Stránka kríza páru Kríza nemá len negatívnu stránku, ako sa môže na prvý pohľad zdať, ale môže byť aj príležitosťou pre spoluprácu oboch strán. možnosť prehodnotiť vzťah Voľba medzi tým, čo ste mali predtým, a tým, čo chcete mať od tohto kritického okamihu.

Aké sú príznaky krízy v páre? Ako dlho to trvá a ako často sa to môže stať? Hovoria o kríza páru vo veku 3 rokov , v 5. bode vzťahu ... Nie je vždy ľahké rozpoznať príznaky krízy v milostnom vzťahu a podľa toho konať, ako aj určiť, ako dlho bude trvať a kedy nastane.

Príznaky krízy páru

Sex a láska sú nenapraviteľne ovplyvnené krízou páru, a to bez ohľadu na to, o aký typ krízy ide. Existujú také, ktoré sú obmedzené na krátky čas, a také, ktoré trvajú dlhšie. Keď však vzniknú problémy v páre, ktoré vedú k neustálym hádkam, spustí sa kríza páru, ktorú možno rozpoznať podľa určitých "zoznamov">

Ak sa stotožňujete s niektorým z týchto znakov, možno prechádzate krízou v páre.

V nasledujúcom texte stručne načrtneme, čo sa deje v páre, keď chýba intimita a individuálny priestor.

Potrebujete pomoc pri riešení rozdielov?

‍Nedostatok súdržnosti a individuálneho priestoru

Jedným z príznakov v období krízy v páre je nedostatok priestoru a rešpektu Ponechanie si vlastného priestoru je rovnako potrebné ako spoločné trávenie času. Ponechanie priestoru pre partnera slúži na posilnenie "systému dvoch", aby ani jeden z partnerov nebol potrestaný za vyjadrenie svojej subjektivity.

‍Ztráta intimity: čo sa stane, keď v páre neexistuje vzťah?

Intimita v páre je základom, pretože súvisí so schopnosťou vzájomne sa pochopiť a podporiť. Je dôležité, aby bola založená na rešpektovaní rozdielov medzi oboma partnermi, aby zdieľali svoj vlastný spôsob cítenia a zároveň prijali spôsob cítenia toho druhého.

Keď tento "pocit my-jeho" chýba, vzťah páru trpí v dôsledku buď príliš blízkeho, alebo príliš vzdialeného puta, čo vedie k strate jedinečnosti jednotlivca zakotveného v duálnom systéme.

Jedným z dôsledkov môže byť vzdialenie sa oboch strán a "pauza na premýšľanie", ktorá môže spochybniť celé puto a sťažiť opätovný začiatok po kríze páru.

Stránka sexuálny život sa často vyskytuje aj dotknutá krízou páru, ktorá sa môže prejaviť znížením sexuálnej túžby jedného alebo oboch partnerov alebo priamo ukončením sexuálnych vzťahov.

Kríza páru: najčastejšie príčiny

Prečo dochádza ku krízam vo vzťahu? Niektoré príčiny:

Ťažkosti pri riešení problémov

Rozdiel medzi vzťahmi, ktoré fungujú, a tými, ktoré trpia dôsledkami krízy, je v tom, že schopnosť vyrovnať sa s ťažkosťami, ktoré sa objavujú v spoločnom živote. Po prekonaní fázy zamilovanosti sa začínajú objavovať prvé problémy, ktoré sa ťažšie prekonávajú, a niektorí ľudia sa pýtajú, či netrpia príznakmi rozpadu lásky. V pároch v kríze neexistuje spoločná vízia problému a pri chybách sa objavuje pocit viny voči druhej strane.

Do tejto kategórie ťažkostí môžeme zaradiť nedôvera v páre Keď vo vzťahu chýba dôvera, zvyšuje sa rozvoj škodlivých myšlienok, činov a emócií, ako sú negatívne atribúty, podozrievanie a žiarlivosť partnera. Časom to môže viesť k veľkým problémom, ako je emocionálne alebo fyzické zneužívanie a odcudzenie medzi dvoma ľuďmi.

