Ukuntu waa mid ka mid ah borotiinnada aadka loogu raaxaysto ee adduunka oo dhan laga isticmaalo. Dadku waxay jecel yihiin wax-ku-oolnimada, dabacsanaanta, iyo faa'iidooyinka caafimaad ee ukumuhu bixiyaan. Intaa waxaa dheer, ukumuhu waxay u taagan yihiin bilawga cusub ee xayawaanka iyo wareegga nolosha. Haddaba, in kasta oo ukumuhu ay jecel yihiin, haddana waxa laga yaabaa in aanu ku wareerno marka aanu si lama filaan ah u billowno in aanu ku riyoonno ukunta Had iyo jeer aad bay u fiican tahay in la ogaado waxa riyooyinkaagu ka dhigan yihiin sababtoo ah waxay gudbiyaan farriimaha muhiimka ah ee maskaxdaada miyir-qabka ah. Sidaa darteed, isku day had iyo jeer inaad fahanto riyooyinkaaga ukunta laxidhiidha micnahooda.

>

maxay ka dhigan tahay markaad ku riyootid beedka

noqon togan ama taban. Haddaba, mar walba waxaa faa'iido leh inaad xasuusato riyooyinkaaga ukunta la xiriira si aad u qeexdo oo aad u fahamto waxa miyir-qabkaagu doonayo inaad ogaato.

1.   Waxaad ku jirtaa xaalad maskaxeed oo jahawareersan

Intayada badan waxaan jecelnahay saxan weyn oo ukun la tumay oo quraacda. Si kastaba ha ahaatee, kuwan raaxaysiga dhadhan fiican leh waxay ku leeyihiin riyooyinkeena macno xun. Ukunta la shiiday waxay ka dhigan tahay in aad hadda ku jirto xaalad jahawareer ah.

Waxay noqon kartaa in aad dhawaanahan samaysay isbeddel nololeed oo la taaban karo, dareenkaaguna wuxuu qaadanayaa waqti si uu ula qabsado. Waxay kaloo noqon kartaain wax aanad filanayn ay kugu kaliftay inaad noloshaada su'aal geliso. Si kastaba ha ahaatee, riyooyinkani waxay digniin u yihiin in shucuurtaadu aanay dheeli tirnayn. Sidaa darteed, waxa fiicnaan lahayd inaad ka shaqeyso arrimaha oo aad dib u soo ceshato caddaynta.

Waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan oo niyad-jab ah inaad ka soo kabsato wakhti jahawareer ah oo noloshaada ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaad ku soo ceshan kartaa amnigaaga samir, is-daryeel, iyo waqti.

2.   Waxaad jeceshahay in aad niyad ahaan aad u xoogeysato

>Haddii aad ku riyootid ukumo jilicsan, macnaha ka dambeeya riyadu sidoo kale waa taxaddar. Dhab ahaantii, riyooyinka ku jira ukunta jilicsan ee la kariyey waxay muujinayaan niyad-jabka naftaada sababtoo ah waxaad u maleyneysaa inaad tahay mid jilicsan. Dabcan, had iyo jeer waxaynu u janjeernaa inaan nafteena aad ugu adkaano. Si kastaba ha noqotee, haddii aad dareento in shucuurtaada ay si fudud u saameeyaan dadka kugu xeeran, tixgeli inaad la hadasho xirfadle. Haddii kale, waxaad ka fiirsan kartaa inaad maalgeliso tababaraha qaab nololeedka. Waxaa loo tababbaray inay naga caawiyaan ka shaqaynta daciifnimadayada.

Marna laguma talinayo inaad isku daydo oo aad beddesho shakhsiyaddaada oo dhan, laakiin waxaa jira siyaabo aad ku hagaajin karto adkeysigaaga saameynta agagaarkaaga. Mararka qaarkood waxaa dhaca waxyaabo aynaan xakameyn karin. Si kastaba ha ahaatee, sida aan uga falcelinno iyaga ayaa ka dhigaya farqi weyn. Sidaa darteed, u fiirso shucuurtaada oo sii naftaada boos, fursad, iyo wakhti aad ku koraan.

> 3.   Aad baad ugu adagtahay kuwa kugu xeeran> riyooyin leh ukumo adagcalaamad u muuji in aad ku adag tahay kuwa aad jeceshahay. Dadka sida aadka ah u daryeela waxay inta badan ku noqon doonaan kuwa ugu adag kuwa ay jecel yihiin. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay noqon kartaa mid xad dhaaf ah oo aan ku farxin kuwayada aan jecelnahay. Sidaa darteed waa inaadan iska indha tirin riyadaada la karkariyey ee ukunta.

