Kuna wale ambao hawaamui kwenda kuonana na mwanasaikolojia kwa sababu ya tofauti stereotypes ambayo bado ipo hadi leo kuhusu kuomba msaada: wengine wanaamini kuwa ni ishara ya udhaifu, wengine kwamba ni. kwa watu wenye matatizo makubwa sana ya kisaikolojia, wengine wanaogopa watakachosema, wengine wanaamini kuwa ni bure, wengine kwa kutojua watakachokutana nacho na inakuwaje kwenda kwa mwanasaikolojia …

Katika Hatimaye, tunaweza kuendelea kuorodhesha sababu, lakini bora tuanze kufafanua mashaka.

Kwa nini uende kwa mwanasaikolojia?

Kwenda kwa mwanasaikolojia ni kitendo cha kuwajibika na wako ustawi wa kiakili na kihisia , na ukiamua kwenda ni kwa mtaalamu huyu kukusaidia, kukuongoza na kukupa mtazamo tofauti juu ya hali unayopitia, kwa lengo la kupunguza usumbufu unaohisi.

Kwa bahati nzuri, afya ya akili inapewa umuhimu zaidi na zaidi, na jamii na serikali zimeanza kulifahamu - hivi majuzi Mpango wa Utekelezaji wa Afya ya Akili 2022<2 uliidhinishwa katika makala yetu. nchi>-.

Baadhi ya sababu za kwenda kwa mwanasaikolojia

Hapo chini utapata baadhi sababu za kutafuta msaada wa kisaikolojia :

• Pata zana zinazokuwezesha kujiendeleza.
• Kujijua (kwa mfano, kuna watu ambao mwelekeo wao ni kutofanya ngono na hivyo basiujinga wanaamini kuwa wana matatizo au machafuko).
• Jikubali wewe ni nani, kwa upande wako mzuri, lakini pia kwa upande wako mbaya zaidi.
• Tambua miitikio na mawazo ya kiotomatiki katika hali tofauti;
• Tabia masuala changamano zaidi kama vile wasiwasi, majeraha, hofu, ukosefu wa usalama wa kimatibabu, huzuni, matatizo ya uhusiano, pambano, mahusiano yenye sumu, n.k.

Dalili za kwenda kwa mwanasaikolojia

Hapa utapata baadhi ya sababu kwa nini unapaswa kwenda kwenye tiba :

1. Vidokezo, bila sababu za kimatibabu, matatizo ya usagaji chakula, uchovu, maumivu ya kichwa, kukosa usingizi ... Matatizo mengi ya kihisia hujidhihirisha katika miili yetu kwa njia ya kimwili.

2. Ni vigumu kwako kuzingatia shughuli zako za kila siku, huna motisha , una vizuizi ... usumbufu unaoendelea unaishia kuonekana katika shughuli zetu za kila siku.

4. Kukasirika, utupu, upweke, kutojiamini, kiwango cha chini cha kujistahi, wasiwasi, matatizo. pamoja na chakula, echoanxiety ... Mabadiliko ya hisia na hisia ni ya kawaida kwa wanadamu, tatizo hujitokeza wakati mzunguko na nguvu ni juu.

5. Mahusiano ya kijamii yamezorota au yamekuwa mahusianosumu , utegemezi , una matatizo ya uhusiano ... hizi ni sababu za kwenda kwa mwanasaikolojia.

6. Umekumbana na matumizi ya kiwewe kama vile unyanyasaji, uonevu... haya ni matukio ambayo yanaacha alama yake na kwenda kwa mwanasaikolojia husaidia kukabiliana vyema na mchakato wa kupona.

7. Mgogoro uliopo unaokuzuia kuona siku zijazo kwa uwazi, malengo yako, kujua njia ya kufuata…

8. Wakati wa mchakato wa kuomboleza ni kawaida kujisikia vibaya na inachukua muda kupona, lakini ikiwa unahisi kuwa umenaswa katika duwa ya muda mrefu, inaweza kuwa sababu ya kwenda kwa matibabu, labda wewe inakabiliwa na unyogovu unaoendelea.

9. Hofu zisizo na maana , aina tofauti aina za phobias zinazotuzuia kuongoza kawaida maisha, wakati hofu ni nyingi sana, na hata isiyo na maana, ambayo inakuongoza kuepuka kile kinachoizalisha.

10. Uraibu , utegemezi au hitaji la dutu, shughuli au uhusiano.

Kama unavyoona, sababu za wakati wa kwenda kwa mwanasaikolojia inaweza kuwa tofauti sana; watu wote wana maeneo ambayo tunaweza kuboresha na kujisikia vizuri zaidi.

