Weligaa ma is-hortaagtay, ma awoodi wayday in aad erayada soo saarto oo aad dareentay in aad il-daran tahay markii qof lagu baro ama ay tahay in aad bandhig samayso? Xaqiiqda ah inaad ka qaybgasho kulan ama dhacdo lala yeesho dad aanad garanayn ayaa kugu dhibaya? Miyaadan ku dhicin inaad ka jawaabto su'aal fasalka dhexdiisa ama aadan ka qaybgalin shirarka shaqada sababtoo ah inta kale waxay u malaynayaan?

Haddii aad ku garato xaaladahan, sii wad akhriska sababtoo ah kuwani waa qaar tusaalooyin walaac bulsho ah. Maqaalkan waxaan ku sharxaynaa waa maxay cuqdad bulsho, calamihiisa, sababaha iyo sida looga gudbi karo 2>Cudurka walwalka bulshada (SAD), ama cuqdada bulshada sida loo yaqaan ilaa 1994 , waa cabsida xukunka ama diidmada kuwa kale, in si ay u timaaddo in ay caqabad ku noqoto nolosha qofka ay la ildaran tahay.

Sida aynu gadaal ka arki doonno waxaa jira oo kala duwan oo ah cuqdad bulsho . Qaarkood waxay ku dhacaan xaalado gaar ah Sidaa darteed, waxay ku dhacaan xaalad kasta.

Waxaan cadeyneynaa in dhamaanteen aan ka walaacsanahay mar uun in aan ka hadalno meel fagaare ah ama aan aadno munaasabad bulsho oo aan cidna aqoonin oo aan noqonay.xukunka dadka kale

Markaa waxaad la kulmi doontaa walaac xooggan markaad eegto erayada qoran, gaar ahaan kuwa ay ku adag tahay in lagu dhawaaqo ama ka dheer. Tani waxay u horseedi kartaa ilmahaas inuu yeesho walaac bulsho oo keliya, laakiin sidoo kale welwelka waxqabadka iyo xitaa cuqdada erayada dhaadheer.

18

Marka xigta, waxaan aragnaa noocyada cuqdada bulsheed, marka loo eego tirada xaaladaha bulsheed ee laga baqo, taas oo aan ku dhawaaqnay bilawga maqaalkan. cuqdad

Waxa lagu gartaa cabsi laga qabo xaalado gaar ah oo ku lug leh la dhaqanka dadka kale, qaarkood:

• Ka qaybgalka dhacdooyinka, shirarka, xafladaha (xitaa dhalashadiisa).
>
• Ka hadalka meel fagaare ah iyo/ama taleefanka.
• Bilaabida ama joogteynta wada hadalka dad aan la garanayn.
>La kulanka dad cusub.
• Cunitaanka ama wax lagu cabo meel fagaare ah.
>

>Cabsi laga qabo is-dhexgalka bulshada oo laga yaabo in ay ka badan tahay ama ka yaraato.

> Nacayb bulsheed oo guud

Qofku waxa uu la kulmaa walaac hortood xaalado badan . Mararka qaarkood, welwelkaagu wuxuu ku bilaabmi karaa fikrado la filan karo oo ku saabsan waxa dhici doona ka hor intaanay xaaladdu dhicin, tani waxay keenaysaa xannibaado waxayna ku dhammaanaysaa kordhinta ka fogaanshaha xaaladahan mustaqbalka. Waa waxa aan qeexi karnosida nacayb bulsheed oo xad dhaaf ah.

> Sida looga gudbo walaaca bulshada: daawaynta

walaaca bulshada" waa qaar ka mid ah dareenka ay muujiyaan dadka qaba walaaca bulshada. Haddii dareenkaas >> uu qaboojinayo maalinba maalinta ka dambaysa, ilaa heer ay kaa horjoogsanayaan inaad ku noolaato nolol nabdoon, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad caawinaad iyo daawaynta u raadsan lahayd khalkhal bulsheed. Ka adkaanta cabsida dadka kale xukunkooda iyo ceebtooda waxay u ekaan kartaa dadaal aad u weyn, laakiin cilmi nafsigu wuxuu yaqaanaa sida loo taageero qofka qaba cuqdad bulsho wuxuuna u jiraa inuu kaa caawiyo inaad dejiso welwelka kugu keenaya ama kaa caawiya inaad ka baxdo niyad jabka Waxay la socotaa. isku day inaad turjunto oo aad wax ka beddesho, adigoo si tartiib tartiib ah qofka ugu soo bandhigaya kicinta keenaysa raaxo darada.