Haddii aad ku dhibtoonayso inaad ka baxdo caadada ah inaad hoos ugu dhacdo kuwa aad ugu jeceshahay, tijaabi tillaabooyinkan:

>

Haddaad maqashid wax kaa cadhaysiiya, tiri ilaa toban intaadan jawaabin. Sidaa darteed, ka falcelinta degdega ah waxay keeni kartaa qoomamo. Markaad is xasuusiso inaad tiriso toban ka hor inta aanad jawaabin waxay kuu ogolaanaysaa muddo kooban oo qaboojin ah si jawaabtaadu u noqoto mid la xakameeyo oo debecsan.

> Xusuusi kuwa aad jeceshahay inaad danayso iyaga<10

>

Dadku had iyo jeer waxay ku raaxaystaan ​​inay maqlaan in la jecel yahay. Dhab ahaantii, waxaan u baahannahay inaan maqalno in nala jecel yahay inaan si dhab ah ugu soo baxno nafteena ugu fiican. Sidaa darteed, hubi inaad u sheegto kuwa aad jeceshahay sida ay muhiimka kuugu yihiin.

• Is xasuusi in aanay adiga ahayn

>Noloshu waxay qaadataa jid kala duwan oo mid kasta oo naga mid ah. Waxa laga yaabo inaad u rabtid mustaqbalkaaga waxaa laga yaabaa inaysan noqon waxa kuwa aad jeceshahay ay rabaan. Way fiicantahay in aad naftaada u sheegto in ay leeyihiin shakhsiyadooda, hadafkooda, iyo riyooyinkooda. Sidan, waxa kugu yarayn doona in aad ku qasbi karto kuwaagakuwa aad jeceshahay kaliya waxay rabaan in la maqlo. Xaaladdan oo kale, hadal yar oo wax badan dhegayso. Ku celceli fanka quruxda badan ee si dhab ah loo dhegeysto waxa ay sheegayaan. In la maqlo waxay u roon tahay nafta iyo qalbiga.

4.   Waxaad dareemaysaa in qof dhabarka kaa tooriyo

>Qofna ma jecla saaxiibada beenta ah. Taasi waxay keentay in aanu ka baqno in cid kasta oo aanu danaynayno dhabarka laga dhufto. Haddii aad bilowdo inaad ku riyootid buul yar oo ay ka buuxaan ukumo shimbireed, maskaxdaada miyir-qabka ah ayaa isku dayaysa inay kaaga digto in qof kuu dhow uu ku khiyaami karo. Way fiicnaan lahayd haddii aad si dhab ah u qaadato riyadan sababtoo ah waxaad ka welwelsan tahay khiyaanadan suurtagalka ah ee heer shucuureed

Haddii aad garanayso cidda riyadu u jeeddo, taxaddar markaad la falgasho qofkaas. Dhab ahaantii, haddii ay suurtogal tahay, waxa fiicnaan lahayd in la yareeyo xidhiidhka aad la leedahay qofka. Si kastaba ha ahaatee, dhinacaaga nadiifi oo ha badin wax wadaag haddii aadan ka fogaan karin xiriirka.

Riyadani waxay noqon kartaa jahawareer haddii aadan hubin cidda riyadu ula jeedo. Si kastaba ha ahaatee, riyadani waa mid taxaddar leh, oo kuu sheegaysa inaad ka warqabto kuwa kugu xeeran. Markay sidaas tahay, is weydii su'aalahan soo socda:

• Ma jiraa qof ku dhibsada? Ma jiraa qof ku siinaya sabab aadan u aamini karin?
<8asxaabta ama xubnaha qoyska Nasiib wanaag, dhammaan riyooyinka ukunta la xidhiidha maaha kuwo xun. Riyooyin aad ku aragto ukumo xamaarato ah ayaa astaan ​​u ah hilow qoto dheer oo loo qabo caqabado cusub. Haddii aad ka fekeraysay waxbarasho dheeraad ah, isbeddel xirfadeed, ama mashruuc cusub, tixgeli riyooyinkan inay noqdaan kuwo hore uga socda maskaxdaada miyir-qabka ah.

