Sisi sote, wakati fulani maishani mwetu, tumeamua kutumia mbinu fulani za ulinzi ili kukabiliana na hali ambayo tulipata kutokuwa na raha au mbaya. Katika makala haya, tutakuambia ni njia gani za ulinzi ziko katika saikolojia na ni ngapi.

Njia za ulinzi ni zipi?

Katika saikolojia, mbinu za ulinzi huzingatiwa michakato ya kimsingi ya kujielewa sisi wenyewe na utendakazi wetu. Huwashwa katika hali mbalimbali. hali na sio lazima kila wakati kuzingatiwa kama kitu kibaya au kiafya. Ufafanuzi wa sasa unaokubaliwa na wengi wa mbinu za ulinzi unaopendekezwa na Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili (DSM-IV-TR): "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Picha na Anete Lusina (Pexels)

Historia fupi ya mbinu za ulinzi

Dhana ya mbinu za ulinzi ilianzia katika uchanganuzi wa kisaikolojia. Sigmund Freud, mnamo 1894, alikuwa wa kwanza kufikiria mifumo ya ulinzi kuelezea utendaji wa fahamu. Baadaye, utafiti wa muundo huu uligunduliwa kwa upana na waandishi wengine na wanasaikolojia.

Njia za ulinzi za Freud

Njia za ulinzi za Sigmund Freud ni zipi >? Kulingana na ufafanuzi wa utaratibu wa ulinzi wa baba wa psychoanalysis, aSifa za watu wa mipakani zitakuwa na sifa ya utambulisho usiounganishwa vizuri na matumizi ya ulinzi ambao haujakomaa, mbele ya majaribio ya uhalisia dhabiti. Hata hivyo, utumiaji wa ulinzi wachanga pia upo katika matatizo mengine ya utu, kama vile ugonjwa wa utu wenye mkanganyiko na ugonjwa tegemezi wa haiba.

Hali yako ya kisaikolojia ni bidhaa ya thamani

Umuhimu wa mbinu za ulinzi

mifumo ya ulinzi ya nafsi ina jukumu la msingi, katika ubinafsi na mtu binafsi . Inafurahisha jinsi wanavyoweza kutetea hisia za usalama wa ndani, wakijilinda kutokana na hisia na uzoefu kama vile tamaa, aibu, fedheha na hata hofu ya furaha.

Tuna njia mbalimbali za kiakili na kitabia za kukabiliana na hali za mfadhaiko maalum na migogoro. Kwa hiyo, njia ya kueleza, kutenda na kuhusiana inaweza kutofautiana kulingana na aina ya ulinzi ambayo imezinduliwa, ambayo huathiri tabia yetu na njia ya kukabiliana na ukweli wa nje.

taratibu za ulinzi hutusindikiza katika maisha yetu yote na huturuhusu kudhibiti kile kinachotokea kwa njia bora zaidi, ndani na nje. Kwa hivyo, zinapaswa kuzingatiwa kuwa za thamanichombo cha kusimamia maisha yetu ya kila siku, mapenzi yetu na anatoa zetu. Jukumu la mwanasaikolojia ni kuboresha uwezo wa mtu binafsi wa kujielewa, ikiwa ni pamoja na matumizi ya ulinzi wake.

Kwa hiyo, moja ya malengo ya psychoanalysis na psychodynamic psychotherapy ni kuunda njia ya matibabu ya kisaikolojia ambayo inaruhusu kujua ni nini nyuma ya ulinzi mmoja au zaidi, kumpa mtu mtazamo tofauti juu yake mwenyewe. Mwanasaikolojia mtandaoni kutoka Buencoco anaweza kukusindikiza kwenye njia inayolenga kujitambua na ukuaji wa kibinafsi.

Kulingana na Freud, mbinu za ulinzi hutumika kunyima fahamu ufikiaji wa uwakilishi wa kiakili wa gari na inaweza kuwa mifumo ya pathogenic, ambayo ni, asili ya saikolojia, ambayo italingana na kurudi kwa waliokandamizwa. Kinyume na kile ambacho waandishi wengine wangethibitisha baadaye, wasiwasi ungekuwa kwa Freud sababu (na sio matokeo) ya mifumo ya ulinzi.

