Kuwa mbele ya sifongo iliyojaa mashimo madogo au kipande cha jibini la Emmental inaonekana haina madhara kabisa, kwa kweli, ni hatari. Lakini kuna wale ambao hili ni tatizo la kweli... Tunazungumzia trypophobia, ni nini, dalili zake na jinsi ya kukabiliana nayo .

Trypophobia ni nini?

Neno trypophobia lilionekana kwa mara ya kwanza katika fasihi ya kisaikolojia mwaka wa 2013, wakati watafiti Cole na Wilkins walipoona ugonjwa wa kisaikolojia ambao huwashika watu wanapoona picha fulani za mashimo , kama vile zile ya sifongo, jibini la Uswisi au sega la asali. maoni kwa picha hizi ni chukizo na karaha ya papo hapo .

Maono ya ruwaza zinazoundwa na takwimu ndogo za kijiometri zilizo karibu sana huleta hofu ya mashimo hayo, hofu au kukataliwa. Ingawa zaidi ya yote, ni mashimo ambayo huzusha hofu , yanaweza pia kuwa maumbo mengine yanayojirudiarudia, kama vile miduara ya mbonyeo, sehemu za karibu au hexagoni za mzinga wa nyuki.

Kwa sasa, kinachojulikana kama phobia ya shimo si ugonjwa wa akili unaotambulika rasmi na kwa hivyo hauonekani DSM. Ingawa inaitwa trypophobia, sio phobia ya kweli kama vile thalasophobia, megalophobia, emetophobia, arachnophobia, hofu ya maneno marefu,hafephobia, entomophobia au thanatophobia, ambayo ina sifa ya kuwa na wasiwasi mwingi mbele ya kichochezi na matokeo yake tabia ya kuepuka.

Hofu ya mashimo, kama tulivyosema, inahusishwa na mhemko wa kuchukiza, ambayo ndogo asilimia ya watu huhisi kichefuchefu halisi wanapoona picha zilizo na matundu.

Trypophobia: maana na asili

Ili kuelewa ni nini kinachoitwa phobia ya mashimo , maana ya jina lake, sababu zake na matibabu yake , tuanze na etymology yake. Etimolojia ya trypophobia inatoka kwa Kigiriki: "//www.buencoco.es/blog/miedo-a-perder-el-control"> hofu ya kupoteza udhibiti.

Dalili za trypophobia

Mbali na kichefuchefu, dalili nyingine za hofu ya shimo zinaweza kuwa:

• maumivu ya kichwa
• kuwasha
• panic attack

Dalili huanzishwa mtu anapoona kitu chenye mashimo au maumbo yaliyo karibu yanayofanana nao.

Maumivu ya kichwa mara nyingi yanahusiana na kichefuchefu, huku kuwashwa kumeripotiwa kwa watu ambao wameona picha za mashimo kwenye ngozi, kama vile “lotus chest”, picha ya picha iliyoonekana. kwenye mtandao kuonyesha mbegu za lotus kwenye kifua wazi cha mwanamke.

Watu wenye hofu yamashimo yanaweza kuwa na mashambulio ya hofu , kwa mfano, anapofasiri dalili za wasiwasi kama ishara za tishio kwa kujianika kila mara kwa picha anazoziona kuwa za kuchukiza; kwa hakika, mtu huyo anaweza kuwa na tabia ya wasiwasi na woga kutokana na hofu ya kukutana na mojawapo ya picha hizi wakati wowote.

Mbali na kupata dalili kama vile woga na karaha, watu wenye phobia ya shimo pia huwa na tabia ya kuogopa. kuwa na mabadiliko ya kitabia . Kwa mfano, kuepuka kula vyakula fulani (kama vile jordgubbar au chokoleti ya chembechembe) au kuepuka kwenda sehemu fulani (kama vile chumba chenye mandhari yenye vitone vya polka).

Trypophobia: Sababu na Sababu za Hatari

Sababu bado hazijajulikana na watafiti wanadhania kuwa ni kufichuliwa kwa aina fulani za picha ambazo zinaweza kusababisha mwitikio wa hofu. Kwa mfano, taswira ya pweza mwenye pete za buluu huzua hisia ya mara moja ya wasiwasi na karaha.

