Stránka neschopnosť zvládať emócie Len si spomeňte, ako môžeme reagovať na epizódy hnevu alebo smútku, ktoré sú mimo našej kontroly.

Stránka emocionálna dysregulácia, podľa DSM-5 (Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch) má špecifické klinické prejavy, ako sú depresia, záchvaty paniky, nutkavé správanie a poruchy príjmu potravy.

Emocionálna dysregulácia: čo to je?

Emocionálna dysregulácia je neschopnosť regulovať intenzitu emócií po ich vyvolaní Pocit, že sme vydaní na milosť a nemilosť svojim emóciám, pocit emocionálnej nestability a rýchleho kolísania od jednej emócie k druhej, pocit, že sa nevieme ovládať, že si neuvedomujeme svoje emócie a nemáme slová, ktorými by sme ich vyjadrili (emocionálna anestézia a alexitýmia), sú zážitky, ktoré sa najčastejšie uvádzajú pri terapii.

Emocionálna regulácia a dysregulácia sú protiklady Na rozdiel od emočnej dysregulácie je definícia emočnej regulácie vedieť regulovať svoje emócie s ohľadom na kontext, v ktorom sa vyskytujú.

Príčiny emocionálnej dysregulácie môžu byť rôzne Najdôležitejšími faktormi sú biologické faktory, nezvládnutie komplexnej traumy alebo typ väzby vytvorenej v detstve s opatrovateľmi.

Emocionálna dysregulácia u detí

Schopnosť regulovať vlastná emocionalita sa učí v detstve Emocionálna dysregulácia a štýl pripútania sú preto hlboko prepojené.

Ak totiž dospelý dokáže reagovať na potreby dieťaťa a dokáže ho v prípade potreby upokojiť, dokáže rozvíjať dobrú emočnú reguláciu, zvyšovať emocionálnu inteligenciu, predchádzať strachu dieťaťa z vlastných emócií a podporovať dobrú frustračnú toleranciu dieťaťa.

Ako sa uvádza v článku Carpentera a Trulla o emocionálnej dysregulácii, nedostatok rodičovskej regulácie Je tiež vnímaná ako traumatizujúca udalosť, vedie dieťa k afektívnej dysregulácii ktorá sa pravdepodobne bude v dospelosti opakovať ako forma dysfunkčnej regulácie.

Zručnosti v oblasti regulácie emócií sú nevyhnutné z týchto dôvodov:

• Umožňujú nám optimálne fungovať a prispôsobovať sa.
• Umožňujú nám primerane reagovať v sociálnych interakciách.
• Podporujú duševné schopnosti.
• Uľahčujú schopnosť vyrovnať sa s novými zmenami a situáciami.

Emocionálna dysregulácia a ADHD

Stránka porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je neurovývinová porucha, ktorá sa prejavuje v detstve a poškodzuje deti v sociálnej oblasti a v škole. V škole, hyperaktivita a impulzivita , ťažkosti s pozornosťou a nízke rozpätie pozornosti sú sprevádzané emocionálnou dysreguláciou.

Ťažkosti s reguláciou intenzity emócií vo vzťahu ku kontextu a situácii spôsobujú niektoré deficity: podráždenosť:

• Podráždenosť: ťažkosti s ovládaním hnevu.
• Labilita: časté zmeny nálad.
• Rozpoznávanie emócií: nevnímanie emócií druhých.
• Intenzita emócií: Emocionálna dysregulácia pri ADHD spôsobuje, že emócie sú prežívané veľmi intenzívne.

Starajte sa o svoju emocionálnu pohodu

Emocionálna dysregulácia pri autizme

Na stránke porucha autistického spektra Zistili sme aj problémové správanie vyplývajúce napríklad z poruchy emočnej regulácie:

• agresivita
• podráždenosť
• výbuchy hnevu
• sebapoškodzujúce správanie.

Toto správanie sa zhoršuje, ak je v komorbidite prítomná aj porucha opozičného vzdoru.

