමනයේ ධනාත්මක ආකෘතිය අභ්‍යන්තරීකරණය කිරීමට දරුවාට ඉඩ සලසයි.

එබැවින්, රැකබලා ගන්නන් සමඟ මුල් සබඳතාවල ගුණාත්මක භාවය වැඩිහිටි ජීවිතය තුළ බලපාන ආකාරය වැදගත් වේ:

• ප්‍රතිභාන මානසික තත්ත්වයන්;
• නියාමනය බලපෑම්;
• අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා වල සඵලතාවය.

උදාහරණයක් ලෙස, දේශසීමා පෞරුෂ ආබාධය රෝගීන් තුළ බිඳෙනසුලු බවක් ඇත. මානසිකකරණය කිරීමේ හැකියාව . මෙම ආබාධයෙන් පීඩාවට පත් වූ පුද්ගලයන් අතීතයේ චිත්තවේගීය අවලංගු භාවයක් අත්විඳ ඇත, එනම්, ඔවුන්ගේම හැඟීම් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම (උදාහරණයක් ලෙස, "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">ඇලෙක්සිතිමියා මානසිකත්වයට ප්‍රවේශ වීම වළක්වයි. චිත්තවේගීය නිර්වින්දනය යටතේ ජීවත් වන පුද්ගලයින්, ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර මානසික තත්ත්වයන් මානසිකකරණය කිරීමේ දුෂ්කරතාවයක් ඇති අතර, ආවේගශීලී හැසිරීම් තුළින් ඔවුන්ගේ හැඟීම් නියාමනය කිරීමට මග පාදයි.

මානසිකකරණය මත පදනම් වූ ප්‍රතිකාර: මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිකාර>

කෙසේදඅප දැක ඇති පරිදි, මානසිකකරණය යනු තෘප්තිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න අධ්‍යාත්මික සහ සම්බන්ධතා ජීවිතයක පදනම වේ. අපි සියල්ලන්ටම , විවිධ මට්ටම් සහ අවස්ථා, චිත්තවේගයන් මානසිකකරණය කිරීමට හැකියාව ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම හැකියාව ජීවන අත්දැකීම් සහ පරිසරයේ ලක්ෂණ අනුව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ.

මානසිකකරණය පදනම් කරගත් ප්‍රතිකාරය ආරම්භ කිරීම යනු සිතීමේ හැකියාව ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි විශ්වාසදායක චිකිත්සක සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගනිමින් මනෝවිද්‍යාත්මක ගමනක් ආරම්භ කිරීමයි. නම්‍යශීලීව සහ පරාවර්තකව:

• ස්වයං-අවබෝධය වැඩි කරන්න.
• හැඟීම් කළමනාකරණය වැඩි දියුණු කරන්න.
• අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා වල සඵලතාවය ප්‍රවර්ධනය කරන්න.

පීටර් ෆොනාගි සලකන්නේ මනෝවිද්‍යාවේ මානසිකකරණය සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි . ඔන්ලයින් මනෝවිද්‍යාඥයෙකු සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීම ඉතා වැදගත් අත්දැකීමක් විය හැක්කේ එය ගැඹුරු මානසික ව්‍යායාමයක් වන බැවිනි. ඔබේ සිතේ ඇති දේ සිතීමට, කථා කිරීමට සහ ප්‍රකාශ කිරීමට ඉඩක් තිබීමෙන්, ඔබ ඔබටම නව සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධියෙන් ප්‍රවේශ විය හැකිය.

බොගේමෑන්ව නැවත කරකවනවාද?

දැන්ම මනෝ විද්‍යාඥයෙක් සොයා ගන්න!!

නිගමනය: මානසිකකරණය පිළිබඳ පොත්

මානසිකකරණය පිළිබඳ බොහෝ පොත් තිබේ. මෙන්න ලැයිස්තුවක්:

