Sakabéh jalma miboga kamampuh ngarasa, tapi naha urang kabéh boga kamampuh pikeun mikawanoh parasaan jeung ngébréhkeunana kalawan bener?

Dina tulisan blog ieu urang ngobrol ngeunaan alexithymia , ogé katelah buta huruf émosional .

Naon ari alexithymia?

Hayu urang tingali harti alexithymia. Étimologi kecap téh Yunani sarta asalna tina a- henteuna, lexis- basa, thymos- émosi, jadi, alexithymia sacara harfiah hartina "henteuna kecap pikeun nganyatakeun émosi".

Jadi, naon alexithymia? Istilah ieu nuduhkeun kasusahna dina ngakses dunya émosional sorangan jeung ngaidentipikasi émosi di jalma séjén sarta dina diri sorangan .

Pikeun psikologi, alexithymia lain sorangan patologi (teu aya dina DSM-5) tapi ngagambarkeun cara mahluk nu bisa disambungkeun jeung rupa-rupa discomforts psychophysical.

Alexithymia jeung émosi

Jalma anu alexithymia lain mahluk anu "teu boga rasa jeung émosi". Kanyataanna, leuwih ti henteuna émosi, urang ngobrol ngeunaan teu nyaho kumaha carana ngakuan émosi jeung teu bisa nganyatakeun parasaan.

Panyakit alexithymia ngarasa émosi, tapi teu acan. diajar nempatkeun kecap kana dunya émosional-Na, sakapeung nganggap éta henteu aya gunana atanapi kalemahan.

Alexithymia versusanaffectivity

Anaffectivity teu matak bingung jeung alexithymia. Bari jalma kalawan anafectivity boga henteu mampuh pikeun ngarasakeun émosi , jalma kalawan alexithymia henteu mikawanoh émosi sarta teu nyaho kumaha carana nganyatakeun parasaan maranéhanana.

Ciri-ciri jalma anu kaserang alexithymia

Naon anu dirasakeun ku jalma anu kaserang alexithymia? Jalma kalawan tingkat alexithymia luhur ngalaman sangsara psikologis hébat alatan kurangna pamahaman émosi maranéhanana sarta kasusah dina nganyatakeun aranjeunna . Alexithymia mawa sababaraha gejala ieu:

• Kasesahan pikeun ngaidentipikasi sareng ngajéntrékeun émosi.
• Ngadadak émosi anu parah sapertos amarah atanapi kasieun.
• Henteu mampuh hubunganana. kajadian internal jeung situasi husus nu ngahasilkeun aranjeunna. Contona: jalma alexithymic bakal condong nyaritakeun gelut jeung nu dipikacinta di jéntré hébat, tapi moal bisa nganyatakeun émosi maranéhanana.
• Kasesahan ngabedakeun kaayaan emosi subjektif tina komponén somatic dipicu ku emosi. Émosi dikedalkeun utamana ngaliwatan komponén fisiologis.
• Kamiskinan prosés imajinatif jeung impian.
• Gaya kognitif berorientasi realitas: jalma kalawan alexithymia museurkeun kana sagalana.éksternal kana kahirupan psikis, nunjukkeun pamikiran rasional sareng kaahlian introspeksi anu goréng.

‍ Korélasi sareng gangguan psikologis sanés

Panyakit alexithymia nunjukkeun karusuhan psikosomatik anu langkung sering. sarta leuwih rawan kecanduan atawa kahariwang. Sajaba ti éta, aya sababaraha korelasi umum:

• alexithymia jeung gangguan dahar;
• alexithymia jeung déprési;
• alexithymia jeung gangguan stress post-traumatic.

Alexithymia asalna dianggap ciri husus kasakit psychosomatic. Kiwari, sabalikna, dianggap aya predisposition non-spésifik kana sagala rupa gangguan, boh fisik boh mental, dicirikeun ku bius émosional.

Alexithymia ogé bisa kapanggih dina gangguan kapribadian (contona, aya hubungan antara alexithymia sareng narsisisme, anu parantos didokumentasikeun ku panilitian anu mendakan kamampuan terbatas pikeun ngartos panyabab kaayaan émosional sorangan dina jalma anu ngagaduhan karusuhan narsis) sareng, diantara bentuk autisme. , bisa kapanggih dina jalma kalawan sindrom Asperger.

Kamungkinan nyababkeun alexithymia

Naha anjeun gaduh alexithymia? Nyababkeun alexithymia tiasa dipendakan dina hubungan sareng jalmarujukan dina mangsa budak leutik, nu sabagian gedé tina ngembangkeun psycho-afektif unggal jalma gumantung.

Sababaraha kali, alexithymia timbul salaku réspon kana kontéks kulawarga anu teu aya hubungan afektif anu nyukupan anu ngamungkinkeun murangkalih ngembangkeun kamampuan mentalisasi anu mangpaat pikeun mikawanoh sareng ngamodulasi kaayaan émosionalna sorangan. Masalah sapertos:

• Milik hiji unit kulawarga anu aya sakedik rohangan pikeun éksprési émosional.
• Pamisahan ti kolot.
• Épisode traumatis.
• Kakurangan émosional.

