Každý z nás sa niekedy v živote uchýlil k nejakému obrannému mechanizmu, aby zvládol situáciu, ktorá mu bola nepríjemná alebo nepriaznivá. V tomto článku vám povieme čo sú obranné mechanizmy v psychológii? a koľko ich je.

Čo sú obranné mechanizmy?

V psychológii sa obranné mechanizmy považujú za procesy, ktoré sú základom pre pochopenie nás samých a nášho fungovania. Aktivujú sa za rôznych okolností a nemusia byť vždy vnímané ako negatívne alebo patologické. Súčasná všeobecne uznávaná definícia obranných mechanizmov navrhnutá v Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch (DSM-IV-TR): "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografia Anete Lusina (Pexels)

Stručná história obranných mechanizmov

Koncept obranných mechanizmov má svoj pôvod v psychoanalýze. Sigmund Freud v roku 1894 ako prvý konceptualizoval obranné mechanizmy na vysvetlenie fungovania nevedomia. Následne sa skúmaním tohto konštruktu začali vo veľkom zaoberať ďalší autori a psychoanalytici.

Freudove obranné mechanizmy

Aké sú obranné mechanizmy pre Sigmund Freud Podľa definície obranného mechanizmu od otca psychoanalýzy, obranný mechanizmus je nevedomý proces, ktorým sa človek chráni pred vznikom traumy. .

Podľa Freuda obranné mechanizmy slúžia na to, aby zamedzili vedomiu prístup k psychickej reprezentácii pudu a boli by patogénnymi mechanizmami, t. j. pôvodom psychopatológie, ktorá by zodpovedala návratu potlačeného. Na rozdiel od toho, čo neskôr tvrdili iní autori, úzkosť by bola pre Freuda príčinou (a nie dôsledkom) obranných mechanizmov.

Anna Freudová a obranné mechanizmy

Pre Annu Freudovú sú obranné mechanizmy (o ktorých hovorila v knihe Ja a obranné mechanizmy v roku 1936) sú nielen patologickým, ale aj adaptačným procesom a majú zásadný význam pre formovanie osobnosti. Anna Freudová rozšírila pojem obrany. Medzi zavedené obranné mechanizmy patrili sublimácia, identifikácia s agresorom a altruizmus.

Z hľadiska ich výskytu Anna Freudová zaraďuje obranné mechanizmy podľa evolučná línia :

• Regresia je medzi prvými, ktoré sa používajú.
• Projekcia-introjekcia (keď je ego dostatočne odlíšené od vonkajšieho sveta).
• Eliminácia (čo predpokladá rozdiel medzi egom a id alebo ním).
• Sublimácia (čo si vyžaduje vytvorenie superega).

Freudova teória nám pomáha pochopiť Freudovu rozdiel medzi primitívnymi a pokročilými obrannými mechanizmami .

Potrebujete psychologickú pomoc?

Obranné mechanizmy Melanie Kleinovej

M. Klein študoval najmä primitívna obrana Podľa Kleina obranné mechanizmy nie sú len obranou seba samého, ale aj obranným mechanizmom projektívnej identifikácie, ktorý by bol typický pre psychózu a zavádzal by obranný mechanizmus projektívnej identifikácie. predstavujú skutočné organizačné princípy psychického života .

Kernberg a obranné mechanizmy

Kernberg sa pokúsil o syntézu teórií o psychologických obranných mechanizmoch, ktoré mu predchádzali. Rozlíšil ich nasledovne:

• Obrana na vysokej úrovni (vrátane eliminácie, intelektualizácie a racionalizácie), ktoré by boli dôkazom formovania zrelého ega.
• Obrana na nízkej úrovni (vrátane rozdelenia, projekcie a popierania).

Podľa Kernberga prevaha týchto obranných mechanizmov poukazuje na hraničnú osobnosť.

Obranné mechanizmy G. Vaillanta

Podobne ako A. Freud, aj Vaillantova klasifikácia obranných mechanizmov sa riadi konštantou na základe dvoch dimenzií:

• zrelosť - nezrelosť;
• duševné zdravie - patológia.

Vaillant rozlišuje štyri úrovne obrany, ktorých príklady sú uvedené nižšie:

• Obrana narcisticko-psychotické (klamná projekcia, popieranie).
• Obrana nezrelé (herectvo, disociácia).
• Obrana neurotický (eliminácia, vytesnenie, reaktívna tvorba).
• Obrana zrelé (humor, altruizmus, sublimácia).