In kasta oo riyooyinkani ay kuu sheegaan inaad diyaar u tahay Caqabadaha soo socda, madax cad ilaali, caqabadahana u qaado si mas'uuliyad leh

> 6.   Waad ku qanacsan tahay horumarkaaga shaqada

Intii ay dadku ag joogeen, waxay ahaayeen kuwo xiiseeya. by masduulaagii. Natiijo ahaan, ukunta masduulagu waxay leeyihiin macno aad u wanaagsan. Haddii aad marar badan ku riyoonayso ukunta masduulaaga, maskaxdaada miyir-qabka ahi waxay kuu sheegaysaa inaad si fiican u horumarayso heer xirfadeed ku saabsan xilalka cusub ee xafiiska. Ha ka baqin inaad la kulanto caqabado cusub sababtoo ah waxaad haysataa waxay u baahan tahay si aad u guulaysato

> 7.   Waxaad la halgamaysaa inaad go'aan gaadho >Haddii aad aragto tiro badan oo ah Ukunta la ururiyay si ay u sameeyaan Ahraamta, riyadu waxay soo jeedinaysaa isku dhac gudahaaga. Riyadani waxay ka dhigan tahay inay kugu adag tahay inaad go'aansatointa u dhaxaysa laba doorasho. Sidaa darteed, shucuurtaadu waa mid aan dheeli tirnayn sababtoo ah go'aan la'aantaada ayaa kugu cuslaynaysa.

Waxay noqon kartaa mid aad u adag in la go'aamiyo laba doorasho, gaar ahaan haddii ay awood u leeyihiin inay beddelaan noloshaada. Si kastaba ha ahaatee, dib u dhigista inta badan maaha jawaabta. Sidaa darteed, haddii aad soo martay meel isgoys ah oo aanad garanayn dariiqa aad mari lahayd, tixgeli talooyinkan:

>La hadal qof aad ku kalsoon tahay
>mararka qaarkood adigoo keliya codkaaga fursadaha ayaa caddayn kara kan ugu fiican. Laakin, ugu yaraan, in qof kale laga helo xoogaa talobixin ah ayaa sahli karta in la doorto. >
>Ka hel macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan labada ikhtiyaar
>Go'aan xog-ogaal ah badanaa waa go'aan sax ah. Sidaa darteed, iska hubi inaad wax walba ka ogtahay labada doorasho ka hor inta aanad midna samayn. >
>Samee liis > 12>> Inta badan ma tix-gelinno qiimaha liis-samaynta ay bixin karto. . Si kastaba ha ahaatee, liiska faa'iidada iyo khasaaraha wuxuu noo ogolaanayaa inaan ku aragno dhinacyada wanaagsan iyo kuwa xun ee go'aan kasta oo ku qoran warqad, taasoo ka dhigaysa mid aad u cad midka ugu fiican.

8.   Qof kuu dhow ayaa sii fogaanaya

0>Dhammaanteen waxaan u baahanahay in dadka kale ay jeclaadaan. Taasi waa sababta fikradda luminta kuwa noogu dhow ay tahay fikrad naxdin leh. Riyooyin, halka aad ku aragto ukun soo baxaysa mas ilmo yar oo ka soo gurguuranaya ukunta, waxay kuu soo jeedinayaan inaad ka cabsato luminta qof aad jeceshahay. Markaa haddii aad si joogto ah ugu riyoonayso masaska yaryar ee ka soo baxaya ukunta,waxa aad u baahantahay in aad is waydiiso qofka aad jeceshahay ee laga yaabo in uu simbiriirixo Haddii aad garanayso cidda ay riyadu tilmaamayso, is waydii sida loo hagaajiyo xidhiidhka. Haddi aanad garanayn cidda ay riyadu tilmaamayso, si taxadar leh u qiimey xidhiidhka aad la leedahay dadka aad jeceshahay si aad u ogaato in ay dhamaantood u adag yihiin sidaad jeceshahay ukunta iyo haddii kale, inaad ku aragto ukunta riyadaada waxay noqon kartaa mid aan degganayn. Si kastaba ha ahaatee, waa lagama maarmaan in la ogaado in riyooyinka ukunta la xidhiidha ay gudbin karaan farriimaha muhiimka ah ee wanaagsan iyo kuwa xun ee maskaxdeena miyir-qabka ah. Fahamka riyooyinkan, waxaan samayn karnaa isbeddellada lagama maarmaanka ah ee ka faa'iideysan kara nolosheena.

Ha iloobin inaad nagu dhejiso

> >