Anna Freud na mifumo ya ulinzi

Kwa Anna Freud, mbinu za ulinzi (ambazo alizungumza katika kitabu Ego na taratibu za ulinzi 10> mwaka wa 1936) sio tu mchakato wa patholojia, lakini pia hubadilika, na ni muhimu kwa malezi ya utu. Anna Freud alipanua dhana ya ulinzi. Miongoni mwa mbinu za ulinzi zilizoletwa ni pamoja na usablimishaji mdogo, utambulisho na mchokozi na ubinafsi.

Kuhusiana na mwonekano wao, Anna Freud aliamuru mifumo ya ulinzi kufuata mstari wa mageuzi :

• Regression , ni miongoni mwa ya kwanza kutumika.
• Makadirio-utangulizi (wakati nafsi inapotofautishwa vya kutosha na ulimwengu wa nje).
• Kuondoa (ambayo inaashiria tofauti kati ya nafsi na nafsi). kitambulisho au hiyo).
• Unyenyekevu (ambayo inahitajiuundaji wa superego).

Nadharia ya Freud hutusaidia kuelewa tofauti kati ya mbinu za ulinzi wa awali na wa hali ya juu .

Je, unahitaji usaidizi wa kisaikolojia?

Taratibu za Ulinzi za Melanie Klein

M. Klein hasa alisoma ulinzi wa awali , ambao ungekuwa wa kawaida wa saikolojia, akianzisha utaratibu wa ulinzi wa utambuzi wa makadirio. Kwa Klein, mbinu za ulinzi sio tu ulinzi wa nafsi, lakini hujumuisha kanuni za kweli za kupanga maisha ya kiakili .

Kernberg na mbinu za ulinzi

Kernberg alijaribu kufanya mchanganyiko wa nadharia juu ya mifumo ya ulinzi wa kisaikolojia iliyomtangulia. Alizitofautisha kama ifuatavyo:

• Ulinzi wa hali ya juu (ikiwa ni pamoja na kutokomeza, kuelimisha na kusawazisha), ambao ungekuwa ushahidi wa kuundwa kwa nafsi iliyokomaa.
• Ulinzi wa kiwango cha chini (ikiwa ni pamoja na mgawanyiko, makadirio na kukataa).

Kulingana na Kernberg, kuenea kwa mbinu hizi za mwisho za ulinzi kunaonyesha mtu aliye na mipaka.

Njia za ulinzi za G. Vaillant

Kama A. Freud, uainishaji wa Vaillant wa mifumo ya ulinzi pia hufuata mfululizo kwa misingi ya vipimo viwili:

• maturity-kutokomaa;
• afya ya akili-patholojia.

Vaillant alitofautisha viwango vinne vya ulinzi, mifano ambayo imetolewa hapa chini:

• Ulinzi narcissistic -psychotic (makadirio ya udanganyifu, kukataa).
• Wachanga ulinzi (kuigiza, kujitenga).
• Neurotic defenses ( kuondoa, uhamisho, uundaji wa athari).
• Ulinzi kukomaa (ucheshi, ubinafsi, usablimishaji).

Dhana ya utaratibu wa ulinzi wa Nancy McWilliams

Nancy McWilliams anasema kuwa matumizi ya ulinzi ni muhimu sio tu katika masharti ya kujihami , kwa kudumisha kujithamini , lakini pia ili kufanikisha kukabiliana na hali halisi . Njia hizi za ulinzi zimeundwa tofauti kwa kila mtu. Matumizi ya upendeleo na ya kiotomatiki ya ulinzi huamuliwa na anuwai ya vipengele na inaweza kutofautiana kulingana na mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na:

• sifa zetu na rasilimali za ndani;
• uzoefu wetu katika utoto wa mapema;
• athari inayotokana na matumizi ya ulinzi huu wa kisaikolojia;
• aina ya ulinzi unaowekwa na takwimu za marejeleo.
• 14> Upigaji picha na Julia Larson (Pexels)

  Kuna wataalamu ambao pia huzingatia kujitenga (wakati akili zetu zinapojitenga na wakati huu) kamaUtaratibu wa ulinzi. Ndani ya ugonjwa wa kujitenga pia kuna ugonjwa wa kujitenga/kuacha kutambua (akili, inapokabiliwa na matukio fulani, huleta hisia zisizo za kweli ili kukabiliana na wakati huo).

