A ndjeni një shqetësim të vazhdueshëm për shëndetin tuaj dhe çdo ndryshim fizik ju frikëson? Mendoni se keni një sëmundje të rëndë sepse keni ndjesi të çuditshme në trupin tuaj? Kujdesi për veten dhe shqetësimi ynë i arsyeshëm për shëndetin tonë është sigurisht i dobishëm pasi na ndihmon të parandalojmë sëmundjet ose t'i kapim ato në kohë. Por çdo shqetësim i tepruar përfundon duke u bërë problem.

Në këtë postim në blog ne flasim për hipokondriazën , kur shqetësimi për shëndetin dhe frika e paarsyeshme për t'u sëmurur marrin kontrollin në jetën tonë.

Çfarë është hipokondria?

Termi hipokondri ka një origjine kurioze , vjen nga fjala hipokondri e cila nga ana tjetër vjen nga greqishtja hipokhondrion (parashtesa hipo 'poshtë' dhe khondros 'kërc'). Në të kaluarën, besohej se hipokondriumi ishte baza e melankolisë.

Në shekullin e 17-të, fjala hipokondrium përdorej për t'iu referuar "shpirtrave inferiorë" dhe "depresionit". Ishte në shekullin e 19-të kur kuptimi i saj evoluoi në "person që gjithmonë beson se vuan nga një sëmundje" dhe kështu lindi fjala hipokondri dhe ata që vuajnë prej saj u quajtën hipokondria.

Dhe nëse ne konsultohuni me RAE kuptimin e hipokondriazës ? Ky është përkufizimi që ai na jep: “Shqetësim ekstrem për shëndetin, i natyrës patologjike.”

Në psikologji, hipokondriaza oseNdryshimet e vogla në trupin tuaj që ju nuk i perceptoni, personi që e ka këtë problem i vëren dhe ata përfaqësojnë ankthin për ta për atë që ata e shohin si provë të një sëmundjeje.

Hipokondriaza është shpesh një çrregullim i nënvlerësuar, megjithatë ajo përfaqëson një vuajtje të vërtetë për ata që përjetojnë simptoma të vazhdueshme të shqetësimit të tepruar për shëndetin. Kërkimi i ndihmës psikologjike profesionale do të jetë padyshim i nevojshëm për të kapërcyer çrregullimin.

Personi hipokondriak ndiejnë ankth për shëndetin e tyre, kanë ndjesinë dhe sigurinë se çdo shenjë në trupin e tyre është një sëmundje e rëndë, edhe nëse nuk kanë prova për këtë, por frika që ndjejnë për t'u sëmurur është e paarsyeshme. Në rast se personi ka vërtet një gjendje mjekësore, atëherë nivelet e ankthit që do të përjetojnë do të jenë edhe më të larta.

Çfarë do të thotë të jesh një hipokondriak?

Si është një hipokondriak? Në rrjete dhe në internet do të gjeni shumë dëshmi nga hipokondrikët, por ne do të përpiqemi të shpjegojmë se si është të jetosh me hipokondri.

Të vuash nga çrregullimi i ankthit për shkak të sëmundjes nënkupton të jetosh në frikë e vazhdueshme për të vuajtur nga një sëmundje ose për ta pasur atë dhe se ajo po përparon, dhe kjo kufizon jetën e personit që vuan prej saj.

Njerëzit me hipokondriazë bëjnë kontroll të tepruar në funksionimin e trupit të tyre . Për shembull, ata mundenmatni presionin e gjakut në mënyrë periodike, kontrolloni temperaturën, kontrolloni nëse pulsi juaj është normal, kontrolloni lëkurën, bebëzat e syve...

Përveç kësaj, frika që ndjejnë këta njerëz po ndryshon, pra nuk realizojnë me një sëmundje të vetme. Një shembull i hipokondrisë: një person mund të përjetojë frikë nga kanceri i gjirit, por nëse papritur fillojnë të kenë dhimbje koke, atëherë mund të fillojnë të vuajnë nga një tumor i mundshëm i trurit.

Një nga shenjat e hipokondriazës është kthimi i shpeshtë tek mjeku në kërkim të një diagnoze, megjithëse nga ana tjetër, ka edhe nga ata që paraqesin shmangie (janë frikë të shkojnë në mjekun dhe ta bëjnë këtë sa më pak) pikërisht për shkak të ankthit dhe frikës që u jep shëndeti.

Pasojat e hipokondriazës ndikojnë në jetën e përditshme të një personi. Për shembull, ata mund të shmangin vendet me shumë njerëz në mënyrë që të mos kontraktojnë asgjë ose të mos bëjnë aktivitete që ata konsiderojnë se rrezikojnë shëndetin e tyre. Ankthi që kanë përjetuar këta persona gjatë pandemisë ka qenë shumë i fortë, jo vetëm për shkak të frikës normale të vuajtjes nga një sëmundje, por për shkak të një virusi të panjohur, një mbingarkesë informacioni, mashtrime dhe spitale e qendra mjekësore u shembën.

