අන්තර්ගත වගුව
ඔබ කවදා හෝ ඔබව අවහිර කර තිබේද, වචන පිටකරගත නොහැකිව සහ ඔබව යමෙකුට හඳුන්වා දුන් විට හෝ ඉදිරිපත් කිරීමක් කිරීමට සිදු වූ විට ඔබ වෙව්ලනවාක් මෙන් දැනී තිබේද? ඔබ නොදන්නා අය සමඟ රැස්වීමකට හෝ උත්සවයකට සහභාගී වීමට සිදුවීම ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති කරයිද? අනෙක් අය සිතන දේ නිසා ඔබ පන්තියේ ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු දීමට හෝ වැඩ රැස්වීම්වලට සහභාගී වීමට එඩිතර නොවන්නේද?
ඔබ මෙම තත්වයන් සමඟ හඳුනා ගන්නේ නම්, මේවා සමාජ කාංසාව පිළිබඳ උදාහරණ නිසා දිගටම කියවන්න. මෙම ලිපියෙන් අපි සමාජ භීතිකාව යනු කුමක්ද, එහි රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ එය ජය ගන්නේ කෙසේද
සමාජ කාංසාව යනු කුමක්ද?
ද සමාජ කාංසාව ආබාධය (SAD), හෝ සමාජ භීතිකාව එය 1994 දක්වා හැඳින්වූ පරිදි , යනු අන් අය විසින් විනිශ්චයට හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඇති බිය, එයින් පීඩා විදින පුද්ගලයාගේ ජීවිතයට බාධාවක් වන අයුරින් එය පැමිණේ. සමහරක් සිදු වන්නේ විශේෂිත අවස්ථාවන්හිදී (ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීම, දිගු වචන වලට ඇති භීතිකාව, වෙනත් පුද්ගලයින් ඉදිරියේ ආහාර ගැනීම හෝ පානය කිරීම...) සහ අනෙක් ඒවා සාමාන්‍යකරණය , සඳහා එමනිසා, ඒවා ඕනෑම ආකාරයක තත්වයකදී සිදු වේ.
ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීමට හෝ කිසිවකු නොහඳුනන, අප බවට පත් වූ සමාජීය සිදුවීමකට යාමට අප සියලු දෙනාම යම් අවස්ථාවක දී උත්සුක වූ බව අපි පැහැදිලි කරන්නෙමු.අන් අයගේ විනිශ්චය.
ඉන්පසු ඔබ ලිඛිත වචන දෙස බලන විට දැඩි කනස්සල්ලක් අත්විඳිනු ඇත, විශේෂයෙන් උච්චාරණය කිරීමට අපහසු හෝ දිගු ඒවා. මෙය එම දරුවාට සමාජ කනස්සල්ල පමණක් නොව, කාර්ය සාධනය පිළිබඳ කාංසාව සහ දිගු වචනවල භීතිකාව පවා වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.
ඡායාරූපය Katerina Bolovtsova (Pexels)සමාජ භීතිකාවේ වර්ග
ඊළඟට, අපි මෙම ලිපියේ ආරම්භයේ දී ප්‍රකාශ කළ, බියට පත් වූ සමාජ තත්වයන් ගණන අනුව, සමාජ භීතිකාවේ වර්ග දකිමු.
විශේෂිත හෝ සාමාන්‍යකරණය නොවූ සමාජ භීතිකාව
එය සංලක්ෂිත වන්නේ නිශ්චිත තත්වයන්ට ඇති බිය වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම, ඒවායින් සමහරක්:
- සිදුවීම්, රැස්වීම්, සාදවලට සහභාගී වීම (තමාගේම උපන් දිනය පවා).
- ප්‍රසිද්ධියේ සහ/හෝ දුරකථනයෙන් කථා කිරීම.
- නොදන්නා පුද්ගලයන් සමඟ සංවාදයක් ආරම්භ කිරීම හෝ පවත්වාගෙන යාම.
- නව පුද්ගලයින් හමුවීම.
