Žijeme v globálne prepojenej spoločnosti, ale zdá sa, že sme od seba navzájom odpojení viac ako kedykoľvek predtým, čo je možno dôvod, prečo počujeme toľko ľudí tvrdiť, že nie sú prepojení so zvyškom sveta, a pritom sme od seba odpojení viac ako kedykoľvek predtým. Cítim sa osamelý", "Cítim sa osamelý", "Cítim sa osamelý", "Cítim sa osamelý". Prečo sa niekedy cítime osamelo, aj keď sme v spoločnosti? V tomto blogu hovoríme o pocit osamelosti bez ohľadu na množstvo sociálnych interakcií.

Ľudia sú spoločenské zvieratá. Sme geneticky navrhnutí tak, aby sme žili v spoločenstve, a preto nás náš inštinkt prežitia "varuje pred nebezpečenstvom odpojenia sa od ostatných". Byť a cítiť sa dlhší čas osamote nás znepokojuje a spôsobuje nám nepríjemné pocity, dokonca úzkosť.

Byť sám nie je to isté ako byť osamelý

Osamelosť má mnoho odtienkov a môže byť pozitívnou alebo negatívnou skúsenosťou v závislosti od toho, či je žiadaná, vynútená a ako sa s ňou narába (nie je to isté, ako vyhľadávať osamelosť príležitostne, ako ju vyhľadávať z dôvodu poruchy, napríklad syndróm hikikomori Môžete byť obklopení ľuďmi a cítiť sa osamelo, rovnako ako môžete byť sami a necítiť sa osamelo.

Byť sám znamená byť bez sprievodu Je to fyzická samota z vlastnej vôle, ktorá môže slúžiť ako čas na introspekciu, koncentráciu, tvorivosť a relaxáciu. Byť sám bez osamelosti môže byť premenený na niečo, čo sa teší, pretože hovoríme o vytúžená samota .

Na druhej strane, "Cítim sa osamelý". je osobné vnímanie, skúsenosť subjektívne Pojem "cítim sa osamelý" sa vzťahuje na pocit človeka, ktorý je izolovaný, odlúčený od ostatných a s pocitom, že neexistuje nikto, kto by mu rozumel. Ako vidíme, v medziľudských vzťahoch je veľa bolesti. rozdiel medzi osamelosťou a osamelosťou.

Hovorí sa, že nie je nič horšie ako byť v spoločnosti a cítiť sa osamelo, môže sa to stať, môže sa niekto cítiť osamelo v spoločnosti? Odpoveď je áno. Človek môže tvrdiť, že je "w-embedded">

Vaša psychická pohoda je bližšie, ako si myslíte

Pocit osamelosti v spoločnosti

Prečo sa niekedy cítim osamelý, aj keď som obklopený ľuďmi? Neexistuje jediný dôvod, prečo cítim ťarchu osamelosti, aj keď som v spoločnosti. Tu sú niektoré z dôvodov, prečo sa ľudia môžu nachádzať v spoločnosti a cítiť sa osamelo:

• Pocit nepochopenie alebo nedostatok citového vzťahu s ľuďmi okolo seba.
• Ťažkosti so socializáciou Niekedy hľadáme spoločnosť, ale zároveň spúšťame obranné mechanizmy, ktoré nám nedovoľujú oceniť týchto ľudí, a preto sa neprestávame cítiť osamelí a smutní.
• Rozdiel záujmov. Niekedy môže mať človek pocit, že "nemám priateľov", ale možno ide o to, že chýba príbuznosť s ľuďmi okolo nás, čo sťažuje komunikáciu a nadväzovanie kontaktov. To sa môže stať aj emigrantom (odlišnosti v jazyku, zvykoch, kultúre, zmysle pre humor...).
• Problémy sebaúcta Je ťažké cítiť sa prepojený s ostatnými, keď máte nízke sebavedomie a chýba vám sebadôvera.
• Nedostatok podpory Človek sa môže cítiť osamelý, keď sa nemá komu zveriť alebo porozprávať o osobných problémoch.
• Nerealistické očakávania Niekedy si vytvárame nerealistické očakávania od vzťahov, ktoré nadväzujeme s inými ľuďmi, a to vedie k sklamaniu, frustrácii a osamelosti.
• Problémy s duševným zdravím Osoba trpiaca depresiou, sociálnou fóbiou, poruchou osobnosti alebo inou poruchou súvisiacou so schizofréniou sa môže pýtať: "Prečo sa cítim taký prázdny a osamelý, keď som obklopený ľuďmi?

Prečo sa cítim osamelý?