  Je! ?

  Njia za ulinzi zinaweza kuelezewa kuwa michakato isiyo na fahamu na ya kiotomatiki ambayo ubinafsi wetu huanzisha ili kujilinda kutokana na dhiki na ufahamu wa hatari zinazowezekana au sababu za mafadhaiko, ndani na nje . Huwasha miitikio fulani kutokana na tukio fulani, la ndani au la nje, linalochukuliwa kuwa lisilovumilika au lisilokubalika kwa dhamiri.

  Ni nini maana ya utaratibu wa ulinzi? Wao ni "orodha">

• Wanatuzuia tusiwe na wasiwasi kila wakati tunapohisi tishio au hatarini.
• Wanaturuhusu kukabiliana na yale yanayotupata kwa njia inayokubalika zaidi.
• 7> Kazi nyingine za mifumo ya ulinzi

Kisha, kazi nyingine za mifumo ya ulinzi:

• Humlinda mtu dhidi ya dhiki kwa kuondoa vyanzo vyote vinavyoweza. husababisha mfadhaiko, migogoro au uzoefu mwingine wa kihisia usio na mpangilio
• Husaidia kuhifadhi kujistahi na kukabiliana na mazingira. Mchakato huu wa kuzoea utadumu maisha yote.

Ulinzi, kwa hivyo, unaweza kuwa dalili za kuzoea.na upotovu:

• Katika hali ya kwanza, yanaturuhusu sisi kupata hali halisi ambayo inatuzunguka kwa kiwango fulani cha kunyumbulika na maelewano.
• Katika pili, yanadhihirika katika inayojirudia, iliyo kila mahali na kwa kiwango fulani cha uthabiti.
Picha na Anete Lusina (Pexels)

Njia za Ulinzi za Nafsi: ulinzi wa msingi na wa pili

Njia za ulinzi ni zipi? Mbinu za ulinzi kawaida huainishwa kwa mpangilio. Kwa kweli, kuna kiwango fulani cha makubaliano kati ya wananadharia wa uchanganuzi wa kisaikolojia kwamba baadhi ya ulinzi wa kisaikolojia ni wa chini sana wa maendeleo na kwa hivyo haukubaliki zaidi kuliko wengine. Kwa msingi huu, ulinzi unaweza kuainishwa katika hali isiyobadilika, ambayo ingeturuhusu kutambua zinazobadilika zaidi na zilizotolewa kutoka kwa za zamani zaidi. Hebu tuangalie baadhi ya mifano ya mbinu za ulinzi , zinazotofautisha kati ya ulinzi wa msingi (wasiokomaa au wa awali) na wa upili (waliokomaa au uliotolewa).

Ulinzi wa Msingi

0>Zinaashiria ukosefu wa uwezo kwa upande wa mtu kuweza kutofautisha nafsi na ulimwengu unaomzunguka, na kwa sababu hii pia huitwa mifumo ya ulinzi wa kisaikolojia. Ni mifumo gani ya ulinzi ya zamani zaidi? Hebu tuone baadhi ya mifano ya mifumo ya ulinzi ya nafsi ambayo iko ndani ya ulinziprimitives:
• Introjection : ni mbinu ya ulinzi ambayo kwayo mtu anajinyakulia kitu cha nje (mfano ni kitambulisho na mvamizi).
• Makadirio: katika saikolojia, ni njia ya ulinzi ambayo kwayo mtu huhusisha hisia au mawazo yake kwa wengine, akiyaona kwa watu wengine.
• Idealization-evaluation : utaratibu huu wa ulinzi unajumuisha kuhusisha sifa chanya au hasi kupita kiasi kwa wewe mwenyewe au kwa wengine.
• Kugawanyika: ni njia ya ulinzi ambayo inajumuisha kutenganisha vipengele vyema na hasi vya mtu mwenyewe au vya wengine. , wanaojiona (kwa mbadala) kuwa ni wazuri kabisa au wabaya kabisa.
• Kukataa: ni njia ya kujitetea ambayo kwayo kukataliwa kabisa kwa matukio fulani kwa sababu ni maumivu sana.
12> Kitambulisho cha kimakusudi: hii ni njia ya utetezi ambayo kwayo mtu huelekeza hisia zake kwa mwingine, ambaye bado anafahamu kikamilifu. Mfano ni mtoto wa kiume anayebalehe ambaye anasema "orodha">
• Kuondoa : ni njia ya ulinzi inayoendeshwa na udhibiti wa superego, ambayo hatujui tamaa au mawazo yanayosumbua, ambayo ni. kutengwa na fahamu.