Habka beddelka ah ee daaweynta garaadka-dabeecadda waa daawaynta gaaban ee istiraatijiyadeed . Xaaladdan oo kale, caqiidada qoto dheer ee bukaanka ayaa laga shaqeeyaa. Waxa ay qabato ayaa ah in qofka lagu dhiirigeliyo in uu ka dhex galo, isku day in aad "w-embed">

Ma dareentaa walaac xagga xaaladaha bulshada?

Codso la-tashigaaga halkan

> >

>>Buugaagloogu talagalay walwalka bulshada

Haddii aad rabto in aad mawduuca u sii dheeraato, waa kuwan qaar akhris ah oo laga yaabo inay faa'iido u yeeshaan si loo maareeyo loona hagaajiyo welwelka bulshada :

• >>Ka gudubka xishoodka iyo walaaca bulshada waxaa qoray Gillian Butler.
> 11> Cabsida kuwa kale: Hagaha Fahamka iyo Ka-hortagga nacaybka bulshada Waxaa qoray Enrique Echeburúa iyo Paz de Corral.
• > Walaaca Bulshada (Pobia): Marka dadka kale ay cadaabta ku hayaan Rafael Salin Pascual.
>
• Cabsi bulsheed ee qaan-gaarka: Cabsida isdhexgalka iyo falcelinta dadka kale ka hor >by José Olivares Rodríguez. >
>
• >Nabadgelyo, walaac bulsheed!: Sida looga gudbo xishoodka iyo nacaybka bulshada, loo xakameeyo fikradaha xun iyo horumarinta xirfadaha bulshada iyo isku kalsoonida (Psychology for daily life) by Giovanni Barone.
• La noolaanshaha cuqdad bulsho waxaa qoray Elena García oo uu qoray cilmi-nafsi yaqaan, waa marag madoonta cuqdada bulsheed ee qofka uu la kulmay qofka ugu horreeya oo uu ka sheekeeyo sida uu ugu guulaystey inuu ka ilaaliyo.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto inaad aragto tusaalooyin badan oo cuqdad bulsho ah, waxaad ka heli kartaa badan oo marag ka ah dadka qaba cuqdada bulshada ee internetka. Waxaan kugula talineynaa > oo ka socda Jaamacadda Yurub ee Madrid (bogga 14) oo ay ku jiraan kiiska walaacawalaaca bulsheed ee qofka dhabta ah

> La qabsiga "cabsida dadka" si loo hagaajiyo tayada noloshaada

Marka la soo koobo, warwarka bulshadu waa khalkhal taas oo si xun u saamayn karta tayada nolosha qofka . Sababuhu way kala duwanaan karaan, laga bilaabo arrimaha qoyska ilaa xaaladaha naxdinta leh, inkasta oo ay inta badan tahay arrimo badan. Calaamaduhu waxay u muuqan karaan siyaabo kala duwan: dareenka la buunbuuniyey, garaaca wadnaha, dhididka iyo walaaca aad u sarreeya ee cabsida xukunka deegaanka.

Waa lagama maarmaan in dadka qaba walaaca bulshadu ay raadsadaan caawimo xirfad-yaqaan ah si ay wax uga qabtaan xaaladooda, sababtoo ah daawaynta ku habboon waxaa suurtagal ah in la yareeyo walaaca bulshada oo in yar oo ka mid ah kor loo qaado tayada nolosha.

Waxaan dareemay sidii kalluun biyo ka baxay. Laakiin marka aynu ka hadlayno khalkhal bulsheed, uma jeedno neerfayaashaas dabiiciga ah, laakiin waxaynu u jeedaa inay qofka ku keento murugo badan oo uu ka fogaado xaaladahan, taasina waxay ku dambaynaysaa inay saamayso maalintiisa. - nolol maalmeedka. Welwelka dadka dhexdiisa waxa uu noqon karaa mid caadi ah ilaa heer gaar ah, marka ay noqoto daqiiqad walaac aad u daran, cabsida laga qabo xaaladaasna ay tahay mid xad dhaaf ah, waxaan wajahaynaa cuqdad.

