Počuli ste niekedy strašidelné príbehy o masturbácii? Napríklad, že vám narastú chlpy na dlaniach, spôsobí neplodnosť alebo dokonca slepotu... Ešte aj dnes sexualita je veľmi stigmatizovaná sociálnymi myšlienkami, ktoré regulujú náš vzťah k pôžitku, a ak hovoríme o masturbácia tento stále sprevádzajú predsudky, morálne, sociálne a náboženské odsúdenia ("masturbácia je hriech").

Je načase prelomiť tabu, ktoré obklopuje sebauspokojovanie, a mýty o ňom, aby sme si mohli slobodne užívať sexualitu. Masturbácia je normálna, zdravá a prirodzená súčasť ľudskej sexuality. .

Čítajte ďalej, pretože v tomto článku budeme nielen vyvracať mýty, ale dozviete sa aj o výhodách masturbácie a ďalších informáciách, o ktorých možno neviete. ‍

Čo znamená autoerotika?

Tento termín spopularizoval koncom 19. storočia britský sexuológ Havelock Ellis, ktorý autoerotiku definoval ako "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Foto: Marco Lombardo (Unsplash)

‍ Je masturbácia dobrá vec?

Dokonca aj v 21. storočí sa stále nájdu ľudia, ktorí sa pýtajú, či je zlé masturbovať. Masturbácia je zdravá a normálna Je to činnosť, ktorá nielen poskytuje potešenie osoby, ale aj na osobu pomáha spoznať telo a lepšie ho ovládať. r, z osobného a vzťahového hľadiska.

Masturbácia sa v psychológii považuje za akt sexuálnej slobody a sebalásky. ako aj spôsob prehlbovania sebapoznania a objavovania

ako funguje vlastné telo: aké sú jeho rytmy, preferované zóny a techniky a ako sa cítiť pohodlne s vlastnou postavou.

Stále však existujú niektoré rozšírené falošné mýty o autoerotike Skutočnosť, že masturbácia je v mnohých krajinách veľmi rozšírenou praxou, prispieva k nesprávnym predstavám a mylným názorom o vedľajších účinkoch masturbácie.

Sú ľudia, ktorí sa domnievajú, že masturbácia je nezrelá a pubertálna, tí, ktorí sa obávajú, že by mohla ohroziť ich vzťah s partnerom, tí, ktorí ju považujú za zvrátený akt, tí, ktorí sa hanbia o nej čo i len počuť, tí, ktorí veria, že má vplyv na stratu sexuálnej túžby, a tí, ktorí sú nútení predstierať, že ju nerobia, pretože sa boja, že budú odsúdení. Tieto a ďalšie dôvody znamenajú, že existujúľudia, ktorí sa vyhýbajú masturbácii, hoci táto zdravá autoerotika má mnoho výhod.

Hľadáte pomoc? Váš psychológ na jedno kliknutie

Mužská masturbácia a ženská masturbácia

Napriek temnej histórii spojenej s masturbáciou väčšina ľudí Spoločnosti boli alebo sú tolerantnejšie k mužskej masturbácii. . Tabu je väčšie, keď sa hovorí o ženská masturbácia Historicky bola ženská rozkoš cenzurovaná, a preto bola miera viny u žien vždy väčšia ako u mužov.

Podľa štúdie Univerzity v Osle uverejnenej v časopise Archív sexuálneho správania , mužská masturbácia má iný účel ako ženská masturbácia. zatiaľ čo pre nich je ženská masturbácia vynahradí nedostatok sexu , masturbácia ženy dopĺňa vzťah páru V štúdii sa tiež konštatuje, že je rozšírená prax medzi oboma pohlaviami. ktorá sa v mladosti zintenzívňuje a v dospelosti klesá.

‍ ‍Čo sa stane, keď masturbujete

Masturbácia je zdravá prax, počas ktorej sa uvoľňuje takzvaný "zoznam">

‍ Výhody mužskej masturbácie

Čo spôsobuje masturbácia? Štúdia o endokrinných účinkoch mužskej masturbácie ukázala zvýšenie steroidov, ako je pregnenolón a testosterón. U mužov sa tiež pozorovalo zvýšenie prolaktínu v krvi, ktorý sa považuje za endokrinný marker sexuálneho vzrušenia a orgazmu.

