Kto aspoň raz nezažil žiarlivosť vo vzťahu? Antropológia, sociológia a psychológia nám ukazujú, že žiarlivosť v láske je komplexná emócia, ktorá sa môže vyznačovať hnevom a zážitkami vylúčenia, bolesti a straty.

Hoci sme zvyknutí považovať žiarlivosť za emóciu zo "zoznamu">

Prečo na niekoho žiarlite? Čo je "zdravá" žiarlivosť?

Žiarlivosť, rovnako ako všetky ostatné emócie, nie je nevyhnutne zlá alebo patologická. Skúsenosti pocity žiarlivosť je problém, keď tieto nasledujú kroky, ktoré môžu ohroziť vzťah.

V skutočnosti, keď žiarlivosť v láske dosiahne určitú úroveň, môže spôsobiť taký emocionálny a vzťahový stres, že môže spôsobiť krízu v páre alebo ho dokonca zničiť. Niektorí ľudia považujú nedostatok žiarlivosti v páre za nedostatok lásky namiesto zdravého vzťahu a puta, v ktorom vládne dôvera.

Žiarlivosť v láske: aké emócie vyvoláva?

Aké sú príznaky žiarlivosti? Môžu sa miešať emócie a pocity, ako je neistota, dotieravé predstavy o zrade, obavy a iracionálne asociácie, pričom sa pozornosť presúva na detaily, ktoré poukazujú na závery o možnej nevere zo strany partnera.

Dynamika pocitu žiarlivosti v páre pozostáva z troch prvkov:

• Presvedčenie, že vzťah má podobu vlastníctva, a preto dáva právo požadovať alebo zakazovať určité správanie.
• Strach, že súper bude alebo môže "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">toxické vzťahy.

Postoj žiarlivého partnera môže byť nepredvídateľný, extrémny a nesúvislý: striedajú sa prosby a hrozby, výsluchy a vyhlásenia večnej lásky. V okamihu môže milovanú osobu urážať a obviňovať z prejavov nelásky a potom ju objať.

Môžeme konštatovať, že intenzita žiarlivosti je priamo úmerná pomyselnej veľkosti katastrofy straty vzťahu, milovanej osoby a vlastného sebavedomia.

Môže žiarlivosť ovplyvniť vaše vzťahy? Psychológ vám môže pomôcť

‍ Láska a žiarlivosť: možné príčiny

Čo sa skrýva za žiarlivosťou a prečo ju pociťujeme?

V psychoanalytická teória S. Freuda nachádzame vysvetlenie žiarlivosti v Oidipovom komplexe, ktorý predstavuje dôležité štádium vo vývoji osobnosti v detstve a od ktorého môže závisieť žiarlivosť a nízke sebavedomie v láske v dospelosti.

Ďalším zaujímavým vysvetlením, prečo pociťujeme žiarlivosť, je evolučné vysvetlenie, známe ako teória rodičovských investícií Podľa tejto teórie sme v evolučnej minulosti skôr chránili niekoho s rovnakými génmi ako cudzinca.

Preto by sa u mužov, ktorí si nie sú istí otcovstvom, vyvinula žiarlivosť, aby si boli istí vernosťou svojej partnerky. Na druhej strane, prítomnosť žiarlivosti u žien by bola odôvodnená potrebou zaručiť ochranu a zdroje svojim potomkom.

Ak aj dnes všetci prežívame túto zložitú emóciu, je to preto, že ju stále prežívame. žiarlivosť má evolučný základ a je stratégiou, ako sa chrániť. zabezpečenie prežitia našich génov.

Pretrvávajúca milostná žiarlivosť v páre

Keď partner hlási pretrvávajúci problém so žiarlivosťou, môže to byť súčasťou vzorca interakcie, ktorý obaja partneri nevedome aktivujú.

K prežívaniu milostnej žiarlivosti zvyčajne dochádza vtedy, keď správanie jedného partnera vyvoláva v druhom partnerovi strach zo zrady. Aby zvládol škálu pociťovaných emócií, môže sa žiarlivý partner stať nevrlým, zaujať "detektívny" postoj, stiahnuť sa alebo sa stať agresívnym.

