"Ukiniruhusu, nitafanya jambo la kichaa", "Nimefanya haya yote ili kukufurahisha, kwa nini huwezi kunifanyia kitu rahisi sana?", "Singewahi kufikiria hivyo. ungefanya hivyo kwangu" sauti? Iwapo umewahi kuambiwa mojawapo ya vifungu hivi vya kawaida vya usiojali wa kihisia , jihadhari! kwa sababu mtu anaweza kuwa anajiweka katika nafasi ya mhasiriwa ili kukufanya ujisikie hatia ikiwa hutafanya kile anachokuuliza... na hii ina jina: udanganyifu wa kihisia.

Katika ingizo hili la blogu, tunazungumza kuhusu jinsi ni mtu mdanganyifu katika uhusiano, jinsi wanavyofanya , dalili za kudanganywa kwa hisia na nini wanaweza ifanyike kuhusu hilo.

Je, uhujumu wa kihisia ni nini?

Kwa kusema, tunaweza kusema kwamba uhasama wa kihisia ni aina ya mawasiliano ambayo hutafuta kudanganya mtu juu ya mwingine kwa kutumia hofu, wajibu na hatia . Kusudi ni kutumia hisia za mtu kudhibiti tabia yake na kuwashawishi kuona mambo jinsi mchochezi anavyotaka.

Dk. Susan Forward, mtaalamu wa tiba na mzungumzaji, alianzisha matumizi ya neno hili katika kitabu chake cha mwaka wa 1997, Usaliti wa Kihisia: Wakati Watu Wanapotumia Hofu, Wajibu, na Kuhisi hatia kukudanganya. .

Mtu ni nini uhasama wa kihisia wa wazazi wakubwa , kwa mfano, kutokana na kile wanachokiona kuwa matembezi machache ya familia na watoto wao, n.k., na hutamka misemo kama vile: "Sawa, ondoka, ikiwa kitu kitanipata, sawa. ... sijui" .

Hitimisho

Watu wenye hila kawaida hutenda kwa kuongozwa na woga wa kumpoteza mtu mwingine, kukataliwa, kuachwa na kumtusi mtu kihisia. inaweza kuwa udhihirisho wa kutojiamini binafsi, kutojiamini na kujistahi chini.

Kwa upande mwingine, uhuni wa kihisia unaoendelea kwa muda unaweza kuwa na matokeo mabaya sana katika maisha ya mtu anayeumia na ambaye anaishi na hofu, hatia na ukosefu wa usalama unaomchochea. .

Iwapo unajitambua katika mojawapo ya nyuso mbili za usaliti wa kihisia, ni muhimu kuomba usaidizi wa kisaikolojia ili kuanza kutunza ustawi wako wa akili.

mwenye ujanja?

Jambo la kwanza, ikiwa mtu atakuuliza ikiwa umewahi kuwa mwathirika wa unyanyasaji, kwa kuzungumza kwa hisia, labda ungejibu hapana kwa haraka, kwa sababu sio watu wote wenye hila wanaojitokeza kwa fujo na bila aibu .

Udanganyifu wa hisia unaweza kutenda kwa njia ya hila na, ingawa kwa kawaida huhusishwa na wanandoa, unaweza kutoka kwa familia, marafiki au watu kazini. Iwe kwa nia na ufahamu wa kuumiza au la bila hayo, kuna wanaoweka vipaumbele vyao mbele na lengo lao ni kuridhika kwa matamanio yao .

Ukigundua kuwa mtu anahutubia. kukusababishia hisia za wajibu, woga au hatia (hatia ni hisia yenye nguvu sana na ya kupooza) usipuuze alama hizo nyekundu kwa sababu unaweza kuwa unakabiliana na wasifu wa mtu mwenye hila.

Wasifu wa kihisia-moyo. mdanganyifu

Sifa za mdanganyifu ni zipi? Watumishi wasiojali mara nyingi huwa na ujuzi wa kutambua udhaifu na udhaifu wa watu wengine na kuwatumia ili kufikia malengo yao. Kwa kuongezea, huwa na tabia ya kumiliki na tabia ya kudhulumu wakati wengine hawajibu madai yao.

Aina za unyanyasaji wa kihisia na mifano ya misemo ya uhasama

Hapa chini, utapata misemo kama mifano yablackmail kulingana na aina tofauti za unyanyasaji wa kihisia ili uweze kutambua vyema kila mojawapo:

• “Ikiwa ulinipenda kama vile unavyosema ungejua nini Nahitaji". Msemo huu ni mfano wa unyanyasaji katika usaliti wa kihisia. Uhasama wa kihisia wa mwathirika ni ule ambao mtu hutumia unyanyasaji kama chombo chake kikuu. Kwa njia hii, anajionyesha kama chama dhaifu na kumfanya mtu mwingine ajisikie kama "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> gaslighting 2>Ni moja ya aina za mara kwa mara na mbaya zaidi za unyanyasaji wa kihisia katika mahusiano yenye sumu na matusi, ambayo mtu mwingine anafanywa kuamini kuwa yeye ni mvumilivu sana kwao kwa vile wanabuni kumbukumbu, hawakumbuki vitu kama vile. zilitokea nk., kwa kweli, ni mbinu ya kudanganywa kiakili.

