The henteu mampuh pikeun ngatur émosi , naha pikaresepeun atanapi henteu pikaresepeun, mangrupikeun kasusah anu tiasa mangaruhan pisan kana kahirupan sapopoe. Pikirkeun kumaha urang tiasa ngaréspon kana épisode amarah atanapi kasedih anu di luar kendali urang.

Disregulasi émosional, nurutkeun DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), boga manifestasi klinis husus kayaning depresi, serangan panik, kabiasaan nu nyurung, sarta Gangguan Dahar.

Disregulasi émosional: naon éta?

Disregulasi émosional nyaéta henteu mampuh pikeun ngatur inténsitas émosi saatos diaktipkeun . Perasaan dina welas asih tina émosi sorangan, perasaan teu stabil sacara émosional sareng gancang ngayun tina hiji émosi ka émosi anu sanés, parasaan di luar kontrol, teu gaduh eling atanapi kecap pikeun nganyatakeun émosi (anesthesia émosional sareng alexithymia) mangrupikeun pangalaman anu paling sering dilaporkeun. .

Peraturan émosional jeung disregulasi sabalikna . Kanyataanna, kontras jeung disregulasi émosi, harti régulasi émosi nyaéta mampuh ngamodulasi émosi sorangan kalayan merhatikeun kontéks anu lumangsungna.

Panyebabna. tina disregulasi émosional tiasa rupa-rupa , sapertos faktor biologis, gagalnaelaborasi trauma kompléks atawa tipe beungkeut nu geus kabentuk dina budak leutik kalawan caregivers.

Disregulasi emosi di budak jeung katresna

Kamampuhan pikeun ngatur emotionality sorangan diajar salila budak leutik dina hubungan attachment jeung caregiver. Ku alatan éta, disregulasi emosi jeung gaya kantétan anu deeply disambungkeun.

Saleresna, upami sawawa tiasa ngaréspon kana kabutuhan budak sareng tiasa ngajamin anjeunna nalika anjeunna peryogi, anjeunna bakal tiasa ngembangkeun régulasi émosional anu hadé, ningkatkeun kacerdasan émosional, ngahindarkeunana. sieun kana émosi sorangan sareng ngabina toleransi anu hadé pikeun frustasi dina murangkalih.

Salaku tulisan Carpenter sareng Trullo ngeunaan disregulasi émosional nunjukkeun, kurangna pangaturan ku kolot , dina Sajaba ti keur dianggap salaku acara traumatis, ngarahkeun anak mangaruhan disregulasi , nu dipikaresep recur di dewasa salaku wangun pangaturan dysfunctional.

Kaahlian pangaturan émosional penting pisan. pikeun ieu:

• Aranjeunna ngamungkinkeun urang pikeun fungsina sareng adaptasi sacara optimal.
• Aranjeunna ngamungkinkeun urang pikeun masihan réspon anu pas dina interaksi sosial.
• Aranjeunna ngabina kamampuan mentalisasi.
• Aranjeunna ngagampangkeun kamampuan pikeun nyanghareupan parobihan sareng kaayaan anyar.

Disregulasi Émosi jeung ADHD

Karusuhan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) nyaéta gangguan neurodevelopmental anu manifests sorangan dina budak leutik. jeung ngarugikeun budak lalaki jeung awéwé di lingkungan sosial jeung sakola. Di sakola, hyperactivity jeung impulsivity , kasulitan perhatian jeung bentang perhatian low dibarengan ku disregulasi émosional.

Kasesahan ngatur inténsitas émosi dina hubunganana jeung konteks jeung situasi ngabalukarkeun. sababaraha deficit: jengkel:

• Irritability: hese ngadalikeun amarah.
• Lability: mood swings sering.<8
• Pangakuan emosi: teu perceiving emosi batur.
• Inténsitas émosional: disregulasi émosional dina ADHD nyababkeun émosi ngalaman kalayan inténsitas anu saé.

Jaga kesejahteraan émosional anjeun

Disregulasi émosional dina autisme

Dina karusuhan spéktrum autisme urang ogé manggihan paripolah masalah anu diturunkeun tina disregulasi émosional, sapertos:

• agrésif
• kaambek
• ambek-ambekan
• kalakuan agrésif sorangan.