Príznaky emočnej dysregulácie pri poruchách autistického spektra

To, čo charakterizuje emócie u autistov, nie je ich kvalita, ale skôr ich intenzita.

Deficity v procesoch emočnej regulácie môžu viesť k zdanlivo bezúčelné, neorganizované a dezorientované správanie.

Takýmto spôsobom sa môže prejaviť porucha emočnej a behaviorálnej regulácie:

• Vyhnite sa a uniknite.
• Náhle zmeny emocionálneho tónu.
• Nestabilita nálady.
• Nevhodné odpovede.
• Ťažkosti s udržaním stabilnej emocionálnej reakcie.
• Výrazová strnulosť.
• Motorická hyperaktivita a svalové napätie.
• Posturálne a hlasové zmeny.
• Zvýšený počet opakovaných činností.

Niektoré štúdie tiež zdôrazňujú, ako znížená jazyková kapacita, ktorú má mnoho detí s autizmom, prispieva k tejto neschopnosti vyjadriť svoj emocionálny stav. Veľmi často sa stretávajú s rôznymi krízami:

• zúrivý hnev;
• náhla panika;
• nekontrolovateľné vzrušenie;
• autoagresívne a heteroagresívne prejavy;
• kričanie a rušivé správanie.

Tieto a ďalšie emocionálne reakcie, ktoré sa môžu zdať prehnané, sa vyskytujú z dôvodov, ktoré sa vonkajšiemu pozorovateľovi môžu zdať veľmi banálne, ale vôbec to tak nie je. Nervový systém autistických detí je totiž preťažený zmyslovými, emocionálnymi, kognitívnymi a sociálnymi podnetmi, ktoré majú potenciálny účinok vedúci kdezorganizáciu, a tým k poruchám emočnej regulácie.

Emocionálna dysregulácia v období dospievania

Dospievanie je obdobie života, ktoré sa vyznačuje silný vír emócií, túžba po senzáciách a riziko. Vyznačuje sa tiež určitým stupňom emocionálnej dysregulácie, ktorej význam možno preložiť do ťažkosti so samoreguláciou vzťahov s priateľmi a vlastnou rodinou .

Dospievanie sa zdá byť obdobím neustálych zmien myslenia a je to fáza podlieha častým zmenám nálad .

Ak za nimi stojí rodina, ktorá im slúži ako bezpečná základňa, rušivé situácie sa stanú príležitosťou na učenie a rozvoj zručností regulácie emócií.

Ak tieto podmienky nie sú splnené, dospievajúci sa môžu dopustiť dysregulovaného správania, ktoré môže byť nebezpečné aj pre ich vlastný život. Emočná dysregulácia bude mať za následok niektoré z týchto vecí:

• závislosti;
• problémy ako anorexia a bulímia;
• depresie a nízkeho sebavedomia;
• emocionálna závislosť ;
• poruchy vzťahov.

Emocionálna dysregulácia u dospelých

Emocionálna dysregulácia u dospelých prejavuje sa komplexne a často sprevádza iné poruchy alebo zosilňuje ich prejavy Vyskytuje sa pri mnohých psychopatologických poruchách.

Najcharakteristickejší je hraničná porucha osobnosti , pri ktorej osoba prežíva pocit straty kontroly nad emóciami, impulzívnosť a sebadeštruktívne správanie, hoci sa môže vyskytnúť aj u dospelých autistov.

Tvárou v tvár veľmi intenzívnym emóciám, a deštruktívne správanie Ľudia trpiaci emočnou dysreguláciou pri hraničnej poruche osobnosti majú problémy s funkčným zvládaním svojich emócií a sa ocitnú na horskej dráhe s náhlymi a prudkými zmenami.

Potrebujete pomoc?

Emocionálna dysregulácia u závislých

Ďalším patologickým rámcom, v ktorom hrá kľúčovú úlohu emočná dysregulácia, je patologické závislosti Drogy, podobne ako patologické hráčstvo a iné závislosti na správaní, pretvárajú silu emócií, pôsobia ako anestetiká alebo zosilňovače, v závislosti od situácie a konkrétneho prípadu.