- ප්‍රසිද්ධියේ කෑම බීම
සාමාන්‍ය සමාජ භීතිකාව
පුද්ගලයා විවිධ අවස්ථා හමුවේ කාංසාව අත්විඳියි . සමහර විට, ඔබේ කනස්සල්ල තත්වය ඇතිවීමට පෙර කුමක් සිදුවේදැයි අපේක්ෂා කරන සිතුවිලි වලින් ආරම්භ විය හැක, මෙය අවහිරවීම් වලට තුඩු දෙන අතර අනාගතයේදී මෙම තත්වයන් වළක්වා ගැනීම වැඩි කරයි. එය අපට නිර්වචනය කළ හැකි දෙයකිආන්තික සමාජ භීතිකාවක් ලෙස.
සමාජ කාංසාව ජය ගන්නේ කෙසේද: ප්‍රතිකාර
“මට සමාජ භීතිකාවක් ඇති අතර එය මා මරා දමයි”, “මම දුක් විඳින්නෙමි සමාජ ආතතිය" යනු සමාජ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් විසින් ප්‍රකාශ කරන ලද හැඟීම් කිහිපයකි. එම හැඟීම් ඔබ සාමකාමී ජීවිතයක් ගත කිරීමෙන් වලක්වන මට්ටමට, ඔබේ දිනෙන් දින සමනය කරන්නේ නම්, සමාජ කාංසාව ආබාධ සඳහා උපකාර සහ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට කාලය මෙය විය හැකිය. අන් අයගේ විනිශ්චයට සහ ලැජ්ජාවට ඇති බිය ජය ගැනීම විශාල උත්සාහයක් ලෙස පෙනේ, නමුත් මනෝවිද්‍යාව සමාජ භීතිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට උපකාර කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නා අතර එය ඔබට ඇති කරන කාංසාව සමනය කිරීමට හෝ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට ඔබට උපකාර කරයි. එය සමඟ පැමිණේ. විවරණය කිරීමට සහ වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, අපහසුතාවයට හේතු වන උත්තේජක වලට පුද්ගලයා ක්‍රමයෙන් හෙලිදරව් කරන්න.
ප්‍රජානන-චර්යා චිකිත්සාව සඳහා විකල්ප ප්‍රවේශයක් වන්නේ උපායමය සංක්ෂිප්ත ප්‍රතිකාරයයි . මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගියාගේ ගැඹුරු මුල් බැසගත් විශ්වාසයන් මත ක්රියා කරයි. එයින් කරන්නේ ඒවාට බාධා කිරීමට පුද්ගලයා දිරිමත් කිරීම, "w-embed" කිරීමට උත්සාහ කිරීම>
සමාජ තත්වයන් තුළ ඔබට කනස්සල්ලක් දැනෙනවාද?
ඔබේ උපදෙස් මෙතැනින් ඉල්ලන්නපොත්සමාජ කනස්සල්ල සඳහා
ඔබට විෂයයට ගැඹුරට යාමට අවශ්‍ය නම්, මෙන්න කියවීම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි සමාජ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට :
- ගිලියන් බට්ලර් විසින් ලජ්ජාව සහ සමාජ කාංසාව ජය ගැනීම සහ Paz de Corral.
- Social anxiety (Social Phobia): අන් අය අපායක් වන විට Rafael Salin Pascual විසිනි.
- යොවුන් වියේ සමාජ භීතිකාව: බිය අන්‍යයන් ඉදිරියේ අන්තර් ක්රියා කිරීම සහ ක්රියා කිරීම José Olivares Rodríguez විසිනි ආත්ම විශ්වාසය (දෛනික ජීවිතය සඳහා මනෝවිද්‍යාව) ජියෝවානි බැරෝන් විසිනි මනෝ විද්‍යාඥයෙකු විසින් ලියන ලද, එය පළමු පුද්ගලයා තුළ එය අත්විඳ ඇති පුද්ගලයෙකුගේ සමාජ භීතිකාව පිළිබඳ සාක්ෂියක් වන අතර ඔහු එය වළක්වා ගැනීමට සමත් වූ ආකාරය පවසයි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබට සමාජ භීතිකාව පිළිබඳ තවත් උදාහරණ දැකීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට අන්තර්ජාලයේ සමාජ භීතිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සාක්‍ෂි ඕනෑ තරම් සොයා ගත හැක. කාංසාව පිළිබඳ සිද්ධිය ඇතුළත් යුරෝපීය මැඩ්රිඩ් විශ්ව විද්‍යාලයෙන් (පිටුව 14) මෙම අධ්‍යයනය අපි නිර්දේශ කරමුසැබෑ පුද්ගලයෙකුගේ සමාජ කනස්සල්ල.
ඔබේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා "මිනිසුන්ට ඇති බිය" සමඟ කටයුතු කිරීම
සාරාංශයක් ලෙස, සමාජ කාංසාව ආබාධයකි එය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වයට බරපතල ලෙස බලපෑ හැකිය . එය සාමාන්යයෙන් බහුකාර්ය වුවත්, පවුල් සාධකවල සිට කම්පන තත්ත්වයන් දක්වා හේතු විවිධ විය හැකිය. රෝග ලක්ෂණ විවිධ ආකාරවලින් විදහා දැක්විය හැක: අතිශයෝක්තියෙන් යුත් ස්නායු භාවය, හෘද ස්පන්දනය, දහඩිය දැමීම සහ පරිසරයේ විනිශ්චයට ඇති බිය නිසා කනස්සල්ලට පත් වීම.
සමාජ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් තම තත්ත්වය ආමන්ත්‍රණය කිරීමට වෘත්තීය සහය පැතීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, මන්ද සුදුසු ප්‍රතිකාර මගින් සමාජ කාංසාව අඩුකර ගැනීමට හැකි වන අතර ජීවිතයේ තත්ත්වය ටිකෙන් ටික වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
වතුරෙන් ගොඩ ආ මාළුවෙක් වගේ දැනුණා. නමුත් අපි සමාජ කාංසාව ආබාධය ගැන කතා කරන විට, අප සඳහන් කරන්නේ එම ස්වාභාවික චකිතය ගැන නොව, එය පුද්ගලයාට බොහෝ වේදනාවක් ගෙන දෙන අතර ඔවුන් මෙම තත්වයන් මඟහරවා ගැනීම සහ මෙය අවසානයේ ඔවුන්ගේ දවසට බලපානු ඇත. - එදිනෙදා ජීවිතය. ප්‍රසිද්ධියේ කනස්සල්ල යම් මොහොතක් දක්වා සාමාන්‍ය විය හැක, එය ඉතා දැඩි ආතතියක් ඇති මොහොතක් බවට පත්වන විට සහ එම තත්ත්වය කෙරෙහි ඇති බිය අතිශයින් වැඩි වූ විට, අපි භීතිකාවකට මුහුණ දී සිටිමු.සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, භීතිකාව හෝ සමාජ කනස්සල්ල එහි පළමු සංඥා නව යොවුන් වියේදී පෙන්වීමට පටන් ගන්නා අතර ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය අනුව මනාපයක් නැත, එය පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ සමානව සිදු වේ . සමහර විට මිනිසුන්ට මිනිසුන්ගේ භීතිකාව ඇති විය හැක, තත්වය කුමක් වුවත්, නමුත් මෙහිදී අපි කතා කරන්නේ මානව භීතිකාව (මිනිසුන්ට අතාර්කික බිය) ගැන ය.
සමාජ භීතිකාව සහ මිනිසුන්ගේ භීතිකාව පටලවා නොගත යුතුය . පළමුවැන්න අනෙක් පුද්ගලයින් ඉදිරියේ සිටීමට ඇති බිය, අනෙක් අය සිතන දේට නිරාවරණය වීම ගැන අවධානය යොමු කරන අතර, කියන්න ... දෙවැන්න (විධිමත් සායනික රෝග විනිශ්චයකින් තොරව, එය DSM-5 හි ඇතුළත් නොවේ) මිනිසුන්ට ඇති බිය, සමාජ තත්වයන්ට නොවේ.
සමාජ භීතිකාව යනු කුමක්ද? DSM 5 හි රෝග විනිශ්චය නිර්ණායක
මනෝ විද්‍යාවේ සමාජ කාංසාවේ අර්ථය ගොඩනැගෙන්නේ එය පවතින රෝග විනිශ්චය නිර්ණායකයෙනි.එයින් පීඩා විඳින පුද්ගලයන් හඳුනා ගනී .