Kama unavyoona, udanganyifu wa kisaikolojia unaweza kuchukua aina nyingi, miongoni mwao pia ni ulipuaji wa mapenzi: kumshinda mtu ili kuchukua jukumu la kumdhibiti.

Hatua 6 za usaliti wa kihisia

Kulingana na Dk. Forward, uhasama wa kihisia huendelezwa kupitia hatua sita tunayofafanua hapa chini. Katika baadhi, tunajumuisha baadhi ya misemo ya kawaida ya upotoshaji ili uwe na mifano zaidi ya usaliti wa kihisia.

Mdanganyifu yukoje na anafanyaje kulingana na nadharia ya Dk Forward

1. Mahitaji

Hatua ya kwanza ya uhujumu wa kihisia huhusisha takwa dhahiri au la hila .

Mtu mwenye hila anaweza kumtaka mwingine kuacha kufanya jambo alilozoea kufanya au tumia kejeli au ukimya kumaanisha kuwa hukubaliani na mwenendo huo. Wafanyabiashara wasio na hatia wanaweza hata kueleza madai yao katika suala la kujali wahasiriwa wao, hivyo kujaribu kushawishi maamuzi yao na kuwafanya wabadili tabia zao.

Moja ya misemo ya kawaida ya mdanganyifu wa kihisia katika hatua hii inaweza kuwa: " list">

4. Vitisho

Udanganyifu wa kihisia pia unaweza kuhusisha vitisho vya moja kwa moja au visivyo vya moja kwa moja :

• Mfano wa tishio la moja kwa moja: “Ukitoka na marafiki zako usiku wa leo, Sitakuwa hapa utakaporudi.”
• Mfano wa tishio lisilo la moja kwa moja: “Kama huwezi kukaa nami usiku huu ninakuhitaji, labda mtu mwingine.fanya…”.

Kwa usawa, wanaweza kuficha tishio kama ahadi chanya : “Ukikaa nyumbani usiku wa leo, tutakuwa na wakati mzuri zaidi kuliko kutoka nje. . Zaidi ya hayo, ni muhimu kwa uhusiano wetu." Ingawa mfano huu hauonyeshi matokeo ya kukataa kwako kwa maana ya wazi, inamaanisha kuwa upinzani unaoendelea hautasaidia uhusiano.

5. Kutii

Mhasiriwa kwa kawaida hutaka kumzuia mtumaji vitisho kutekeleza vitisho vyake na hivyo hujitoa tena na tena.

Wakati mwingine mhusika katika jukumu la mdanganyifu wa kihisia anaweza kufuata maonyo yao . Mara tu mhasiriwa anapokubali na utulivu kurudi kwenye uhusiano, kwa kuwa tamaa itakuwa imepatikana, maneno ya fadhili na ya upendo yatatolewa.

6. Kurudia

Mhasiriwa anapoafikiana, mdanganyifu atajifunza jinsi ya kuishi katika hali kama hizo katika siku zijazo .

Mwathiriwa anatambua, baada ya muda, kwamba ni ni rahisi kutii maombi kuliko kukabili shinikizo. Wakati huo huo, mtumaji mweusi anagundua mbinu za ghiliba za kihisia zinazofanya kazi vyema kwao kufikia malengo yao na kuendeleza muundo.

Jinsi ya kugundua unyanyasaji wa hisia: ishara na "dalili"//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertividad. 5>

Lakini unajuaje kama unakuwakuendesha katika hali hizo ambapo hutokea kwa njia yenye madhara zaidi? Kwa ujumla, tunaweza kusema kwamba ikiwa mtu anajipendekeza sana kwako, lakini kuna kutofautiana kati ya maneno yake na matendo yake kwako ... Makini! Dichotomy hii ni muhimu sana kama ishara ya ghiliba ya kihisia.

Ikiwa inakufanya uhisi hufai, hofu, lawama, na shinikizo kwako, unaweza pia kuzingatia tabia hizi kama ishara za ghiliba. Baadaye, tunaangazia dalili za unyanyasaji wa kihisia katika wanandoa, lakini hiyo inatumika pia kwa aina nyingine za mahusiano.

Jinsi ya kukabiliana na mdanganyifu wa kihisia

¿ Jinsi ya kujibu usaliti wa kihemko? Moja ya bora njia za kusimamia watu wenye sumu na uendeshaji , si kuruhusu kuchanganyikiwa, kuweka utulivu na kuuliza kila kitu unachohitaji bila kuogopa. Kwa maneno mengine, unapokabiliwa na ombi ambalo linaonekana kuwa lisilo sawa kwako, au unapoona kwamba mpatanishi wako anatumia utata, muulize ikiwa anazingatia kile anachotaka kuwa sawa na umwombe usahihi.

Chukua muda wako, usiamue kwa haraka na, zaidi ya yote, ukitambua kwamba maombi yao yametiwa chumvi, jifunze kusema “hapana” na weka mipaka . Una haki zako, na ikiwa haujisikii vizuri na kile wanachokuuliza, sio lazima ufanye!

