Tukiyadu waxay awood u leeyihiin inay dadka ku kiciyaan shucuur isku dhafan. Dhinaca kale, waxaad leedahay xayawaan jecel oo jecel dhammaan makhluuqa iyada oo aan loo eegin waxa ay matalaan. Si kastaba ha ahaatee, dhanka kale, waxaad haysataa kuwa laga yaabo inay ka baqaan tukaha mar haddii ay inta badan la xiriiraan dhinaca mugdiga ah ee nolosha, oo ay ku jiraan sixirka madow iyo dhimashada.

Tukaha, waa dabiici in aad la yaabto waxa laga yaabo in lagu riyooda tukaha.

, shaygu waxa laga yaabaa in aanu macnaheedu ahayn wax taban ama togan. Taa beddelkeeda, isla hay'ad riyadeenna ku jirta ayaa laga yaabaa inay leedahay macno togan iyo mid taban. Tani waa sababta riyooyinkeenu ay u noqon karaan kuwo aad u xiiso badan.

Tukiyadu maaha wax ka reeban, sidaas darteed, haddii riyadaadu ay ka muuqdaan tuke, isla markiiba ha u qaadan in macnaha uu yahay mid xun. Taa beddelkeeda, tixgeli duruufaha riyada sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaad la yaabto markaad maqasho in maskaxdaada miyir-qabka ahi ay isku dayayso inay kula xidhiidho.

1.    Waxaad dareemaysaa awood la'aan

> riyooyin, halkaas oo aad isku aragto inaad tahay Weerar lagu qaado tukaha waxay noqon kartaa cabsi. riyooyinkani waxay kiciyaan rabitaan ah in ay ka badbaadaan weerarka si kastaba ha ahaatee. Nasiib darro, haddii aad ku riyootid inaad weerarto tukaha, waxay astaan ​​u tahay cabsida naftada dhexdeeda ah sababtoo ah lumista awooddawaxay noqdeen kuwo aan awood lahayn nolol maalmeedkaaga. Inta badan, riyooyinkani waxay joogsan doonaan markaad noloshaada wax ka beddesho oo ku dareensiisa ammaan iyo maamul. Si kastaba ha ahaatee, ka soo qaad riyooyinkani inay sii socdaan habeenba habeen. Markay sidaas tahay, waxaa lagu talinayaa inaad dib u qiimeyso duruufahaaga si aad u ogaatid meesha ay arrintu ka taagan tahay iyo sidii wax looga qaban lahaa.

Haddaba, haddii riyooyinkani sii jiraan, is weydii su'aalahan:

> Ma leedahay dhibaato dib-u-dhigis ah? Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa inaysan xitaa ahayn dad kale oo kaa tagaya dareen la'aan. Taa beddelkeeda, waxaa laga yaabaa inaad tahay sababta. Haddaba, haddii aad wax iska dhigaysay, la wareeg oo la soo celi awooddaada
• Ma dareemaysaa in lagugu mahadnaqay shaqadaada?
>
> Inta badan nolosheena waxaan ku qaadanaa xafiiska. Sidaa darteed, waxay macno samaynaysaa inaan dareemi karno niyad-jab ama awood la'aan haddii aan dareemo inaan la mahadin shaqada. Run ahaantii, in aan si dhab ah loo qaadanayn shaqada waxay ina dhaxalsiin kartaa niyad-jab, niyad-jab iyo niyad-xumo.
• Ma jiraa qof sun ah noloshaada?

Dadka suntu waxay saameyn weyn ku yeelan karaan noloshaada. In lagu hareereeyo dad sun ah waxay ku soo dejin kartaa waxayna ku dareensiin kartaa kalsooni darro. Tixgeli dadka aad maalin walba la xiriirto. Haddii uu jiro qof si xun kuugu soo jiidaya, waa inaadwax ka qabso arinta caafimaadkaaga shucuurta ah kooxaha waaweyn. Tusaale ahaan, haddii aad dareento diiqad ama daal badan oo dad ah, riyadaadu waxay xaqiijinaysaa cuqdad. Xaaladdan oo kale, ama waxaad ka fogaan kartaa xaaladahan ama waxaad u bandhigi kartaa naftaada kooxo yaryar oo aad dhisto kooxo waaweyn.