Výhody ženskej masturbácie

Naopak, štúdia uverejnená v časopise Psychosomatická medicína zistili, že masturbácia u žien vedie po orgazme k zvýšeným hladinám prolaktínu, adrenalínu a noradrenalínu v plazme.

Výhody masturbácie: 7 výhod pre fyzické a duševné zdravie

V tomto bode článku sme si už celkom jasne povedali, že masturbácia je zdravý zvyk, ale tu je niekoľko najčastejších výhody masturbácie :

1. Masturbácia znižuje stres, úzkosť a zlepšuje náladu

Uvoľňovanie endorfínov zlepšuje náladu, bojuje proti depresii a zmierňuje stres. Masturbácia u žien môže zmierniť predmenštruačné príznaky, menštruačné bolesti a bolesti hlavy a zlepšiť krvný tlak a krvný obeh.

2. Rakovina prostaty a masturbácia

Medzi výhody masturbácie patril predpoklad, že by mohla zabrániť vzniku rakoviny prostaty. Stále však neexistuje dostatok vedeckých dôkazov na tvrdenie, že masturbácia prospieva prostate a zabraňuje vzniku rakoviny.

3. ‍ Masturbácia a menštruačná bolesť

Masters a Johnson, priekopníci v oblasti štúdia ľudskej sexuality, už v roku 1966 zistili, že niektoré ženy sa na začiatku menštruácie uchyľujú k masturbácii. na zmiernenie menštruačnej bolesti Dokonca aj v nedávnom prieskume, ktorého sa zúčastnilo 1 900 amerických žien, sa zistilo, že 9 % z nich používa masturbáciu na zmiernenie dysmenorey. Okrem toho, masturbácia nespôsobuje zmeny v menštruačnom cykle ako si niektorí ľudia myslia.

4. ‍ Masturbácia a spánok

Mnoho ľudí sa domnieva, že sexuálna aktivita podporuje spánok (vrátane masturbácie) a že tento účinok je výraznejší u mužov ako u žien. Biologická psychiatria masturbácia (s orgazmom alebo bez neho) neprispieva k spánku o nič viac ako 15-minútové čítanie časopisu.

5. Masturbácia a partnerský sex

Masturbácia je prospešná pre vaše zdravie, preto je jednou z praktík, ktoré sa často predpisujú pacientom, ktorí prichádzajú k odborníkovi kvôli sexuálnym ťažkostiam. Aby ste našli harmóniu s partnerom pod posteľnou plachtou, musíte dobre poznať svoje vlastné telo.

6. Lepšie poznanie vlastného tela

Vďaka masturbácii ľudia lepšie poznajú sami seba, čo sa prejavuje vo väčšej istote, aké sú ich erotogénne body a ako ich stimulovať. Keďže masturbácia zlepšuje úroveň sebapoznania a rozkoše, pomáha k väčšej zábave so sexuálnymi partnermi.

7. Masturbácia a imunitný systém

Masturbácia môže posilňovať imunitný systém. Podľa štúdie Univerzitnej nemocnice v Essene v Nemecku masturbácia zvyšuje cirkuláciu lymfocytov, čo je typ bielych krviniek, a produkciu cytokínov, bielkovín nevyhnutných pre rast krvných buniek a buniek imunitného systému. V každom prípade sa môže stať, že masturbácia posilňuje imunitný systém, masturbácia neoslabuje ani neznižuje obranyschopnosť .

4 mýty o masturbácii

Aj dnes ešte stále existuje určité tabu, keď sa hovorí o masturbácii, a mnoho mýtov, teda neskutočných príbehov, ktoré sa odovzdávajú z človeka na človeka a stávajú sa presvedčením, bez toho, aby sa vedelo, či sú pravdivé alebo nie. Rozbite ich a užívajte si svoje telo sami alebo v spoločnosti!

• Masturbácia je pre slobodných alebo sexuálne nespokojných ľudí.

Sebauspokojenie sa často označuje ako "zoznam">

Niekedy sa verí, že ak partner masturbuje, je to z dôvodu nedostatku túžby a príťažlivosti voči partnerovi v posteli, alebo že po tejto praktike nebude mať chuť na sex, ale to s tým nemá nič spoločné. Masturbácia aktivuje erotizáciu Okrem toho, je niečo, čo nemusíte robiť sami. sa môže vykonávať spolu s partnerom počas pohlavného styku.

• Masturbácia spôsobuje neplodnosť

Plodnosť nezávisí od toho, ako často má muž sex a masturbuje, ale od kvality jeho spermií, takže masturbácia nespôsobuje neplodnosť.

