Duhet të marrësh makinën për të kërkuar porosinë që ke bërë. E keni shikuar itinerarin më shumë se një herë për të gjetur se si të arrini atje (ju nervozoheni ose keni frikë të vozitni në vende të reja) dhe tani jeni atje, në makinë me zemrën tuaj të rrahur dhe pëllëmbët duke djersitur sepse jeni gati të rrotulloni çelësin e ndezjes. Po sikur të ketë bllokim trafiku dhe jeni vonë për t'u kthyer? Keni frikë të vozitni natën, kështu që ju shqetëson…

Çfarë po ndodh me ju? Epo, ndoshta nuk e dini, por keni amaksofobinë ose frikën nga vozitja . Në këtë postim në blog, ne flasim për fobinë e drejtimit të makinës .

Çfarë është amaksofobia?

Pse keni frikë nëse vuani nga amaksofobia ? Etimologjikisht, fjala amaxophobia vjen nga greqishtja ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> lloje të fobive të quajtura specifike dhe ndan disa simptoma me talasofobinë (frika nga deti), klaustrofobia (frika). të hapësirave të mbyllura) dhe akrofobisë (frika nga lartësitë).

Është e zakonshme të dëgjosh nga shoferët e rinj "Kam marrë patentën time dhe kam frikë të ngas" , por Amaxofobia është një lloj frike shumë intensive që nuk ka të bëjë me atë që zakonisht përjetohet kur mësoni të drejtoni makinën ose me mungesën e praktikës.

Duhet të bëjmë dallimin midis asaj që është frika dhe çfarë është fobia Frika është e zakonshme dhe e natyrshme reagimi nëqënie njerëzore. Natyrisht, kur një person është i ri, ai duhet të humbasë frikën e ngarjes dhe gradualisht të lërë pas pasigurinë e tij dhe të fitojë besim. Frika është një përvojë adaptive e situatave ose objekteve që nënkuptojnë një rrezik real, ndërsa fobia është një frikë nga situatat ose gjërat që nuk janë të rrezikshme dhe cilat janë nuk është problem për shumicën e njerëzve.

Për shembull, pa arritur amaksofobinë, është normale që, në raste të caktuara, njerëzit përjetojnë në timon:

• frikë nga vozitja në shi, borë ose stuhi…
• frika nga vozitja vetëm;
• frika nga ngasja në qytet;
• frika nga ngasja në autostradë;
• frika nga ngasja në autostradë;
• frika nga ngasja në rrugë (veçanërisht ato me kthesa të shumta ose në ndërtim...);
• frika nga vozitja nëpër viadukte dhe tunele.

Pra, çfarë është amaksofobia dhe çfarë jo? Ka ekspertë që mendojnë se mund të kesh një fobi të drejtimit të një makine ose motoçiklete në shkallë të ndryshme. Për shembull, ka njerëz që drejtojnë makinën çdo ditë, por nuk janë në gjendje të përzënë nga shtegu i rrahur, ose ngasin në zonat rurale, por kanë një frikë të tepruar dhe të paaftë nga drejtimi në autostrada ose autostrada, ndërsa në klasat më të larta ka njerëz që duke u parë në një makinë tashmë bllokohen .

NgaNga ana tjetër, ka nga ata që besojnë se mund të flitet vetëm për amaksofobinë kur kjo frikë e bën personin të paaftë për të drejtuar makinën . Ajo jo vetëm që ka frikë nga vozitja, por ideja për të menduar për të marrë një automjet tashmë e tmerron dhe ajo i frikësohet gjithçkaje që lidhet me të ecur me makinë ose motor , edhe si bashkëdrejtues apo shoqërues. .

A e dini se sipas një studimi nga Fondacioni CEA, amaksofobia vuahet nga në Spanjë më shumë se 28% e shoferëve ? 55% e femrave dhe 45% e meshkujve, edhe pse sipas të njëjtit burim, meqenëse drejtimi i makinës historikisht është identifikuar më shumë me gjininë mashkullore, meshkujt e kanë më të vështirë të pranojnë se kanë probleme me ankth apo frikë nga ngarje Pra, nëse identifikoheni me këtë problem, mos u ndjeni keq sepse është më i zakonshëm nga sa duket.

