Je, unapata mabadiliko ya hisia, wasiwasi, woga, huzuni au ganzi ya kihisia? Sisi sote, wakati fulani katika maisha yetu, tunapata aina hizi na zingine za dhiki ya kihemko. Maisha yanatuweka mbele ya hali mbalimbali zinazoamsha hisia ambazo ni lazima tuzisimamie ili kusonga mbele.

Lakini, nini kinatokea wakati majimbo hayo yanarefushwa kwa wakati na unahisi kuwa yanaanza kuunda mpira ? Huenda unajiuliza "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> ni kiasi gani cha gharama ya mwanasaikolojia ? , mtandaoni au uso kwa uso -tiba ya uso?, jinsi ya kuchagua mwanasaikolojia ? , kwa nini uende kwa mwanasaikolojia? , nini faida za tiba mtandaoni ? jinsi ya kupata usaidizi wa kisaikolojia ? ".

Hapa tunaeleza kila kitu!

hisia zako na kugundua historia yake. Wengi wetu tunapata wasiwasi kuzungumza na kukubali hofu, wasiwasi na mawazo yetu .Pia, wakati hujawahi kwenda kwa mashauriano ya kisaikolojia ni kawaida kufikiria hiyo inakuwaje na kwenda kwa mwanasaikolojia kwa mara ya kwanza.

Habari njema ni kwamba ukienda kwa mwanasaikolojia hawahukumu. wewe , wanakusikiliza kutoka kwa taaluma ili kukupamtazamo mwingine wa tatizo.

Sahau kwamba ni kwa wale ambao wana usumbufu usiovumilika na kwa wanyonge, ni imani potofu ambayo inafanya kuwa ngumu kufanya uamuzi wa wakati wa kwenda kwa mwanasaikolojia .

Kuenda kwenye tiba ni aina ya kujitunza , ya kupata zana zinazokuwezesha kukabiliana vyema na mizozo yako yote, na ambayo itaboresha ubora wa maisha yako. Pia, kadiri unavyoshughulikia tatizo haraka, ndivyo utakavyopata suluhu.

Hatuna fomula ya kichawi ya kukuambia wakati wa kwenda kwa matibabu ya kisaikolojia, lakini tunaweza kukuambia dalili zipi zinaonyesha wakati inashauriwa kwenda kwa mwanasaikolojia .

Picha na Alex Green (Pexels)

‍ Jaribio: nitajuaje kama ninahitaji usaidizi wa kisaikolojia?

Ukijiuliza swali hili, ni kwa sababu umegundua dalili fulani zinazokufanya ufikirie usaidizi wa mtaalamu wa afya ya akili.

Kisha, jaribio ili kujua kama unahitaji kwenda kwa mwanasaikolojia :

1. Una matatizo ya usagaji chakula, maumivu ya kichwa, uchovu... bila sababu dhahiri za kiafya

Matatizo mengi ya kihisia huishia kudhihirika katika miili yetu. Je, una maumivu ya tumbo ya kudumu?Je, una maumivu makali ya kichwa na yanayojirudia mara kwa mara?manyoya? Sikiliza sauti yako ya ndani na, ikitangaza kuwa kuna jambo si sawa, tafuta usaidizi. Ikiwa umejibu ndiyo kwa mojawapo ya maswali haya, inaweza kuwa wasiwasi, mfadhaiko, kukosa usingizi, dermatillomania...

2. Ukosefu wa umakini na kutojali ni sehemu ya maisha yako ya kila siku

Ni kawaida kwa usumbufu unaoendelea kujidhihirisha kwa kupoteza umakini katika shughuli za kila siku, na hitaji la kudhibiti kila kitu, na hofu kwamba kukuzuia, ukosefu wa motisha, kutojali ... ni katika kesi hizi wakati kwenda kwa mwanasaikolojia inaweza kukusaidia kudhibiti tabia yako.

3. Unaishi na anhedonia, kutojali...

Ikiwa huwezi kufurahia vitu hivyo vinavyoonekana kuwa vya kupendeza, unasumbuliwa na anhedonia. Je, unahisi kwamba si sawa tena kukutana na marafiki zako au mambo unayopenda hayakuvutii tena? Kuna siku nyingi ambapo mapenzi yako hayako nawe na unafikiri kuhusu: "Singeamka leo" au "Siwezi kuamka kitandani"... inaweza kuwa kutojali Kuwa mwangalifu! Unaweza kuhitaji kwenda kwa matibabu.

4. Unaishi katika mteremko wa mihemko

Kuwashwa, utupu, upweke, kutojiamini, kujistahi chini, wasiwasi na kila kitu kinachohusiana na chakula... hali ya kuhamahama ni ya kawaida, lakini makini na frequency na ukubwa wao, watakupa kidokezo ikiwa unahitaji kwenda kwa amwanasaikolojia . Unaweza kuwa na aina fulani ya matatizo ya kihisia-moyo au cyclothymia (ugonjwa wa kihisia unaodhihirishwa na mabadiliko ya kihisia kutoka kwa kushuka moyo kidogo hadi hali ya furaha na msisimko).

