Një dhjetor tjetër dhe numërimi mbrapsht për Krishtlindje është duke u nisur. Fansat hoqën tashmë dritat, pemën dhe skenën e lindjes së Krishtit ditë më parë, ndërsa "më Grinçët" vajtojnë për bombardimin e reklamave për familjet e lumtura, maratonat e filmave të Krishtlindjeve, konsumizmin, valën e dritave në rrugë dhe dyqane dhe goditjet me çekan. e këngëve të Krishtlindjeve, hajde, po urojnë që festat të kalojnë sa më shpejt!

Kjo është Krishtlindje, një periudhë që shkakton një shpërthim emocionesh të të gjitha llojeve. Në këtë artikull, ne flasim për emocionet dhe ndjenjat që ngjall Krishtlindjet.

Kjo kohë e vitit është veçanërisht emocionale. Të gjitha veprimet e reklamimit dhe marketingut po prekin drejtpërdrejt tonë emocionet, duket se jemi të detyruar të ndjejmë vetëm emocionet pozitive të Krishtlindjeve: iluzionin, gëzimin dhe lumturinë.

Megjithatë, çdo person ka Krishtlindjet tona. Ka nga ata që janë ndarë së fundmi nga partneri, nga ata që kanë humbur punën, nga ata që janë larg familjes, nga ata që kanë humbur një person të dashur, nga ata që po përjetojnë vështirësi të rënda ekonomike, nga ata që kanë një sëmundje... dhe më pas shfaqen trishtimi dhe vetmia, zhgënjimi, malli, zemërimi, madje edhe ankthi dhe stresi, sepse jeta nuk është nga ata filmat amerikanë në të cilët ndodhin mrekullitë më të papritura.Krishtlindjet

A jemi të detyruar të jemi të lumtur në Krishtlindje? Nuk ka rregulla për trajtimin e ndjenjave në Krishtlindje. Nëse nuk ju pëlqen të jeni të lumtur apo të lumtur, atëherë asgjë nuk ndodh. Nuk është një domosdoshmëri. Kjo është një kohë që mund të jetë e mrekullueshme për të gjetur mënyrën më të mirë për t'u përshtatur dhe për t'u kujdesur për veten.

Emocionet në Krishtlindje: çfarë ndjejmë?

Emocionet në Krishtlindje janë kontradiktore dhe të ndryshme. Le të shohim disa nga më të zakonshmet:

• Ankthi dhe stresi . Takime, ribashkime e më shumë takime... dhe të gjithë kanë nevojë për dikë që t'i planifikojë dhe organizojë, përveç që t'u krijojë vend në axhendë; pushimet shkollore, një dhimbje koke e vërtetë ("Çfarë të bëjmë me fëmijët?"); blerje ushqimore dhe dhuratash; fundviti dhe mbylljet e çështjeve të punës... me pak fjalë, që në Krishtlindje grumbullohen “ditët e çmendura”.
• Impotencë kur vendosni kufij . Ideja e lumturisë që lidhet me Krishtlindjet është aq e përhapur sa është e vështirë të kuptohet se dikush nuk dëshiron ta festojë atë ose preferon ta kalojë vetëm, ndaj është e vështirë të vendosësh kufij dhe të refuzosh ftesat.
• Faji . Një nga emocionet që shkakton Krishtlindjet është ndjenja e fajit kur arrin të vendosësh kufij. Mund të shfaqet lloji i mendimit "duhet të jemi të gjithë bashkë".
• Nervat .Çdo familje është e ndryshme, dhe ka familje me anëtarë që nuk flasin me njëri-tjetrin ose që nuk shkojnë mirë dhe nuk vendosin as një "armëpushim" në Krishtlindje për të mos prishur mbledhjet familjare.
• Nostalgji dhe trishtim. "Më parë, isha shumë i emocionuar për Krishtlindjet" Kush nuk e ka dëgjuar kurrë këtë frazë? Në këto data të veçanta, mungesat rëndojnë dhe festimi bëhet i vështirë kur na mungojnë ata njerëz të veçantë që nuk janë pranë nesh. Nostalgjia dhe trishtimi janë emocione që lidhen rregullisht me Krishtlindjet.
• Iluzioni, gëzimi dhe shpresa. Për fëmijët, Krishtlindjet janë një kohë emocionesh si gëzimi dhe iluzionet, por edhe për shumë të rritur. Është një periudhë në të cilën merren vendime të reja për të ardhmen që na emocionojnë dhe na japin shpresë.

Mirëqenia juaj psikologjike është më afër se sa mendoni

Urrejtja e Krishtlindjes ose sindroma Grinch

Ka nga ata qe vuajne nga i ashtuquajturi depresioni i Krishtlindjeve dhe nga ata qe kane nje neveri te madhe ndaj Krishtlindjeve.A keni degjuar ndonjehere dike thuaj "I urrej Krishtlindjet"? Epo mund të jetë më shumë sesa thjesht një mënyrë për të treguar pakënaqësi . Ka nga ata që i urrejnë Krishtlindjet dhe gjithçka që kjo përfshin: dekorime, muzikë, dhurata, festime, etj.

Ata shprehin zemërimin për "frymën e Krishtlindjes" të pjesës tjetër,që shihet edhe si qëndrim dhe hipokrizi. Çfarë fshihet pas gjithë kësaj? një plagë, një dhimbje.

Si të menaxhojmë emocionet dhe "të mbijetojmë" Krishtlindjet

Le të shohim disa këshilla për si t'i menaxhoni emocionet në Krishtlindje:

• Identifikoni se çfarë ndjeni përtej "jam mirë" ose "jam keq". Kur “je mirë”, çfarë ndjen?A është emocion, kënaqësi, lumturi...? Dhe kur "je keq" ndihesh i zemëruar, melankoli, trishtim, nostalgji...? Çdo emocion ka nuanca të ndryshme, është e rëndësishme të mos i vendosni në të njëjtën thes, t'i identifikoni dhe të reflektoni se çfarë ju bën të ndiheni kështu. Kujdesi për veten është i rëndësishëm, nëse u jepni dhurata të tjerëve, pse të mos mendoni për dhurata për të ngritur shpirtin tuaj për veten tuaj?

• Jo vetë-imponimeve . Ndonjëherë ne tërhiqemi nga “duhet” dhe kjo gjeneron stres dhe ankth sepse “duhet të bëj një darkë apo drekë të përsosur”, “Duhet të blej…”
• Pritjet më të ulëta . Mos bini në idealizimin e Krishtlindjeve që na tregojnë reklamat dhe filmat.
• Vendosni kufij . Nuk është e nevojshme të pranoni çdo ftesë për çdo mbledhje festive. Vendosni prioritetet tuaja dhe refuzoni me vendosmëri ato propozime që nuk janë me interes për ju.
• Jetoni Krishtlindjet në të tashmen . Çdo vit festimet vijnë ngaNë një farë mënyre, gjithçka është e përkohshme dhe jeta na sjell episode lumturie dhe trishtimi. Ju duhet të pranoni situatat aktuale, pa jetuar në të kaluarën apo duke menduar për të ardhmen.