Askush nuk i pëlqen kritikat, refuzimet ose të turpërohet, aq sa ndonjëherë njerëzit kalojnë një pjesë të madhe të jetës së tyre duke shmangur gjykimet ose situatat e caktuara. Kur mund të flasim për çrregullim shmangës të personalitetit ?

Si të njohim një person me çrregullim të personalitetit shmangës? Ata me çrregullim të personalitetit shmangës tregojnë mbindjeshmëri ndaj refuzimit dhe ndjenja të vazhdueshme të pamjaftueshmërisë . Në shumë raste, ata përjetojnë një lloj ngathtësie sociale , shpenzojnë shumë kohë duke u fokusuar në të metat e tyre dhe janë jashtëzakonisht ngurrues për të hyrë në marrëdhënie që mund të çojnë në refuzim.

Kjo shpesh rezulton në ndjenjën e vetmisë dhe shkëputjes në marrëdhënie, në punë dhe në jetën tuaj private. Për shembull, njerëzit me çrregullim të personalitetit shmangës mund të:

• Refuzojnë një promovim.
• Gjeni justifikime për të humbur takimet.
• Shmangni të hyni në një marrëdhënie romantike.
• Të qenit shumë i turpshëm për të marrë pjesë në ngjarje ku mund të bëjnë miq.

Çfarë është çrregullimi shmangës i personalitetit? <9

Çrregullimi i personalitetit shmangës mund të përshkruhet si një model i përhapur i frenimit social, me një ndjenjë të pamjaftueshmërisë dhe mbindjeshmërisë ndaj vlerësimit negativ, duke filluar në moshën madhorepranimi i vazhdueshëm i pakushtëzuar i partnerit tuaj.

Për këtë arsye, sjellja shmangëse në dashuri mund të jetë shumë e ngjashme me atë të varësisë afektive dhe nuk është e pazakontë që diagnoza e çrregullimit të personalitetit shmangës të bashkëjetojë me një nga llojet e varësisë emocionale.

Më poshtë janë disa nga simptomat që mund të kenë një ndikim më të madh në marrëdhëniet:

• Ndjenjat e inferioritetit mund të shfaqen në formën e një kërkimi për siguri ose xhelozi.
• Besimi për të mos pasur aftësi për t'u socializuar "//www.buencoco.es/blog/miedo-intimidad">frika nga intimiteti shpesh mund të jetë e pranishme në marrëdhënie, gjë që mund të çojë në zhgënjim në pjesa e partnerit.

Çrregullimi shmangës i personalitetit: trajtimi

A është e mundur rikuperimi nga çrregullimi i personalitetit shmangës? Siç raportojnë disa dëshmi, jeta e një personi me çrregullim të personalitetit shmangës mund të ndikohet shumë nga ndjenja e ndjenjës së papërshtatshme në çdo gjë dhe të përkufizuar si mungesë personaliteti.

Prandaj, të kesh një diagnozë mund të shërbejë për t'i dhënë një emër këtyre përvojave, për të filluar të kuptojmë plotësisht origjinën e vështirësive të veta. Për një diagnozë të saktë të çrregullimit të personalitetit shmangës, testepsikodiagnostika mund të jetë një mjet i vlefshëm. Ndër më të përdorurat janë MMPI-2 dhe SCID-5-PD .

Megjithatë, meqenëse individët me një çrregullim të këtij lloji janë kaq mbrojtës ndaj vetvetes dhe Duke jetuar në një frikë të tillë të poshtërimit dhe refuzimit, ata shpesh nuk kërkojnë ndihmë lehtësisht.

Trajtimi më i rekomanduar, i cili i mëson pacientit teknikat për të ndryshuar modelet e tyre të mendimit dhe sjelljes, është terapia kognitive-sjellëse (CBT).

CBT përdor teknika të ngjashme me ato të përdorura për trajtimin e çrregullimit të ankthit social, pasi të dyja kushtet kanë shumë simptoma të mbivendosura. Për shembull, ushtrimet që synojnë forcimin e aftësive sociale ose që janë pjesë e trajnimit të vetëbesimit mund të përdoren në trajtimin e çrregullimeve shmangëse të personalitetit.

Përveç CBT, terapia psikodinamike/psikoanalitike , e cila synon të kuptojë mendimet dhe besimet e pavetëdijshme të një personi , gjithashtu mund të jetë veçanërisht e dobishme për një çrregullim të tillë për të adresuar se nga vijnë ndjenjat mbizotëruese të turpit dhe vetëvlerësimit të ulët.

anëtarët e familjes gjithashtu mund të marrin pjesë në terapinë e pacientit, në mënyrë që ata të mësojnë të jenë më të kuptueshëm dhe të dinë se si të merren me një çrregullim të personalitetit shmangës, si dhese terapia në çift mund të jetë e dobishme, për të marrë mjete për t'u lidhur me një partner shmangës dhe për të shmangur rreziqet që kemi renditur më sipër.