Masalah ieu tiasa gaduh épék ngarugikeun kana kamampuan ngartos sareng komunikasi kaayaan émosional.

Terapi ngabantosan ngaidentipikasi sareng ngatur émosi

Naha jalma anu alexithymia buta huruf? ‍

Sakumaha anu kami nyarios di awal, alexithymia ogé katelah "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empati sareng manifestasi tina detachment émosional anu tangtu. . Anu buta huruf émosional bakal nyarios, contona, yén anjeunna henteu ngarasa nanaon pikeun saha waé. Ogé, anjeun tiasa naroskeun sababaraha patarosan sapertos kieu:

• Naha kuring henteu tiasa ceurik?
• Naha kuring henteu tiasa gaduh perasaan?

Psikoanalis sareng ésai U. Galimberti ogé nyarioskeun buta huruf émosional dina Tamungaganggu . Refleksi duanana pangarang metot dina rujukan kana hubungan jeung téhnologi, sahingga bisa disebutkeun ngeunaan "digital alexithymia" .

téhnologi digital sarta pamakéan jaringan sosial geus miburukan. kurangna empati antara jalma pikeun nimbulkeun aliran kontinyu informasi anu, lamun di hiji sisi ngabalukarkeun kirang inhibisi, di sisi séjén profoundly bisa ngurangan kamampuhan pikeun mikawanoh jeung ngatur émosi.

Konsékuansi alexithymia dina hubungan

Kumaha jalma kalawan alexithymia cinta? Kateumampuhan pikeun ngaidentipikasi, mikawanoh, sareng ngucapkeun émosi sorangan tiasa gaduh akibat dina hubungan anu didamel ku jalma anu ngalaman éta.

Kateumampuhan pikeun ngatur émosi sorangan tiasa nyababkeun masalah dina hubungan. alatan kasusah pikeun nganyatakeun parasaan tur ngabedakeun aranjeunna tina sensations fisik.

Aya korélasi anu kuat antara alexithymia, cinta sareng séks. Numutkeun kana panilitian, jalma anu ngagaduhan tingkat alexithymia langkung gampang ngalaman gangguan seksual, sapertos kasusah cacakan atanapi masalah gairah.

Penelitian ngeunaan alexithymia sareng cinta, sapertos anu dilakukeun ku tim peneliti ti Universitas Missouri-Columbia, nyarioskeun ka urang yénalexithymia pakait sareng katiisan anu langkung ageung, anu ngaramalkeun komunikasi anu kirang intim sareng aya hubunganana sareng kualitas perkawinan anu handap. 4> Tes alexithymia

Aya sababaraha tes pikeun meunteun sareng ngubaran alexithymia . Anu paling loba dipaké nyaéta Toronto Alexithymia Scale (TAS-20), skala psikométri penilaian diri anu ngawengku 20 patarosan pikeun nangtukeun ayana tilu ciri anu dianggap jadi dadasar gangguan:

• Kasesahan ngidentipikasi parasaan.
• Kasesahan ngagambarkeun parasaan jalma sejen.
• Pikiran ampir teu pernah berorientasi kana prosés endopsychic sorangan tapi lolobana ka luar.

Ieu skala lacks unsur penting pikeun evaluate sarta yén characterizes jalma kalawan alexithymia: kamampuhan pikeun ngabayangkeun. Kusabab ieu, aya tés kadua, dikembangkeun ku tim peneliti anu sami, anu disebut tés TSIA pikeun alexithymia (Wawancara Terstruktur Toronto pikeun Alexitymia) diwangun ku 24 patarosan, 6 pikeun unggal aspék alexithymia:

• Kasesahan ngaidentipikasi parasaan (DIF).
• Kasesahan ngajéntrékeun parasaan (DDF).
• Pamikiran Berorientasi Éksternal (EOT).
• Prosés Imajinatif (IMP) .

Kumaha damangngubaran alexithymia? ‍

Jarang pisan jalma anu kaserang alexithymia sadar kana kasusahna sahingga menta tulung. Seringna, jalma-jalma ieu mutuskeun pikeun angkat ka psikolog nalika muncul keluhan anu langkung nganonaktipkeun, anu aya hubunganana sareng alexithymia.

Terapi psikologis pikeun ngubaran alexithymia tiasa dumasar kana pendidikan émosional, latihan empati sareng perawatan hubungan.

Karya anu ngaitkeun alexithymia sareng mentalisasi anu ngalaksanakeun kapasitas kognitif jalma ogé penting. Jenis Psikoterapi anu parantos kabuktian mujarab pikeun ngubaran alexithymia kalebet terapi berbasis mentalisasi (MBT) sareng terapi paripolah kognitif.

Di Buencoco, konsultasi kognitif munggaran gratis, janten upami anjeun ngakuan salah sahiji gejala ieu sareng mikiran naroskeun pitulung, cokot kuesioner kami sareng kami bakal masihan anjeun psikolog online anu paling cocog pikeun anjeun.