5. Mahusiano yako ya kijamii hayaendi vizuri

Ikiwa unahisi kutoeleweka katika mazingira yako, unapendelea upweke na epuka marafiki zako au unaunda uhusiano wa utegemezi (Jihadharini na uhusiano wenye sumu), pumzika na uchanganue hali hiyo. . Labda ni wakati wa kuzungumza na mtaalamu. Mbali na mahusiano ya kijamii, mahusiano yako au jinsia yako pia inaweza kuathiriwa (kupoteza hamu ya ngono, paraphilia, n.k.)

6. Je, umepitia hali ya kiwewe

Kuachwa, kutendewa vibaya, uonevu, unyanyasaji, vurugu... ni matukio mabaya ambayo huashiria watu. Ikiwa hujaweza kukiweka nyuma kipindi hicho cha maisha yako, kwenda kwa mwanasaikolojia kutakusaidia.

7. Hasara hiyo ilikutumbukiza katika shida ya kibinafsi

Maisha hutupa na inachukua kutoka kwetu. Na ikiondoa huumiza. Tunaingia katika awamu ya kawaida ya maombolezo! Shida inakuja unapokwama kwenye duwa ya muda mrefu na hisia zako zikienda kasi. Ni wakati huo unapohitaji uangalizi wa kisaikolojia.

8. Unahisi hofu isiyo na maana ya baadhi ya mambo

Kuna aina nyingi za hofu.Tunaita phobias zile hofu zisizo na maana za kitu ambacho kinaweza kuwa kikwazo katika siku yako: haphephobia, arachnophobia, aerophobia, tripophobia, megalophobia, claustrophobia, thanatophobia, hofu ya urefu au acrophobia ... Je, unajua kwamba kuna hata hofu ya kuwa na furaha? ?? Inaitwa cherophobia

Kama unavyoona, ni lazima tujifunze kusikiliza kile ambacho miili na akili zetu zinasema. Ikiwa unahisi kuwa hali moja au kadhaa kati ya hizi ni zaidi yako na kwa njia yako mwenyewe huwezi kuvuta uzi unaofungua skein, ni wakati wa kutafuta msaada na kwenda kwa mwanasaikolojia .

Je, dalili zozote kati ya hizi unazifahamu? Jihadharini na hisia zako, jitunze.

Wakati wa kwenda kwa mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili

3>

Kwa kuwa wataalamu wote wawili huzingatia hisia na kutibu afya ya akili, ni kawaida kuwa na maswali kuhusu wakati wa kwenda kwa daktari wa akili au mwanasaikolojia .

Hebu tuone tofauti kuu:

A daktari wa akili ni daktari ambaye anaweza kuagiza dawa , huku mwanasaikolojia akizingatia zaidi utambuzi wa matatizo ya akili. afya na matibabu ambayo hayahitaji dawa.

Mwanasaikolojia hushughulikia mabadiliko haya kwa mabadiliko ya tabia za maisha, mawazo na tabia, ili hali inabadilika kuwa bora.na tatizo linaondoka. Hii hutokea, kwa mfano, katika hali ya chini ya kujithamini, dhiki nyingi, wasiwasi, aibu ... na inaweza kutibiwa na kisaikolojia. Wakati bipolarity, psychosis (saikolojia ya baada ya kujifungua), skizophrenia inahitaji dawa za kisaikolojia na kwa hiyo daktari wa akili.

Ni muhimu kujua kwamba kuna matukio ambayo wataalamu wote wawili wanaweza kumtibu mgonjwa sawa kwa sambamba. Mtaalamu mmoja hamzuii mwingine . Daktari wa magonjwa ya akili anaweza kufanya tathmini ya awali na kutaja mwanasaikolojia ili kuanza matibabu ya kisaikolojia wakati huo huo na matibabu ya kisaikolojia ya kisaikolojia.

Tiba ya mtandaoni: ni mwanasaikolojia gani wa kwenda kwa?

Sio muhimu tu kujua wakati wa kwenda kwa mwanasaikolojia, lakini pia kujua ni mwanasaikolojia gani anayefaa. moja kwako.

Kuna aina tofauti za tiba , kwa hivyo hakikisha utaalam wa mwanasaikolojia unaendana na mahitaji yako .

Saikolojia ya mtandaoni tayari ni ukweli katika nyanja ya afya ya akili na ustawi wa kisaikolojia kutokana na urahisi na ufanisi wake. Kwa hivyo, ikiwa unatafuta mwanasaikolojia mtandaoni , katika BuenCoco utapata watibabu waliobobea katika maeneo tofauti.

Kwa kuongeza, itakuchukua muda mfupi sana: unajaza hojaji fupi na mfumo wetu unashughulikia kutafuta mwanasaikolojia unayehitaji. Ni rahisi hivyo, unaijaribu? Ya kwanzamashauriano ni bure (mashauriano ya utambuzi)