Z avtomobilom se morate odpeljati po opravek, ki ste ga opravili. Večkrat ste si ogledali pot, da bi ugotovili, kako priti tja (ste nervozni ali se bojite vožnje v novih krajih), zdaj pa ste tam, v avtomobilu, srce vam bije in roke se vam potijo, ker boste kmalu obrnili ključ v vžigu. Kaj če bo zastoj in boste zamudili nazaj? Strah vas je voziti.ponoči, tako da vas to vznemirja?

Kaj se dogaja z vami? Morda tega ne veste, vendar imate amaxophobia ali strah pred vožnjo V tem zapisu v blogu govorimo o fobija pred vožnjo .

Kaj je amaxofobija?

Česa se bojite, če imate amaxophobia Etimološko beseda amaxophobia izhaja iz grške ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias">vrste tako imenovanih specifičnih fobij in si deli nekatere simptome s talasofobijo (strah pred morjem), klavstrofobijo (strah pred zaprtimi prostori) in akrofobijo (strah pred višino).

Vozniki začetniki pogosto slišijo "Imam vozniško dovoljenje in bojim se voziti." Vendar je amaxofobija zelo močna vrsta strahu, ki nima nobene zveze s strahom, ki se običajno pojavi pri učenju vožnje ali zaradi pomanjkanja prakse.

Razlikovati moramo med strahom in fobijo. Strah je običajna in naravna človeška reakcija. Ko je oseba začetnik, mora seveda izgubiti strah pred vožnjo in postopoma opustiti negotovost ter pridobiti samozavest. Strah je prilagodljivo doživljanje situacij ali predmetov, ki vključujejo resnično nevarnost, medtem ko Fobija je strah pred situacijami ali stvarmi, ki niso nevarne. in za večino ljudi to ni težava.

Na primer, ne da bi dosegli stopnjo amaxofobije, je normalno, da jo ljudje ob določenih priložnostih občutijo za volanom:

• strah pred vožnjo v dežju, snegu ali nevihti...
• strah pred samostojno vožnjo;
• strah pred mestno vožnjo;
• strah pred vožnjo po avtocestah;
• strah pred vožnjo po avtocestah;
• strah pred vožnjo po cestah (zlasti tistih z veliko ovinki ali ob cestnih delih...);
• strah pred vožnjo po viaduktih in predorih.

Kaj je torej amaxofobija in kaj ni? Strokovnjaki menijo, da je fobija pred vožnjo avtomobila ali motornega kolesa lahko različno močna. ne more da bi to storili izven utrjenih poti ali se vozili po podeželju, vendar imajo nesorazmeren in nezmožen strah. za vožnjo po avtocestah ali dvopasovnicah, medtem ko so v višjih razredih ljudje, ki že samo s pogledom na sebe v avtomobilu so blokirani. .

Po drugi strani pa so nekateri prepričani, da lahko govorimo le o amaxofobiji. če je oseba zaradi tega strahu nesposobna za vožnjo. Ne le, da se boji vožnje, ampak jo je strah že ob misli, da bi se usedla v avto. se boji vsega, kar je povezano z vožnjo avtomobila ali motornega kolesa. tudi kot kopilot ali potnik.

Ali ste vedeli, da je po študiji fundacije CEA amaxophobia trpijo v Španiji več kot 28 % voznikov ? 55 % žensk in 45 % moških, čeprav je po navedbah istega vira vožnja zgodovinsko gledano bolj povezana z moškim spolom, moški težje prepoznajo, da imajo težave. Če se s to težavo strinjate, se ne počutite slabo, saj je pogostejša, kot se zdi.

Zakaj se bojim voziti: vzroki za amaxofobijo

Večina specifičnih fobij izvira iz poseben sprožilni dogodek. ki je običajno travmatična ali stresna izkušnja.

V primeru amaxofobije, vzroki so kompleksno Včasih ni zelo utemeljenih razlogov in govorimo o idiopatski situaciji (spontani izbruh ali z neznanim vzrokom), vendar je običajno to iracionalni strah pred vožnjo. je povezana z naslednjimi razlogi:

• Po nesreči Prejšnji ali slaba izkušnja vožnja.
• anksioznost povezana z drugimi težavami.

V zvezi s prvim vzrokom je pri mnogih ljudeh ta strah po slabi izkušnji ali nesreči manjši, pri drugih pa preraste v fobijo pred vožnjo in zato opustijo avtomobil ali motorno kolo. Zato je idealno, da tisti, ki zaznajo znake tega strahu, sprožijo zgodnje zdravljenje da ne bi zgrešili vozila.

Če se vrnemo k študiji fundacije CEA, ki smo jo omenili na začetku, trdijo, da so ugotovili, da strah pred vožnjo bolj kot strah pred vožnjo predhodi strah pred vožnjo. težave s tesnobo Poleg tega študija navaja, da ta strah pesti vse več ljudi, glavni vzrok pa so anksiozne motnje, kot so klavstrofobija, agorafobija, akrofobija in druge.