• Kutengwa : Utaratibu huu wa ulinzi hufanyakwa mtu kuweka utambuzi na hisia tofauti. Kwa mfano, mtu aliye na ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kiwewe (PTSD) anaweza kufahamu kiwewe na kuweza kusimulia kwa undani, lakini asiweze kuguswa na hisia zozote (alexithymia au anesthesia ya kihisia).
• Rationalization : utaratibu huu wa utetezi unajumuisha kutumia maelezo ya kuhakikishia (lakini yasiyo sahihi) ya tabia ya mtu mwenyewe, ili kuficha misukumo ya kweli ambayo, kama wangefahamu, ingezua mzozo. Hapa kuna mfano: mwanafunzi ambaye hajajiandaa anafeli mtihani wake na kuiambia familia yake kwamba mwalimu amemuadhibu.
• Regression : ni utaratibu wa ulinzi uliopendekezwa na A. Freud ambao unajumuisha katika kurudi bila hiari kwa njia za utendaji ambazo ni za hatua ya awali ya maendeleo. Mtoto aliye na mkazo wakati wa kuzaliwa kwa kaka yake mdogo, kwa mfano, anaweza kurudi kunyonya kidole gumba au kulowesha kitanda (infantile enuresis).
• Kuhama: utaratibu huu wa kujilinda ni mfano wa hofu na inaruhusu kuhamisha mzozo wa kihemko kwa kitu kisichotishia sana.
• Uundaji tendaji: ni utaratibu wa ulinzi unaoruhusu ubadilishaji wa misukumo isiyokubalika kwa mtu binafsi kwa kinyume chake.
• Kitambulisho: utaratibu huu wa Ulinzi hukuruhusu kupata sifa za mwinginemtu. Utambulisho na umbo la baba, kwa mfano, ni muhimu ili kuondokana na tata ya Oedipus.
• Sublimation : ni njia ya ulinzi ambayo inaruhusu kuelekeza hisia zinazoweza kuwa mbaya katika shughuli zinazokubalika kijamii (michezo, sanaa. au wengine).
• Kujitolea: Ni njia ya ulinzi ambayo kwayo mahitaji ya mtu binafsi yanatimizwa kwa kuwahudumia wengine.
• Ucheshi: utaratibu huu wa ulinzi. inazingatiwa na Freud kama mojawapo ya walioendelea zaidi katika kitabu Wito wa akili na uhusiano wake na wasio na fahamu (1905). Baba wa psychoanalysis aliiita "utaratibu maarufu zaidi wa ulinzi." Kwa hakika, ucheshi hutumika kueleza maudhui yaliyokandamizwa, na kuepuka udhibiti wa mtu mwenye sifa kuu.

Matatizo ya utu na mbinu za ulinzi

Tumeona jinsi mifumo ya Ulinzi. inaweza kutofautishwa kulingana na kiwango cha ukomavu wa mageuzi ya nafsi, kuruhusu kukabiliana na hali kubwa au ndogo kwa ukweli. Kwa hivyo, ulinzi ambao haujakomaa zaidi huashiria upotoshaji dhahiri wa uhalisia na mara nyingi hupatikana katika matatizo ya utu.

Kulingana na modeli ya Kernberg iliyotajwa hapo juu, ugonjwa wa historia, ugonjwa wa tabia ya narcissistic, ugonjwa wa haiba ya kijamii na shida.