Për të qenë në gjendje të thonë se dikush është hipokondriak, ata duhet të shfaqin këtë ankth për shëndetin për të paktën 6 muaj . po nëse pyesni vetenÇfarë fshihet pas hipokondrisë? Siç do ta shohim më vonë, ankthi shpesh qëndron pas gjithë këtyre frikës.

Cilat janë simptomat e hipokondrisë?

simptomat e ankthit për shkak ndaj sëmundjes mund të jetë:

• konjitive ;
• fizike ;
• sjelljes .

Simptomat njohëse të hipokondriazës

Simptomat njohëse janë të gjitha ato siguri të vuajtjes nga një sëmundje . Stimujt që gjenerojnë këtë ankth janë të shumëfishtë, për shembull: një kontroll i afërt mjekësor, një lloj dhimbjeje që shkakton përtypje, të qenit tepër i vetëdijshëm për trupin e vet për të zbuluar shenjat e mundshme që diçka nuk është në rregull, etj.

Kur pacienti hipokondriak duhet të shkojë te mjeku, ai është i sigurt se rezultati nuk do të jetë pozitiv, se marramendja që ndjen është me siguri diçka tjetër dhe se do të zbulojnë ekzistencën e një sëmundjeje të rëndë. Ka raste që kur nga analizat nuk ka asgjë serioze, personi vë në dyshim profesionalizmin e personelit shëndetësor duke qenë se nuk i është bërë diagnoza e saktë dhe kërkon një mendim të dytë dhe të tretë.

Simptomat fizike të hipokondriazës

Kur shfaqet ndonjë shqetësim ose shenjë fizike, ajo shoqërohet automatikisht gjithmonë me diçka serioze. Nuk duhet ta ngatërrojmë somatizimin mehipokondria , megjithëse ndryshimi është delikate. Somatizimi fokusohet në simptomat fizike , ndërsa hipokondriaza fokusohet në frikën nga një sëmundje e mundshme.

Hipokondriaza gjeneron shumë ankth tek personi për të cilin të gjitha mendimet e tij katastrofike dhe siguritë për shëndetin e tij përfundojnë duke pasur ndikim në pjesën fizike. Për shembull, me ankthin e shkaktuar ju mund të hiperventiloheni dhe kjo mund të përfundojë duke çuar në atë që hipokondriaza mund të prodhojë simptoma të tilla si marramendje, ankth stomaku , marramendja për shkak të stresit dhe ato simptoma fizike do ta bëjnë personin edhe më të bindur se ka një sëmundje.

Një shembull tjetër: nëse një person që ka dhimbje koke beson se ato janë për shkak të një tumori, ankthi që do të gjenerojë kjo ide do të bëjë që ato dhimbje të rriten për shkak të tensionit të cilës ai po i nënshtrohet, dhe kjo do të ripohojë besimin . Është si një peshk që kafshon bishtin. ‍

Simptomat e sjelljes së hipokondriazës

Simptomat e sjelljes së hipokondriazës janë shmangia dhe kontrollet . Në rastin e parë, siç e kemi thënë edhe më parë, bëhet fjalë për rezistencën për të shkuar te mjeku. Në të dytën, ndiqen një sërë sjelljesh për të verifikuar ose mohuar gjithçka që personi beson se ka.

Çfarë do të bëjnë? Hipokondria dhe interneti, mund të themi se ato shkojnë ngadorë. Një person hipokondriak zakonisht do të bëjë kërkime në internet për të "vetë-diagnostikuar", do të pyesë edhe njerëz të tjerë ose madje do të shkojë vazhdimisht te mjeku dhe do të bëjë shumë pyetje.

Objektivi i personit me këto kontrolle është të ulë niveli i tij i ankthit, por në realitet ajo që ai bën është të hyjë në një rreth ankthi . Duhet të kihet parasysh se kur kërkojmë informacion në internet dhe shkojmë te seksioni i simptomave, informacioni është mjaft i përgjithshëm (në një artikull nuk mund të futeni në detaje për shkaqet, simptomat etj.) që informacioni është kaq i përgjithshëm. mund ta shtyjë një person të besojë se fotografia e tij përshtatet në mënyrë të përkryer me sëmundjen që raportohet.

Shkaktarët e hipokondriazës

Pse zhvillohet hipokondriaza? Pse ka njerëz me hipokondri dhe të tjerë jo? Shkaqet mund të jenë të ndryshme dhe varen nga secili rast, por në përgjithësi:

• Përvojat e kaluara të tilla si përballja me një sëmundje në fëmijëri ose ajo një i afërm ka vdekur pas një sëmundje të gjatë.
• Historia familjare. Nëse një person është rritur në një familje që është shumë e shqetësuar për shëndetin me vizita të shpeshta te mjeku, ata mund të “trashëgon” këtë zakon.
• Poshtëtoleranca ndaj pasigurisë . Mungesa e njohurive për të mos ditur se për çfarë shkaktohen disa ndjesi në trupin tonë dhe disa sëmundje mund të shkaktojë që ajo të shoqërohet me diçka serioze.
• Nivele të larta ankthi.