Pse kam frikë të drejtoj makinën: shkaqet e amaksofobisë

Shumica e fobive specifike mund të gjurmohen në një ngjarje specifike nxitëse e cila zakonisht është një përvojë traumatike ose stresuese.

Në rastin e amaksofobisë, shkaqet janë komplekse . Ndonjëherë, nuk ka arsye shumë të justifikuara dhe flasim për një situatë idiopatike (fillim spontan ose shkak i panjohur), por zakonisht, kjo frikë e paarsyeshme nga drejtimi ka qenë e lidhur me sa vijonarsyet:

• Të kesh pasur një aksident më parë ose ndonjë përvojë të keqe ngarje.
• Të kesh ankth të lidhur me ndonjë problem tjetër

Referuar shkakut të parë, tek shumë njerëz kjo frikë shfaqet në një shkallë të ulët pas përvojës së keqe ose aksidentit; në disa të tjera përfundon duke u bërë një fobi ngarje dhe, për rrjedhojë, ata braktisin makinën ose motoçikletën. Për këtë arsye, idealja është që ata që zbulojnë shenja të fillojnë trajtimin e hershëm për të shmangur mosmarrjen e mjetit.

Nëse i kthehemi studimit të Fondacionit CEA, të cilin e përmendëm në fillim, ata thonë se kanë zbuluar se frika nga drejtimi i makinës paraprihet më shumë nga problemet e ankthit sesa nga amaksofobia. Gjithashtu, studimi pohon se numri i personave që preken nga kjo frikë është në rritje, ku shkaku kryesor është një lloj ankthi, si klaustrofobia, agorafobia dhe akrofobia, ndër të tjera.

Ka shoferë që kanë pësuar një sulm paniku ose ankthi gjatë vozitjes dhe kjo krijon frikën se do të ndodhë përsëri ndërsa jeni në makinë. Pikërisht këtu, në varësi të personit, lindin reagime të ndryshme: zgjidhni të ndaloni drejtimin ose përballeni me problemin dhe vozitni vetëm nëse jeni në shoqërinë e një bashkëdrejtuesi . A është kjo një zgjidhje për të vozitur pa frikë? Se një person ka frikë nga vozitja vetëm dhe përpiqet të shkojëi shoqëruar gjithmonë do të përfundojë si problem në vend të zgjidhjes , pasi do ta bëjë atë të ndihet më e pasigurt dhe do të përfundojë duke rritur ndjenjën e saj të pamjaftueshmërisë.

Nëse nuk merren masa dhe përpiqeni të vazhdoni sikur asgjë nuk po ndodh, mund të vijë një moment kur të keni një krizë në timon me simptomat më të shpeshta të frikës nga drejtimi:

• djersitje
• palpitacione
• keqja e përgjithshme...

dhe kjo vë në rrezik jo vetëm jetën e tij, por edhe të pjesës tjetër të njerëzve.

Amaxophobia: simptomat kryesore

Mund të flasim për simptomat e mëposhtme:

• Simptomat njohëse : frikë e fortë, mendime dhe ndjenja se diçka e tmerrshme do të ndodhë dhe nuk do të mund të shpëtoni nga ajo situatë.
• Simptomat e sjelljes: personi beson se nuk do të jetë në gjendje të reagojë në asnjë situatë dhe do të bllokojë veten.

• Fiziologjik simptomat: ankth ekstrem, frikë dhe panik që shkaktojnë gulçim, frymëmarrje të shpejtë, rrahje të parregullta të zemrës, nauze, tharje goje, djersitje e tepërt, dridhje, të folur të paqartë…

Kur flasim për drejtimin e automjetit... edhe fobia Duhet të kihet parasysh se në rastet më të rënda simptoma kryesore është shmangia , pra mosmarrja e automjetit edhe me rrezikun që kjo të shkaktojë dhimbje koke mezhvendosjet.