Paripolah ieu diperparah nalika Karusuhan Defiant Oposisi ogé aya dinakomorbiditas.

Gejala disregulasi émosional dina gangguan spéktrum autisme

Anu ciri émosi dina jalma autistik lain kualitasna, tapi inténsitasna.

Kakurangan dina prosés régulasi émosional bisa ngakibatkeun kalakuan anu katingalina teu boga tujuan, disorganized, jeung disoriented.

Disregulasi emosi jeung paripolah bisa diwujudkeun saperti kieu:

• Nyingkahan jeung kabur.
• Parobahan ngadadak dina nada afektif.
• Instability mood.
• Tanggapan anu teu pantes.
• Kasesahan ngajaga réspon émosional anu stabil.
• Kaku ekspresif.
• Hiperaktivitas motorik jeung tegangan otot.
• Parobihan postur jeung vokal.
• Ngaronjatkeun lampah repetitive.

Sababaraha studi ogé nyorot kumaha ngurangan kamampuhan basa, nu loba barudak kalawan autis gaduh, nyumbang kana henteu mampuh ieu pikeun nganyatakeun kaayaan emosi maranéhanana. Biasa pisan nyanghareupan krisis anu béda:

• ambek ambek;
• panik ngadadak;
• pikagumbiraeun teu bisa dikontrol;
• diri sorangan jeung hétéroagrésif. manifestasi ;
• ngagorowok jeung paripolah ngaganggu.

Ieu jeung réaksi émosional séjénna, nu sigana kaleuleuwihi, lumangsung alatan alesan nu keur urang luar sigana sepele, tapi henteu.kawas kitu pisan. Kanyataanna, sistim saraf barudak autistic overloaded kalawan rangsangan indrawi, émosional, kognitif jeung sosial, nu boga pangaruh poténsi ngarah kana disorganization sarta, ku kituna, régulasi emosi disordered.

Disregulasi émosional dina rumaja

Remaja nyaéta periode kahirupan anu dicirikeun ku angin puyuh anu kuat tina émosi, milarian sensasi sareng milarian résiko. Éta mangrupikeun ogé dicirikeun ku sababaraha tingkat disregulasi émosional, anu hartosna tiasa ditarjamahkeun kana kasusah dina ngatur hubungan diri sareng babaturan sareng kulawarga sorangan .

Dina rumaja sigana anjeun salawasna ngarobah pikiran anjeun sarta yén éta téh mangrupa tahap tunduk kana mood swings sering .

Lamun aya kulawarga di tukangeunana anu dijadikeun basis aman, kaayaan anu ngaganggu bakal jadi kasempetan pikeun diajar jeung mekarkeun kaparigelan pangaturan émosional.

Lamun kaayaan ieu teu dicumponan, rumaja bisa boga kabiasaan disregulasi anu ogé bisa ngancam kahirupan. Disregulasi émosional bakal ngakibatkeun salah sahiji hal ieu:

• kecanduan;
• masalah sapertos anorexia sareng bulimia;
• depresi sareng harga diri rendah;
• katergantungan émosional;
• gangguan hubungan.

Disregulasi Émosi di Dewasa

Disregulasi émosi di déwasa manifests dina cara kompléks sarta mindeng accompanies atanapi amplifies gangguan lianna , ayana dina loba gangguan psychopathological .

Paling lambangna nyaéta gangguan kapribadian wates , dimana jalma éta ngalaman rasa kaleungitan kontrol kana émosi, impulsivity, sareng kabiasaan anu ngaruksak diri, sanaos éta ogé bisa lumangsung dina autisme di déwasa.

Dina nyanghareupan émosi pisan sengit, kalakuan destructive anu enacted, nu bisa ngasingkeun batur jeung provoke réaksi ambek. Jalma anu kakurangan tina disregulasi émosional dina karusuhan kapribadian wates hésé pikeun ngatur émosina sacara fungsional, sareng mendakan diri hirup dina roller coaster, kalayan parobahan anu ngadadak sareng ngadadak.

Disregulasi émosional di jalma addicted

Kerangka patologis séjén nu disregulasi émosional maénkeun peran konci nyaéta addictions patologis . Narkoba, sapertos judi patologis sareng kecanduan paripolah anu sanés, ngarobih deui kakuatan émosi, janten ubar bius atanapi amplifier, gumantung kana kaayaan sareng kasus khusus.

