Desemba nyingine na siku ya kusali kabla ya Krismasi inaendelea. Mashabiki hao tayari wamezima taa, mti na tukio la kuzaliwa siku zilizopita, huku "the most Grinch" wakiomboleza kuhusu matangazo ya familia zenye furaha, mbio za marathoni za sinema za Krismasi, ulaji, wimbi la taa katika mitaa na maduka na upigaji nyundo. ya nyimbo za Krismasi, njoo, wanatamani likizo ipite haraka iwezekanavyo!

Hii ni Krismasi, kipindi ambacho husababisha mlipuko wa hisia za kila aina. Katika makala haya, tunazungumza kuhusu hisia na hisia ambazo Krismasi huamsha.

Wakati huu wa mwaka ni wa kihisia sana . Vitendo vyote vya utangazaji na uuzaji vinagusa moja kwa moja yetu. hisia, inaonekana kwamba tunalazimika kuhisi tu hisia chanya za Krismasi: udanganyifu, furaha na furaha.

Hata hivyo, kila mtu ana Krismasi yetu. Wapo walioachana na wenza wao hivi karibuni, waliopoteza kazi, walio mbali na familia zao, waliofiwa na wapendwa wao, wenye matatizo makubwa ya kiuchumi, walio na ugonjwa... na kisha huzuni na upweke huonekana. , kufadhaika, kutamani, hasira na hata wasiwasi na mafadhaiko kwa sababu maisha sio moja ya sinema za Amerika ambazo miujiza isiyotarajiwa hufanyika.Krismasi

Je, tunalazimika kuwa na furaha wakati wa Krismasi? Hakuna sheria za kushughulika na hisia wakati wa Krismasi. Ikiwa hujisikii kuwa na furaha au furaha, basi hakuna kinachotokea. Sio lazima. Huu ni wakati ambao unaweza kuwa mzuri kutafuta njia bora ya kuzoea na kujitunza.

Picha na Marta Wave (Pexels)

Hisia Wakati wa Krismasi: tunahisi nini?

Hisia za Krismasi zinapingana na ni tofauti. Hebu tuone baadhi ya kawaida zaidi:

• Wasiwasi na mfadhaiko . Mikutano, mikutano na mikutano zaidi... na wote wanahitaji mtu wa kupanga na kupanga, pamoja na kuwapa nafasi kwenye ajenda; likizo ya shule, maumivu ya kichwa halisi ("Tunafanya nini na watoto?"); ununuzi wa mboga na zawadi; mwisho wa mwaka na kufungwa kwa masuala ya kazi ... kwa ufupi, kwamba wakati wa Krismasi "siku za wazimu" hujilimbikiza.
• Kutokuwa na nguvu wakati wa kuweka vikomo . Wazo la furaha linalohusishwa na Krismasi limeenea sana hivi kwamba ni vigumu kuelewa kwamba mtu hataki kusherehekea au anapendelea kutumia peke yake, kwa hiyo ni vigumu kuweka mipaka na kukataa mialiko.
• Hatia . Moja ya hisia ambazo Krismasi husababisha ni hatia unapoweza kuweka mipaka. Aina ya mawazo "sote tunapaswa kuwa pamoja" inaweza kuonekana.
• Neva .Kila familia ni tofauti, na kuna familia zilizo na washiriki ambao hawazungumzi au hawaelewani kabisa na hata hawaanzishi “mapatano” wakati wa Krismasi ili wasiharibu mikusanyiko ya familia.
• Nostalgia na huzuni. “Hapo awali, nilifurahia sana Krismasi” Nani hajawahi kusikia maneno haya? Katika tarehe hizi maalum, kutokuwepo kunaleta uzito mkubwa na kusherehekea inakuwa kupanda tunapokosa wale watu maalum ambao hawako kando yetu. Nostalgia na huzuni ni hisia zinazohusiana mara kwa mara na Krismasi
• Udanganyifu, furaha na matumaini. Kwa watoto, Krismasi ni wakati wa hisia kama vile furaha na udanganyifu, lakini pia kwa watu wazima wengi. Ni kipindi ambacho maazimio mapya yanafanywa kwa siku zijazo ambayo yanatusisimua na kutupa matumaini.

Hali yako ya kisaikolojia iko karibu zaidi kuliko unavyofikiri

Chuki ya Krismasi au ugonjwa wa Grinch

Kuna wale wanaosumbuliwa na kile kinachoitwa unyogovu wa Krismasi na wale ambao wanachukia sana Krismasi.Je, umewahi kusikia mtu fulani. sema "I hate Christmas"? Kweli inaweza kuwa zaidi ya njia ya kuonyesha kutofurahishwa . Kuna wale ambao wanakuja kuchukia Krismasi na kila kitu ambacho hii inahusisha: mapambo, muziki, zawadi, sherehe, nk.

Wanaonyesha hasira kwa "roho ya Krismasi" ya wengine,ambayo pia inaonekana kama mkao na unafiki. Ni nini nyuma ya haya yote? jeraha, maumivu.

Jinsi ya kudhibiti hisia na “kuishi” Krismasi

Hebu tuone baadhi ya vidokezo kuhusu jinsi ya kudhibiti hisia wakati wa Krismasi:

• Tambua unachohisi zaidi ya "Sijambo" au "Sijambo". Wakati "uko vizuri", unahisi nini? Je, ni udanganyifu, kuridhika, furaha ...? Na wakati "wewe ni mbaya" unahisi hasira, huzuni, huzuni, nostalgia ...? Kila hisia ina nuances tofauti, ni muhimu si kuziweka katika mfuko huo, kutambua yao na kutafakari juu ya nini hufanya kujisikia hivyo. Kujitunza ni muhimu, ikiwa unatoa zawadi kwa wengine, kwa nini usifikirie zawadi ili kuinua roho yako mwenyewe?

• Hapana kwa kujilazimisha . Wakati mwingine sisi huchukuliwa na "lazima" na hiyo huleta mfadhaiko na wasiwasi kwa sababu "Ninapaswa kuandaa chakula cha jioni au chakula cha mchana kamili", "Ninapaswa kununua..."
• Matarajio ya chini . Usianguke katika hali bora ya Krismasi ambayo matangazo na filamu hutuonyesha.
• Weka vikomo . Si lazima ukubali kila mwaliko kwa kila mkusanyiko wa likizo. Anzisha vipaumbele vyako na ukatae kwa uthabiti mapendekezo hayo ambayo hayakuvutii.
• Krismasi ya moja kwa moja katika sasa . Kila mwaka sikukuu zinatokaKwa namna fulani, kila kitu ni cha muda na maisha hutuletea matukio ya furaha na huzuni. Unapaswa kukubali hali za sasa, bila kuishi katika siku za nyuma au kufikiria juu ya siku zijazo.