Koncept obranných mechanizmov pre Nancy McWilliamsovú

Nancy McWilliamsová tvrdí, že používanie obranných prostriedkov je dôležité nielen z obranného hľadiska pre udržiavanie sebavedomia ale aj na dosiahnutie zdravej adaptácie na realitu Tieto obranné mechanizmy sú u každého jedinca inak štruktúrované. Prednostné a automatické používanie obranných mechanizmov je podmienené širokou škálou prvkov a môže sa meniť v závislosti od viacerých faktorov, vrátane

• naše vnútorné charakteristiky a zdroje;
• naše skúsenosti v ranom detstve;
• vplyv spôsobený používaním týchto psychologických obranných prostriedkov;
• typ obrany, ktorú predstavujú referenčné údaje.

Niektorí odborníci považujú za obranný mechanizmus aj disociáciu (keď sa naša myseľ odpojí od prítomného okamihu). Medzi disociačné poruchy patrí aj depersonalizačná/derealizačná porucha (myseľ si vytvára pocit nereálnosti, aby sa vyrovnala s daným okamihom).

Na čo slúžia obranné mechanizmy?

Stránka obranné mechanizmy možno opísať ako nevedomé a automatické procesy, ktoré naše ego uvádza do pohybu, aby sa chránilo pred stresom a uvedomením si potenciálnych nebezpečenstiev alebo stresorov, vnútorných aj vonkajších. Vyvolávajú určité reakcie ako dôsledok nejakej udalosti, vnútornej alebo vonkajšej, ktorú človek vníma ako obzvlášť neznesiteľnú alebo neprijateľnú pre svoje svedomie.

Čo je to obranný mechanizmus? Sú to "zoznamy">

Ďalšie funkcie obranných mechanizmov

Tu je niekoľko ďalších funkcií obranných mechanizmov:

• Chránia človeka pred stresom tým, že eliminujú všetky zdroje stresu, konfliktov alebo iných neorganizovaných emocionálnych zážitkov.
• Pomáhajú udržiavať sebavedomie a prispôsobovať sa prostrediu. Tento proces adaptácie trvá celý život.

Obrany preto môžu byť prejavom adaptácie a maladaptácie:

• V prvom prípade nám umožňujú prežívať realitu okolo nás s určitým stupňom flexibility a harmónie.
• V druhom prípade sa opakujú, sú všadeprítomné a majú určitý stupeň rigidity.

Mechanizmy sebaobrany: primárna a sekundárna obrana

Čo sú obranné mechanizmy? Obranné mechanizmy sa často klasifikujú hierarchicky. V skutočnosti existuje medzi psychoanalytickými teoretikmi určitá zhoda v tom, že niektoré psychologické obranné mechanizmy sú evolučne menej vyspelé, a teda menej adaptívne ako iné. Na základe toho by sa obranné mechanizmy mohli klasifikovať do konštanty, ktorá nám dávaby nám umožnili identifikovať tie adaptívnejšie a vyvinutejšie od tých primitívnejších. Pozrime sa na niektoré z nich. príklady obranných mechanizmov rozlišovanie medzi primárnou (nezrelou alebo primitívnou) a sekundárnou (zrelou alebo vyvinutou) obranou.

Primárna obrana

Zahŕňajú nedostatočnú schopnosť človeka rozlišovať medzi sebou a okolitým svetom, a preto sa označujú aj ako psychotické obranné mechanizmy. Aké sú najarchaickejšie obranné mechanizmy? Pozrime sa na ne. niektoré príklady mechanizmov sebaobrany ktoré spadajú pod primitívnu obranu:

• Introjekcia je obranný mechanizmus, ktorým si človek osvojuje vonkajší objekt (príkladom je identifikácia s agresorom).
• Projekcia: V psychológii ide o obranný mechanizmus, pri ktorom človek pripisuje svoje pocity alebo myšlienky iným a vidí ich v iných ľuďoch.
• Idealizácia - hodnotenie: tento obranný mechanizmus spočíva v pripisovaní prehnane pozitívnych alebo negatívnych vlastností sebe alebo iným.
• Spin-off: je obranný mechanizmus, ktorý spočíva v oddeľovaní pozitívnych a negatívnych aspektov seba alebo iných, ktoré sú (alternatívne) považované buď za úplne dobré, alebo úplne zlé.
• Odmietnutie: je obranný mechanizmus, ktorým sa dosahuje úplné odmietnutie určitých udalostí, pretože sú príliš bolestivé.
• Projekčná identifikácia: Ide o obranný mechanizmus, pri ktorom osoba premieta svoje vlastné pocity na druhého, ktorých si je stále plne vedomá. Príkladom je dospievajúci syn, ktorý hovorí "zoznam">
• Eliminácia Obranný mechanizmus funguje prostredníctvom cenzúry superega, vďaka ktorej si neuvedomujeme rušivé myšlienky alebo túžby, ktoré sú vylúčené z vedomia.

