Genom historien har evolutionsteoretiker berättat för oss att människor är sociala djur. Våra förfäder levde i hjordar, sedan i stammar... och vi har kommit till nutiden, där samhället och institutionerna erkänner varje persons individualitet som en enhet som är skild från alla andra.

Detta innebär i många fall att man inte känner någon tillhörighet. Vi står nu inför ett överflöd av sätt att interagera, både virtuella och fysiska. Det verkar dock ha blivit mycket lättare att hitta varandra, att hitta varandra och att hitta varandra. försjunken i sin egen ensamhet Är detta en dålig sak? Låt oss se Vad är ensamhet? , Vad är värdet på i människors liv och den det inflytande den utövar i deras sinnen.

När pratar vi om ensamhet?

Vissa säger "han/hon är en ensam person", "han/hon gillar att vara ensam". Kan ensamhet vara ett nöje?

Det är intressant att notera den ambivalenta engelska översättningen av ensamhet: å ena sidan omtalas det som en ett ögonblick av hågkomst och intimitet och, å andra sidan, den negativa betydelsen av ordet, där vi talar om isolering Ensamhet har faktiskt denna dubbla betydelse, men det är ofta den negativa sidan, den som ligger närmare depression, som dominerar den andra. Att söka sällskap av vänner och familj är faktiskt en av de mest rekommenderade åtgärderna i praktiska guider om hur man tar sig ur depression.

Ensamhet, även inom psykologin, jämförs ofta med termen isolering. En person kan vara isolerad på grund av brist på empati, sociopati eller relationsstörningar, sociala hikikomori , Generellt kan sägas att ensamhet skapar obekväma situationer Det är sant att vissa människor är mer intima, hemlighetsfulla och ensamma, men är inte ett tillstånd som ger långvarig glädje. .

Den ensamhet är ett psykiskt tillstånd som kan vara konstruktiva om den är välskött, men om den inte är det kan leda till depressiva tillstånd Om den inte hanteras väl blir ensamheten outhärdlig, skapar lidande och även misstro mot personen, till den grad att man hamnar i en ond cirkel där man är rädd för att förlora relationer, men också för att skapa nya, eftersom man kan känna en känsla av att bli avvisad.

Är ensamhet verklig eller är det en mental paradigm?

Det är bättre att tala om yttre och inre ensamhet Ensamhet kan vara ett tillstånd i vårt sociala liv eller till och med bara en känsla vi känner, utan verklig feedback. Ensamhet "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empati med de omkring dig eller andra externa händelser.

Den inre ensamhet Det är ett psykiskt tillstånd som innebär att man, även om man är omgiven av människor och tillgivenhet, inte kan uppskatta denna närhet och dessa människor känner sig ensamma.

Symtomen på detta tillstånd ska inte underskattas. Hur kan de yttra sig? Med ett tillstånd av djupt, omedvetet lidande som är bra att ingripa mot omedelbart. Kan inträffa när som helst på dygnet, urskillningslöst Inre ensamhet är ett tillstånd av lidande som inte kan brytas med en fingerknäppning.

Önskad ensamhet och oönskad ensamhet

Av önskad ensamhet Vi förstår det tillstånd i livet där en person medvetet kopplar bort sig från andra för att vara ensam. Det är ett intimt ögonblick där man utforskar sitt inre jag, en operation mycket användbar för personlig och känslomässig utveckling. I detta tillstånd är personen visserligen ensam, men han eller hon uppfattar det inte som så.

Den oönskad ensamhet Det är alltid en synonym för inre ensamhet vilket tvingar personen att känna sig ensam även om man är omgiven Ibland uppstår smärtan när personen tillfälligt drar sig undan från relationer. När de är i sällskap verkar allt bra, men känslan av ensamhet uppstår när de lämnas ensamma med sig själva.

Uppgifterna från det statliga observationsorganet för oönskad ensamhet är förödande. I Spanien uppskattas 11,6 % av befolkningen lida av oönskad ensamhet. oönskad ensamhet (Under månaderna efter utbrottet av covid-19-pandemin, mellan april och juli 2020, uppgick denna andel till 18,8 procent. I Europeiska unionen som helhet uppskattas det att cirka 30 miljoner människor är ofta ensamma Och enligt State Observatory of Unwanted Loneliness visar många studier att oönskad ensamhet är vanligare bland ungdomar och unga människor, och bland äldre människor Dessutom har personer med funktionshinder och andra grupper som t.ex. anhörigvårdare, migranter eller återvändande bland andra, är särskilt mottagliga för att drabbas av oönskad ensamhet .

Ofta, och det är normalt, en person är ensam efter ett dödsfall, en skilsmässa, när han eller hon har utsatts för våld, under en sjukdom ... I detta fall är det nödvändigt att arbeta med att analysera orsaken till känslan av ensamhet, innan den förvandlas till en störning som får personen att känna sig utestängd. Detta är fall som, om de lämnas obehandlade, kan leda till depressiva tillstånd.

Ditt psykologiska välbefinnande är närmare än du tror

Symtom på ett tillstånd av inre ensamhet

Att vara ensam om att tänka eller göra vad man vill är en sak, att uppleva känslan av att vara ensam eller djup ensamhet är en annan.

Att uppleva isolering, missförstånd, känslomässig deprivation och ångest leder till allvarliga psykiska störningar som depression, ångest och relationsstörningar. Därför är det bra att gå till en psykolog när man upplever vissa symtom.

Symtomen omfattar sociala, psykiska och somatiska symtom:

• Svårigheter att känna intresse för att knyta an.
• Otrygghet och en känsla av otillräcklighet.
• Rädsla för att bli dömd av andra.
• Upplevelse av inre tomhet.
• Stress och ångest.
• Dekoncentration.
• Inflammatoriska reaktioner i kroppen.
• Frekventa återfall i mindre sjukdomar.
• Arytmier.
• Sömnsvårigheter, insomni
• Hypertoni.

När ska man be om hjälp?

Det är bra att vidta åtgärder när ensamheten blir outhärdlig, när du upplever en konstant känsla av lidande som gör att du inte kan leva ditt dagliga liv fullt ut. I detta tillstånd är det lätt att hamna i ett depressivt tillstånd som bara kan bli värre med tiden.

En psykolog hjälper till att analysera orsaken till störningen och att bearbeta de känslomässiga upplevelser som utlöste den. Målet med behandlingen är att bygga upp självförtroende, självkänsla och, i slutändan, mellanmänskliga relationer.

Ensamhet, precis som de som har vant sig vid att leva tidigare, kan bli ett permanent tillstånd, en bekväm plats där personen vänjer sig vid att leva och dag efter dag blir det mer komplicerat att ta sig ur den. Det är en ond cirkel som bara skapar mer lidande, även om personen som lider av det efter ett tag blir övertygad om att det är bra som det är. Man måste vinnaDetta är det enda sättet att bryta sig ur ett tillstånd av inre ensamhet och att återuppbygga en känsla av tillhörighet i världen.