Prostredníctvom látky alebo hry sa dajú určité emocionálne zážitky urobiť znesiteľnejšími, emócie v láske sa dajú kontrolovať alebo sa dajú potlačiť emócie spôsobené traumou a utrpením.

Emocionálna dysregulácia a jedlo: emočné stravovanie

Ako často sa stretávame s ľuďmi, ktorí v návale silných emócií majú tendenciu zjesť veľké množstvo jedla? Tento jav sa bežne označuje ako "prejedanie sa". emocionálne stravovanie (emocionálne jedenie), t. j. "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">závislosť na jedle, prejedanie sa a často aj nechuť k jedlu. Ak osoba nemá iné funkčné stratégie na zvládanie týchto rozrušujúcich emocionálnych stavov, bude mať tendenciu používať toto dysfunkčné správanie takmer automaticky.

Ukázalo sa, že emocionálne stravovanie je rizikovým faktorom pre vznik porúch príjmu potravy, ako je nervová bulímia a záchvatové prejedanie. (alebo nekontrolované kŕmenie).

Ľudia s poruchami príjmu potravy častejšie používajú maladaptívne stratégie tvárou v tvár intenzívnym emóciám. Veľké prejedanie sa alebo prísne obmedzovanie, ako aj trestajúce správanie voči vlastnému telu, sú zavedené na "zvládnutie" negatívnych emócií.

Prostredníctvom jedla sa človek snaží regulovať svoje emócie a vyhnať nepríjemné myšlienky. Jedlo sa stáva stratégiou zvládania obávanej situácie, čo vyvoláva smútok, úzkosť a pocit viny - skrátka začarovaný, paralyzujúci kruh.

Stane sa to takto: človek prežíva intenzívne emócie, ktoré nedokáže ovládať, krízu emocionálnej dysregulácie, ktorá ho vedie k tomu, že zje veľké množstvo jedla, ktoré v ňom vyvolá pocit viny a smútok z danej situácie.

Pokúša sa to napraviť "očistným" správaním, ako je obmedzovanie jedla, intenzívne cvičenie, používanie očistných a preháňacích prostriedkov alebo samovoľné zvracanie. Všetky tieto spôsoby správania vedú k opätovnému prežívaniu negatívnych emócií a negatívnemu sebahodnoteniu, čo vedie k silnej sebakritike.

Emocionálna dysregulácia: liečba a terapia

Hoci pre každý vek a patológiu existuje prednosť určitého typu intervencie pred iným, v tejto časti môžeme stanoviť niekoľko spoločné usmernenia pre všetky spôsoby liečby emocionálnej dysregulácie.

Najmenším spoločným menovateľom všetkých terapeutických zásahov v súvislosti s týmto problémom je posilnenie metakognitívna funkcia Cieľom je uvedomovať si svoje duševné stavy a duševné stavy iných ľudí a robiť hodnoverné závery o tom, čo cítia a myslia iní ľudia.

V liečba emocionálnej dysregulácie v psychológii je základom vzťahu spolupráca medzi pacientom a psychológom Pacient sa môže cítiť vítaný a vyjadriť svoje emócie, ktoré cíti, a môže ich opísať na chránenom mieste bez rizika, že bude znehodnotený.

Okrem tejto veľmi dôležitej fázy, v ktorej sa učíte emóciu rozpoznať, opísať a pomenovať, je tu aj fáza nácviku zručností, t. j. učíte sa zručnostiam, ako emóciu zvládnuť, keď sa objaví.

Prostredníctvom tejto stratégie sa pacient naučí zručnosti tolerovať emócie, ktoré mu spôsobujú utrpenie, a efektívne nadväzovať vzťahy s ostatnými, aby bol kompetentnejší v každodennom živote. Terapia s jedným z našich online psychológov môže byť dobrou pomocou: stačí vyplniť dotazník a absolvovať prvé bezplatné kognitívne sedenie, a potom sa rozhodnúť, či začať.terapia.