Megjithatë, duhet pasur parasysh se për ata që vuajnë nga çrregullimi i personalitetit shmangës, mund të jetë e pakëndshme të ndërveprojnë në shoqëri me një psikolog, veçanërisht në çështjet intime. Në këtë drejtim, mund të ndihmojë të dihet se profesionistët psikologjikë janë të trajnuar për të ofruar një hapësirë ​​të sigurt dhe jo-gjykuese për të punuar përmes dyshimit për veten dhe besimeve të tjera thelbësore shqetësuese që e bëjnë të vështirë komunikimin me një person me çrregullim të personalitetit shmangës.

Lidhur me çrregullimin e personalitetit shmangës dhe mjekimin, deri më sot ka pak kërkime që demonstrojnë efikasitetin e mjekimit në trajtim. Ato përdoren ndonjëherë për të trajtuar simptomat dhe në përgjithësi përfshijnë ilaqet kundër depresionit (d.m.th., frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës) dhe anksiolitikët.

Ilaçet nuk konsiderohen shumë efektive në çrregullimet e personalitetit, por në rastin e çrregullimit të personalitetit shmangës, ilaqet kundër depresionit dhe anksiolitikët mund të ndihmojnë në uljen e ndjeshmërisë ndaj refuzimit.

Çrregullimi shmangës i personalitetit është tipik për një person që e konsideron veten të paaftë shoqërore, jo tërheqës, inferior ndaj të tjerëve. Për më tepër, zakonisht janë të pranishme shenjat e mëposhtme:

• Gurimi për t'u përfshirë në aktivitete me njerëz të tjerë, përveç nëse ekziston siguria për t'u vlerësuar.
• Shqetësim i vazhdueshëm për t'u kritikuar ose refuzuar në situata sociale.
• Nguhim për t'u përfshirë në aktivitete të reja nga frika se mund të jenë të sikletshme.

Megjithëse shumë njerëz me çrregullim të personalitetit shmangës janë në gjendje të lidhen me të tjerët, në disa raste, ata mund të përfundojnë duke jetuar në izolim.

DSM-5 Kriteret e klasifikimit të çrregullimeve shmangëse të personalitetit

Çrregullimi shmangës i personalitetit në DSM-5 përfshihet në çrregullimet e personalitetit , veçanërisht në grupin C . Manuali e përkufizon atë si “një model të përhapur të frenimit social, ndjenjave të pamjaftueshmërisë dhe mbindjeshmërisë ndaj gjykimit negativ, duke filluar në moshën madhore dhe duke u paraqitur në një sërë kontekstesh, siç tregohet nga katër (ose më shumë) nga sa vijon:

1. Shmangni aktivitetet e punës që përfshijnë kontakte të rëndësishme ndërpersonale për shkak tëfrika nga kritika, mosmiratimi ose refuzimi.
2. Gurimi për të bashkëvepruar me njerëzit nëse nuk janë të sigurt se do të pëlqehen.
3. Tregoni kufizime në marrëdhëniet intime nga frika tallja ose poshtërimi.
4. Shqetësimi për kritikat ose refuzimet në situata sociale.
5. Pengimi në situata të reja ndërpersonale për shkak të ndjenjave të pamjaftueshmërisë.
6. Vetë-perceptimi i pamjaftueshmërisë sociale, me jotërheqësi dhe ndjenja inferioriteti ndaj të tjerëve .
7. Ngurrimi për të marrë rreziqe personale ose për t'u angazhuar në ndonjë aktivitet të ri, pasi kjo mund të jetë e sikletshme.

Çrregullimi shmangës i personalitetit: simptomat dhe veçoritë

Simptomat e çrregullimit të personalitetit shmangës karakterizohen kryesisht nga sa vijon:

• frenimi social
• mendimet e pamjaftueshmërisë
• ndjeshmëria ndaj kritikës ose refuzimit.

Personi me çrregullim të personalitetit shmangës karakterizohet nga një besim intim se ata janë të pamjaftueshëm dhe për rrjedhojë shmang çdo situatë në të cilën mund të merrni gjykim negativ . Kjo gabimisht mund të çojë në konsiderimin pa personalitet. Megjithatë, ky besim po thjeshton një realitet më kompleks.

