உள்ளடக்க அட்டவணை
நாம் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் பயத்தை உணர்ந்திருக்கிறோம். உயரங்கள், மூடிய இடங்கள், சில விலங்குகள் அல்லது சமூக சூழ்நிலைகளில் இருந்தாலும் சரி. ஆனால் வாந்தி எடுக்க பயப்படும் ஒருவரை நீங்கள் எப்போதாவது சந்தித்திருக்கிறீர்களா? ஆம், நீங்கள் சரியாகப் படித்தீர்கள். வாந்தியெடுப்பின் தீவிரமான மற்றும் நிலையான பயம் உள்ளது, மேலும் இது எமடோஃபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இது ஒரு அசாதாரண பயமாகத் தோன்றினாலும், நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. வாந்தியெடுத்தல் என்ற எண்ணத்தில் மிகவும் கடுமையான பீதியை உணர்கிறேன் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த பயம் மிகவும் தீவிரமானது, குமட்டலை ஏற்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு சூழ்நிலையையும் தவிர்க்க உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை மாற்றத் தொடங்குகிறீர்கள். எமடோஃபோபியா உள்ளவர்கள் இதைத்தான் அனுபவிக்கிறார்கள்.
இந்தக் கட்டுரையில், அது என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது, அது எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது, மற்றும் மிக முக்கியமாக, வாந்தியின் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை இந்தக் கட்டுரையில் ஆராய்வோம்.
எமெட்டோஃபோபியா என்றால் என்ன?
எறிவதைப் பற்றி நினைத்துக்கொண்டு உங்கள் வயிற்றில் முடிச்சு இருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? சில உணவுகள், இடங்கள் அல்லது மக்கள் உங்களை வாந்தி எடுக்கக்கூடும் என்ற பயத்தில் நீங்கள் தவிர்த்துள்ளீர்களா? அப்படியானால், எமடோஃபோபியாவின் அர்த்தம் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டாலும், இந்தக் கோளாறை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கலாம்.
வாந்தியெடுத்தல் பயம் என்பது வாந்தியின் தீவிரமான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற பயத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஃபோபியா ஆகும். வாந்தியெடுத்தல் பற்றிய ஒரு எளிய வெறுப்பைப் பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை, அதை நாம் அனைவரும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உணர முடியும். எமடோஃபோபியா என்பது மிகவும் ஆழமான ஒன்று. என்று ஒரு பயம் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் , குறிப்பாக குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, கீமோதெரபி மற்றும் ரேடியேஷன் தெரபி போன்ற சிகிச்சைகளின் பொதுவான பக்கவிளைவுகளுக்கு ஆளாகக்கூடும் என்பதால், அவர்கள் எமடோஃபோபியாவை வளர்ப்பதில் குறிப்பாக உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கலாம்.
வாந்தி பயம் அவர்கள் ஏற்கனவே அனுபவிக்கும் உளவியல் அழுத்தத்தை அதிகப்படுத்தலாம் மற்றும் சிகிச்சையின் மீதான அவர்களின் அணுகுமுறையையும் பாதிக்கலாம். இந்த அர்த்தத்தில், சுகாதார வல்லுநர்கள் இந்த சிக்கலைப் பற்றி அறிந்திருப்பதும், இந்த நபர்கள் தங்கள் நோயை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவுவதற்கு போதுமான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும் சமாளிக்கும் உத்திகளையும் வழங்குவது முக்கியம்.
எமெட்டோஃபோபியா மற்றும் இரைப்பை குடல் அழற்சி
எப்போதாவது, இரைப்பை குடல் அழற்சி அல்லது பிற இரைப்பை குடல் நிலைகள் உள்ளவர்கள் வாந்திக்கு வழிவகுக்கும் பெரும் கவலையை அனுபவிக்கலாம். இது, நீண்ட காலத்திற்கு, எமடோஃபோபியா மற்றும் உணவை நிராகரிப்பதற்கான ஆபத்துக் காரணியாக இருக்கலாம்.
பிந்தையதைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, ஒரு நபர் தனது உணவைப் புறக்கணிப்பதைத் தடுக்கும் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு உத்திகளை உருவாக்குவது முக்கியம். பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் போதுமான நீரேற்றம், உணவு, தூக்க முறைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான நடத்தைகளை பராமரித்தல் இது குழந்தைகளிலும் ஏற்படலாம். இந்த பயம் குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். ஒரு குழந்தை வாந்தியெடுப்பின் தீவிர பயத்தைக் காட்டினால், வாந்திக்கு பயந்து சாப்பிட மறுத்தால் அல்லது "நான் வாந்தி எடுக்க பயப்படுகிறேன்" என்று வெளிப்படையாகச் சொன்னால், அவர்கள் எமடோஃபோபியாவை அனுபவிக்கலாம்.