අපි බලමු මානසික ආබාධ පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය සහ සංඛ්‍යානමය අත්පොත (DSM 5):
- සමාජ තත්වයන් තුළ බිය හෝ දැඩි කනස්සල්ල , එයින් අදහස් කරන්නේ අන් අයගේ විනිශ්චයට ඔබ නිරාවරණය වීමයි. සමහර උදාහරණ: නාඳුනන පුද්ගලයින් සමඟ උත්සවයකට යාම, ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීමට හෝ මාතෘකාවක් ඉදිරිපත් කිරීමට ඇති බිය, වෙනත් පුද්ගලයින් ඉදිරියේ ආහාර ගැනීම...
- නින්දාව සහ ලැජ්ජාව . පුද්ගලයා ස්නායු කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳීමට බිය වන අතර එය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හෝ අන් අයට අප්‍රසන්න වීමට හේතු වේ (සමාජ කාර්ය සාධන කාංසාව).
- සමාජ තත්වයන්ට මුහුණ දීමට ඇති බිය , එය අනාරක්ෂිත භාවයට හේතු විය හැක. , කාර්යයට නොපැමිණීමට ඇති බිය, හෝ කාංසාව ප්‍රහාර සමාජ සංස්කෘතික සන්දර්භය.
- වැළැක්වීම , හෝ මහත් අපහසුතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම, බිය සහිත තත්ත්වයන් නොකඩවා ( මාස 6 කට වඩා ).
- භීතිය, කාංසාව හෝ වැළකී සිටීම ආරෝපණය කළ නොහැක , උදාහරණයක් ලෙස, ඖෂධයක් ගැනීම, ඖෂධවල බලපෑම් හෝ වෙනත් ඕනෑම තත්ත්වයකට
- බිය , කාංසාව , හෝ වැළැක්වීම වෙනත් ආබාධයක රෝග ලක්ෂණ මගින් වඩා හොඳින් පැහැදිලි කර නැත.මානසික රෝග, සන්ත්‍රාසය ආබාධ, ශරීර dysmorphic disorder, or autism spectrum disorder වැනි.
- වෙනත් තත්වයක් පවතී නම් (පාකින්සන් රෝගය, තරබාරුකම, පිළිස්සුම් හෝ තුවාල හේතුවෙන් විරූපණය වීම වැනි), සමාජ භීතිය , කාංසාව, හෝ වළක්වා ගැනීම පැහැදිලිවම සම්බන්ධ නැති හෝ අධික විය යුතුය> බොහෝ විට ව්‍යාකූල වේ, කෙසේ වෙතත්, agoraphobia යනු පොදු ස්ථාන කෙරෙහි දැඩි බියක් පවතින ආබාධයක් වන අතර, ඔබට පෙනෙන පරිදි, එය සමාජ භීතිකාවේ ලක්ෂණ වලට නොගැලපේ. . තවත් පොදු ව්‍යාකූලත්වය සමාජ භීතිකාව සහ සමාජ භීතිකාව අතර ජනනය වේ. ඔබට භීතිකාවක් ඇති විට, එක් ප්‍රතිවිපාකයක් වන්නේ ඔබට හැසිරවිය නොහැකි යැයි ඔබ නොසිතන තත්වයක් හමුවේ සන්ත්‍රාසයට ගොදුරු වීමයි; භීතිකාව යනු සංසිද්ධියකි, භීතිකාව යනු ආබාධයකි. යමෙක් එක දිගට බොහෝ සන්ත්‍රාසයට ගොදුරු වූ විට, කෙනෙකුට සන්ත්‍රාසය පිළිබඳ කතා කළ හැකිය, එය මිනිසුන් ඉදිරියේ භීතියට පත්වීමට බිය වීමට හේතු විය හැකි අතර, එබැවින් යමෙකු සමාජ තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
ඕනෑම අවස්ථාවක, සමාජ කනස්සල්ල අගෝරාෆෝබියා සමඟ සහ මානසික අවපීඩනය වැනි බොහෝ මානසික ආබාධ සමඟ සමපාත විය හැක.