• ප්‍රබල නියාමනය, මානසිකත්වය සහ ස්වයං සංවර්ධනය ,Peter Fonagy, Gergely, Jurist සහ Target විසිනි. කතුවරුන් ස්වයං වර්ධනයේ බැඳීම සහ බලපෑමේ වැදගත්කම ආරක්ෂා කරයි, පාරිසරික අපයෝජන සහ නොසලකා හැරීමේ ඉතිහාසයක් ඇති රෝගීන්ට පවා මානසික හැකියාවන් ක්‍රමයෙන් අත්පත් කර ගැනීමට ඉඩ සලසන මනෝ විශ්ලේෂණාත්මක මැදිහත්වීමේ ආකෘති යෝජනා කරයි. ඇමුණුම් පර්යේෂණය, ඇත්ත වශයෙන්ම, රෝගීන් සමඟ ප්‍රතිකාර සඳහා වැදගත් තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් සැපයිය හැකි ආකාරය මෙම පොත පෙන්වයි.
• Mentalization-Based Treatment , by Bateman and Fonagy. මෙම පොත දේශසීමා රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාර වෙනස් කිරීමට වැඩි හැකියාවක් වර්ධනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ප්‍රායෝගික මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි. පෙළට අත්‍යවශ්‍ය න්‍යායාත්මක යොමු ඇතුළත් වන අතර, ඇගයීම් ක්‍රියා පටිපාටි පිළිබඳ නිශ්චිත ඇඟවීම් සහ මානසිකත්වය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා මූලික මැදිහත්වීම් සමඟ අනුපූරක වේ. සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, නොකළ යුතු දේ.
• මානසිකකරණය සහ පෞරුෂ ආබාධ , Anthony Bateman සහ Peter Fonagy විසිනි.මෙය මානසිකත්වය මත පදනම් වූ ප්‍රතිකාර සඳහා මාර්ගෝපදේශ පිළිවෙතකි. (MBT) පෞරුෂ ආබාධ. කොටස් හතරකට බෙදා ඇති මෙම පොත, රෝගීන්ගේ පෞරුෂ ආබාධය ඔවුන්ට අර්ථවත් වන පරිදි මානසික ආකෘතියට හඳුන්වා දෙන ආකාරය සාකච්ඡා කරයි. සමහරක් නිර්දේශ කරන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කරන්නමැදිහත්වීම් සහ වෙනත් අය අධෛර්යමත් වන අතර, වඩාත් ස්ථායී මානසිකත්වයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා කණ්ඩායම් සහ පුද්ගල ප්‍රතිකාර ක්‍රම දෙකෙහිම ප්‍රතිකාර ක්‍රියාවලිය ක්‍රමානුකූලව විස්තර කරයි.
• ජීවන චක්‍රයේ මානසිකකරණය නික් මිඩ්ග්ලි විසිනි (Peter Fonagy සහ Mary Target ඇතුළු ජාත්‍යන්තර ප්‍රවීණයන්ගේ දායකත්වය සහිතව). මෙම පොත න්‍යායික දෘෂ්ටිකෝණයකින් මානසිකකරණය පිළිබඳ සංකල්පය ගවේෂණය කරයි, ළමා මනෝ ව්‍යාධි සේවාවන්හි මානසිකත්වය පදනම් කරගත් මැදිහත්වීම්වල ප්‍රයෝජනය සහ ප්‍රජා සැකසුම් සහ පාසල්වල මානසිකකරණය යෙදීම. මෙම කාර්යය වෛද්‍යවරුන්ට සහ ළමුන් සහ ඔවුන්ගේ පවුල් සමඟ ප්‍රතිකාර වශයෙන් කටයුතු කරන අයට විශේෂ උනන්දුවක් දක්වන නමුත් පාසල් ගුරුවරුන්, පර්යේෂකයන් සහ ළමා හා නව යොවුන් වියේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන උනන්දුවක් දක්වන සිසුන් සහ වෘත්තිකයන් සඳහාද අදහස් කෙරේ. සංවර්ධන මනෝවිද්‍යාව සහ සමාජ සංජානනය පිළිබඳ විද්වතුන්.

• හැඟීම් ගැන දැනුවත්. මනෝචිකිත්සාවේ මානසිකකරණය , L. Elliot Jurist විසිනි. කතුවරයා මනෝචිකිත්සාව තුළ මානසිකත්වය පිළිබඳ පැහැදිලි දළ විශ්ලේෂණයක් ඉදිරිපත් කරන අතර පසුව ගනුදෙනුකරුවන්ට ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය අත්දැකීම් පිළිබිඹු කිරීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න නිදර්ශනය කරයි. "මානසික බලපෑම" චිකිත්සකයින්ට වගා කළ හැකි විවිධ ක්‍රියාවලීන් බවට බිඳ දැමීමට සංජානන විද්‍යාව සහ මනෝ විශ්ලේෂණය ඒකාබද්ධ කරයි.සැසි.
• දරුවන් සඳහා මානසිකත්වය පදනම් කරගත් ප්‍රතිකාර , නික් මිඩ්ග්ලි විසිනි. මෙම පොත කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ සම්බන්ධතා දුෂ්කරතා වැනි සායනික ප්‍රකාශන සහිත වයස අවුරුදු 6 සිට 12 දක්වා ළමුන් සඳහා කෙටි කාලීන ප්‍රතිකාර සඳහා 9 සිට 12 දක්වා සැසිවල යෙදීම සඳහා සායනික මාර්ගෝපදේශයකි.
• Mentalization in Clinical Practice , Jon G. Allen, Peter Fonagy, Anthony Bateman විසිනි. කම්පන ප්‍රතිකාර, මාපිය-ළමා ප්‍රතිකාර, මනෝ අධ්‍යාපනික ප්‍රවේශයන් සහ සමාජ පද්ධතිවල ප්‍රචණ්ඩත්වය වැළැක්වීම සඳහා මානසිකකරණයේ යෙදීම් විමර්ශනය කිරීම මෙම වෙළුමේ අරමුණයි. කර්තෘවරුන්ගේ නිබන්ධනය නම්, ප්‍රතිකාරයේ සඵලතාවය රඳා පවතින්නේ චිකිත්සකයින්ගේ මානසිකත්වය සහ එය වඩාත් සුසංයෝගීව සහ ඵලදායි ලෙස කිරීමට රෝගීන්ට උපකාර කිරීම මත නම්, මානසිකත්වය පිළිබඳ සංකල්පය පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයකින් සියලු දිශානතියේ වෛද්‍යවරුන්ට ප්‍රයෝජන ගත හැකි බවයි.
• මානසිකකරණය. මනෝ ව්‍යාධි විද්‍යාව සහ ප්‍රතිකාර J. G. Allen, Fonagy සහ Zavattini විසිනි. මෙම ග්‍රන්ථය, මෙම විෂය පිළිබඳ ප්‍රමුඛ විද්වතුන්ගේ දායකත්වයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, සායනික මැදිහත්වීමේදී ඒවායේ ප්‍රායෝගික ඇඟවුම් නිදර්ශනය කරමින්, මානසිකත්වයේ විවිධ පැතිකඩයන් ප්‍රකාශිත ආකාරයකින් ඉදිරිපත් කරයි. සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින්, මනෝචිකිත්සකයින්, මනෝචිකිත්සකයින්- ප්‍රතිකාර සඳහා කැපවී සිටින විවිධ හැකියාවන්ගෙන් යුත් සියලුම දෙනා සඳහා වූ පාඨයක්