KaNgaliwatan zat atawa kaulinan, pangalaman emosi tangtu dijieun leuwih lumayan, émosi asih bisa dikawasa atawa nu disababkeun ku trauma sarta sangsara bisa diteken.

Dahar jeung Disregulasi Émosional: Dahar Émosional

Sabaraha sering urang ningali jalma anu, dicekel ku émosi anu kuat, condong tuang seueur tuangeun? Fenomena ieu biasa disebut dahar émosional , nyaéta, "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">kacanduan kana dahareun, dahar kaleuleuwihan sarta mindeng tanpa ngarasakeun kadaharan. Lamun jalma nu teu boga strategi fungsional séjén pikeun ngatur ieu kaayaan émosional nu ngarobah éta, maranéhna bakal condong ngagunakeun kabiasaan disfungsional ieu ampir otomatis.

Ieu geus ditémbongkeun yén dahar émosional mangrupakeun faktor résiko keur ngembangkeun gangguan dahar kayaning bulimia nervosa jeung binge dahar (atawa uncontrolled dahar).

Jalma jeung gangguan dahar leuwih mindeng ngagunakeun strategi maladaptive dina nyanghareupan emosi sengit. dahar binge badag atawa larangan parna, kitu ogé kabiasaan punitive ka awak sorangan, diatur dina gerak pikeun "ngatur" émosi négatip.

Ngaliwatan dahareun, jalma nyoba ngatur emosi maranéhanana, banishingpikiran teu pikaresepeun . Dahareun janten strategi pikeun ngatasi kaayaan anu dipikahariwang, nyababkeun kasedih, kahariwang sareng kasalahan: pondokna, lingkaran setan anu lumpuh.

Ieu anu kajadian: jalma ngalaman émosi anu kuat anu teu tiasa dikontrol, krisis disregulasi émosional anu nyababkeun anjeunna tuang seueur tuangeun anu engké bakal ngajantenkeun anjeunna ngarasa kaliru sareng sedih ngeunaan kaayaan éta.

Anjeunna nyobian ngalereskeunana ku paripolah "purifikasi" sapertos larangan tuangeun, latihan beurat. , pamakéan purges na laxatives, atawa timer ngainduksi utah. Sadaya paripolah ieu bakal ngakibatkeun ngalaman deui émosi négatip sareng évaluasi diri négatip, ngarah kana kritik diri anu kuat.

Disregulasi Émosi: Pangobatan sareng Terapi

Sanajan pikeun tiap umur na Patologi aya predilection pikeun tipe tangtu campur tinimbang sejen, urang tiasa ngadegkeun di bagian ieu sababaraha tungtunan umum pikeun sakabéh perlakuan pikeun disregulasi emosi.

Pangbagi panghandapna tina sagala intervensi terapeutik ngeunaan masalah ieu nyaéta nguatkeun fungsi métakognitif , nyaéta, sadar kana kaayaan méntal sorangan sareng batur sareng ngajantenkeun masuk akal. inferensi ngeunaan naonjalma séjén ngarasa jeung mikir.

The perlakuan disregulasi émosional dina psikologi ngadasarkeun hubungan kerjasama antara pasien sareng psikolog , rohangan dimana pasien tiasa ngabagéakeun sareng masihan ekspresi ka émosi anjeun ngarasa, bisa ngajelaskeun aranjeunna dina tempat ditangtayungan, tanpa resiko keur invalidated.

Salian ti fase anu kacida pentingna, dimana anjeun diajar mikawanoh, ngajéntrékeun jeung ngaranan émosi, aya ogé fase latihan kaahlian, nyaéta, kaparigelan pikeun mikanyaho kumaha carana ngatur émosi nalika datang. diajarkeun.

Ngaliwatan stratégi ieu, pasen bakal diajar kaparigelan pikeun mentolerir émosi anu nyababkeun kasulitan sareng ngahubungkeun sacara efektif ka batur, supados langkung kompeten dina kahirupan sapopoe. Terapi sareng salah sahiji psikolog online urang tiasa janten pitulung anu saé: eusian kuesioner sareng gaduh sési kognitif gratis anu munggaran, teras mutuskeun pikeun ngamimitian terapi.