Buencoco ju mbështet kur keni nevojë të ndiheni më mirë

Si të kapërceni amaksofobinë

Më pas, ne do të japim disa këshilla për të humbur frikën nga vozitja . Është e rëndësishme të përballeni me frikën në mënyrë që të mos lejoni që fobia të kushtëzojë jetën tuaj.

Si të humbisni frikën e drejtimit të automjetit? Ndër truket më të njohura për të humbur frikën nga ngasja

është të kaloni automjetin nëpër vende të njohura dhe të bëni lëvizje të shkurtra për të fituar besim . Qëndrueshmëria është e rëndësishme. Që të funksionojë, duhet ta bëni rregullisht dhe mbani në mend se megjithëse në fillim mund të duket se nuk po përparoni dhe keni ditë më të këqija se të tjerat, të kapërceni frikën e drejtimit të makinës është e mundur. Pak pak nga pak ju do të jeni në gjendje të rritni nivelin. Ekspozimi gradual është treguar të jetë efektiv në trajtimin e llojeve të tjera të fobive specifike si fobia e fjalëve të gjata ose aviofobia, kështu që besoni dhe vazhdoni ta bëni atë.

Ka gjithashtu teknika dhe ushtrime për të kapërcyer amaksofobinë që mund t'ju ndihmojë. Për shembull, kur shfaqen mendime ndërhyrëse që ju bëjnë të humbni besimin, mund të përqendroheni në një fjalë neutrale dhe ta përsërisni atë (sikur të ishte një mantra) ose të këndoni një këngë... Objektivi është t'i bllokoni këto ide katastrofike.

Frymëmarrja gjithmonë ndihmon për të menaxhuarankthi. Mund të merrni frymë në katër numërime, ta mbani në shtatë dhe të nxirrni në tetë, ngadalë dhe për 1 ose 2 minuta para se të dilni nga shtëpia ose kur të ndaloni në semafor... Kjo do t'ju ndihmojë të përpiqeni të neutralizoni situatën.

Trajtimi i amaksofobisë

Shërimi i amaksofobisë është i mundur me trajtimin e duhur. Shkuarja te psikologu dhe fillimi i terapisë për të humbur frikën nga drejtimi do t'ju ndihmojë të:

• Të punoni mbi fobinë në mënyrë konjitive: çfarë është ajo e frikshme Dështimi i makinës? Keni pasur një aksident? Duke u ngecur në një tunel? , autostrada?
• Trajnoni teknikat e relaksimit për të luftuar ankthin që vjen me një fobi.
• Ndryshoni perceptimin e kërcënimit me një ekspozim gradual duke u përballur gradualisht me atë që ju frikëson.

Një nga trajtimet që jep rezultate të mira është terapia e shkurtër strategjike dhe teknika më e keqe e fantazisë në të cilën pacientit i kërkohet të izolohet çdo ditë për gjysmë ore dhe të përpiqet të sjellë në mendje të gjitha fantazitë e tij më të këqija në lidhje me frikën, fobitë ose obsesionet e tij, në këtë rast mund të jetë frika nga drejtimi. pas miratimit të patentës, frika e drejtimit për shkak të ankthit, frika nga drejtimi i motoçikletës etj.

Përveç kësaj, në vendin tonë po bëhen gjithnjë e më shumë trajnime rrugore që kanëinkorporuar kurse specifike për personat me amaksofobinë me ndihmë psikologjike për të asimiluar fobinë e drejtimit të automjetit dhe përpiquni të ndryshoni historinë duke e parë ngarjen si një përvojë që është neutrale. Mund të jetë gjithashtu një ndihmë e madhe për ata që mendojnë se "dua të mësoj të drejtoj makinën, por kam frikë", domethënë, për ata që kanë frikë të marrin patentën e tyre të shoferit.

Mendoni se mënyra e vetme për të kapërcyer frikën nga drejtimi është ta përballosh atë.