• Izolácia Napríklad osoba s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) si môže byť vedomá traumy a môže ju podrobne opísať, ale nie je schopná prejaviť žiadne emócie (alexithymia alebo emocionálna anestézia).
• Racionalizácia Tento obranný mechanizmus spočíva v tom, že sa človek uchýli k upokojujúcim (ale nepresným) vysvetleniam vlastného správania, aby zakryl skutočné motivácie, ktoré by, ak by boli vedomé, vyvolali konflikt. Uvedieme príklad: nepripravený žiak neuspeje pri skúške a povie rodine, že ho učiteľ potrestal.
• Regresia Obranný mechanizmus navrhnutý A. Freudom, ktorý spočíva v nedobrovoľnom návrate k spôsobom fungovania, ktoré patria do skoršieho štádia vývinu. Dieťa vystresované narodením brata sa napríklad môže vrátiť k cmúľaniu palca alebo pomočovaniu (detská enuréza).
• Premiestnenie: Tento obranný mechanizmus je typický pre fóbie a umožňuje preniesť emocionálny konflikt na menej ohrozujúci objekt.
• Reaktívne tvarovanie: je obranný mechanizmus, ktorý umožňuje nahradiť impulzy, ktoré sú pre jedinca neprijateľné, ich opakom.
• Identifikácia: Tento obranný mechanizmus umožňuje osvojiť si vlastnosti inej osoby. Identifikácia s postavou otca je napríklad základom pre prekonanie Oidipovho komplexu.
• Sublimácia je obranný mechanizmus, ktorý umožňuje potenciálne neprimerané pocity presmerovať do spoločensky prijateľných aktivít (šport, umenie alebo iné).
• Altruizmus: je to obranný mechanizmus, ktorým človek uspokojuje svoje potreby tým, že sa stará o potreby iných.
• Humor: Tento obranný mechanizmus považuje Freud za jeden z najpokročilejších v knihe Motto vynaliezavosti a jej vzťah k nevedomiu (1905) Otec psychoanalýzy ho nazval "najvýznamnejším obranným mechanizmom". V skutočnosti sa humor používa na vyjadrenie potlačených obsahov tým, že obchádza cenzúru superega.

Poruchy osobnosti a obranné mechanizmy

Videli sme, že obranné mechanizmy možno diferencovať podľa stupňa vývinovej zrelosti Ja, čo umožňuje väčšiu alebo menšiu adaptáciu na realitu. Nezrelšie obranné mechanizmy teda signalizujú výrazné skreslenie reality a sú častejšie prítomné pri poruchách osobnosti.

Podľa Kernbergovho modelu by histriónska porucha osobnosti, narcistická porucha osobnosti, antisociálna porucha osobnosti a hraničná porucha osobnosti boli charakterizované slabo integrovanou identitou a používaním nezrelých obranných mechanizmov za prítomnosti neporušenej kontroly reality. Používanie nezrelých obranných mechanizmov by však bolo charakterizované aj používaním nezrelých obranných mechanizmov.je prítomná aj pri iných poruchách osobnosti, ako je paranoidná porucha osobnosti a závislá porucha osobnosti.

Vaša psychická pohoda je vzácna komodita

Význam obranných mechanizmov

Stránka obranné mechanizmy ega zohrávajú kľúčovú úlohu v intrapersonálnom aj interpersonálnom kontexte. Je zaujímavé, ako dokážu brániť svoj pocit vnútornej istoty, chrániť sa pred emóciami a zážitkami, ako sú sklamanie, hanba, poníženie a dokonca strach zo šťastia.

Na zvládanie situácií, v ktorých sa stretávame s určitým stresom a konfliktom, máme k dispozícii rôzne psychologické a behaviorálne prostriedky. Preto sa spôsob, akým sa vyjadrujeme, konáme a nadväzujeme vzťahy, môže líšiť v závislosti od toho, aký typ obrany je zavedený, čo ovplyvňuje naše správanie a spôsob, akým sa vyrovnávame s vonkajšou realitou.

Stránka obranné mechanizmy nás sprevádzajú po celý život. a umožňujú nám čo najlepšie zvládnuť to, čo sa deje, a to tak vnútorne, ako aj navonok. Mali by sme ich preto považovať za cenný nástroj na zvládanie nášho každodenného života, našich afektov a pohnútok. Úlohou psychológa je zlepšiť schopnosť jednotlivca porozumieť sebe samému, vrátane využívania jeho obranných mechanizmov.

Preto je jedným z cieľov psychoanalýza a psychodynamická psychoterapia je vytvoriť psychoterapeutickú cestu, ktorá nám umožní pochopiť, čo sa skrýva za jednou alebo viacerými obranami, ponúknuť človeku iný pohľad na seba samého. Psychológ Buencoco online vás môže sprevádzať na ceste sebapoznávania a osobného rastu.