Imate občutek praznine v želodcu, imate zgago, vendar ne zaradi zaužitega obroka? tesnoba v želodcu Danes je to pogosta težava, ki jo spremljajo različni simptomi in ne prizadene le odraslih, temveč tudi otroke.

Če imate zaradi tesnobe občutek vozla v želodcu, boste v tem članku izvedeli vse, kar morate vedeti o tesnobi: od vzrokov do učinkov na želodec. vzroki in simptomi Pripravili smo tudi zdravila, ki vam bodo pomagala ublažiti in pomiriti razdražen želodec.

Živci v želodcu zaradi tesnobe: kaj je narobe?

Najprej je treba pojasniti kaj je tesnoba v želodcu Ko ste ugotovili, da nimate bolezni prebavil, na primer, da ste pojedli nekaj slabega, se je treba osredotočiti na čustveni simptomi ki lahko prav tako povzročijo občutek nelagodja v prebavnem traktu.

To se imenuje želodčna tesnoba in se lahko pojavi v naslednjih primerih v določenih časovnih obdobjih To pomeni, da obstajajo situacije, ki lahko sprožijo tesnobo v želodcu, ki se kaže na primer z slabost Nekatere od stresne situacije, ki povzročajo nelagodje v želodcu. na primer javno nastopanje ali začetek nove službe.

Prav tako je mogoče doživeti znamenito metuljčki v želodcu ki so pogosto povezani z zaljubljenost Vendar je povezava med možgani in prebavnim traktom zelo močna. prebavila je zelo občutljiv na čustva: jeza, tesnoba, žalost, veselje Ta čustva lahko sprožijo vrsto simptomov, zaradi katerih se boste počutili slabo.

Stres in tesnoba v želodcu

Spletna stran stres ima ključno vlogo tudi pri tesnobi v želodcu. verjeli ali ne, stres lahko povzroči neravnovesje v črevesni flori to pa se kaže v želodčni tesnobi, občutku praznine in živčnosti, ki vpliva na prebavni sistem in povzroča različne simptome, kot bomo videli v nadaljevanju.

Ključi za bolečine v želodcu zaradi tesnobe

Ker so želodec, črevesje in možgani tesno povezani, ni nerazumno eksperimentirati. bolečine v želodcu zaradi tesnobe Ti simptomi se poslabšajo, kadar ima oseba na splošno že nekaj želodčne težave zaradi bolezni .

Bolečine v želodcu so močnejše pri ljudeh, ki so zaskrbljeni in pod stresom ter trpijo zaradi gastritis Zato bi morali ljudje, ki že imajo motnje prebavnega trakta, imeti možnost, da dobijo kronično želodčno obolenje Zato morajo biti še bolj pozorni in previdni.

Simptomi tesnobe v želodcu

Nelagodje v želodcu je lahko vzrok za ogledalo drugih želodčnih motenj kot so sindrom razdražljivega črevesja, Crohnova bolezen, kolitis, gastritis in gastroenteritis. Te motnje lahko povzročijo, da se manifestacije bolezni zaostrijo. želodčna tesnoba je še večja.

In kaj so ti simptomi ?

• Kolike.
• Spremembe apetita.
• Plini in driska.
• Prebavne motnje.
• Slabost.
• Zgaga.
• Raztegnjen želodec ali napihnjenost.
• Mravljinčenje, mravljinčenje ali pritisk v želodcu.
• Tesnoba v trebušni votlini (občutek praznine).

• Nočno potenje in tesnoba, ko poskušate zaspati, kar lahko povzroči nespečnost ali težave pri ponovnem uspavanju.

Spletna stran otroci Otroci lahko občutijo tudi tesnobo in pline v želodcu, simptome pa opisujejo drugače. Otrok, ki ima tesnobo v želodcu, se pritožuje nad bolečinami v trebuhu, vendar to ni povezano z boleznijo ali okužbo.

Na splošno se otroci pritožujejo nad temi bolečinami. zjutraj Pripraviti se morajo na šolo, preden gredo v šolo ali preden se soočijo s stresnimi situacijami, kot so izpit, nogometna tekma ali katera koli druga obšolska dejavnost, ki vzbuja velika pričakovanja.

Naredite prvi korak k duševnemu miru: posvetujte se s psihologom

Kaj povzroča bolečine v želodcu zaradi tesnobe?

Spletna stran prebavila ima svoj živčni sistem, imenovan črevesni živčni sistem Živčni končiči v želodcu so tesno povezani z stresni hormoni ki jih sproščajo možgani in ki so del odziva beg ali boj. Ko se ta mehanizem aktivira, se v možganih sproščajo stresni hormoni. želodcu naročijo, naj upočasni gibanje, da bodo mišice in pljuča lahko prečrpali več krvi.

