Nadszedł kolejny grudzień i odliczanie do Świąt Bożego Narodzenia trwa. Fani już od wielu dni rozkładają lampki, choinkę i szopkę, podczas gdy "Grinch-typy" narzekają na bombardowanie reklamami szczęśliwych rodzin, świąteczne maratony filmowe, konsumpcjonizm, przypływ światełek na ulicach i w sklepach oraz huk kolęd - nie mogą się doczekać, aż święta się skończą!przed!

Boże Narodzenie jest właśnie takim okresem, który wywołuje eksplozję wszelkiego rodzaju emocji. W tym artykule mówimy o emocje i uczucia wzbudzane przez Boże Narodzenie.

Ta pora roku jest szczególnie emocjonalne. Wszystkie działania reklamowe i marketingowe mają na celu bezpośrednie dotknięcie naszych emocji, wydaje się, że jesteśmy zobowiązani do odczuwania tylko emocji naszych emocji. pozytywne emocje związane z Bożym Narodzeniem: podekscytowanie, radość i szczęście.

Są jednak tacy, którzy niedawno rozstali się ze swoim partnerem, ci, którzy stracili pracę, ci, którzy są daleko od swojej rodziny, ci, którzy stracili ukochaną osobę, ci, którzy przechodzą przez poważne trudności finansowe, ci, którzy chorują... i wtedy pojawia się smutek, samotność, frustracja, tęsknota za domem, złość, a nawet gniew.niepokój i stres, ponieważ życie nie jest jednym z tych amerykańskich filmów, w których najbardziej nieoczekiwane cuda zdarzają się w Boże Narodzenie.

Czy musimy być szczęśliwi w Boże Narodzenie? Nie ma żadnych zasad dotyczących radzenia sobie z uczuciami w Boże Narodzenie. Jeśli nie masz ochoty być szczęśliwy, to w porządku. To nie jest obowiązek. To czas, który może być świetnym momentem na znalezienie sposobów na dostosowanie się w najlepszy możliwy sposób i zadbanie o siebie.

Emocje w Boże Narodzenie: co czujemy?

Emocje związane z Bożym Narodzeniem są sprzeczne i zróżnicowane. Przyjrzyjmy się niektórym z nich:

• Niepokój i stres Spotkania, zjazdy i jeszcze więcej spotkań... a wszystkie one wymagają kogoś, kto je zaplanuje i zorganizuje, a także musi zrobić dla nich miejsce w porządku dnia; ferie szkolne, prawdziwy ból głowy ("Co zrobimy z dziećmi?"); zakupy żywności i prezentów; koniec roku i zamknięcie spraw związanych z pracą... krótko mówiąc, w okresie Bożego Narodzenia "szalone dni" piętrzą się.
• Bezsilność w ustalaniu limitów Idea szczęścia związana ze świętami Bożego Narodzenia jest tak powszechna, że trudno zrozumieć, dlaczego ktokolwiek miałby nie chcieć ich obchodzić lub wolałby spędzić je samotnie, więc trudno jest wyznaczyć granice i odrzucić zaproszenia.
• Wina Jedną z emocji, które wywołuje Boże Narodzenie, jest poczucie winy, jeśli chodzi o ustalanie granic. Może wkradać się myślenie typu "wszyscy powinniśmy być razem".
• Nerwy Każda rodzina jest inna i są rodziny, których członkowie nie rozmawiają ze sobą lub w ogóle się nie dogadują, a nawet w Boże Narodzenie nie ustanawiają "rozejmu", aby nie psuć rodzinnych spotkań.
• Nostalgia i smutek. "Kto nie słyszał tego zdania wcześniej? O tej porze roku nieobecności są bardzo ważne, a świętowanie staje się trudne, gdy tęsknimy za tymi wyjątkowymi osobami, których nie ma u naszego boku. Nostalgia i smutek to emocje, które są powszechnie kojarzone ze świętami Bożego Narodzenia.
• Iluzja, radość i nadzieja. Dla dzieci Boże Narodzenie to czas emocji, takich jak radość i złudzenie, ale także dla wielu dorosłych. Jest to okres, w którym podejmowane są nowe postanowienia na przyszłość, które dają nam nadzieję i ekscytację.

Dobre samopoczucie psychiczne bliżej niż myślisz

Nienawiść do Bożego Narodzenia lub syndrom Grincha

Są tacy, którzy cierpią na tak zwanego świątecznego bluesa i tacy, którzy mają silną awersję do Bożego Narodzenia Czy kiedykolwiek słyszałeś, jak ktoś mówi "Nienawidzę Bożego Narodzenia"? Cóż, ja nienawidzę Bożego Narodzenia! Może to być coś więcej niż tylko sposób na okazanie niezadowolenia Niektórzy ludzie nienawidzą świąt Bożego Narodzenia i wszystkiego, co się z nimi wiąże: dekoracji, muzyki, prezentów, uroczystości itp.

Wyrażają złość na "świątecznego ducha" reszty, który jest również postrzegany jako pozerstwo i hipokryzja. Co kryje się za tym wszystkim? Rana, ból.

Jak radzić sobie z emocjami i "przetrwać" Święta Bożego Narodzenia

Oto kilka wskazówek na temat jak radzić sobie z emocjami podczas Świąt Bożego Narodzenia:

• Określ, co czujesz Kiedy "czujesz się dobrze", co czujesz, czy jest to złudzenie, satysfakcja, szczęście...? A kiedy "czujesz się źle", czy czujesz złość, melancholię, smutek, nostalgię...? Każda emocja ma inne niuanse, ważne jest, aby nie wrzucać ich do tego samego worka, zidentyfikować je i zastanowić się, co sprawia, że czujesz się w ten sposób. Dbanie o siebie jest ważne, jeśli dasz prezent swojej rodzinie i przyjaciołom, będziesz w stanie poczuć się tak samo.Dlaczego więc nie pomyśleć o podnoszących na duchu prezentach dla siebie?

• Nie dla narzucania sobie czegoś Czasami dajemy się ponieść "powinnościom", co generuje stres i niepokój, ponieważ "powinienem przygotować idealny obiad lub posiłek", "powinienem kupić...".
• Obniżenie oczekiwań Nie daj się nabrać na idealizację Świąt Bożego Narodzenia pokazywaną w reklamach i filmach.
• Ustaw limity Nie musisz przyjmować wszystkich zaproszeń na wszystkie świąteczne spotkania. Ustal swoje priorytety i asertywnie odrzucaj te propozycje, które nie leżą w twoim najlepszym interesie.
• Przeżyj Boże Narodzenie w teraźniejszości Każdego roku święta przychodzą w inny sposób, wszystko jest tymczasowe, a życie przynosi nam epizody szczęścia i smutku. Musimy zaakceptować obecne sytuacje, nie żyjąc przeszłością ani nie myśląc o przyszłości.