Sida caadiga ah, cuqdada ama walaaca bulshada waxay bilaabataa inay muujiso calamadaha ugu horreeya ee qaan-gaarnimada oo aan lahayn doorbid xagga jinsiga ah, waxay si siman ugu dhacdaa ragga iyo dumarka . Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa in dadku ay la kulmaan cuqdad dadka, iyadoon loo eegin xaaladdu, laakiin xaaladdan waxaan ka hadlaynaa anthropophobia (cabsi aan caqli-gal ahayn oo dadka)

. Iyadoo ta ugu horreysa ay diiradda saarayso cabsida ah in ay dadka hortooda joogaan, oo ay la kulmaan waxa inta kale laga yaabo inay u maleynayaan, dheh ... tan labaad (iyada oo aan la helin ogaanshaha caafimaad ee rasmiga ah, kuma jiraan DSM-5) waa cabsida dadka ee maaha xaalad bulsho.

Waa maxay cuqdad bulsho? Shuruudaha ogaanshaha ee DSM 5

> macnaha Walaaca bulsheed ee cilmi-nafsigawaxaa laga dhisay shuruudaha ogaanshaha kaas oo loo marayoaqoonsada dadka la ildaran .>

Aan aragno waa maxay shuruudaha Buugga Baadhista iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda > > 3> (DSM 5):

• > Cabsi ama walaac xooggan oo ku jira xaaladaha bulshada , maadaama ay taasi ka dhigan tahay inaad naftaada u soo bandhigto xukunka suurtagalka ah ee dadka kale. Tusaalooyinka qaar: in la tago dhacdo dad aan la aqoon, cabsi laga qabo in laga hadlo meel fagaare ah ama in la soo bandhigo mawduuc, in dadka hortooda wax lagu cuno...
• Dareen liidnimo iyo ceeb . Qofku waxa uu ka baqayaa in uu la kulmo calaamadaha werwerka neerfaha oo si xun loo qiimayn doono oo keeni doona diidmo ama meel ka dhac ku ah dadka kale (welwelka waxqabadka bulshada)
>
• Cabsida xaaladaha bulsho ee soo food saartay , taas oo keeni karta ammaan darro. , cabsida ah inaadan gaadhin hawsha, ama walaaca ayaa weerara.
• cabsida ama warwarka waa isku-dheelli-tirnaan ee khatarta dhabta ah iyo macnaha guud.
• > Ka fogaansho , ama laqabsashada raaxo-darro weyn, xaaladaha laga cabsado si joogto ah (ilaa in ka badan 6 bilood ).
• Cabsida, werwerka ama ka fogaanshiyaha looma nisbayn karo , tusaale ahaan, qaadashada daawada, saamaynta daroogooyinka ama xaalad kasta oo kale
> <11 cabsida , warwarka , ama ka fogaanshiyaha >ma si fiican loo sharaxo calaamadaha cilladaha kalejirrooyinka dhimirka, sida xanuunka argagaxa, cilladda jirka dysmorphic ama autism spectrum disorder.
• Haddii xaalad kale ay jirto (sida Parkinson's disease, buurnaanta, qallafsanaanta gubashada ama dhaawaca), cabsida bulshada , welwelka, ama ka fogaanshiyaha waa in ay si cad u ahaato mid aan xiriir la lahayn ama xad dhaaf ah

Agoraphobia, depression, and social phobia

Agoraphobia iyo walaac bulsho> inta badan way jahawareeraan, si kastaba ha ahaatee, agoraphobia waa cillad ay ka jirto cabsi xooggan oo laga qabo goobaha caamka ah oo, sida aad arki karto, kuma habboona astaamaha nacaybka bulshada. . Jahwareer kale oo caadi ah ayaa ka dhasha oo u dhexeeya nacayb bulsho iyo argagax bulsho . Marka aad qabtid cuqdad, mid ka mid ah saamaynta waa in aad la kulanto weeraro argagax ah oo ku wajahan xaalad aadan u malaynayn inaad xamili karto; argagaxa waa ifafaale, cuqdad waa cillad. Marka uu qofku la kulmo weeraro argagax badan oo xidhiidh ah, markaas waxa uu qofku ka hadli karaa khalkhal argagaxa, taas oo keeni karta in uu ka baqo in uu dadka hortiisa ku soo weeraro, sidaa awgeed, waxa uu isku dayaa in uu iska ilaaliyo xaaladaha bulshada.

In xaalad kasta, walaaca bulsheed waxa uu la noolaan karaa agoraphobia iyo xanuunka niyadda oo badan, sida niyad-jab .