සමාජ භීතිකාව සහ මානසික අවපීඩනය අතර කොමෝර්බිඩිටි : ඇති පුද්ගලයින්මානසික අවපීඩනය සමාජ කනස්සල්ලෙන් පීඩා විඳිය හැකි අතර අනෙක් අතට. ඔබ පුද්ගල කණ්ඩායම්වල භීතිකාවකින් පෙළෙන විට සහ එහි රෝග ලක්ෂණ අතර අපට මානසික අවපීඩනය ද සොයාගත හැකිය වැනි වෙනත් අවස්ථාවන්හිදී ද මෙවැනිම සිදු වේ.
සමාජ කාංසාව ජය ගැනීම සඳහා පළමු පියවර ගන්න
මනෝ විද්‍යාඥයකු සොයා ගන්න
ප්‍රග්‍යාන් බෙස්බරුවා (පෙක්සෙල්ස්)ගේ ඡායාරූපය සමාජ කාංසාව: රෝග ලක්ෂණ
මෙන්න සමාජ භීතිකාවේ කායික රෝග ලක්ෂණ ඔබට එය වඩාත් හොඳින් හඳුනාගත හැක. කෙසේ වෙතත්, අපි ඔබට මතක් කර දෙන්නේ මෙම නඩුවේ ඇගයීමක් සිදු කළ යුතු වෘත්තිකයෙකු බව, එබැවින් මනෝවිද්යාඥයා වෙත යාමෙන් ඔබේ සැකයන් විසඳා ගත හැකි අතර, ඊට අමතරව, ඔවුන් ඔබට රෝග විනිශ්චය ලබා දෙනු ඇත.
සමාජ කනස්සල්ල ලැජ්ජාව සමඟ පටලවා නොගත යුතුය. ප්‍රධාන වෙනස වන්නේ ලැජ්ජාව චරිත ලක්‍ෂණයක් වන අතර වෙන්වීමට නැඹුරු වන පුද්ගලයාගේ විචක්ෂණභාවයයි. සමහර විට සමාජශීලී විය නොහැකි, සමාජ භීතිකාව ඇති පුද්ගලයා සමාජ තත්වයන් තුළ දැඩි බියක් අත්විඳියි (බොහෝ මිනිසුන් සමඟ සිටීමට සහ විනිශ්චය කිරීමට ඇති බිය) එහිදී ඉතිරි අය කළ හැකි දේට නිරාවරණය වන බවක් ඔවුන්ට හැඟේ භයානක දෙයක් ලෙස සිතන්න.
නමුත් ලැජ්ජාව සහ සමාජ කනස්සල්ල සමහර භෞතික රෝග ලක්ෂණ බෙදා ගත හැකි බව සත්‍යයකි:
- දහඩිය
- වෙව්ලීම 11> ස්පන්දනය
- උණුසුම් දැල්වීම්
- ඔක්කාරය (කනස්සල්ලට පත්වන ආමාශය)
මෙම කායික රෝග ලක්ෂණ දුෂ්කරතා සමඟ ඇති වූ විටකථනය, නිදන්ගත කාංසාව, මිනිසුන් ඉදිරියේ අපහසුතාවයක් දැනීම සහ දෛනික ජීවිතයට බලපාන තරම් විනිශ්චය සහ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඇති බිය, එය සමාජ භීතිකාවක් විය හැකිය.
ස්වයං-රෝග විනිශ්චය සහ ග්ලාස්ගේ සමාජ කාංසාව පරීක්ෂණය
මම මිනිසුන්ට බිය වන්නේ ඇයි? මට සමාජ කනස්සල්ලක් තිබේදැයි මා දැන ගන්නේ කෙසේද? මේවා ඇතැමුන් තමන්ගෙන්ම අසන පුනරාවර්තන ප්‍රශ්න කිහිපයකි. සමාජ කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ ඔබට ගැලපෙන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ මෙම ප්‍රශ්න ඔබෙන්ම අසනවා විය හැක.
