Nie je možné nekomunikovať. Rakúsky psychológ Paul Waztlawick sa odvoláva na túto zásadu každé správanie je samo o sebe formou komunikácie. Keď si okolo seba vytvoríte štít alebo múr, zároveň tým odovzdávate posolstvo. Dnes hovoríme o emocionálna anestézia Prečítajte si viac o tom, čo je to pojem v psychológii.

Emocionálna anestézia: význam

Keď nevyjadrujeme svoje emócie a cítime neschopnosť "//www.buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">sekundárny obranný mechanizmus. Anestézia citov však neznamená necítiť. Emócie sa anestézujú a ťažko vyjadrujú, racionalizujú a niekedy to môže viesť k psychosomatickým poruchám.

V psychológii hovoríme aj o alexithymia čo je neschopnosť identifikovať a rozpoznať vlastné emócie, a teda ich vyjadriť.

Emocionálna anestézia u somatických ľudí

Emócie majú nezastupiteľnú funkciu: existujú, pretože nás zachraňujú. Dokonca aj tie, ktoré sa považujú za negatívne, ak sú dobre zvládnuté, majú svoj účel. Ako príklad uvedieme strach a hnev.

• Stránka strach Umožňuje nám, aby sme sa nedopustili správania, ktoré ohrozuje našu bezpečnosť (napríklad pri prechádzaní cez cestu nás strach z následkov neprechádzania cez cestu a zrážky núti dávať pozor na autá pred prechodom).
• Stránka hnev Pomáha nám napríklad pochopiť veci, ktoré nemáme radi, ktoré nie sú pre nás, od ktorých by sme sa mali držať ďalej.

Ľudia, ktorí prežívajú emocionálnu anestéziu, majú s niektorými z týchto vecí väčšie problémy:

⦁ Nadviažte kontakt so svojimi emóciami.

⦁ komunikovať ich s ostatnými a so sebou samým.

⦁ Presadzovanie vlastných potrieb pri riešení potenciálnych konfliktov, ktoré môžu vzniknúť.

Emocionálna anestézia ako obrana

Strach z vlastných emócií zvyšuje riziko psychosomatických problémov V niektorých prípadoch je skutočne ťažké ich rozpoznať a uvedomiť si ich, až sa cítime znecitlivení:

⦁ Vnútorný dialóg býva bez emócií.

⦁ Chýba odkaz na vlastné skúsenosti, potreby a pocity.

⦁ Môže sa vyskytnúť naučená bezmocnosť, ktorá je sprevádzaná myšlienkou, že nemáme na výber.

⦁ Osoba len opisuje svoje fyzické symptómy, akoby nemali žiadny vnútorný, emocionálny význam.

⦁ Vo vzťahoch môže osoba prežívať skutočnú citovú protizávislosť a vyhýbať sa vytváraniu hlbokých väzieb s ostatnými.

Stránka emocionálna anestézia v psychológii, nie je klasifikovaná ako patológia ale vyskytuje sa pri viacerých psychopatologických stavoch, ako sú poruchy príjmu potravy alebo nízke sebavedomie a depresia.

Starajte sa o svoju psychickú pohodu

Emocionálna anestézia vo vzťahoch

Ak emocionálna anestézia ovplyvní život páru, môže sa spustiť cyklus násilia, napríklad keď jeden z partnerov nie je schopný zvládať a vyjadrovať hnev, čo môže spustiť špirálu stupňujúcej sa agresie a násilia.

V iných prípadoch sa dôsledky citovej anestézie týkajú sexuality, keď strach z intimity bráni zdieľaniu najhlbších emócií s druhým človekom.

Tento fenomén však neovplyvňuje len život páru, ale môže mať vplyv aj na všetky druhy vzťahov, vrátane vzťahov medzi rodičmi a deťmi. Príkladom je prípad detí a mladých ľudí, ktorí nedokážu hovoriť o svojich pocitoch a prežívajú emocionálnu anestéziu počas rozchodu svojich rodičov. Alebo prípad dieťaťa, ktoré prežíva komplikovanú stratu alebo opustenie postavy, ktorá bola opustená.významné.

Emocionálna anestézia a depersonalizácia

Emocionálnu anestéziu sprevádzajú aj disociatívne stavy (disociatívna porucha), ako napr. depersonalizácia y derealizácia ktoré môže človek zažiť v dôsledku úzkosti v stave akútneho stresu.

Depersonalizácia je stav, v ktorom človek zažíva pocit nereálnosti, akoby sa na svet pozeral mimo svojho tela. Je to skúsenosť, pri ktorej sa človek cíti odcudzený vlastnému telu a emóciám. derealizácia Tento pocit nereálnosti je vnímaný vo vzťahu k prostrediu.

Anestézia pocitov: somatizácia

Či už ide o ovládanie emócií v láske alebo v pracovných a priateľských vzťahoch, to, čo má psychologická porucha pocitu anestézie spoločné, je možnosť somatizovať všetky emócie.

Psychosomatické príznaky sú rôznorodé a môžu sa prejavovať rôznymi spôsobmi. Medzi najčastejšie patria:

⦁ gastritída, kolitída alebo vred;

⦁ hypertenzia;

⦁ bolesti hlavy, svalové kŕče alebo chronická únava;

⦁ bronchiálna astma;

⦁ psychosomatické prechladnutie;

⦁ psoriáza, psychosomatická dermatitída alebo urtikária.

Emocionálna anestézia: existuje liek?

Ak vylúčime organický a fyzikálny pôvod, môže byť praktické zameranie sa na vlastnú emocionalitu, najmä na spôsoby, akými sa negatívne emocionálne zážitky vyjadrujú, prejavujú a komunikujú so sebou samým a s ostatnými.

‍ Čo robiť, ak trpíte psychosomatickými prejavmi?

Môže byť užitočné zamerať sa na súčasné alebo minulé vzťahy (romantické, priateľské, pracovné, rodinné) alebo iné potenciálne zdroje stresu a na to, ako sa s nimi vyrovnať, napríklad v určitom bode osobného životného cyklu.

Praktické môže byť aj opätovné uvedomenie si vlastných potrieb: zamyslenie sa nad nimi je výborným východiskom. Niekedy máme tendenciu príliš počúvať druhých a príliš málo seba, ale najprv musíme prijať seba, počúvať sa, nájsť v sebe emocionálne ťažisko.

Emocionálna anestézia: liečba prostredníctvom psychologickej terapie

Ak chcete pochopiť význam emocionálnej anestézie, jej príčiny a ako sa s ňou vyrovnať, môže byť dobrým začiatkom návšteva psychológa. Vyhľadanie psychologickej pomoci, napríklad u online psychológa so skúsenosťami s touto témou, je účinným spôsobom, ako sa začať pozerať dovnútra a "w-embed"&gNájdite si svojho psychológa!