Imekuwa kudhaniwa kuwa picha za wanyama ambao ni sumu na wanaoweza kuwaua wanadamu ndio chanzo cha athari ya phobic. Pweza mwenye pete za buluu kwa hakika ni mojawapo ya wanyama hatari zaidi duniani, lakini si hivyo tu, wanyama watambaao wengi, kama nyoka, wana rangi angavu sana iliyoimarishwa na maumbo ya duara ambayoyanaweza kuonekana kama mashimo.

Kwa hiyo, inawezekana wazee wetu ambao walilazimika kujifunza kujilinda dhidi ya wanyama watishio wametupitishia mpaka leo silika ya asili ya kuogopa viumbe vingine vyenye uhai. rangi mkali na madoadoa. Kwa njia hiyo hiyo, inawezekana kwamba hisia za kuwasha, zinazohusiana na kuchukiza, ni ulinzi wa asili wa ngozi dhidi ya uchafuzi unaowezekana, ama kwa sumu au na wanyama wadogo kama vile wadudu ambao wanaweza kuingia, katika mawazo ya watu wenye phobia kwenye mashimo, mwili wake.

Sababu za mageuzi

Kulingana na mojawapo ya nadharia maarufu, trypophobia ni mwitikio wa mageuzi kwa ugonjwa au hatari, kama vile kuliko hofu ya buibui. Ngozi ya ugonjwa, vimelea, na hali nyingine za kuambukiza, kwa mfano, zinaweza kuwa na mashimo kwenye ngozi au matuta. Hebu tufikirie magonjwa kama vile ukoma, ndui au surua.

Ubaguzi na mtazamo wa asili ya kuambukiza ya magonjwa ya ngozi mara nyingi husababisha hofu kwa watu hawa.

Mahusiano na wanyama hatari

Nadharia nyingine inadokeza kwamba mashimo yaliyo karibu yanafanana na ngozi ya wanyama wengine wenye sumu. Watu wanaweza kuogopa picha hizi kwa sababu ya uhusiano na watu wasio na fahamu.

Utafiti wa 2013 ulichunguza jinsi watu wenye hofu yashimo hujibu kwa vichocheo fulani ikilinganishwa na phobes zisizo za uhakika. Unapotazama sega la asali, watu wasio na trypophobia mara moja hufikiria vitu kama asali au nyuki, huku wale walio na hofu ya mashimo yaliyo karibu huhisi kichefuchefu na kuchukizwa.

Watafiti wanaamini kuwa watu hawa wanahusisha bila kufahamu kuona kiota cha nyuki na viumbe hatari vinavyoshiriki sifa za kimsingi za kuonekana, kama vile rattlesnakes. Hata kama hawajui uhusiano huu, huenda unawafanya wapate hisia za kuchukizwa au woga.

Uhusiano na Viini vya Kuambukiza

Utafiti wa 2017 uligundua kuwa washiriki inaelekea kuhusisha picha za madoa na vimelea vya magonjwa vinavyoenezwa na ngozi. Washiriki wa utafiti waliripoti hisia za kuwasha wakati wa kutazama picha kama hizo. Kuchukizwa au hofu katika uso wa vitisho vinavyowezekana ni jibu la mageuzi linalobadilika. Katika hali nyingi, hisia hizi hutulinda kutokana na hatari. Kwa upande wa trypophobia , watafiti wanaamini kuwa inaweza kuwa aina ya jumla na iliyotiwa chumvi ya jibu hili la kawaida linalobadilika.

Buencoco hukusaidia unapohitaji kujisikia vizuri

Mtandao na"orodha">

ua wa lotus

sega la asali

vyura na chura (haswa chura wa Suriname)

strawberries

jibini la Uswizi lenye mashimo

matumbawe

sponji za kuogea

mabomu

miputo ya sabuni

matundu ya ngozi

manyunyu

Wanyama , ikiwa ni pamoja na wadudu, vyura, mamalia, na viumbe wengine wenye ngozi au manyoya yenye mabaka, wanaweza pia kusababisha dalili za trypophobia. Hole phobia pia mara nyingi huonekana sana. Kuona picha mtandaoni au zilizochapishwa inatosha kuzua hisia za chuki au wasiwasi.