குழந்தைகள் வாந்தி பயம் பெரியவர்கள் போன்ற பல அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தலாம், இதில் தீவிர வாந்தி தொடர்பான கவலை, தவிர்ப்பு நடத்தைகள் மற்றும் உடல்நலம் மற்றும் சுகாதாரத்தில் அதிக அக்கறை ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, குழந்தைகள் சில சமயங்களில் தங்கள் அச்சம் மற்றும் பதட்டங்களை வெளிப்படுத்த சிரமப்படுவார்கள் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் குழந்தை எமடோஃபோபியாவைக் கையாள்வதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், அவர்களின் அச்சத்தைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுவது அவசியம் திறந்த , புரிதல் மற்றும் நியாயமற்ற முறையில். குழந்தைகளுடன் பணிபுரிந்த அனுபவமுள்ள மனநல நிபுணரின் உதவியை நாடுவதும் உதவியாக இருக்கும்.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரியவர்களைப் போலவே குழந்தைகளிலும் உள்ள எமடோஃபோபியா, திறம்பட சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். குழந்தையின் வயது மற்றும் வளர்ச்சி நிலைக்கு ஏற்றவாறு அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, உங்கள் பிள்ளைக்கு வாந்தி பயத்தை நிர்வகிக்க உதவுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சரியான ஆதரவுடன், உங்கள் பிள்ளை அவர்களின் பயத்தை எதிர்கொள்ளவும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழவும் கற்றுக்கொள்ள முடியும்.
எமெட்டோஃபோபியா பற்றிய புத்தகங்கள்
இங்கே சில புத்தகங்கள் மற்றும் வழிகாட்டிகள் உள்ளன தெரிந்து கொள்ள பயனுள்ளதாக இருக்கும்சிறந்த எமடோஃபோபியா, அத்துடன் அதைக் கடக்க பல உத்திகள் கண்ணியமான: இந்த புத்தகம் வாந்தியின் பயத்தை சமாளிக்க அறிவு மற்றும் கருவிகளை வழங்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஆசிரியர் ஒரு அனுதாபமான மற்றும் அனுதாபமான முன்னோக்கை வழங்குகிறார், மேலும் எமடோஃபோபியாவுடன் தனது சொந்த அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.
- எமெட்டோஃபோபியா கையேடு: வாந்தி பயத்திலிருந்து உங்களை விடுவித்து, உங்களை மீட்டெடுக்கவும் life by Ken Goodman: இந்த விரிவான வழிகாட்டியில், ஆசிரியர் எமடோஃபோபியாவைக் குறிப்பிட்டு, சிக்கலைச் சமாளிப்பதற்கும், முழுமையாகச் செயல்படும் வாழ்க்கையை மீண்டும் பெறுவதற்கும் பயனுள்ள, நடைமுறை உத்திகளை வழங்குகிறார்.
நீங்கள் அல்லது ஒரு அன்புக்குரியவர் எமடோஃபோபியாவைக் கையாள்கிறார், எங்கள் உளவியலாளர்கள் குழு உதவ இங்கே உள்ளது. இந்த பயத்தை முறியடித்து ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை மீண்டும் பெற தேவையான கருவிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
முதல் படியை எடுக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும் போது, உங்களின் உந்துதல்களை புரிந்து கொள்ள வடிவமைக்கப்பட்ட எங்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கேள்வித்தாளை முடிக்க உங்களை அழைக்கிறோம். சிகிச்சையை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றவும். எமடோஃபோபியாவைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுவதே எங்கள் குறிக்கோள்.
உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை, உங்கள் உணவுப் பழக்கம், உங்கள் சமூக உறவுகள் மற்றும் உங்கள் பொது நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும் அளவுக்கு இது மிகவும் தீவிரமானதுஆனால் எமடோஃபோபியா என்றால் என்ன? இந்த பயம் பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படும். சிலர் அவமானம் அல்லது அவமானத்திற்கு பயந்து பொது இடத்தில் வாந்தி எடுக்க பயப்படுகிறார்கள். மற்றவர்கள் வாந்தியெடுப்பதைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வாந்தி எடுக்கும் ஒரு நோயைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். எமடோஃபோபியா என்பது எந்த இடத்தில் அல்லது எப்போது வாந்தி எடுத்தாலும், வாந்தியெடுக்கும் என்ற பகுத்தறிவற்ற பயம் உள்ளவர்களும் உள்ளனர்.