Stres in tesnoba Povzročajo pekoč občutek, bolečine in igle ter razbijanje srca v želodcu. In kaj jih povzroča? različne dejavniki ki lahko sprožijo želodčne motnje zaradi tesnobe, tukaj je nekaj najznačilnejših:

• A pomemben dogodek To je zelo pogost vzrok med najbolj ranljivimi skupinami. odrasli Prizadene tudi otroke in mladostnike, ko morajo opravljati izpit, nastopiti v šoli ali igrati nogometno tekmo, pa tudi pri drugih pomembnih dejavnostih.
• Socialna anksioznost To je strah pred obsojanjem ali zavrnitvijo. To se lahko zgodi pri javnem nastopu, izpitu ali preprosto, če ste nekaj minut v središču pozornosti.
• Strah pred izgubo nadzora Ljudje z želodčno anksioznostjo se pogosto bojijo, da bodo v določenih trenutkih izgubili nadzor, zato lahko soočanje s situacijami, za katere ni poskrbljeno in ki niso odvisne od njih, povzroči anksioznost.
• Hipohondrija Vpliv možganov na preostalo telo je močan in če pomislimo, da lahko kadar koli zbolijo. Hipohondrija je skrajno prepričanje, da boste zboleli ali da se vam bo kaj zgodilo.
• Negotovost S prejšnjim poglavjem je povezana tudi negotovost. Ne počutite se popolnoma pripravljeni. predstavitev ali opravljanje izpita lahko pospeši nastanek zgage in tesnobe.
• Gospodarske težave in izgubo delovnih mest.
• Težave sorodniki in/ali delo .
• Raztrganine ljubezenske afere, ločitve in razveze.
• Selitve Kot smo že ugotovili, se lahko želodčna tesnoba pojavi med in/ali po stresu, selitev hiše ali mesta pa lahko povzroči simptome tesnobe in živčnosti v želodcu.
• Smrt ljubljene osebe Faze žalovanja lahko sprožijo tudi tesnobo in želodčne težave.
• Različne vrste fobij Fobije lahko povzročijo tudi tesnobo v trebuhu, kadar oseba ve, da bo izpostavljena strahu, na primer strah pred javnim nastopanjem ali vožnjo z letalom.

Kako ublažiti tesnobo v želodcu?

Anksioznost in bolečine v želodcu so pogoste in se lahko pojavijo v zelo specifičnih situacijah, kot je začetek nove službe ali celo pred poroko. ko ta tesnoba začne vplivati na vaše življenje. Takrat, ko odhod na delo ali izpostavljanje določeni situaciji postane drama.

Kaj lahko storite v zvezi z njo, kako pomiriti tesnobo, kako hitro pomiriti živce in kakšna so zdravila za želodčno tesnobo?

Psihološko zdravljenje

Dogovor s psihologom prek spleta je lahko to, kar potrebujete: psihološki pristop ne poskuša ublažiti simptomov želodčne tesnobe (bolečine, slabosti itd.), temveč vam daje orodja, ki jih potrebujete, da pridobite zaupanje vase. da bi delali na nizki samopodobi in poiskali vzrok težave.

Psiholog lahko izvaja kognitivno vedenjsko terapijo Ta terapija pomaga zmanjšati tesnobo in posledično želodčne simptome. upravljanje interakcij med čustvi, mislimi in vedenjem.

Lahko pa izvajate tudi medosebno terapijo (IPT), ki je metoda, ki se osredotoča na vloge v odnosu in si prizadeva izboljšati komunikacija Skupina IPT je časovno omejena in ima opredeljene cilje.

Sprostitvena terapija

Za lajšanje tesnobe v želodcu obstajajo tehnike sproščanja ki osebi omogočajo, da se počuti sproščeno in se izogne intenzivnim reakcijam (kot je slabost) na zelo stresne situacije. V ta namen je mogoče delati na progresivno sproščanje mišic vizualizacijo prizorov, ki sproščajo, in vključitev posebnih terapij, kot je npr. glasbena terapija .

Preponsko dihanje in meditacija

Na spletni strani . vrsta dihanja je vadba, ki prispeva k uravnavajo delovanje živčnega sistema. Dihanje lahko spremlja tudi meditacija Program je mentalni trening, pri katerem se telo in um učita osredotočanja na sedanjost ter sprejemanja misli in čustev.

Zdrav življenjski slog

Eden najboljših načinov za obvladovanje tesnobe v želodcu je telesno aktivnost in dobra prehrana Za to ni nič boljšega kot vpis na tečaj joge, ki odlično združuje telesno aktivnost z dihanjem in meditacijo.

Spletna stran samopomoč Zato je pomembno, da se prehranjujemo uravnoteženo, saj s tem ne le ohranjamo zdravo telo, temveč tudi zmanjšujemo raven stresa. Uravnotežena prehrana je bistvenega pomena za zdrav življenjski slog in s tem za zmanjšanje tesnobe v želodcu. Uravnotežena prehrana pravilna prehrana je odlična alternativa za izboljšanje cikli spanja (ter s tem stres in kronično tesnobo), pa tudi za zmanjšanje vnetja želodca in celo za uravnavanje krvnega tlaka.

Vzpostavite posebne spalne navade. je lahko težko, če trpite zaradi tesnobe v želodcu, zato je pomembno, da uživate uravnoteženo prehrano. dobro spanje lahko vadite jogo, kot smo že omenili, pa tudi katero koli drugo obliko samopomoči. rutinska vadba da boste lažje izločili energijo in se bolje naspali.

Pomembno je tudi, da vzpostavljanje posebnih rutin spanja. Z drugimi besedami, oblikujte obred, ki vam bo ustrezal, na primer odhod v posteljo ob istem času in odklop od vsakodnevne rutine. modra svetloba iz zaslonov Te povzročajo stimulacijo in preprečujejo ustrezen počitek.