Kompulzívne nakupovanie patrí v psychológii medzi tzv. nové závislosti, hoci nejde o novú poruchu. Závislosť od nakupovania v skutočnosti opísal už v roku 1915 psychiater Emil Kraepelin; nazval ju oniománia ktorého grécka etymológia znamená "zoznam">

Príčiny oniománie

Príčiny nutkavého nakupovania sú zložité a je ťažké ich presne určiť, ale podľa niektorých psychiatrov, základom tohto správania môže byť porucha produkcie serotonínu a dopamínu. .

Stránka dopamín je neurotransmiter, ktorý sa uvoľňuje v mozgu pri pociťovaní uspokojenia a satisfakcie. Keďže vyvoláva pocit pohody, aktivuje okruh odmeňovania, čím podnecuje človeka k opakovaniu správania a spúšťa mechanizmus závislosti.

Zmenená produkcia serotonín Na druhej strane sa zdá, že je zodpovedný za nedostatočnú kontrolu nad impulzívnosťou, ktorá vedie človeka k okamžitému uspokojovaniu potreby nakupovať.

Psychologické príčiny nutkavého nakupovania

Vykonávanie nutkavé nakupovanie mohli mať psychologické príčiny a byť napríklad dôsledkom predchádzajúceho psychického stresu:

• úzkostná porucha;
• nízke sebavedomie;
• mánie a obsesie;
• porucha nálady;
• závislosť od návykových látok;
• ťažkosti s prijatím seba samého;
• poruchy príjmu potravy.

Zdá sa, že existuje aj vzťah medzi depresiou a nutkaním nakupovať, Preto sa zdá, že nutkanie nakupovať je nutkavé a vyskytuje sa častejšie u tých, ktorí jednu z týchto vecí spĺňajú:

• ľudí s depresívnymi epizódami;
• kontrolné šialenstvá;
• afektívne závislých.

Zdá sa, že uspokojenie, ktoré nasleduje po nákupe, je posilnením, ktoré vedie osobu k tomu, aby pokračovala v správaní vždy, keď zažije nepríjemnú emóciu. A to aj napriek tomu, že úľava a radosť z nákupu je veľmi krátka a okamžite po nej nasledujú emócie ako pocit viny a sklamanie.

Investícia do psychickej pohody je tou najlepšou investíciou

Čo sa skrýva za nutkavým nakupovaním?

Ak nákup predstavuje skutočné nutkavé správanie, ktoré je posadnutosťou, môžeme hovoriť o obsedantno-kompulzívna porucha Nákup sa stáva skutočným nutkaním len vtedy, ak ide o opakovanú činnosť, ktorú subjekt vykonáva s cieľom znížiť úzkosť a nepohodlie v dôsledku obsesie, t. j. opakujúcej sa a všadeprítomnej myšlienky, ktorú osoba vníma ako nadmernú a neprimeranú, ale pred ktorou nemôže uniknúť.

Okrem charakteristík nutkania však nutkavé nakupovanie zahŕňa aj ďalšie kategórie psychicko-behaviorálnych ťažkostí, ktoré sa často vyskytujú súčasne:

• Porucha kontroly impulzov, pri ktorej je hlavným faktorom neschopnosť kontrolovať určité správanie; príkladom je nutkavé nakupovanie potravín, ktoré má zmierniť stav nepohody, ale stráca svoj účel, a tak sa stáva nefunkčným spôsobom potláčania vnútornej nepohody.
• Behaviorálna závislosť, pretože vykazuje znaky, ktoré sa jasne prekrývajú so sexuálnou závislosťou alebo závislosťou od návykových látok, ako je tolerancia, túžba, nutkanie a odvykanie.

V novom vydaní Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM-5) navrhla Americká psychiatrická asociácia (APA) zaradiť závislosť od nakupovania do kapitoly venovanej behaviorálnym závislostiam, ale zložitosť definície týchto nových závislostí si vyžaduje ďalšie štúdium. Preto, kompulzívne nakupovanie zatiaľ nebolo zaradené do žiadnej kategórie DSM-5. .

Ako zvládnuť nutkavé nakupovanie?

Na to, ako zvládnuť nutkavé nakupovanie, možno použiť niekoľko stratégií. Veci, ktoré môže robiť nutkavý zákazník:

1. Veďte si denník, do ktorého si budete zaznamenávať svoje výdavky.

2. Napíšte si nákupný zoznam a kupujte len to, čo si napíšete.

3. Plaťte len vtedy, ak máte pri sebe hotovosť.

4. Keď sa objaví nutkanie nakupovať, venujte sa náhradným činnostiam, napríklad športovaniu alebo prechádzke.

5. Prvú hodinu odolávajte nákupu a snažte sa prelomiť cyklus "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografia od Pexels

Čo je to kompulzívna porucha nakupovania online?

Používanie internetu viedlo k obrovskému rozšíreniu fenoménu nutkavého nakupovania, keďže každý, kto má pripojenie na internet, si môže jednoduchým kliknutím kúpiť akýkoľvek druh tovaru v obchodoch po celom svete. Závislosť od internetu je rozšírený problém, ktorý môže podporovať aj závislosť od nakupovania online.

Príznaky nutkavej závislosti na online nakupovaní

Medzi príznaky závislosti od online nakupovania patria:

• Nemôžem prestať nakupovať.
• Neustále myslíte na online nakupovanie.
• Niekoľkokrát denne si pozrite stránky alebo aplikácie elektronického obchodu.
• Tendencia nevracať peniaze, ale ponechať si všetko, čo sa nakúpilo.
• Pocit viny za uskutočnené nákupy.
• Nízka tolerancia nudy.
• Pocity úzkosti a stresu, ak sa nákup nemôže uskutočniť.
• Strata záujmu o iné činnosti.

Ako prekonať syndróm nutkavého nakupovania online?

Pokiaľ ide o závislosť od online nakupovania, toto môžu byť niektoré zo stratégií, ktoré treba dodržiavať:

• Stanovte si týždenný alebo mesačný rozpočet výdavkov.
• Odložte okamih nákupu na čo najdlhší čas.
• Odstráňte prístupové údaje uložené na stránkach elektronického obchodu, najmä údaje o kreditných kartách.
• Odhlásiť sa z odberu informačných bulletinov so špeciálnymi ponukami, zľavami a predajnou komunikáciou.
• Snažte sa zamestnať inými vecami a vyjsť z domu.

Kompulzívne nakupovanie: liečba

Kompulzívne nakupovanie, ako sme videli, môže viesť k skutočnej závislosti a podkopávať sebaúctu, ktorá je obzvlášť nestabilná a ovplyvnená náladou a vlastníctvom predmetov.

Ako sa zotaviť z poruchy nutkavého nakupovania? Vyhľadanie pomoci psychológa, napríklad online psychológa Buencoco, môže byť prvým krokom pri uvedomovaní si oniománie a jej riešení.

Nedávne štúdie preukázali účinnosť kognitívno-behaviorálnej terapie a skupinovej terapie pri liečbe nutkavého nakupovania.

Z čoho pozostáva terapia?

• Identifikuje sa kompulzívne správanie.
• Budú analyzované výhody a nevýhody zmeny tohto spôsobu správania.
• Vytvorí sa systém hospodárenia s peniazmi, aby sa znížili finančné škody spôsobené nutkavým nakupovaním.
• Bude sa analyzovať správanie, aby sa rozpoznali a preskúmali myšlienky a emocionálne stavy, ktoré sa aktivujú počas nakupovania.
• Dysfunkčné presvedčenia o nákupoch a predmetoch sa kognitívne reštrukturalizujú.
• Uplatnia sa stratégie zvládania.