Shaxda tusmada
Mararka qaar, waxaan ku dhici karnaa dariiqa oo annagoo jeermiska dila oo faashad la gashanno wax walba waa la xalliyaa. Laakiin haddii aan aragno in nabarku qoto dheer yahay oo uusan u muuqan mid wanaagsan, waxaan aadi doonnaa xarun caafimaad si aan u tolo ama raajo u soo saarno sababtoo ah waxaan la soconnaa in arrimuhu ay faraha ka sii baxayaan, sax? Hagaag, wax la mid ah ayaa ku dhaca waxyaabo kale
>Dhammaanteena mar ka mid ah nolosheena waxaynu aragnaa sida duruufaha ama dhibatada qaar ay naga qaadaan xasiloonida maskaxdeena. Marar badan ayaanu maareynay arrinta oo aan ka soo kabsanaynay, laakiin kuwa kale waxaa laga yaabaa inaan ku xayiranno oo u baahanno caawimaad dibadda ah, haddaba maxaa diidaya inaan caawino nafsi ah weydiisanno markaan rabno oo aan u baahanno inaan ka soo kabsano fayoobida maskaxeed iyo nafteena?Haddii aad rabto inaad ogaato sida loo codsado caawimo nafsi ah, maqaalkan waxaad ka heli doontaa xoogaa talo ah
Sawir qaade Gustavo Fring (Pexels) Caafimaadka dhimirka ee tirooyinka
>Baahida caawinta nafsiga waa caadi waana sida ay tahay in la arko, gaar ahaan haddii aan eegno tirooyinka caafimaadka dhimirka >:
· Marka loo eego Sahanka Caafimaadka Qaranka ee Isbaanishka 2017, welwelku wuxuu saameeyay 6.7% dadka Isbaanishka, isla boqolkiibaas waxaa jira dad qaba niyad-jabka. Laakiin maskaxda ku hay in hadda tiradaasi ay sare u kici karto maadaama niyad-jabka iyo walaaca ay kordheen in ka badan 25% markii horesanadka masiibada.
· Boqolkiiba dadka da'da yar ee caddeeya inay soo gaadheen dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka waa 15.9%, marka loo eego FAD Youth Barometer 2021; iyo wadarta guud ee dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka ee lagu dhawaaqay, 36.2% waxay caddeeyeen in laga helay cudurka, badiba niyad-jabka ama xanuunada walaaca.
· Marka la gaadho sanadka 2030, Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO) waxa uu ku qiyaasaa in dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka ay yihiin sababta ugu weyn. naafada aduunka.
In la raadiyo caawimo nafsi ah waa wax iska caadi ah
Xogtaan ma rabno inaan nafteena gelinno xaalad masiibo ah, laakiin inaan muujinno taas Qayb ka mid ah dadku waxay u baahan yihiin caawimo nafsi ah. Haddii aad ka mid tahay dadka ku fekeraya "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida"> qabatinka cuntada, OCD, cilaaqaadka sunta ah, hurdo la'aanta, welwelka, dhibaatooyinka shaqada, dhibaatooyinka xiriirka, sida looga baxo niyad jab, cuqdad iyo liis dheer oo dheeraad ah.
Nasiib wanaag, bulshadu waxay si isa soo taraysa uga warqabtaa muhiimada caafimaadka dhimirka. Dawladaha sidoo kale, wayna ka shaqaynayaan (inkasta oo ay wax badan ka dhiman yihiin): tusaale waa Qorshaha Waxqabadka Caafimaadka Maskaxda 2022-2024 >
Raadinta caawimo? Khabiirkaaga cilmi-nafsiga marka aad gujiso jiirka > Qaado su'aalaha
Sidee cawinaad uga raadsan kartaa cilmi-nafsiga
Haddii aad u timid meel fog waa sababtoo ah waxaad tahay tixgelin sida loo raadsado caawimocilmi-nafsiga iyo sida loo bilaabo u aadista cilmi-nafsiga, adiga ayaa kuu fiican! sababtoo ah si uun hadda waxaad ku socotaa jihada isbeddelka oo aad raadineyso inaad hagaajiso noloshaada.