Inta u dhaxaysa cuqdad bulsheed iyo niyad-jab waxaa jira comorbidity : dadka qabaniyad-jabku wuxuu ku dambayn karaa welwel bulsheed iyo liddi ku ah. Mid la mid ah ayaa dhacda xaalado kale, sida marka aad la kulanto cuqdad kooxo dad ah iyo calaamadaheeda waxaa sidoo kale laga heli karaa niyad-jabka.

Talaabada ugu horeysa qaado si aad uga gudubto walaaca bulsheed> Raadi cilmi-nafsi yaqaanSawirka Pragyan Bezbaruah (Pexels)

Walaaca bulshada: calaamadaha 5>

Halkan waxaa ah qaar calaamadaha jireed ee cuqdada bulshada si aad si fiican ugu garan karto. Si kastaba ha ahaatee, waxaan ku xasuusineynaa in ay tahay xirfadle ah inuu sameeyo qiimeynta kiiska, markaa u tagista cilmi-nafsiga ayaa xallin doona shakiyadaada, marka lagu daro, waxay ku siin doonaan ogaanshaha.

Walaaca bulsheed waa in aan lagu khaldin xishoodka. Farqiga ugu weyni waa halka xishoodku yahay sifo dabeecadeed, waa xishoon qofka u janjeedha in la dhawro iyo laga yaabaa in aan la wadaagin, qofka qaba cuqdad bulsheed waxa uu la kulmaa cabsi aad u daran xaaladaha bulshada (cabsi uu ka qabo in uu dad badan la joogo oo la xukumo) taas oo ay dareemaan in ay la kulmaan inta kale ka fikir wax aad u xun.

Laakiin waa run in xishoodka iyo welwelka bulsheed ay wadaagaan calaamado jireed:

• dhidid
>
• gariir
11> garaaca garaaca >
• kululaansho
• lalabbo (caloosho walaac leh)

Marka calaamadahan jireed ay la socdaan dhibaatohadalka, welwelka joogtada ah, dareenka dadka hortiisa raaxo la'aan, iyo cabsida xukunka iyo diidmada ilaa heer ay saameeyaan nolol maalmeedka, waxay u badan tahay inay tahay cuqdad bulsheed.

> Is-aqoonsi-is-sheegid iyo Imtixaanka walaaca bulshada ee Glass

Waa maxay sababta aan dadka uga baqo? Sideen ku ogaan karaa in aan qabo walaac bulsho? Waa su'aalaha soo noqnoqda ee dadka qaarkiis is weydiiyaan. Haddii aad u malaynayso in calaamadaha walaaca bulshadu kugu habboon yihiin, waxaa laga yaabaa inaad naftaada waydiiso su'aalahan.

Waxaad naftaada ku caawin kartaa imtixaan is-qiimeyn oo uu sameeyay khabiirka cilmi-nafsiga Carol Glass oo ay weheliyaan aqoonyahannada Larsen, Merluzzi iyo Biever 1982. Waa imtixaan ku salaysan odhaahyo togan iyo kuwo taban oo ku saabsan xaaladaha isdhexgalka bulshada oo ay tahay inaad ka jawaabto haddii ay kugu dhacdo si joogto ah, dhif ah, ku dhawaad ​​marnaba iwm.

Waxaa muhiim ah inaad ogaato in

2>natiijada tijaabadan , ama ay bixiso miisaanka Liebowitz ee walaaca bulshada, kuma filna in la helo ogaanshaha . Haddii aad la kulanto calaamadaha jireed ee cabsida bulsheed ee lagu tilmaamay oo aad aqoonsato shuruudaha DSM 5, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad raadsato caawimo nafsi ah. >

> Waa maxay cuqdada bulsheed? Sababaha cuqdada bulshada wali si sax ah looma oga. WeliHaddaba, waxaa la rumeysan yahay inay la xiriirin karaan mid ka mid ah sababahan soo socda:

• Iyadoo ceeb laga bartay t samee taas, maxay dadku u malaynayaan?.
>
• Ku celcelinta qaab , miyir-qab ama miyir la'aan, ee qaar waalid oo ayan haysan Xirfado badan oo bulsheed
>
• Anigoo caruurnimo ku soo qaatay ilaalinta xad dhaafka ah ee waalidka oo aan la kobcin xirfadaha qaar marka lala macaamilayo dadka kale.
>

>
• Inaad la kulantay >xaalado bahdilaad kuwaas oo calaamadeeyay qofka (dugsiga, goobta shaqada, goob dad ah... ).
>

• Waxaa soo gaadhay Weerar walaac ah oo ku dhacay dhacdo bulsho iyo in tani, miyir-qab ama miyir la'aan, ay keento cabsi ah inay mar kale dhacdo.