Hipokondriaza dhe ankthi: një marrëdhënie e zakonshme

Ankthi dhe hipokondriaza janë kryesisht të lidhura me njëra-tjetrën, megjithëse jo të gjithë ata që kanë ankth zhvillojnë hipokondriazë .

Ankthi është një emocion që, në masën e tij të drejtë, nuk është negativ pasi na paralajmëron për një kërcënim të mundshëm. Në rastin e hipokondriakut, kërcënimi, rreziku që fshihet është sëmundja dhe që mund të bëjë që ankthi i tij të ngrihet në qiell.

Një gjendje tjetër me të cilën shpesh shoqërohet hipokondria është depresioni . Megjithëse janë kushte të ndryshme psikologjike që kërkojnë trajtime të ndryshme, është e zakonshme që personi hipokondriak të pësojë ndryshime në gjendjen e tij mendore përballë kaq shumë frikës, shqetësimit dhe zhgënjimit, si dhe problemeve të izolimit. Kujtojmë se vetëm një profesionist shëndetësor mund të jetë ai që do të përcaktojë nëse një rast është hipokondri, depresion apo ankth.

Hipokondriaza e fëmijërisë

‍ Gjatë fëmijërisë mund të jesh edhe hipokondriak. Këta djem dhe vajza vuajnë të njëjtën frikë si të rriturit, ankthin etj., i vetmi ndryshim është se ata nuk munden.duke u endur nga një mjek te tjetri në kërkim të një diagnoze dhe në varësi të moshës nuk do të kërkojnë as në internet, por sigurisht që do të kërkojnë të shkojnë te mjeku apo spitali.

Kujdesi për mirëqenien tuaj psikologjike është një akt dashurie

Trokitja e sëmundjes dhe hipokondriazës

Dallimi midis çrregullimit obsesiv-kompulsiv (OCD) dhe hipokondriazës është delikate.

Njerëzit me sëmundje OCD janë të vetëdijshëm se perceptimi i tyre për realitetin është i shtrembëruar , ndërsa njerëzit me hipokondri besojnë se sëmundja e tyre është reale.

Përveç kësaj, njerëzit me OCD shpesh vuajnë në heshtje, ndërsa njerëzit me hipokondriazë priren të kërkojnë informacion nga të tjerët dhe të shprehin frikën dhe shqetësimin e tyre.

Trajtimi i hipokondriazës

Si shërohet hipokondriaza? Një nga trajtimet për hipokondriazën është terapia kognitive-sjellëse në të cilën punohen mendimet. Këto analizohen dhe kështu shihet se çfarë gabimesh mendimi po bëhen.

Ideja është të propozohet një mendim alternativ që është më objektiv dhe i përshtatur me realitetin, në mënyrë që personi të reduktojë idetë katastrofike për shëndetin e tij, sjelljet e tij dhe kështu të zgjidhë gradualisht hipokondriazën, duke lënë pas shqetësimin dhe duke u rikuperuar mirë. -qenie. Rastet ehipokondriaza mund të trajtohet edhe me qasjen sistematike-relacionale.

Si ta kapërceni hipokondriazën

Çfarë duhet të bëni nëse jeni hipokondriak? Nëse ndjeni shqetësim të tepruar për shëndetin tuaj, është mirë të kërkoni ndihmë psikologjike , ndoshta të shkoni te një psikolog i specializuar në hipokondri. Megjithatë, ne tregojmë një seri udhëzimesh për të punuar me hipokondriazën që mund të jenë të dobishme për ju:

• Përpiquni t'u jepni atyre mendimeve katastrofike një qasje më objektive.

• Të gjithë ne, kur e përqendrojmë vëmendjen në ndonjë pjesë të trupit tonë, fillojmë të vërejmë ndjesi që nuk i kishim vënë re dhe kjo mund t'ju bëjë të besoni se ato janë simptoma kur nuk janë.

• Sëmundjet nuk shkojnë e vijnë. Kërkoni një model A ju ndodh kjo dhimbje e fortë kur jeni në punë apo gjithmonë?

• Përpiquni të hiqni dorë nga ato sjellje kontrolluese. Trupi ynë ka luhatje të ndryshme gjatë ditës dhe kjo do të ndikojë në pulsin tuaj ose ndjenjat e vogla të shqetësimit që thjesht zhduken.

Si të trajtoni një person hipokondriak

Nëse doni të ndihmoni hipokondrikët, mbani parasysh këshillat e mëposhtme:

• Mos u zemëro me hipokondrikun sepse ai insiston vazhdimisht për të shkuar te një mjek specialist .