Pra, çfarë mendon dikush me çrregullim të personalitetit shmangës?Për shkak se shmangësit i shohin të tjerët si tepër kritikë dhe refuzues, ata shpesh e iniciojnë fillimisht sjelljen refuzuese dhe duke e bërë këtë janë në gjendje të projektojnë veten larg nga personi tjetër. Rezultati është se shmangësi refuzon veten, në vend që të përballet me refuzimin e personit tjetër.

Parimi që qëndron në themel të gjithë këtij refuzimi është ideja që nëse personi tjetër refuzohet i pari, personi me çrregullim të personalitetit shmangës e gjen refuzimin e tij. më pak i dhimbshëm, sepse ai mund t'i thotë vetes "të futet" gjithsesi>

A keni nevojë për mbështetje psikologjike për të përmirësuar marrëdhëniet tuaja?

Ndjenjat e papërshtatshmërisë dhe të çuditshme në çrregullimin shmangës të personalitetit

Gjithmonë ndiheni të papërshtatshëm dhe ndjeheni ndryshe nga të tjerët, duke e vlerësuar këtë gjendja si e pandryshueshme, është karakteristikë e personave me këtë çrregullim. Për këtë arsye, ata priren të jenë të vetmuar, të largohen dhe të kenë ndjenjën se jeta nuk mund t'u sjellë ngjarje pozitive.

Sidoqoftë, dëshira për të hequr qafe këto ndjenja mbahet parasysh, por, kur bën përpjekje për t'u afruar me të tjerët, frika e madhe nga gjykimi negativ dhe refuzimi kthehet, duke çuar në personi të sillet në mënyrë të pakëndshme dhe të arratiset në "zonën e tij të rehatisë".

Ankthi dhe çrregullimi socialÇrregullimi shmangës i personalitetit: Cilat janë ndryshimet?

Siç vë në dukje DSM-5, çrregullimi shmangës i personalitetit shpesh diagnostikohet me çrregullime të tjera, të tilla si çrregullimi bipolar, çrregullime depresive ose çrregullime të ankthit social ose fobi sociale .

Në mënyrë të veçantë, ky i fundit karakterizohet nga ankthi i konsiderueshëm, i shkaktuar nga ekspozimi ndaj disa situatave të performancës ndërpersonale ose publike, në të cilat personi është i ekspozuar ndaj gjykimit të mundshëm të të tjerëve.

Ndonjëherë mund të jetë është e vështirë të dallosh nëse një person ka ankth social, çrregullim të personalitetit shmangës ose të dyja . Në mënyrë tipike, një person me çrregullim të personalitetit shmangës përjeton ankth dhe shmangie në të gjitha fushat e jetës, ndërsa një person me ankth social mund të ketë vetëm frikë specifike për disa situata të lidhura me performancën, të tilla si të folurit në publik ose të ngrënit.

Ndërsa . në ankthin social aktivizimi rrjedh nga detyrimi për të kryer veprime që mund të gjykohen nga të tjerët, në çrregullimin shmangës të personalitetit lind nga ndjesia e çuditshmërisë dhe e perceptuar e mospërkatësisë në marrëdhëniet me të tjerët, pa pasur nevojë të bësh diçka që kërkon një lloj të caktuar. të performancës.

Sido që të jetë, të dyja kushtet rrotullohen rreth një frike të fortë nga gjykimi,refuzim dhe turp . Nga jashtë, këto çrregullime mund të manifestohen me simptoma të ngjashme, duke përfshirë vetëvlerësimin e ulët ose shmangien e situatave sociale.

Çrregullimi i personalitetit evitues dhe çrregullime të tjera të sjelljes personaliteti

Si e dini nëse keni një çrregullim të personalitetit shmangës? Çrregullimi shmangës i personalitetit ka një diagnozë që mund të ngatërrohet jo vetëm me çrregullimin e ankthit social , por edhe me çrregullime të tjera të personalitetit, si çrregullimi skizoid ose paranojaku . Ne citojmë atë që thotë DSM-5:

"//www.buencoco.es/blog/trastorno-squizotipico">schizotypal karakterizohen nga izolimi social. Megjithatë [...] njerëzit me çrregullim skizoid ose skizotip mund të jenë të kënaqur me izolimin e tyre social dhe madje mund ta preferojnë atë."

Çrregullimi paranojak dhe çrregullimi shmangës i personalitetit karakterizohen nga mungesa e besimit te të tjerët Megjithatë, në çrregullimin shmangës të personalitetit, ky ngurrim është më shumë për shkak të frikës nga sikleti ose të konsideruarit të pamjaftueshëm sesa nga frika nga qëllimet keqdashëse të të tjerëve."