Nedostatočná flexibilita

Ďalším dôležitým prvkom je flexibilita štruktúry páru Malo by byť možné opätovne prerokovať pravidlá, ktoré sú medzi partnermi stanovené vzhľadom na životné zmeny. Tí, ktorí prekonali krízu v páre, dokázali tolerovať vonkajšie napätie v jednotnom fronte s istotou, že roly sa môžu zmeniť.

Pocit nespokojnosti môže vyvolať krízu v páre. Schopnosť zachovať komplementárnosť rolí a rovnosť v rozdelení úloh je recept, ktorý udrží páry dlhšie šťastné.

Nedostatok reciprocity

Stabilitu v párovom vzťahu udržiava vzájomná výmena náklonnosti, pozornosti, porozumenia a času. Čo sa stane, keď vnímame, že nám láska nie je opätovaná rovnakým spôsobom, alebo že dokonca dostávame omrvinky lásky? Môže sa stať, že partner sa sústredí na to, aby trávil viac času alebo venoval svoju energiu priateľom, rodine, dokonca aj práci, a v týchto prípadoch vzniká nerovnováha, nedostatok vzájomnosti, čo môže viesť k demotivácii, nepohode a konfliktom.

Životné udalosti: narodenie a výchova dieťaťa

Medzi krízové momenty v páre často patria narodenie dieťaťa V skutočnosti s príchodom tohto môže prísť ťažkosti pri hľadaní rovnováhy v rodine Pridanie tretieho prvku do páru si vyžaduje dobrý vzťah medzi partnermi a ich schopnosť pozitívne prijať dieťa a vyrovnať sa so zmenami v rodine.

Výzva, pred ktorou pár stojí, nie je triviálna, takže budúce krízy môžu nastať aj počas fáz rastu dieťaťa. Manželstvo a rodičovstvo treba posudzovať spoločne. Pár sa bude musieť vyrovnať nielen so zmenami dieťaťa, ale aj s tým, do akej miery bude jeden druhého legitimizovať v úlohe rodiča.

Párová kríza: keď si nerozumieme

Medzi príčinami krízy v párovom vzťahu nechýbajú tieto nedorozumenia týkajúce sa spôsobov vyjadrovania emócií Napríklad v manželstve v kríze môže muž myslieť na to, že svoju náklonnosť prejaví finančným príspevkom na rodinu, zatiaľ čo žena má tendenciu žiadať rôzne prejavy náklonnosti prostredníctvom fyzickej blízkosti.

Keď je pár v kríze, nedostatok vnímanej náklonnosti môže všetko ešte viac skomplikovať. Príkladom je, keď jeden z partnerov trpí depresiou a nízkym sebavedomím. Ak je jeden z partnerov v depresii, bude mať sklon izolovať sa alebo odmietať láskyplný fyzický kontakt, čo povedie k mnohým ďalším problémom vo vzťahu.Keď jeden z partnerov prechádza jednou z týchto alebo iných situácií, ako je napríklad psychické tehotenstvo, podpora druhého partnera je nevyhnutná.

Typy krízových situácií v páre: životné etapy

Čo je najťažšou fázou vzťahu? Kríza páru sa môže objaviť v čase veľkých životných zmien alebo keď sa vzťah vyvíja a ľudia musia čeliť určitým momentom stagnácie, ktoré sa menia podľa počtu rokov, ktoré spolu prežili.