>Sida aad arki karto, asalka nacaybka bulshada waxa uu yeelan karaa sababo kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, marka aan ka hadlayno caafimaadka dhimirka waxaa muhiim ah in la tixgeliyo in marar badan sababaha ay yihiin multifactorial . Sawirka Karolina Grabowska (Pexels)

Walaaca bulsheed ee dadka waaweyn, dhalinyarada iyo carruurta

Walaaca bulsheed ma fududa in lala tacaalo sababtoo ah waxa ay ka sii daraysaa qaybaha kala duwan ee nolosha dadka ay dhibaatadu hayso. Cuqdad bulsho waa caqabad dhab ah mid kastaMarxaladda muhiimka ah.

> Walaaca bulsheed ee dadka waaweyn

Sida aan hore u sheegnay, waxaa jira meelo badan oo nolosha ah oo ay saameeyeen walaaca bulsheed. Tusaale ahaan, cuqdada bulshada ee dadka qaangaarka ah waxay si xun u saameyn kartaa nolosha xirfadeed. Shaqodee ayaydaan u baahnayn inaad dad kala duwan la macaamisho, ka qayb gasho shirarka, difaacdo fikradaha...?

Qofka walaaca leh wuxuu odorosi doonaa xaalado daran: ma haystaan ​​wax muhiim ah oo ay ku kordhiyaan, fikradahoodu waa wax aan macno lahayn, laga yaabee in inta kale ay ku maadsan doonaan Marka lagu jiro xaaladaha ugu daran , xanuunka bulsheed waxaa weheliya weerar argagax leh iyo niyad-jab> Waxaad ku bilaabi kartaa xiriir mid-ka-qof ah adiga oo la yeelanaya wada-hadallo aan macno lahayn lammaanaha oo si tartiib-tartiib ah u ballaadhiya goobadaas. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in aad hore u sii diyaariso shirarka kana fikirto waxa aad doonayso in aad la xidhiidho, sida... Si kastaba ha ahaatee, way ku habboon tahay in la ogaado in daawaynta-dabeecadda garashada ay bixiso natiijooyin wanaagsan,<3 Haddii dhibaatadu ay saamayso noloshaada xirfadeed, waa inaad raadsataa caawimaad khabiiro, cilmi-nafsiga internetka ayaa ku habboon xaaladahan

>> Da'dee ayay ka muuqataa cuqdad bulsho? Sida aan horayba u filaynay bilowgii, waxay caadi ahaan dhacdaa xilliga qaan-gaarka iyosi tartiib tartiib ah ayey u sameysaa, inkastoo mararka qaarkood ay sidoo kale ku bilaabato dhalinyarada qaangaarka ah.

Dhalinyaranimadu waa marxalad adag, sidaa awgeed waxa la kulmi kara xaalado ay dareemaan bahdil iyo ceeb iyo in laga fogaado is dhex galka bulsho ee mustaqbalka.

media haven , ma aha inay si fool ka fool ah ula falgalaan! Laakin iska ilaali walwalka bulshada iyo shabakadaha bulshada ! Ma aha sababtoo ah qabatinka shabakadaha bulshada ayaa soo muuqan kara, laakiin sababtoo ah daabacaad aan ka helin faallooyinka dadka kale, waan ku jeclahay, iwm., waxay sii kicin kartaa welwelka qofka u maleeyay inuu ka helay meel ku habboon internetka.

Xaaladaha aadka u daran, xanuunada bulsheed waxay keeni karaan hikikomori syndrome (dadka doorta kalinimada iyo go'doominta bulshada) by this syndrome.

Sidoo kale eeg: 3 Astaanta Ruuxa & amp; Macnaha Bakaylaha Dhintay

> Walaaca bulsheed ee carruurta >

Walaaca bulsheed ee carruurta wuxuu ka bilaaban karaa da'da 8 da'da, sababo kala duwan awgood.

Aan soo qaadanno tusaale si aan si hufan u aragno: bal qiyaas wiil ama gabadh ay haysato dhibaato waxbarasho iyo dhibaato akhris. Dugsiga, halka ay lagama maarmaan tahay in kor loo akhriyo, waxa laga yaabaa in aad dareento la kulanka