In kasta oo saadaasha sare ee xanuunnada dhimirka -Ururka Caafimaadka Adduunka ayaa ku qiyaasay in 25% dadka ay la kulmi doonaan dhibaato kasta oo caafimaadka maskaxda ah noloshooda - daryeelka nafsigu waa meel daciif ah nidaamka caafimaadka dadweynaha. La'aanta xirfadlayaasha cilmu-nafsiga ee caafimaadka guud ee Isbaanishka waxay la macno tahay in dadka intooda badan ay bilaabaan daaweynta nafsaaniga ah ee qaybta gaarka ah.
Qiimaha cilmi-nafsiga ee Spain waa ku dhawaad € 50, laakiin, maadaama aysan jirin sharci dejineed, adiga Waxa aad heli kartaa farqi u dhexeeya hal xirfadle iyo kan kale
Sidee loo bilaabo daawaynta cilmi-nafsiga? Waxa ugu horreeya waa inaad caddayso sababta aad u socoto iyo waxaad u baahan tahay. In kasta oo xaqiiqda ah in dhammaan xirfadlayaasha cilmi-nafsiga ay leeyihiin aqoon iyo qalab ay ku shaqeeyaan cudur kasta oo nafsi ah, qaar ayaa ku takhasusay dhibaatooyinka iyo farsamooyinka qaar iyo kuwa kale. Isku dayga inaad ka gudubto murugada la mid ma aha raadinta korriin shaqsiyeed, ka adkaanta cuqdada ama ka bixida xiriirka lamaanaha sunta ah
Arrin kale oo aad ku xisaabtami karto waa in ay jiraan noocyo kala duwan oo jihayn ah ( garashada - dabeecadda, cilmi nafsiga , nidaamka, iwm) iyo sidoo kale daawaynta (shakhsi, koox, lammaane) sidaas darteed sidoo kale way wanaagsan tahay in la ogaado muddada fadhiga cilmi nafsiga. Inkasta oo shayga caadiga ah uu yahay in xirfadlayaal badan ay leeyihiin hab-dhaqameedyo badan. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ka shakido meesha aad ka codsanayso caawinta nafsiga ah , Buencoco waanu ku caawin karnaa. Waxaan leenahay nidaamka isku mid ah kaas oo si dhakhso ah u hela cilmi-nafsiga khadka tooska ah ee ugu habboon kiiskaaga. Kaliya waa inaad buuxisaa su'aal-ururintayada > > waxaanan ku shaqayn doonnaa si aan kuu helno xirfad-yaqaanka kugu habboon
> Gabagabo marka aad caawinaad codsanayso nafsi >
Marka aad bilaabayso daawaynta cilmi nafsiga waa caadi inaad su'aalo badan qabto. Waa macquul maadaama aad caawimo ka raadinayso qofka aad ku kalsoon tahay si uu u soo kabsado fayoobida maskaxeed
Weydii wax kasta oo aad u malaynayso inay lagama maarmaan tahay oo ha ka tegin shaki: waa maxay daaweynta waxay ka koobnaan doontaa, nooca hawlaha ay ku siin doonaan, sida fadhiyadu u horumari doonaan...ama wax kasta oo aad ka fikiri karto.
Waxaa jira la-talin nafsi ah oo fadhiga ugu horreeya ee garashada uu yahay bilaash si aad ula kulanto dhakhtarkaaga cilmi-nafsiga ama cilmi-nafsiga, iyo, marka lagu daro xallinta shakiyadaada, waxaad arki kartaa inaad la xiriirto xirfadlaha. Hadda tignoolajiyada way fududahay waligaa in la helo caawimo nafsi ah iyo mid ka mid ah faa'iidooyinka teraabiyada cilminafsiga ee internetka waa inaad marin u hesho xirfadlayaal badan meel kasta oo aad ku nooshahay.
> Daryeelkaaga Caafimaadka dhimirka waa fal masuuliyadeed Raadi caawimo nafsi ah!