• Masturbácia a testosterón

V posledných rokoch sa žiadny pohyb fap Jeho stúpenci si nemyslia, že masturbácia je zlá, ale myslia si, že je to dobrá vec. verí, že zastavenie masturbácie má výhody, ako napríklad napríklad, vytvárať viac testosterónu Dobre, Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že masturbácia znižuje hladinu testosterónu, takže sa zdá, že tieto dva faktory spolu nesúvisia.

Mohli by sme pokračovať vo vymenúvaní mýtov, ako napríklad, že masturbácia ovplyvňuje rast svalov alebo pamäť; alopécia a masturbácia spolu nesúvisia; masturbácia nemá vplyv na zrak ani na zväčšenie penisu, ako hovorí nejaká mestská legenda, ani nemá vplyv na akné. ‍

Závislosť na masturbácii

Kedy je masturbácia problém? Má nadmerná masturbácia nejaké následky? Mnoho ľudí sa pýta na tieto a ďalšie otázky týkajúce sa účinky masturbácie ako často masturbovať a či sa treba obávať napríklad každodennej masturbácie.

Pokiaľ ide o autoerotiku frekvencia je veľmi subjektívna a stanoviť jednotné pravidlo o tom, ako často je dobré masturbovať, nie je jednoduché.

Ako však zistíte, či ste závislí od masturbácie?

Musíme sa začať obávať a návšteva psychológa pri nadmernej masturbácii:

• Stáva sa z toho závislosť alebo hypersexualita;
• Stáva sa z nej nutkavá a neodolateľná potreba, ktorej nedokážeme odolať;
• Spôsobuje, že strácame kontrolu nad príjemným správaním, ktorému sa venujeme, čo vedie k pocitom nespokojnosti a ťažkostiam s ovládaním impulzov;
• Zasahuje do spoločenského života, spôsobuje problémy vo vzťahoch, v práci, v osobných záujmoch a priestoroch a v niektorých prípadoch dokonca aj so zákonom.

V takýchto prípadoch by sme mohli hovoriť o nutkavá masturbácia a treba vyhľadať psychologickú pomoc.

Nutkavá masturbácia

Chronická masturbácia spôsobená extrémnou masturbáciou postihuje obe pohlavia a postihnutí často využívajú autoerotiku na zvládnutie problémov, čo vedie jedinca k vnímanie masturbácie ako východiska útočisko, v ktorom môže mať všetko pod kontrolou.

Osoba s nutkavou masturbáciou je posadnutý myšlienkou na masturbáciu, má pocit, že sa bez nej nezaobíde a masturbácia zaberá veľkú časť každodenných aktivít.

Stránka následky závislosti na masturbácii môže byť:

• chronickej únavy;
• nízke sebavedomie;
• poruchy spánku;
• úzkosť, hanba a smútok;
• sociálna izolácia, osamelosť.

Ak chcete vedieť, ako prekonať závislosť od masturbácie, je vhodné navštívte psychológa Online psychológovia Buencoco, ktorí pomôžu pacientovi nájsť najužitočnejšie stratégie, ako nahradiť tento únikový ventil niečím funkčnejším, prekonať problémy a lepšie zvládať emócie, zistia, aké potreby kompulzívna masturbácia uspokojuje a aké frustrácie kompenzuje.

Starajte sa o svoju emocionálnu pohodu

Závery: masturbácia a zdravie

Masturbácia je síce prax opradená mýtmi, ale je prirodzená a zdravá, pretože uvoľňuje dopamín, oxytocín a endorfíny, ktoré majú pozitívny vplyv na náš organizmus. Preto pre tých ľudí, ktorí sa zaujímajú o nevýhody masturbácie, alebo inými slovami, o klady a zápory masturbácie, je dôležité si uvedomiť, že neexistujú žiadne vedecké dôkazy.o negatívnych účinkoch masturbácie.

Masturbácia je prvým krokom k sexuálne sebauvedomenie Je to spôsob, ako objaviť naše emócie a sexuálne preferencie.

Okrem toho pomáha uvoľniť sa, odbúrať stres, vyvoláva pocit pohody vďaka prílevu hormónov spojených s orgazmom... So všetkými výhodami sa teda oplatí odbúrať mýty a prekonať tabu, ktoré podmienili sexuálny život mnohých ľudí.