Ikiwa umefika hapa, pengine ni kwa sababu unafanya uamuzi wa kwenda kwa mwanasaikolojia kwa mara ya kwanza na una mashaka mengi kuhusu ilivyo kwenda kwa tiba , faida za kwenda kwa mwanasaikolojia , vipi mashauriano ya kwanza na nyinginezo ambazo tunajaribu kuzisafisha hapa chini.

Je, dalili zozote kati ya hizi unazifahamu? Tafuta mwanasaikolojia wako na uboreshe hali yako ya kiakili

Je, ni vizuri kwenda kwa mwanasaikolojia?

Kutunza mwili wako ni vizuri , haki? Ndio maana ukipatwa na maradhi unaenda kwa daktari. Kwa hiyo, kwa nini tuwe na shaka ikiwa ni vizuri kutunza akili zetu? Ndiyo, kwenda kwa mwanasaikolojia ni vizuri . Kwa kuongezea, kama tulivyokwisha sema, sio lazima kuwa na shida ya kisaikolojia kufanya hivyo. -heshimu, kuwa na udhibiti mkubwa wa hisia, jifunze kuweka mipaka, rudisha hamasa, achana na ile hisia ya kutokujua nini kinakutokea bali kujua kuwa kuna jambo haliko sawa... Saikolojia si ya watu pekee. na matatizo magumu sana.

‍ Faida na hasara za kwenda kwa mwanasaikolojia

Tuna hakika kwamba kwenda kwa mwanasaikolojia kuna faida na kuna manufaa. Hata hivyo, tunajua kwamba unyanyapaa husababisha kusita na hutufanya tufikirie juu ya hasara za kwenda kwa mwanasaikolojia:

• Hofu ya urafiki, ya kuonyesha mambo yako ya ndani na hisia ya kuhukumiwa pia, lakini la! Mwanasaikolojia ni mtaalamu ambaye yuko kusikiliza, sio kuhukumu.
• Kutokuwa na uhakika wa jinsi ya kuchagua mwanasaikolojia , na kutotoa.na sahihi Uzoefu huo unaweza kukufanya utilie shaka faida za kwenda kwenye tiba. Jua vizuri kuhusu ni wataalamu gani wanaoshughulikia shida unayotaka, angalia utaalam wao.
• Kuamini kuwa kwenda kwenye matibabu kunagharimu pesa nyingi. Ni kweli kwamba kutokana na ukosefu wa rasilimali katika afya ya umma, wagonjwa wengi huishia kutafuta mashauriano ya kibinafsi, lakini kabla ya kufuta wazo hilo, tafuta kuhusu bei ya mwanasaikolojia . Mara nyingi, mashauriano ya kwanza ya utambuzi ni ya bure , na ndani yake unaweza kuuliza tatizo lako ni vipindi vingapi vinaweza kuhitajika.

Kama tulivyokwisha kuendeleza, sisi kuzingatia kwamba Tiba ina faida, na ndiyo maana tutayachunguza hapa chini.

Faida za kwenda kwenye tiba

Kwa nini ni muhimu kwenda kwa mwanasaikolojia? Baadhi ya faida utakazozipata ukiamua kwenda kwa mwanasaikolojia ni:

1. Utulivu wa kiakili na ustawi wa kihisia

Utajifunza jinsi akili yako inavyofanya kazi, utapata zana za kudhibiti hisia zako, utaongeza kujijua kwako, na hiyo itakupa usawa, kiakili. utulivu na ustawi wa kihisia.

2. Sema kwaheri kwa imani yako yenye kikomo

Wakati mwingine, tunarudia makosa yale yale tena na tena, tuna hakika kwamba kitu fulani si cha kwetu, kwamba hatuna uwezo wa hili au lile... na ulijua? Wakati wautotoni tunapata mifumo ambayo tunaweza kukwama na kutupeleka kimakosa kwenye imani zote hizo zenye kikomo, hata katika hali mbaya zaidi wapo ambao huishia kuendekeza chereko, kumaanisha hofu ya kuwa na furaha. Tiba ni fursa kubadilika, kubadilika na kuacha mawazo hayo yenye kikomo.

3. Boresha mahusiano

Jambo lingine ambalo kwenda kwa mwanasaikolojia ni muhimu ni kuboresha uhusiano ulio nao na wewe na wengine pia. Husaidia kudumisha uhusiano mzuri na kuboresha uhusiano.

4. Ongeza kujiheshimu na kujitambua

Kwenda kwa mwanasaikolojia hukufanya utambue uwezo wako, sifa, ugumu na udhaifu wako na hii inakuza kujitambua na kukufanya ujifunze kujipenda.

5. Hutoa nyenzo

Mwanasaikolojia anakusaidiaje? Vema, katika kutambua uwezo wako na katika kujenga zana zako mwenyewe za kukabiliana na hali za kukabili na kudhibiti matatizo.

