Upplever du humörsvängningar, ångest, rädsla, sorg eller känslomässig anestesi? Alla går vi någon gång i livet igenom dessa och andra former av känslomässiga problem. Livet försätter oss i olika situationer som väcker känslor som vi måste hantera för att kunna gå vidare.

Men, Vad händer när dessa tillstånd förlängs över tid och du känner att de börjar balla upp sig? Du kanske undrar "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> hur mycket en psykolog kostar ? terapi online eller ansikte mot ansikte? ¿ hur man väljer en psykolog ? , Varför gå till en psykolog? , som är fördelarna med online-terapi ?, ¿ hur man hittar psykologisk hjälp ? ".

Här förklarar vi allt för dig!

Ska jag gå till en psykolog?

Tvivlen är logiska, vet du varför? det är inte lätt att stå ansikte mot ansikte med sina känslor och ta reda på dess bakgrund. De flesta människor tycker att det är obehagligt att prata om och erkänna våra rädslor, vår oro och våra tankar. Om du aldrig har varit på en psykologmottagning är det dessutom normalt att tänka på hur det är att gå till en psykolog för första gången.

Den goda nyheten är att när du går till en psykolog dömer dig inte Han lyssnar på dig på ett professionellt sätt för att ge dig ett annat perspektiv på problemet.

Glöm att det är för dem som har outhärdligt obehag och för de svaga, det är en falsk tro som bara gör det svårare att ta att bestämma när man ska träffa en psykolog .

Att gå i terapi är en form av egenvård Du kan skaffa dig verktyg som gör att du bättre kan hantera alla dina konflikter och som förbättrar din livskvalitet. Dessutom, Ju tidigare du tar itu med problemet, desto snabbare kommer du att ha en lösning.

Vi har ingen magisk formel som talar om för dig när du ska gå i psykoterapi, men vi kan berätta för dig vilka symptom indikerar när det är tillrådligt att träffa en psykolog .

‍ Test: Hur vet jag om jag behöver psykologisk hjälp?

Om du ställer dig den här frågan beror det på att du har upptäckt vissa tecken som gör att du bör överväga att söka hjälp hos en psykolog.

Följande är en test för att ta reda på om du behöver träffa en psykolog :

1. Du har matsmältningsproblem, huvudvärk, trötthet... utan någon uppenbar medicinsk orsak...

Många känslomässiga problem tar sig i slutändan fysiska uttryck i våra kroppar: har du ihållande magsmärtor, återkommande och intensiv huvudvärk, svårt att sova, får du hjärtklappning eller andnöd, känner du ett behov av att ständigt nypa eller klia dig i huden? Lyssna på din inre röst och sök hjälp om den säger dig att något inte står rätt till. Om du har svarat ja på någon av dessa frågor kan det vara ångest, stress, sömnlöshet, dermatillomani...

2. Bristande koncentration och apati är en del av ditt dagliga liv.

Det är vanligt att fortsatt obehag uttrycks genom koncentrationssvårigheter i dagliga aktiviteter, behovet av att ha allt under kontroll, rädslor som blockerar dig, brist på motivation, apati... det är i dessa fall du bör träffa en psykolog. kan hjälpa dig att reglera ditt beteende.

3. Du lever med anhedoni, abulia...

Om du inte kan njuta av saker som anses vara lustfyllda lider du av anhedoni. Känner du att det inte längre är samma sak att träffa dina vänner eller att dina hobbies inte längre tilltalar dig? Det finns många dagar då din vilja inte är med dig och du tänker: "Jag skulle inte gå upp idag" eller "Jag kan inte gå upp ur sängen" ... det kan vara abhedoni. Du kan behöva gå i terapi.

4. Du lever i en värld av känslor.

Irritabilitet, tomhet, ensamhet, osäkerhet, låg självkänsla, ångest över allt som har med mat att göra ... svängningar i vårt humör är normala, men var uppmärksam på deras frekvens och intensitet, de ger dig en ledtråd till om eller inte du behöver träffa en psykolog Kanske har du någon form av känslomässig dysreglering eller cyklotymi (en stämningsstörning som kännetecknas av känslomässiga fluktuationer från mild depression till ett tillstånd av eufori och upprymdhet).