Prečo sa človek cíti osamelý? Ako sme už povedali, pocit osamelosti je zvyčajne výsledkom určitého spôsobu riadenia emócií a vzťahov s inými ľuďmi, ako aj subjektívneho vnímania.

Malo by byť jasné, že pocit osamelosti alebo dočasnej samoty je normálny. V priebehu nášho života to môžu spôsobiť rôzne udalosti a situácie, napríklad: zmena života v dôsledku presťahovania sa do iného mesta (človek žije sám a cíti sa osamelý), zmena zamestnania, rozchod s partnerom, strata milovanej osoby...

Problém nastáva vtedy, keď sa tento pocit dlhodobo predlžuje a vy máte pocit, že ste sa nejako "odpojili" od svojej prítomnosti. Ak si uvedomíte, že je to tak, potom je čas vyhľadať a nájsť psychologickú podporu, aby ste znovu získali svoje ilúzie a ciele.

Snažíme sa odpovedať na otázku, ktorú si kladie mnoho ľudí "Prečo sa cítim osamelý a smutný?"

Stránka spôsobuje najčastejšie:

• Vzťah, ktorý má osoba sama k sebe Osoba, ktorá sa cíti osamelá, môže mať napríklad nízke sebavedomie alebo prechádza osobnou krízou.
• Vzťahy s ostatnými Ľudia sa môžu cítiť príliš osamelí, smutní a nepochopení, pretože im chýbajú blízke vzťahy a príležitosti na interakciu s inými; pretože majú nešťastné vzťahy; pretože majú veľa, ale povrchných väzieb; pretože žijú pre iných a neustále uprednostňujú potreby iných pred svojimi vlastnými (niektorí ľudia sa cítia osamelí, pretože nemajú príležitosť na interakciu s inými; pretože majú veľa vzťahov, ale sú povrchné; pretože žijú pre iných a neustále uprednostňujú potreby iných pred svojimi vlastnými potrebami).počúvať svoje vlastné potreby).
• Patologické problémy Za pocitom osamelosti a smútku môže byť niečo iné, napríklad psychický problém.

Čo sa stane, keď sa cítite osamelí?

Osoba, ktorá si myslí, že "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&tokenDomain=default+domain&journalCode=bbsa">Lisa M. Jaremka a Naoyuki Sunami, University of Delaware, alebo že Anne Vinggaard Christensen, prezentované na EuroHeartCare 2018.

Medzi psychologické dôsledky pocitu osamelosti sme našli:

• poruchy príjmu potravy;
• závislosti;
• záchvaty úzkosti;
• stres;
• nutkavé nakupovanie.

Ako sa prestať cítiť osamelo

Ako sa necítiť osamelo? Je to trochu záludná otázka, pretože sa zdá, že naznačuje, že je možné ovládať naše pocity a emócie, a samotný dôvod, prečo prechádzame touto bolestnou vnútornou skúsenosťou, je ten, že naše emócie a pocity sú prekážkou našej duševnej pohody.

Prvým krokom je nám umožňujú prežívať naše emócie. Potom môžeme podniknúť kroky a vyskúšať rôzne veci, napríklad:

• Stretávanie sa s ľuďmi, vďaka ktorým sa cítime naozaj dobre (analyzujte svoje vzťahy a ponechajte si tie, ktoré vám prinášajú hodnotu a vďaka ktorým sa cítite dobre).
• Chodíme na miesta, ktoré máme najradšej (okrem toho, že sa budete cítiť dobre a budete sa o seba starať, môže vám to pomôcť vytvoriť nové sociálne kontakty).
• Športovanie alebo iné aktivity ktoré stimulujú telo a myseľ, ako napríklad autogénny tréning.
• Spoliehanie sa na odborníka na psychickú pohodu Keď sa vaše myslenie točí okolo pocitu osamelosti a smútku alebo osamelosti v živote a nie je to dočasné, najlepšie je investovať do svojej psychickej pohody.

Starajte sa o svoju emocionálnu pohodu

Knihy o osamelosti a pocite osamelosti

Niektoré čítania, ktoré vás budú sprevádzať a prehĺbia vaše porozumenie témy:

• Osamelosť: ako ju pochopiť a zvládnuť, aby ste sa necítili osamelo Úvaha o pocite osamelosti, ktorá ukazuje zaujímavé aspekty, ktoré treba vziať do úvahy.
• Osamelosť: ľudská prirodzenosť a potreba sociálneho kontaktu John T. Cacioppo a William Patrick, vyšetrovanie vrátane príčin, dôsledkov a možných spôsobov liečby.
• Osamelá spoločnosť Táto kniha skúma rastúci problém osamelosti v našej spoločnosti a ponúka riešenia na jeho riešenie.