Aj milovaná osoba bude mať špecifické reakcie, ktoré môžu siahať od uzavretia sa do seba až po nepriateľské, vyzývavé a provokatívne správanie. V závislosti od reakcií každého z partnerov sa môže vytvoriť rôzna dynamika páru, vrátane:

• vyhýbanie sa vyhľadávaniu
• vzájomné odlúčenie vo vzťahu
• partnerské násilie

Okrem konkrétnej dynamiky je možné pozorovať, ako si ľudia časom osvojujú napríklad protichodné postoje a správanie:

• Žiarlivá osoba sa správa ostražito a nedôverčivo.
• Osoba, na ktorú človek žiarli, sa cíti "sledovaná", uzatvára sa do tajnosti a odporu.

Ako sa vyrovnať so žiarlivosťou v páre

Je možné zvládnuť žiarlivosť v páre? Páry potrebujú rovnováha medzi bezpečnosť a sloboda Aby sme pochopili, či a ako možno kontrolovať žiarlivosť v láske, môžeme vychádzať aspoň z dvoch kľúčových prvkov v živote páru:

• vymedzenie hraníc
• výmena prostredníctvom dialógu

Vymedzenie hraníc partnerstva

Milostná žiarlivosť je často vlastná párom, ktoré nemajú konzistentné, spoločné a vzájomne akceptované hranice. Hranice, ktoré si páry stanovili o svojom zväzku, sa môžu v rôznych fázach životného cyklu prehodnocovať.

Proces stanovovania hraníc prebieha prostredníctvom prijatia sociálnych a kultúrnych noriem, ako aj prostredníctvom identifikácie parametrov, ktoré sú pre každého partnera jedinečné a ktoré ho odlišujú od ostatných.

Zvládanie neistoty a krehkosti lásky

Keď partneri nedokážu zvládnuť svoje pocity, čo je pre vzťah dobré, žiarlivosť sa môže rýchlo zmeniť zo strachu zo straty milovanej osoby na škodlivú snahu o opätovné získanie moci a kontroly v páre. Ak chcete zdravý a trvalý vzťah, musíte dospieť k pochopenie svojich obáv a zraniteľností Ako sa to dá urobiť?

Pre prekonanie žiarlivosti v páre y vyrovnávanie sa s neistotou Žiarlivosť môže byť príznakom možnej straty vzťahu alebo toho, že vo vzťahu prežívate nejaké problémy, napríklad ťažkosti v sexualite, alebo že cítite potrebu potvrdiť dôležitosť, ktorú pre seba navzájom máte.

A otvorenosť a porozumenie Dialóg medzi partnermi, podporovaný dialógom medzi partnermi, môže viesť k správaniu, ktoré konflikt nepodnecuje, ale je orientované na riešenie. Napríklad

• Žiarlivý partner sa môže ospravedlniť za prehnanú reakciu na svoju žiarlivosť alebo môže obnoviť vzťah prejavovaním lásky a venovaním väčšej pozornosti a starostlivosti vzťahu.
• Osoba, ktorá trpí žiarlivosťou zo strany druhého partnera, sa môže pokúsiť pochopiť jeho neistotu.

Žiarlivosť v pároch a podpora psychológie

V niektorých prípadoch môžu mať páry ťažkosti so zvládaním rovnováhy medzi pocitmi žiarlivosti a lásky Nie vždy je ľahké pochopiť, ako prekonať žiarlivosť vo vzťahu. Často sa pýtame sami seba ako nebyť žiarlivý v láske Ale opakujeme: problémom nie je žiarlivosť, ale žiarlivé správanie, ktoré sa ním môže stať.

Cieľom terapie nie je "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empatia, integrácia viacerých aspektov vášho života, prítomnosti a minulosti.

Cieľom terapie je transformovať patová situácia V Buencoco máme odborníkov, ktorí sa špecializujú na párové vzťahy a ktorí vám pomôžu obnoviť vzťah a prekonať problémy.