Nini cha kufanya wakati mtu mwenye hilaJe, yeye kihisia yuko karibu sana na wewe katika maisha yako? Fikiria uwezekano wa kuondoka kwake, ingawa kutegemea dhamana hii ni ngumu (kama ilivyo kwa usaliti wa kihemko wa mama au baba).

Mwishowe, ikiwa unaona kuwa kuna watu wanaonyanyasa na wadanganyifu katika mazingira yako na unahitaji msaada ili kuwazuia (kwa sababu haiwezekani kutengana nao kama ilivyo kwa familia), omba msaada wa kisaikolojia. ili ni mtaalamu ambaye anakupa zana unayohitaji. Kujijali na kujisikia vizuri kwako ni muhimu.

Usaliti wa kihisia katika wanandoa

Wakati mtu ana hila, ama kwa sababu ya kutokuwa na usalama , kwa kuwa na utu wa kujitegemea na wa narcissistic, nk, hii inathiri watu wote walio karibu nao kwa kiasi kikubwa au kidogo, na bila shaka, wanandoa hawajaachwa.

Wasifu huu hujaribu kutawala uhusiano wa mapenzi, kunyonya maisha ya mwenzi mwingine, daima wanataka kuwa sahihi... na hatimaye kusababisha matatizo makubwa ya uhusiano.

Ishara ya hayo mwenzako anakudanganya

Baadhi ya dalili za mshirika mdanganyifu:

• Kuwasha gesi : uwongo na hatia.<13
• Anakataa kufanya.
• Ana tabia za uchokozi tu, ambazo zinaweza kujumuisha kuacha kuzungumza.
• Kupanda na kushuka kwa kihisia kupita kiasi kunakoathiri uhusiano.
• Hutibu kwa kukutenga na familia yakona marafiki.
• Huharibu kujistahi na kujiamini kwako kimakusudi kwa maoni na vicheshi vya kuumiza.
• Hukushinikiza kufanya maamuzi ya haraka.
• Huzuia taarifa kutoka kwako.

Pale dhamana ya mapenzi inapovunjwa, uhasama wa kihisia wa mwenzi wa zamani unaweza kuendelea . Mfano wa kusikitisha ni kutishia kuchukua malezi ya watoto kutoka kwa mtu mwingine ikiwa maombi fulani hayatakubaliwa (kwa kweli, ni mahakama pekee inayokubali au inaondoa haki ya kulea, lakini msaliti atazungumza kana kwamba inawategemea).

Tafuta mwanasaikolojia ili kuponya hisia zako

Usaliti wa kihisia wa familia

Familia, tulipokuwa tukiendelea, haijaachwa. nje ya usaliti : watoto wadanganyifu, akina mama wadanganyifu, baba wazee wenye hila ... kwa kweli, tunaweza kuwa wahuni tangu utoto wa mapema, hata ikiwa haijafafanuliwa sana. Je, mojawapo ya misemo hii hupiga kengele?: "Naam, ikiwa hutaninunulia, sikupendi tena", "Ikiwa tutaenda kwenye bustani basi nitaishi vizuri nyumbani". .huu pia ni ujanja.

Kukua , mifano hubadilika na pia udanganyifu wa watoto dhidi ya wazazi hasa usaliti wa kihisia wa vijana. Wanapotaka kitu na mabishano hayafanyi kazi, wanaweza kutumia kila aina ya mbinu za usaliti wa kihisia ili kuwafanya wazazi kubadili mawazo yao auhata kujifungia ndani na kutoweza kupenyeka, kama adhabu.

Wazazi wengi wanalalamika kwamba watoto wao hutumia uhujumu wa kihisia ili kupata kile wanachotaka, lakini wakati mwingine wao ndio huwahadaa kihisia watoto wao ili kupata udhibiti zaidi juu yao.

Uhuni wa kihisia katika familia hutokea wakati wa kutangaza, au wakati wa kufanya jambo, ambalo mtu mwingine hapendi, "Mimi, niliyekupa uhai, niliyejitolea kwa ajili yako, ambaye hakutaka wewe. kamwe kukosa chochote na unanishukuru hivi" au "Sikuwahi kufikiria kwamba binti yangu, binti yangu mwenyewe!, angenifanyia kitu kama hicho" ni misemo inayotambua uhasama wa kihisia wa mama wakati wa kusikia. au kuona tabia ambayo sio anayoitaka.

Usaliti mwingine wa kihisia kutoka kwa wazazi kwenda kwa watoto hutokea wakati wa mwisho wanalaumiwa kwa kukosa tukio la familia ambalo walihudhuria kila mara na kuacha kuifanya. kwenda kwingine. Baadhi ya misemo ya kudanganywa kwa kihemko ambayo watasikia: "Kweli, nenda kwako, sisi wengine tutasimamia bila wewe", "Tunaona kuwa watu wengine wako mbele ya familia yenyewe". Hii itawafanya watoto wajisikie wabinafsi kwa kutaka kufanya kitu wanachopenda badala ya kukaa na familia.

Udanganyifu unaweza kutokea katika hatua zote za maisha, tulianza utotoni na tukamaliza na uzee. Pia ni kawaida