Nani hajawahi kuhisi uchungu wa wivu, yule mnyama mkubwa, kama Shakespeare alivyomwita, mwenye macho ya kijani kibichi? Ni kawaida kuwa na wivu, ni mmenyuko wa kawaida ambao tangu utoto upo katika maisha yetu katika hali tofauti. Katika makala ya leo tunazungumzia wivu: ni nini , ni nini visababishi vyake na aina gani za wivu tunaweza kuumia .

Wivu ni nini? maana

Wivu ni mwitikio wa kihisia ambao ni wa kawaida sana na wakati huo huo tata. Wakati mwingine, inaweza kuwa vigumu kushughulikia, na inaweza kusababisha patholojia.

Lakini, wivu ni nini? Ni mwitikio wa kihisia unaotokea wakati mtu anaona tishio kwa kitu anachokiona kuwa ni chao , kama vile mahusiano na mahusiano. Hiyo ni, hutokea wakati hisia ya kupoteza na / au kuachwa inapopatikana.

RAE inatupa ufafanuzi wa wazi kabisa wa maana ya wivu , "nani mwenye wivu (watuhumiwa kuwa mpendwa hubadilisha mapenzi yao)".

Je! mbaya kuwa na wivu? Kuitikia kwa wivu kwa hasara na/au kuachwa ni jambo la kawaida. Sasa, ukubwa wa mwitikio huo, jinsi tunavyoirekebisha, na kile tunachofanya nayo, ndiyo inayotofautisha wivu wa kawaida na wivu wa kupindukia.

Kukabiliana na husuda ni jambo la wanaume na wanawake, hivyo tunaweza kusema kuwa husuda ni"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> kujithamini chini , tathmini ya chini, hata uwezekano wa usalama wa patholojia ... Tofauti ni katika jinsi hisia hii inashughulikiwa; Katika utu uzima, ni kawaida kuwa na zana zaidi zinazotuwezesha kudhibiti wivu.

Lazima utofautishe baina ya wivu na husuda . Hisia zote mbili zinaonekana sawa, lakini sababu za wivu ni tofauti na wivu. Ingawa wivu ina sifa ya usumbufu kwamba mtu mwingine anafikia lengo au ana kitu , wivu inajulikana zaidi na kuhisi hofu ya kupoteza na kuachwa .

Sifa za watu wenye wivu

Nyuma ya wivu, pamoja na yale yaliyofichuliwa hapo awali, pia kuna ukosefu wa usalama; Tunaweza kusema kwamba wivu na ukosefu wa usalama mara nyingi huenda pamoja. Lakini hebu tuone baadhi ya sifa za kawaida kwa watu wenye wivu:

• Utegemezi wa kihisia : watu tegemezi ambao huweka thamani yao yote kwa mtu mwingine na kuhisi haja ya kuwa nao kando yako. Hofu ya kupoteza huwafanya wawe hatarini na kuwa na wivu.

• Kujistahi kwa chini: kuwa na kujistahi chini kunaambatana na kutojiamini, ambayo ina maana kwamba hujioni vya kutosha kwa watu wengine na kuogopa kuwa. kubadilishwa, ndiyo sababu wanatesekawivu

• Utangulizi na ukosefu wa ujuzi wa kijamii: matatizo katika uhusiano na wengine husababisha kutojiamini na inaweza kuwa sababu nyingine ya kuwa mtu mwenye wivu.

Aidha, sifa nyingine za mtu mwenye wivu ni zile za watu wa narcissistic, paranoid au histrionic, ambao huwa na uwezekano mkubwa wa kuendeleza wivu.

Je, wivu. kuathiri mahusiano yako? Mwanasaikolojia anaweza kukusaidia

Wivu kwa wanawake na wivu kwa wanaume

Nani mwenye wivu zaidi, wanaume au wanawake? Swali ambalo watu wengi hujiuliza, lakini si jinsia inayoleta tofauti bali historia ya kihisia ya kila mtu .

Hata hivyo, jarida Evolutionary Behavioral Sciences lilichapisha utafiti wa mtafiti Alyssa M. Sucrese na timu yake kuhusu wivu wa kimapenzi. Utafiti unaonyesha na kueleza jinsi wanaume na wanawake wanavyopata wivu tofauti. Wanaume huwa na wivu zaidi kwa sababu ya uasherati wa ngono; wanawake kwa ukafiri wa kihisia.

Aina za wivu

Kama tulivyosema hapo mwanzo, wivu unaweza kujidhihirisha katika umri wowote na katika aina tofauti za mahusiano. 2>:

• Wivu wa watoto : wavulana na wasichana mara nyingi huwaonea wivu wadogo zao na kuonyesha hasira, hasira auhuzuni. Pia kuna wivu baina ya ndugu kwa sababu tofauti.

• Wivu kwa wanandoa : katika hali hii, hisia ya kumiliki mali na woga wa kupoteza mwingine huchochewa. mtu kwa uwepo wa mtu wa tatu. Wakati mwingine, kuna watu wanaona wivu kwa mpenzi wa zamani au hata kwa mtu ambaye si mpenzi wao. Wivu kwa kawaida ni sababu ya matatizo tofauti ya uhusiano.