> Ma leedahay dhibaatooyin caafimaad oo suurtagal ah? > 12>

Caafimaadkayagu waa qaali, marka la dareemo in caafimaadkaagu hoos u dhacayo waa hab la hubo oo lagu dareemo culays xagga dareenka ah. Markaa haddii aanad hubin caafimaadkaaga laakiin aad dareento inaad ka naxsan tahay, u tag takhtar.

Su'aalahani waxay kaa caawin karaan inaad iftiimiso sababta aad u dareemayso awood la'aan, taas awgeed, waxaad dareemi kartaa kalsooni badan iyo 2.    Waxaad u koraysaa qof ahaan

Sidoo kale eeg: Murugada dhalmada, luminta ilmaha xilliga uurka

Si yaab leh, haddii aad ku riyootid in tukaha ku qaniinaan, waa calaamad togan. Inkasta oo riyooyinkani laga yaabo inay noqdaan kuwo aan fiicnayn oo cabsi leh, waxay astaan ​​​​u tahay bilow cusub oo gudahaaga ah. Waxa aad diyaar u tahay in aad caqabado cusub la kulanto oo aad noqoto qof loogu talo galay in aad noqoto.

ka soo qaad in aad ku riyoonayso in tukahu ku qaniino. Markaas, waxaad ka fikiri kartaa inaad qaado mas'uuliyado cusub iyo caqabado maadaama maskaxdaada miyir-qabka ah ay kugu dhiirigeliso inaad ka faa'iidaysato xooggaaga iyo kartidaada.

3.    Adigawaxay la qabsanayaan isbeddelka

>Waa dabiici inaad u maleyso in tuke dhintay oo riyadaada ku jira uu muujinayo wax xun. Si kastaba ha ahaatee, lidku waa run. Haddii aad ku riyoonayso inaad la kulanto tuke dhintay, miyir-qabkaagu wuxuu rabaa inaad ogaato inaad si fiican ula tacaalayso isbeddelka noloshaada.

Haddii aad kala tagtay, shaqo bedeshay, ilmo dhashay, ama guurtay. dhawaan, riyooyinkan waa inay ku buuxiyaan nasasho tan iyo markii aad wax walba si fiican ula tacaaleyso heer shucuureed. Natiijo ahaan, riyooyinkani caadi ahaan ma sii jiraan muddo dheer. Waxaa guud ahaan loo arkaa inay yihiin suul ka soo baxay miyir-qabkaaga.

4.   Waxaad u baahan tahay aragti cusub

Riyada ay ku jiraan tukaha duulaya waxay u muuqdaan inay muujinayaan inaad u baahan tahay inaad wax ka beddesho sida aad wax u aragto. . Tani waa sababta oo ah aragtida cusub ee arrimuhu waxay si weyn u wanaajin kartaa habka fikirkaaga. Sidaa darteed, haddii aad ku sii riyootid halka tukuhu kor u duulayaan, waxaad u baahan tahay inaad beddesho sida aad u aragto agagaarkaaga. adigoo ku riyoonaya tukaha saaxiibka ah ama inaad awood u leedahay inaad la falgasho tukaha, maskaxdaada miyir-qabka ah ayaa isku dayaysa inay kuu sheegto inaad nabad kula jirto dhinacaaga madow. Kama baqaynaysid qayb ka mid ah qofkaaga, ha ahaato mid ku qarsoon ama ha ahaato. Tani waa calaamad aad u wanaagsan, maadaama aan dhammaanteen leenahay dhinac madow oo aan inta badan ka cagajiidno inaan isku duubno.

Si kastaba ha ahaatee,waxaa jira hal ka reeban in ay riyada tuke saaxiibtinimo. Haddii aad ku riyoonayso tuke saaxiibtinimo oo garabkaaga ku fadhiya, waa calaamad taban. Xaaladdan oo kale, waxaad dareemeysaa inaad siddo culeys aan caddaalad ahayn oo ku jiidaya. Haddii aad ku sii socoto riyadan, waxaad ka faa'iidaysan doontaa milicsiga qoto dheer ee noloshaada gaarka ah si aad u ogaatid sababta aad sidaas u dareemayso.