5. Dina sociala relationer fungerar inte bra

Om du känner dig missförstådd i din omgivning, föredrar ensamhet och undviker dina vänner eller skapar beroendeförhållanden (se upp för giftiga förhållanden), stanna upp och analysera situationen. Kanske är det dags att prata med en professionell. Förutom sociala relationer kan även dina relationer med din partner eller din sexualitet (förlust av sexuell lust, parafili etc.) påverkas.

6. Har du haft några traumatiska upplevelser

Övergivenhet, misshandel, trakasserier, övergrepp, våld... är negativa upplevelser som präglar människor. Om du inte har kunnat lägga denna episod i ditt liv bakom dig kan det hjälpa dig att träffa en psykolog.

7. Förlusten ledde till att du hamnade i en personlig kris.

Livet ger oss och tar ifrån oss, och när det tar ifrån oss gör det ont. Vi går in i en fas av sorg - normalt! Problemet kommer när du fastnar i långvarig sorg och dina känslor skenar iväg. Det är nu du behöver psykologisk vård.

8. Du har en irrationell rädsla för vissa saker.

Det finns många typer av fobier. Vi kallar fobier för irrationella rädslor för något som kan begränsa din vardag: hazefobi, araknofobi, aerofobi, trypofobi, megalofobi, klaustrofobi, thanatofobi, höjdskräck eller akrofobi ... Visste du att det även finns en rädsla för att vara glad? Den kallas för cherofobi.

Som du kan se måste vi lära oss att lyssna på vad vår kropp och vårt sinne säger. Om du känner att en eller flera av dessa situationer håller på att ta överhanden över dig och med dina egna medel kan du inte dra i den tråd som nystar upp nystanet, nu är det dags att söka hjälp och träffa en psykolog. .

Låter något av dessa tecken bekant? Ta hand om dina känslor, ta hand om dig .

När ska man gå till en psykolog eller psykiater?

Eftersom båda yrkesgrupperna fokuserar på känslor och arbetar med mental hälsa är det naturligt att frågan uppstår om när man ska gå till en psykiater eller psykolog .

Låt oss titta på de viktigaste skillnaderna:

A psykiater är en läkare som kan förskriva läkemedel medan en psykolog fokuserar mer på diagnos av psykiska störningar med terapier som inte kräver medicinering.

Den psykolog behandlar dessa störningar med förändringar i livsstilsvanor, tankar och beteenden, så att situationen gradvis förändras till det bättre och problemet försvinner. Detta händer till exempel vid låg självkänsla, överdriven stress, ångest, blyghet ... och kan behandlas med psykoterapi. Medan bipolär sjukdom, psykos (postpartumpsykos), schizofreni kräver enpsykofarmaka och därför av en psykiater.

Det är viktigt att veta att det finns fall där båda yrkesgrupperna kan behandla samma patient parallellt. Den ena yrkesutövaren utesluter inte den andra Psykiatern kan göra en första bedömning och remittera till en psykolog för att påbörja psykoterapi samtidigt med psykofarmakologisk behandling.

Terapi online: vilken psykolog ska man anlita?

Det är inte bara viktigt att veta när man ska gå till en psykolog, utan också att veta vilken psykolog som är rätt för en.

Det finns olika typer av terapi så se till att psykologens specialisering är förenlig med dina behov .

Online-psykologi är redan en realitet inom området mental hälsa och psykologiskt välbefinnande på grund av dess bekvämlighet och effektivitet. Så om du du söker en psykolog på nätet , vid GoodCoco hittar du terapeuter som är specialiserade på olika områden.

Dessutom, tar väldigt lite tid: du fyller i en kortfattad frågeformulär och vårt system tar hand om att hitta den psykolog du behöver. Det är så enkelt som det, vill du prova det? Den första konsultationen är kostnadsfri (kognitiv konsultation)