Wakati mwingine, tunaweza kuanguka barabarani na kwa kuua vijidudu na kuweka bendeji kila kitu kitatatuliwa. Lakini tukiona kidonda kirefu na hakionekani vizuri, tutaenda kwenye kituo cha matibabu ili kupata kushonwa au kupiga picha ya X-ray kwa sababu tunafahamu kuwa mambo yanazidi kwenda kinyume, sivyo? Sawa, jambo lile lile hutokea kwa mambo mengine.

Sisi sote wakati fulani katika maisha yetu huona jinsi hali au tatizo fulani huondoa utulivu wetu wa kiakili. Mara nyingi sisi hufanikiwa kudhibiti suala hilo na kulirekebisha, lakini kwa zingine tunaweza kukwama na kuhitaji msaada kutoka nje, kwa hivyo kwa nini tusiombe usaidizi wa kisaikolojia tunapotaka na tunahitaji kurejesha hali yetu ya kiakili na kihisia? Ikiwa ungependa kujua jinsi ya kuomba usaidizi wa kisaikolojia , katika makala haya utapata ushauri.

‍ Afya ya akili katika takwimu

Kuhitaji msaada wa kisaikolojia ni jambo la kawaida na hivyo ndivyo inavyopaswa kuonekana, hasa tukiangalia takwimu za afya ya akili :

· Kulingana na Utafiti wa Kitaifa wa Afya wa Uhispania wa 2017, wasiwasi uliathiri 6.7% ya idadi ya Wahispania, na kwa asilimia hiyo hiyo kuna watu walio na mfadhaiko. Lakini kumbuka kwamba sasa takwimu hiyo inaweza kuwa ya juu tangu huzuni na wasiwasi kuongezeka kwa zaidi ya 25% katika kwanzamwaka wa janga.

· Asilimia ya vijana wanaotangaza kuwa na matatizo ya afya ya akili ni 15.9%, kulingana na FAD Youth Barometer 2021; na katika jumla ya matatizo ya afya ya akili yaliyotangazwa, 36.2% wanathibitisha kuwa na uchunguzi, hasa huzuni au matatizo ya wasiwasi.

·       Kufikia mwaka wa 2030, Shirika la Afya Duniani (WHO) linakadiria kuwa matatizo ya afya ya akili ndiyo sababu kuu. ya ulemavu duniani. ‍

Kutafuta usaidizi wa kisaikolojia ni jambo la kawaida

Kwa data hizi hatutaki kujiweka katika hali ya janga, lakini kuonyesha kwamba a sehemu ya idadi ya watu inahitaji msaada wa kisaikolojia. Ikiwa wewe ni mmoja wa watu wanaofikiria "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">uraibu wa chakula, OCD, mahusiano yenye sumu, kukosa usingizi, wasiwasi, matatizo ya kazi, matatizo ya uhusiano, jinsi ya kujiondoa unyogovu, phobias na orodha ndefu zaidi.

Kwa bahati nzuri, jamii inazidi kufahamu umuhimu wa afya ya akili. Serikali pia, na zinafanyia kazi (ingawa bado kuna mengi ya kufanywa): mfano ni Mpango wa Utekelezaji wa Afya ya Akili 2022-2024 .

Je, unatafuta usaidizi? Mwanasaikolojia wako kwa kubofya kipanya

Jinsi ya kutafuta usaidizi kutoka kwa mwanasaikolojia

Ikiwa umefika hapa ni kwa sababu umefika. ukizingatia jinsi ya kutafuta msaadasaikolojia na jinsi ya kuanza kwenda kwa mwanasaikolojia, nzuri kwako! kwa sababu kwa namna fulani sasa tayari uko kwenye mwelekeo wa mabadiliko na unatafuta kuboresha maisha yako.

Licha ya utabiri wa hali ya juu wa matatizo ya akili—Shirika la Afya Ulimwenguni linakadiria kwamba 25% ya watu watapata matatizo yoyote ya afya ya akili katika maisha yao—huduma ya kisaikolojia ni sehemu dhaifu katika mfumo wa afya ya umma. Ukosefu wa wataalamu wa saikolojia katika afya ya umma ya Uhispania inamaanisha kuwa watu wengi huanza matibabu ya kisaikolojia katika sekta ya kibinafsi.

Bei ya mwanasaikolojia nchini Uhispania ni karibu €50, lakini, kwa kuwa kwa kuwa hakuna udhibiti wa viwango, unaweza inaweza kupata tofauti kabisa kati ya mtaalamu mmoja na mwingine.

Jinsi ya kuanza tiba ya kisaikolojia? Na zaidi ya yote, jinsi ya kuchagua mwanasaikolojia ? Jambo la kwanza ni kuwa wazi kuhusu kwa nini unaenda na unahitaji nini. Licha ya ukweli kwamba wataalamu wote wa saikolojia wana ujuzi na zana za kufanya kazi na patholojia yoyote ya kisaikolojia, baadhi ni maalumu katika matatizo na mbinu fulani na wengine kwa wengine. Kujaribu kushinda huzuni si sawa na kutafuta ukuaji wa kibinafsi, kushinda hofu au kutoka kwenye uhusiano wa wanandoa wenye sumu .

Kwa hivyo, angalia ni nini maeneo maalum mwanasaikolojia au mwanasaikolojia amefunzwa, ili kuona kama wanayomafunzo ya ziada kulingana na tatizo lako au yanayofanana na hayo (matatizo ya wanandoa, jinsia, uraibu...) na kazi yako ya kitaaluma.

Sababu nyingine ya kuzingatia ni kwamba kuna aina tofauti za mielekeo (utambuzi-tabia, psychoanalytic , utaratibu, nk) na pia matibabu (mtu binafsi, kikundi, wanandoa) hivyo ni vizuri pia kujua kuhusu muda wa kikao cha mwanasaikolojia. Ingawa jambo la kawaida ni kwamba wataalamu wengi wana mtazamo wa taaluma nyingi. Kwa vyovyote vile, ikiwa una shaka mahali pa kuomba usaidizi wa kisaikolojia , katika Buencoco tunaweza kukusaidia. Tuna mfumo unaolingana ambao hupata haraka mwanasaikolojia mtandaoni anayekufaa zaidi kwa kesi yako. Inakubidi tu kujaza dodoso letu na tutaanza kazi ili kukutafuta mtaalamu anayekufaa zaidi.

Hitimisho unapoomba usaidizi. kisaikolojia

Unapoenda kuanza tiba ya kisaikolojia ni kawaida kuwa na maswali mengi. Ni jambo la busara kwa kuwa unatafuta usaidizi kwa mtu ambaye utamwamini ili kurejesha hali yako ya kiakili. itajumuisha, ni aina gani ya kazi watakupa, jinsi vikao vitakua ... au chochote unachoweza kufikiria juu yake.

Kuna mashauriano ya kisaikolojia ambapo kipindi cha kwanza cha utambuzi ni bure ili uweze kukutana na mwanasaikolojia wako au mwanasaikolojia na, pamoja na kutatua mashaka yako, unaweza kuona ikiwa unaungana na mtaalamu. Sasa kwa teknolojia ni rahisi zaidi kuliko hapo awali kupata usaidizi wa kisaikolojia na mojawapo ya faida za tiba ya kisaikolojia ya mtandaoni ni kwamba unaweza kufikia wataalamu wengi popote unapoishi.

Kutunza Afya ya akili ni kitendo cha wajibu