Nekateri vozniki so med vožnjo doživeli napad panike ali tesnobe, kar je povzročilo strah, da se bo to ponovilo med vožnjo. Tu se, odvisno od osebe, pojavijo različni odzivi: odločite se za prenehajte voziti ali spoprijemanje z vprašanjem in samostojna vožnja, če jo spremlja sovoznik. Ali je to rešitev za vožnjo brez strahu, da se oseba boji voziti sama in vedno poskuša voziti z nekom drugim? bo na koncu predstavljal težavo in ne rešitev. Zaradi tega se bo počutila vedno bolj negotovo in bo imela vedno večji občutek neustreznosti.

Če ne ukrepate in poskušate nadaljevati, kot da se nič ne dogaja, lahko pride čas, ko boste za volanom doživeli krizo z najpogostejšimi simptomi strahu pred vožnjo:

• potenje
• palpitacije
• splošno slabo počutje...

in s tem ogrožajo ne le svoja življenja, temveč tudi življenja drugih.

Amaxofobija: glavni simptomi

Govorimo lahko o naslednjih simptomih:

• Kognitivni simptomi Močan strah, misli in občutki, da se bo zgodilo nekaj strašnega in da iz situacije ni izhoda.
• Vedenjski simptomi: oseba verjame, da se ne bo mogla odzvati na nobeno situacijo in bo blokirana.

• Fiziološki simptomi: skrajna tesnoba, strah in panika, ki sprožijo težko sapo, hitro dihanje, nereden srčni utrip, slabost, suha usta, prekomerno potenje, tresenje, nerazločen govor...

Pri fobiji pred vožnjo je treba upoštevati tudi, da je v najhujših primerih glavni simptom je izogibanje To pomeni, da se ne vozite z avtomobilom, tudi če tvegate, da vas bo med potovanjem bolela glava.

Buencoco vas podpira, ko se morate počutiti bolje

Premagovanje amaxofobije

Tukaj je nekaj izmed njih nasveti, kako se znebiti strahu pred vožnjo Pomembno je, da se soočite s svojimi strahovi in ne dovolite, da bi fobija vplivala na vaše življenje.

Kako izgubiti strah pred vožnjo? Med triki za izgubo strahu pred vožnjo

najbolj priljubljen je z vozilom se odpravite na znane kraje in naredite kratke odseke, da pridobite samozavest. Da bo učinkovala, jo morate izvajati pogosto in upoštevati, da se vam bo na začetku morda zdelo, da ne napredujete, in da boste imeli slabše dneve kot drugi, premagati strah pred vožnjo je mogoče. Postopna izpostavljenost se je izkazala za učinkovito pri zdravljenju drugih vrst specifičnih fobij, na primer fobije zaradi dolgih besed ali avifobije, zato se odločite zanjo.

Obstajajo tudi tehnike in vaje za premagovanje amaxofobije Ko se na primer pojavijo vsiljive misli, zaradi katerih izgubite samozavest, lahko se osredotočite na neko nevtralno besedo in jo ponavljajte. (kot mantro) ali si brundamo pesem... Cilj je blokirati te katastrofalne ideje.

Dihanje vedno pomaga Pred odhodom iz hiše ali ko se ustavite na semaforju, lahko vdihnete štiri vdihe, jih zadržite sedem in izdihnete osem, počasi in za eno ali dve minuti ... Tako boste poskušali nevtralizirati situacijo.

Zdravljenje amaksofobije

Z ustreznim zdravljenjem je mogoče ozdraviti amaxofobijo. Obiščite psihologa in začnite. terapija za izgubo strahu pred vožnjo vam bo pomagal pri naslednjih nalogah:

• Kognitivno odpravljanje fobije: Česa se bojite: okvare avtomobila, nesreče, obtičanja v predoru ali na avtocesti?
• Vlak tehnike sproščanja za preprečevanje tesnobe, ki jo povzroča fobija.
• Spreminjanje zaznavanja nevarnosti s postopno izpostavljenostjo s postopnim soočanjem s tem, česar se boji.

Eden od načinov zdravljenja, ki se dobro obnese, je strateška kratka terapija in tehnika najslabše fantazije pri kateri se pacient vsak dan za pol ure izolira in poskuša v mislih prebuditi vse svoje najhujše fantazije o strahovih, fobijah ali obsesijah; v tem primeru je to lahko strah pred vožnjo po opravljenem vozniškem izpitu, strah pred vožnjo zaradi tesnobe, strah pred vožnjo motorja itd.

Poleg tega je v naši državi vse več centri za usposabljanje za varnost v cestnem prometu ki so vključile posebni tečaji za osebe z amaxofobijo V veliko pomoč je lahko tudi tistim, ki menijo, da bi se radi naučili voziti, a jih je strah, torej tistim, ki se bojijo pridobiti vozniško dovoljenje.

Meni, da strah pred vožnjo lahko premagate le tako, da se z njim soočite.