• Wivu wa kifamilia: inaweza kuwa wivu kati ya ndugu, wivu kati ya wazazi na watoto, katika uhusiano wa mama na binti. ... ni itikio la kihisia ambalo huonekana wakati mwanafamilia anahisi kupotea kwa mwanafamilia mwingine kwa sababu anaamini kwamba anaelekeza umakini wake kwa mwingine n.k.

• Wivu katika urafiki: kuna marafiki wenye wivu, wale wanaotulaumu kwa kufanya mambo fulani bila wao, wale wanaodai umakini wetu, wakati na kujitolea kwa pekee.

• Retroactive wivu. : aina hii ya wivu ina tabia ya kupindukia na isiyo na akili ambayo inaweza kuwa hatari. Katika saikolojia, wivu wa patholojia unahusishwa na haja ya udhibiti, kujithamini chini, nahofu ya kuachwa.

Wivu wa kiafya

Wivu ni hisia ya kawaida kuliko nani mwingine au nani mdogo amewahi kuhisi. Hisia hii inapodhibitiwa vyema, hofu ya kupoteza inaweza kutufanya tufanye kazi kwa bidii ili kutunza mahusiano yetu.

Tunasawazisha hofu hiyo na tunachukua sehemu nzuri, lakini mashambulio ya wivu yanapotokea mara kwa mara, wageni kupita kiasi na kuteswa kwa wale wanaoteseka, tunazungumza juu ya wivu. pathological au wivu.

Huu wivu wa kupindukia una sifa ya kutoaminiana na mawazo ya mara kwa mara wakati woga usio na maana wa uwezekano wa kupoteza mtu ambaye anachukuliwa kuwa muhimu unapohisiwa.

Ni jambo la kawaida. Hapo ndipo wasiwasi na usumbufu unapoanza na unaanza kumuuliza mtu mwingine maswali mara kwa mara ili "kuthibitisha" tuhuma ulizo nazo. Mifuko hutafutwa, bili hupitiwa upya, simu ya mkononi ya mtu mwingine inakaguliwa... Katika hali mbaya zaidi, tunaweza kuzungumza juu ya Othello Syndrome , delirium ya mtu anayeugua na ambaye ni imara. akiamini kuwa mpenzi wake si mwaminifu, hivyo anatafuta ushahidi kuthibitisha hilo.

Wivu usiofaa , kinyume na watu wengi wanavyoamini "//www.buencoco.es/ blog/relationships -toxicas-pareja"> mahusiano yenye sumu na yasiyofaa, uhasama wa kihisia na vuruguya wanandoa (kunaweza hata kuwa na matukio ambayo mzunguko wa unyanyasaji wa kijinsia huingia)

Dalili za mtu mwenye wivu

Iko wapi kikomo kati ya wivu wa kawaida na wivu usiofaa na unajuaje ikiwa unahitaji mwanasaikolojia? Hizi ni baadhi ya funguo:

• Wanasababisha usumbufu kupita kiasi.

• Wanaingilia maisha ya kila siku.

• Wanarekebisha mipango ya utekelezaji.

• Wanaharibu mahusiano ya kijamii, kifamilia, mapenzi na kazini.

• Wanasababisha maumivu kwa wapendwa.

• Wanazusha mabishano.

• Wanakuwa ni fikra pinzani.

• Wanazusha mijadala kupita kiasi, kama kama mashambulizi ya wivu

Ili kudhibiti wivu inabidi komae kihisia , kuongeza kujiamini na usalama katika mtu wako na kuongeza kujiamini, katika kesi mahusiano ya wanandoa, kwa upande mwingine.

Jinsi ya kuondokana na husuda

Kama tulivyosema, wivu unaopitiliza huzua mateso makubwa kwa mtu anayeugua na isipoponywa pia huisha. kuharibu mahusiano yao. Katika hatua ya wivu wa patholojia, msaada wa kisaikolojia ni muhimu .

Wivu ni kiashiria cha wazi cha kutojistahi na kutojiamini ndani yako mwenyewe. . Kwa hiyo, mwanasaikolojia, kwa mfano, mwanasaikolojia wa mtandaoniBuencoco itakusaidia kubadilisha hisia zenye madhara kama wivu kuwa kujistahi na kujiamini.

Ukiwa na tiba utashughulikia hali ya kutojistahi na kutojiamini. Kwa kuongeza, tabia hizo zisizofaa zitafanyiwa kazi, kama vile kuangalia, ambayo inachofanya ni kumfanya mtu mwenye wivu aingie kwenye kitanzi cha wasiwasi. Ukiwa na mwanasaikolojia pia utagundua chimbuko la kutojiamini kwako na mawazo hayo yote yasiyo na mantiki ambayo ni hatari kwa mahusiano yako yatatibiwa.

Vitabu vya Wivu

Je, unajiona kuwa mtu mwenye wivu? Je, unamfahamu mtu ambaye ana wivu sana? Je, wivu hauepukiki? Ili kujibu maswali haya, tunapendekeza baadhi ya vitabu vinavyoweza kukusaidia kuelewa na kushinda wivu :

• Wivu. Shauku Isiyoelezeka na Giulia Sissa
• Wivu, funguo za kuelewa na kuushinda na José María Martínez Selva.
• Wivu katika wanandoa: hisia haribifu, mbinu ya kimatibabu na Enrique Echeburua Odriozola na Javier Fernández Montalvo.
• Nani aliiba kiti changu cha enzi? na Gabriela Keselman (hadithi ya watoto kuhusu wivu kati ya ndugu na dada).