Nëse shikojmë atëherë marrëdhënien e mundshme midis çrregullimi shmangës i personalitetit dhe narcisizmi,ne mund të shohim se si, në çrregullimin narcisist të personalitetit, personi me narcisizëm të fshehtë do të ketë të përbashkët me personin me çrregullim të personalitetit shmangës një prirje drejt ndrojtjes dhe turpit, si dhe një ndjeshmëri të theksuar ndaj kritikës.

Duhet të ketë Megjithatë, duhet theksuar se nëse plotësohen të gjitha kriteret, është e mundur që një person të ketë më shumë se një çrregullim të personalitetit. Nuk është e pazakontë, për shembull, që çrregullimet shmangëse dhe ato të varësisë të diagnostikohen së bashku. një mekanizëm mbrojtës kundër problemeve, tipike për çrregullimet e ankthit; përmes tij është e mundur të "shmangni" kontaktin me situata ose gjëra të frikshme.

Në sjelljen shmangëse, shmangia ndodhet kryesisht në marrëdhënien me tjetrin dhe mbështetet fuqimisht nga një grup frikash dhe besimesh që investojnë të dyja sferën e marrëdhënieve si ideja që personi ka për veten e tij, domethënë, frika nga marrja e kritikave dhe mosmiratimeve, si dhe frika nga përjashtimi dhe frika për të parë vlerën e vogël të afirmuar.

Në një çrregullim të këtij lloji, frika për të mos qenë adekuat dhe për të mos ndjerë detyrën ( atelofobi ) në një situatë të caktuar është shumë e lartë dhe , Në të njëjtën kohë, mundësia e marrjes së refuzimitmerr një kuptim aq të dhimbshëm saqë personi preferon të izolohet dhe të shmangë situatat dhe marrëdhëniet shoqërore.

Vetëm në këtë mënyrë është e mundur që personi me çrregullim të personalitetit shmangës të arrijë një ndjenjë sigurie, pavarësisht se gjendja e vetmisë vazhdon të përjetojë ndjenja trishtimi dhe tjetërsimi .

Është pikërisht kjo mënyrë jetese e vetmuar që më vonë çon në përforcimin e ndjenjës së mospërkatësisë: është vetë frika nga gjykimi negativ nga të tjerët dhe refuzimi që e mbyll personin në një lloj kafazi.

Mirëqenia juaj psikologjike është e rëndësishme, kujdesuni për veten me Buencoco

Shmangni çrregullimin e personalitetit: cilat janë shkaqet?

Studiuesit nuk i kuptojnë ende plotësisht shkaqet e çrregullimit të personalitetit shmangës , por besojnë se ai përfaqëson një kombinim të faktorëve gjenetikë dhe mjedisorë .

Është hipotezuar se përvojat traumatike të fëmijërisë, në të cilat individi përjeton turp ekstrem ose neglizhencë dhe braktisje, mund të lidhen me zhvillimin e çrregullimit të personalitetit shmangës.

Fëmijët më të rrezikuar do të ishin ata që i shohin kujdestarët e tyre si të mungesës së dashurisë dhe inkurajimit dhe/ose përjetojnë refuzim nga kujdestarët e tyre.

Kërkime të tjera janë bërëfokusuar në ndikimin e faktorëve biologjikë, si temperamenti. Një faktor rreziku duket të jetë ai që në psikologjinë e fëmijëve quhet temperamenti i "zhvillimit të ngadaltë", tipik për fëmijët që përshtaten më ngadalë me ndryshimet në mjedis dhe priren të izolohen nga situatat e reja.

Ne mund të gjurmojmë një linjë evolucionare përgjatë së cilës gjejmë këtë lloj temperamenti, ndrojtjen intensive në fëmijëri dhe çrregullimin shmangës të personalitetit në moshën madhore.

‍ Çrregullimi shmangës i personalitetit në dashuri

Duke pasur parasysh vështirësitë e tyre në lidhje me të tjerët, njerëzit e diagnostikuar me çrregullim të personalitetit shmangës shpesh luftojnë me frikën e refuzimit , e cila i çon ata në shmangni ndërveprimet sociale . Kjo gjithashtu i ndikon në zgjedhjen tuaj të partnerit .

Si dashuron një person me çrregullim të personalitetit shmangës? Ky person mund ta ketë të vështirë të ndajë emocionet dhe mendimet e tij të vërteta dhe për këtë arsye të shfaqet si një person që nuk këshillon me afektivitet të ashpër. Prandaj, mbajtja e një lidhjeje intime mund të jetë shumë e vështirë.

Kur është në një marrëdhënie, një person me çrregullim të personalitetit shmangës duhet të ndiejë se është në një mjedis të mbrojtur dhe të marrë konfirmimin