Kulingana na Geoff Cole, daktari aliyechapisha mojawapo ya tafiti za kwanza. kwenye phobia ya shimo zilizo karibu, iPhone 11 Pro pia inaweza kusababisha trypophobia. Kamera, anaelezea profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Uingereza cha Essex, "hukusanya sifa muhimu za kuchochea majibu hayo, kwa sababu imeundwa na seti ya mashimo. Kitu chochote kinaweza kusababisha trypophobia, mradi tu inafuata muundo huu."

Watu wengi wangeweza kuepuka kufichuliwa na picha za karaha na wasiwasi kwa usalama kwa kuepuka kujizunguka kwa picha zinazowasha au vitu vinavyowakumbusha mtindo wa wasiwasi. Walakini, imeonekana kuwa watumiaji wengi wa Mtandao hufurahiya kusambaza picha hizi kwenye Mtandao, hata kujua kwamba wanaweza kusababisha athari ya wasiwasi mkali, woga na karaha.watu wengine.

Mtandao huruhusu matatizo ya kisaikolojia kujitokeza na kuzunguka na kuenea kutoka kwa mtu hadi kwa mtu kama vile virusi. Kwa hivyo, hutokea kwamba mabilioni ya tryphobes wanaweza kufichuliwa bila hiari yao kwa vichochezi vyao vya kuchukiza na kupata dalili kali za hofu.

Trypophobia: Tiba na Tiba

Kwa bahati nzuri, Mtandao unaendelea iliyojaa watu wachache wa kufanya wema ambao wametengeneza video zinazoonekana kuwa na athari sawa na mbinu ya kupumzika , kusaidia watu kupumzika na hata kulala.

Baadhi yao wana uwezo wa kuzalisha. jibu linaloitwa ASMR au Jibu la Kihisi cha Meridian Autonomous . Hili ni jibu la kustarehesha kimwili, ambalo mara nyingi huhusishwa na kuwashwa, ambalo huzalishwa kwa kutazama video za watu wakila, wakinong'ona, kunyoa nywele zao au kukunja karatasi.

Kuhusu ufanisi wa video hizi , inapaswa kuwa alibainisha kuwa hakuna ushahidi wa kutosha wa uhalali wake bado umekusanywa . Hizi ni shuhuda nyingi kutoka kwa watu ambao wamewaambia wengine kuhusu uzoefu wao.

Watu wengine, kwa upande mwingine, hujianika kwa picha zinazowafanya wachukie kujaribu kujiondoa hisia, lakini sio kila wakati wanafikia kile wanachotaka. matokeo, hata kuhatarisha kuongeza uhamasishaji kwa kichocheo kinachohofiwa. Ndiyo sababu tunapendekeza kushughulikia hofu ya mashimokufanya kazi ya kupunguza hisia kwa usaidizi wa mtaalamu mwenye uzoefu katika mbinu za kupumzika na matibabu ya aina tofauti za phobias. Unaweza kuipata kwa wanasaikolojia wa mtandaoni wa Buencoco.

Angalia pia: 12 Maana ya Kiroho ya Panya - Ishara ya Panya

Hitimisho: umuhimu wa kutafuta usaidizi

Ingawa ni ugonjwa ambao una matokeo ya wazi ya kiafya, kazini, shuleni na kijamii, Trypophobia bado ni jambo lisilojulikana na kwa sasa linachunguzwa na wasomi wengi kimataifa.

Ikiwa hujui jinsi ya kukabiliana nayo peke yako, usisite kumpigia simu mtaalamu. Kwenda kwa mwanasaikolojia itakusaidia, kwa kuwa mtaalamu ataweza kukuongoza na kuongozana nawe kwenye barabara ya kurejesha.