සායනික මනෝවිද්‍යාඥ කැරොල් ග්ලාස් ශාස්ත්‍රාලිකයින් වන Larsen, Merluzzi සහ Biever විසින් සංවර්ධනය කරන ලද ස්වයං තක්සේරු පරීක්ෂණයක් සමඟින් ඔබට ඔබටම උදවු කළ හැක. 1982 දී. එය සමාජ අන්තර්ක්‍රියා තත්ත්වයන් පිළිබඳ ධනාත්මක සහ ඍණාත්මක ප්‍රකාශ මත පදනම් වූ පරීක්ෂණයක් වන අතර, එය ඔබට නිතර, කලාතුරකින්, කිසිවිටෙකත් සිදු නොවේ නම් ඔබ පිළිතුරු දිය යුතු ය.
ඔබ එය දැන සිටීම වැදගත් වේ මෙම පරීක්ෂණයේ ප්‍රතිඵලය , හෝ සමාජ කාංසාව සඳහා Liebowitz පරිමාණයෙන් සපයන ලද, රෝග විනිශ්චය ලබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් නොවේ . ඔබ විස්තර කර ඇති සමාජ භීතිකාවේ කායික රෝග ලක්ෂණ වලින් පෙළෙන්නේ නම් සහ ඔබ DSM 5 නිර්ණායක සමඟ හඳුනා ගන්නේ නම්, ඔබට මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාර පැතීම අවශ්‍ය විය හැකිය.
සමාජ කාංසාව ආබාධය: හේතු
සමාජ භීතිකාව ඇතිවන්නේ කුමක් නිසාද? සමාජ භීතිකාවට හේතු තවමත් හරියටම නොදනී. තවමත්මේ අනුව, ඔවුන් පහත සඳහන් එක් හේතුවක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි බව විශ්වාස කෙරේ:
- ලැජ්ජාවෙන් අධ්‍යාපනය ලැබීමෙන් (පරිසරය ප්‍රමුඛත්වය දුන් බව පැවසිය හැකි දේ) : “එපා එසේ නොකරන්න, මිනිසුන් සිතන්නේ කුමක්ද?" බොහෝ සමාජ කුසලතා
- දෙමව්පියන්ගේ අධිආරක්ෂාව සහිත ළමා කාලයක් තිබීම සහ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේදී යම් කුසලතා වර්ධනය කර නොගැනීම.
- පුද්ගලයා (පාසලේදී, රැකියාවේදී, මිනිසුන්ගේ කවයක් තුළ... ) සලකුණු කර ඇති නින්දාසහගත තත්ත්වයන් අත්දැකීමෙන්.
- සමාජ සිදුවීමක් අතරතුර සාංකාව ප්‍රහාරයකට ලක්වීම සහ මෙය දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව එය නැවත සිදුවේ යැයි බියක් ඇති කරයි.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, සමාජ භීතිකාවේ මූලාරම්භය විවිධ හේතු විය හැක. ඕනෑම අවස්ථාවක, අපි මානසික සෞඛ්‍යය ගැන කතා කරන විට, බොහෝ වාරයක් හේතු බහු සාධක බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
Photo by Karolina Grabowska (Pexels) වැඩිහිටියන්, නව යොවුන් වියේ සහ ළමුන් තුළ සමාජ කනස්සල්ල
සමාජ කාංසාව සමඟ කටයුතු කිරීම පහසු නැත, මන්ද එය එයින් පීඩා විඳින අයගේ ජීවිතයේ විවිධ ක්ෂේත්‍ර පිරිහීමට ලක් කරයි. සමාජ භීතිකාව ඕනෑම දෙයක සැබෑ අභියෝගයකිවැදගත් අවධිය.
වැඩිහිටියන් තුළ සමාජ කනස්සල්ල
අපි දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, සමාජ කනස්සල්ලෙන් පීඩාවට පත්වන ජීවිතයේ බොහෝ ක්ෂේත්‍ර තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, වැඩිහිටියන් තුළ ඇති සමාජ භීතිකාව වෘත්තීය ජීවිතයට බරපතල ලෙස බලපෑ හැකිය. ඔබට විවිධ පුද්ගලයින් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට, රැස්වීම්වලට සහභාගී වීමට, අදහස් ආරක්ෂා කිරීමට අවශ්‍ය නොවන්නේ කුමන රැකියාවේදීද?
කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු භයානක තත්වයන් අපේක්ෂා කරනු ඇත: ඔවුන්ට දායක වීමට වැදගත් කිසිවක් නැත, ඔවුන්ගේ අදහස විකාරයකි, සමහර විට ඉතිරි අය එය විහිළුවට ලක් කරයි ... අවසානයේ, පුද්ගලයා අවහිර වන අතර මෙය ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනයට බලපෑ හැකිය. වඩාත් දරුණු අවස්ථාවන්හිදී , සමාජ අක්‍රමිකතාව භීතිකා ප්‍රහාර සහ මානසික අවපීඩනය සමඟ ඇති විය හැක.
රැකියාවේදී සමාජ කනස්සල්ල සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? ඔබට සහකරු සමඟ සුළු සංවාදවල යෙදීමෙන් එකින් එක සම්බන්ධතා වලින් පටන් ගෙන ක්‍රමයෙන් එම කවය පුළුල් කර ගත හැක. රැස්වීම් කල්තියා සූදානම් කිරීමට සහ ඔබට සන්නිවේදනය කිරීමට අවශ්‍ය දේ, කෙසේද යන්න ගැන සිතීමට ද එය උපකාරී වේ> තවද ගැටලුව ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතයට බලපාන්නේ නම්, ඔබ විශේෂඥයින්ගේ සහාය පැතිය යුතුය, මෙම අවස්ථා වලදී අන්තර්ජාල මනෝවිද්‍යාඥයෙකු වඩාත් සුදුසු විය හැකිය. සමාජ භීතිකාව දිස්වන්නේ කුමන වයසේදීද? අපි දැනටමත් ආරම්භයේ දී අපේක්ෂා කළ පරිදි, එය සාමාන්යයෙන් නව යොවුන් වියේදී සිදු වේඑය ක්‍රමානුකූලව සිදු කරයි, නමුත් සමහර විට එය තරුණ වැඩිහිටියන්ගෙන් ද ආරම්භ වේ.
නව යොවුන් විය යනු සංකීර්ණ අවධියකි, එබැවින් නින්දාවට සහ ලැජ්ජාවට පත්වන අවස්ථා අත්විඳිය හැකි අතර අනාගත සමාජ අන්තර්ක්‍රියා මඟහරවා ගත හැකිය.
සමාජ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙක් සමාජයක් සොයා ගන්නේ මෙලෙසය. මාධ්‍ය හෙවන් , ඔවුන්ට මුහුණට මුහුණලා අන්තර් ක්රියා කිරීමට අවශ්‍ය නැත! නමුත් සමාජ කාංසාව සහ සමාජ ජාල ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න! සමාජ ජාල වලට ඇබ්බැහි වීමක් මතු විය හැකි නිසා නොව, වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් අදහස් ලබා නොගන්නා ප්‍රකාශනයක්, මම ඔබට කැමතියි යනාදිය අන්තර්ජාලයේ සුදුසු ස්ථානයක් සොයාගෙන ඇතැයි සිතූ පුද්ගලයාගේ කනස්සල්ල තවත් වැඩි කළ හැකිය. .
ඉතා ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, සමාජ අක්‍රමිකතා හිකිකොමෝරි සින්ඩ්‍රෝමය (හුදකලාව සහ ස්වේච්ඡා සමාජ හුදකලාව තෝරා ගන්නා අය) සහ අනෙක් අතට: සමාජ කාංසාව, සමාජ හුදකලාවේ ප්‍රතිවිපාකයක් විය හැකිය. මෙම සින්ඩ්‍රෝමය මගින්.
ළමා සමාජ කනස්සල්ල
දරුවන්ගේ සමාජ කාංසාව විවිධ හේතු නිසා වයස අවුරුදු 8 සිට ආරම්භ විය හැක.
එය වඩාත් පැහැදිලිව දැකීමට අපි උදාහරණයක් ගනිමු: ඉගෙනීමේ ගැටලු සහ කියවීමේ අපහසුතා ඇති පිරිමි ළමයෙකු හෝ ගැහැණු ළමයෙකු සිතන්න. පාසැලේදී, ශබ්ද නඟා කියවීම අත්‍යවශ්‍ය වන විට, ඔබට නිරාවරණයක් දැනෙනු ඇත