6.    Waxaad xiisaynaysaa inaad la xidhiidho qof gudbay

>>Haddii aad ku riyootid tuke kula hadli kara, badanaa waxay leedahay macno murugo leh. Maadaama tukuhu guud ahaan loo tixgaliyo inay yihiin calaamadaha dhimashada, tukaha hadlayaa wuxuu muujinayaa rabitaanka in lala xidhiidho qof aan halkan joogin. riyooyinkani maaha kuwo aan caadi ahayn ka dib marka qof aad jeceshahay uu dhaafo, gaar ahaan haddii ay ahayd mid lama filaan ah.

Haddii aad sii wado riyooyin ah inaad ka hadasho tukaha ka dib markii qof kuu dhow uu dhaafo, tixgeli inaad qof kala hadasho. Waxaad u heellan tahay nooc ka mid ah sii deynta, dareenkaagana wuu la dhibtoonayaa taas aawadeed. Waxa kale oo aad ka fiirsan kartaa inaad warqad u qoreyso qofka dhintay, maxaa yeelay tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad sheegto waxa loo baahan karo in la dhigto.

<

Waa calaamad wanaagsan haddii riyadaada wanaagsan muuqaal laba tuke oo wada fadhiya. Dhab ahaantii, laba tuke ayaa astaan ​​u ah dareenka gebi ahaanba is-waafajinta naftaada, noloshaada, iyo kuwa kugu xeeran. Intaa waxaa dheer, calaamadda laba tuke waxay muujineysaa in aysan jirin shucuur xunhadda

In kasta oo laba tuke ay astaan ​​u yihiin inay meel wanaagsan joogaan, haddana ku riyooda shan tuke waa dhibaato. Riyada ka kooban shan tuke ayaa inta badan tilmaameysa in uu jiro xoogaa walwal ah oo ku saabsan caafimaadkaaga hadda.

Haddii aad ku riyootid shan tuke, waxaa habboon in aad is weydiiso su'aalaha soo socda:

• Intee in le'eg ayaa laga joogaa markii lagugu sameeyay baadhis caafimaad? >

Maadaama ay riyadu muujinayso walaac ku saabsan xaaladaha caafimaadka, waxa fiican in aad tixgeliso jeeg la sameeyay. Waxaa laga yaabaa inaad naftaada dejiso oo aad u baahan tahay inaad tan samayso.

> Haddii lagaa helay cudurka, ma si habboon ayaad ula dhaqmaysaa? >

0>In lagu ogaado xaalado caafimaad waxay noqon kartaa walaac. Haddaba, u fiirso welwelkaaga hoose oo dib u qiimee inaad samaynayso wax kasta oo aad awooddo si aad cudurka si habboon u daweyso.

• >
>

Haddii aad dareento caafimaad oo aad samaysay baadhis caafimaad, oo aad haddana ku riyoonayso shan tuke, waxaad tixgelin kartaa xaaladaha caafimaad ee qoyska ee suurtogalka ah kuwaas oo kugu culaysin kara heerka miyir-qabka. 1>

Sidoo kale eeg: 11 Macnaha Ruuxa ee Qorraxda

• Ma ku nooshahay nolol caafimaad qabta oo dheeli tiran Sidaa darteed, haddii riyooyinkani sii socdaan, waa inaad tixgelisaa sida caafimaadku u leeyahayqaab nololeedkaaga waa

Haddii aad raacdo cunto caafimaad leh oo aad jimicsi sameyso maalin kasta, si qoto dheer ayaad u seexan doontaa, riyooyinkuna ma sii socon karaan. Sidoo kale, isku day in aad dhimo kafeyn ka hor intaadan seexan, iskana dhimo cabbista iyo sigaarka inta ugu badan Taa beddelkeeda, waxay inooga sheegi karaan wax yar oo ku saabsan sida aan u samaynayno heer miyir-beeleed. Waxaad naftaada u soo bandhigi kartaa wacyigelin shucuureed oo weyn markaad barato inaad ku qanacdo riyadaada Tukuhu waxa ay na siin karaan fariimo togan ama taban oo nolosheena wax ka bedeli kara.

Ha ilaawin inaad nagu xidhidh