Čo sú to párové krízy? Pozrieme sa na niektoré typy:

• Kríza páru počas prvého roka: Po vášnivých prvých mesiacoch sa začnú prejavovať nedostatky druhej osoby a ich idealizácia sa znižuje. V tomto momente môžu čeliť kríze, pretože spolu s identifikáciou nedostatkov sa môže objaviť potreba individuálnych priestorov, ktoré na začiatku vzťahu opustili.
• Kríza páru vo veku 3 rokov Vzťah sa musí prehodnotiť a jeden alebo obaja partneri sa nemusia cítiť pripravení prejsť na ďalšiu úroveň.
• Párová kríza vo veku 5 rokov Dôvody môžu byť podobné ako pri trojročnej kríze, ale s objavením sa ťažkostí súvisiacich s narodením druhého dieťaťa po odcudzení v dôsledku príchodu prvého. Okrem toho sa môže znížiť intimita a sexuálny apetít.
• Párová kríza vo veku 10 rokov Ak navyše sex ustúpil do úzadia, jedna alebo obe strany sa budú chcieť opäť cítiť žiadúce a príťažlivé a budú chcieť vrátiť sex do centra svojho života.
• Kríza prázdneho hniezda Páry, ktoré v posledných rokoch spájali ich deti, sa musia nanovo objaviť a znovu sa sústrediť na pár. Tento proces niekedy vedie k zisteniu, že už nemajú nič spoločné.

Uzdravenie emócií a vzťahov je možné

Prekonanie krízy páru: možné riešenia

Čo robiť, keď máte s partnerom krízu? Tu je niekoľko všeobecných usmernení, ktoré môžu byť užitočné pri riešení problémov v páre.

Učenie sa komunikovať

Je dôležité, aby učenie sa vyjadrovať a oznamovať potreby Účinným komunikačným cvičením je "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Fotografia: Taylor Hernández (Unsplash)

Ako spoznáte, či ide o krízu alebo koniec? Kedy opustiť vzťah?

Niekedy môže znamenať dostať sa zo vzťahovej krízy uvedomenie si, že najlepším riešením je vzťah ukončiť, ale kým sa k tomuto záveru dospeje, mnohí ľudia si kladú otázku, ako zistiť, kedy sa vzťah blíži ku koncu alebo kedy je čas vzťah opustiť.

Účinným spôsobom, ako zistiť, či čelíte kríze alebo koncu vzťahu, je rozhovor s druhou osobou. Vy dvaja máte najlepšie predpoklady na to, aby ste si vyjasnili pochybnosti o tom, či existuje túžba ísť ďalej, a komunikácia pomáha získať pohľad druhej osoby a zistiť, či sa problémy dajú vyriešiť. Po identifikovaní problému vo vzťahu je dôležitévyhľadajte odbornú pomoc.

Jedným z najväčších mýtov o párovej terapii je, že tretia strana (psychológ) môže rozhodnúť, či má pár pokračovať spolu alebo nie. Žiadny odborník nemôže nahradiť partnerov pri rozhodovaní, či je počas krízy lepšie urobiť prestávku, pokračovať alebo či je to koniec vzťahu.

Ako riešiť problémy vo vzťahu: na koho sa obrátiť?

Ako sa dostať z párovej krízy? Psychológia môže byť platnou pomocou pre páry v kríze. párová terapia môže pomôcť vyrovnať sa s krízou, prijímať rozhodnutia a pracovať na rôznych aspektoch vrátane individuálnych.

Ako dlho však môže trvať kríza páru? Každý vzťah je jedinečný y nie je možné určiť, ako dlho môže kríza trvať To isté platí aj pre dĺžku trvania terapie: môže sa stať, že je potrebných len niekoľko poradenských sedení, alebo že je potrebná dlhšia a jasnejšia psychologická podpora, napríklad na to, aby sa pár naučil prekonať zradu, ktorá bola spúšťačom krízy.

Pri párovej terapii je nevyhnutné, aby obe strany mali spoločnú motiváciu vydať sa na terapeutickú cestu.

Poradenstvo online psychológa z Buencoco môže byť spôsobom, ako čeliť osobnej a párovej kríze, ktorú prežívate. Nasledovanie terapeutickej cesty pod vedením odborníkov špecializovaných na párové krízy vám môže pomôcť.