Inakuwaje kwenda kwa mwanasaikolojia? Je, kwenda kwenye tiba kunajumuisha nini?

Kuenda kwa mwanasaikolojia kunamaanisha kujitolea kwako na kuchukua jukumu kubwa katika mchakato wa matibabu . Sio juu ya kwenda kwa mashauriano, kulala kwenye kochi (au kukaa mbele ya kompyuta, ikiwa utachagua matibabu ya mtandaoni na faida zake ) na kungojea.mwanasaikolojia au mwanasaikolojia nadhani unacho.

Kwa kwenda tu kutibu matatizo yako hayataisha. Mtaalamu atakupa zana, akuongoze, lakini ni wewe unayepaswa kufuata njia uliyochagua.

Kwenda kwenye tiba kunamaanisha kuzungumza kwa uwazi na mwanasaikolojia wako kuhusu masuala yale yaliyokuongoza kwenye mashauriano yako, hivyo kama sijui pa kuanzia, anza kwa kumwambia kilichokupeleka hapo , lini na kwanini uliamua kupanga miadi.

Kumbuka kwamba mwanasaikolojia hayupo hapa kukuhukumu , kwa hivyo haijalishi mada inaweza kuonekana kama isiyo na maana kwako, usiinyamaze, iongelee. Pia acha aibu. Ni kuhusu kuanzisha uhusiano wa kuaminiana na kwamba unasuluhisha ulichokuja kwenye mashauriano.

Kuna watu ambao wanaamua kuchukua maelezo wakati wa vikao, kwa hivyo mwanasaikolojia hatakubali. kushangaa unaweza kuifanya kwa usalama. Kwa kuongezea, kulingana na kesi, anaweza kukupa kazi, kwa hivyo ni vizuri kuwa na daftari karibu.

Kwenda kwa mwanasaikolojia kwa mara ya kwanza

Wakati jino linaumiza, unajua zaidi au kidogo kitakachotokea unapofika kwa daktari wa meno: kulingana na jinsi kipande kilivyo, watakupa kujaza au mfereji wa mizizi, lakini unapoenda kwa mwanasaikolojia kwa mara ya kwanza. huna uwazi sana kuhusu nini kitatokea au nini cha kufanya katika kipindi hicho cha kwanza cha saikolojia.

Kwa hiyo,Hapo chini tutafafanua mashaka yote ambayo hakika yanakushambulia kuhusu jinsi ilivyo kwenda kwa mwanasaikolojia kwa mara ya kwanza na unachohitaji kujua kabla ya kuanza. ‍

Cha kufanya katika miadi ya kwanza na mwanasaikolojia

Katika kipindi cha kwanza, hutalazimika kufanya mengi. , mbali na kujitoa katika safari hii uliyoanza hivi punde

Mwanasaikolojia atakusikiliza ili kujua ni sababu gani imekupeleka kwake na kufafanua malengo yako ni yapi. 0>Wakati huu wa kwanza kushauriana mwanasaikolojia si kuwa na uwezo wa kukupa uchunguzi, lakini maoni yake ya kitaalamu na kuwa na uwezo wa zinaonyesha takriban muda wa tiba. Katika kesi ya kupatwa na tatizo la kisaikolojia ambalo linahitaji matibabu, atatathmini chaguzi mbalimbali

Na zaidi ya kuzungumza, ni nini kingine unapaswa kufanya? Uliza kila kitu unachotaka kujua kuhusu tiba na ueleze mashaka yoyote kuhusu jinsi vikao vitakua, kikao cha mwanasaikolojia hudumu kwa muda gani na uimarishe kujitolea kwako kwa safari ambayo umetoka kuanza.

Jinsi ya kuzungumza na mwanasaikolojia kwa mara ya kwanza

Nini cha kusema kwa mwanasaikolojia mara ya kwanza? Uaminifu ni muhimu, kumbuka kuwa hakuna mada zilizokatazwa, acha aibu kando. Uko mbele ya mtaalamu ambaye yuko kukusaidia, sio kukuhukumu.

Fikiria kuwa mwanasaikolojia anafahamu mvutano unaoweza.kuchochea kugusa mada fulani, ni kawaida, na pia ni sehemu ya kazi yao kukufanya ujisikie vizuri na katika mazingira salama na ya starehe.

Muhimu ni kwamba uende kwa nia thabiti ya kuwa muwazi na mwaminifu kwako na kujituma, hapo ndipo utapata matokeo bora na ya haraka zaidi.

Tunatumai makala hii husaidia kuamua. Ikiwa unatafuta mwanasaikolojia mtandaoni huko Buencoco , unaweza kujaza dodoso letu na tutashughulikia kutafuta linafaa zaidi kwa kesi yako.