எமெட்டோஃபோபியா என்பது ஒரு பயம். வாந்தியை ஏற்படுத்தலாம். இருப்பினும், மற்ற பயத்தைப் போலவே, எமடோஃபோபியாவும் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், மேலும் இந்த பயத்துடன் நீங்கள் எப்போதும் வாழ வேண்டியதில்லை.
புகைப்படம்: டவ்ஃபிக் பார்புய்யா (பெக்ஸெல்ஸ்)எமடோஃபோபியாவின் அறிகுறிகள்
"நான் தூக்கி எறிய பயப்படுகிறேன்" என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருந்தால், நீங்கள் எமடோஃபோபியாவை உருவாக்கலாம். இந்த கோளாறின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளை நீங்கள் முன்வைத்தால் அடையாளம் காண உதவும் ஆன்லைன் எமடோஃபோபியா கேள்வித்தாள்கள் உள்ளன. இருப்பினும், துல்லியமான நோயறிதலைப் பெறுவதற்கு ஒரு மனநல நிபுணரைப் பார்ப்பது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
வாந்தியெடுத்தல் பயம் வெவ்வேறு வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.மக்கள். இருப்பினும், இந்த தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் இருந்தபோதிலும், அதை அடையாளம் காண உதவும் சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன. வாந்தி பயத்தின் அறிகுறிகளின் பட்டியல் இங்கே உள்ளது, இது வகைகளின்படி வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது:
உணர்ச்சி சார்ந்த அறிகுறிகள்
- தீவிரமான கவலை : இந்த அறிகுறி பொதுவானது எமடோஃபோபியாவில். சாப்பிடுவது, காரில் பயணம் செய்வது, விமானத்தில் பறப்பது (ஏரோபோபியாவைத் தூண்டும்) அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பவரைப் பார்ப்பது போன்ற வாந்தியுடன் தொடர்புடைய சூழ்நிலைகளில் கவலை ஏற்படலாம்.
- <10 பொது இடங்களில் வாந்தியெடுக்கும் பயம் : வாந்தியெடுப்பின் பயம் மிகவும் அதிகமாக இருக்கலாம், அது சமூக நடவடிக்கைகளில் உங்கள் பங்கேற்பைக் குறைக்கலாம், மேலும் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் பயம் கூட ஏற்படலாம், இது அகோராபோபியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.
- வாந்தியெடுத்தல் பற்றிய நிலையான கவலை : இந்த எண்ணம் உங்கள் மனதைத் தொடர்ந்து ஆக்கிரமிக்கலாம், அதற்கு வெளிப்படையான காரணம் எதுவும் இல்லாவிட்டாலும் கூட.
- பயம் வாந்தியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் : இது குமட்டல், தலைச்சுற்றல், வாந்தியுடன் வரும் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் உணர்வு, அல்லது வாசனை மற்றும் வாந்தியின் பார்வை பற்றிய பயம் ஆகியவை அடங்கும்.
- நோய் பற்றிய பயம் : காய்ச்சல் அல்லது உணவு விஷம் போன்ற வாந்தியை உண்டாக்கக்கூடிய நோய்கள் ஏற்படும் என்ற பயம் கவலையாக இருக்கலாம்தொடர்ந்து சமூக கவலை.
உடல் அறிகுறிகள்
- குமட்டல் அல்லது வாந்தி எடுக்கும்போது வயிற்று வலி வாந்தியெடுத்தல் உடல் நோயின் உணர்வுகளை உருவாக்கலாம், இது கவலை மற்றும் குமட்டல் சுழற்சியை ஏற்படுத்தும். பின்விளைவுகளின் எதிர்பார்ப்பு காரணமாக நீங்கள் வாந்தி எடுக்கும் பயத்தையும் அனுபவிக்கலாம். வாந்தி எடுத்தல். இவை கவலையின் பொதுவான உடல் அறிகுறிகளாகும், ஆனால் நீங்கள் கடுமையான எமடோஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அவை குறிப்பாக தீவிரமாக இருக்கும்.
- ஒரு பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள் : எமடோஃபோபியாவின் விளைவாக , வாந்தியின் தீவிர பயத்தால் தூண்டப்படும் படபடப்பு, வியர்த்தல் அல்லது நடுக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
- பசியின்மை அல்லது உணவுப் பழக்கங்களில் மாற்றம் : பயம் வாந்தியெடுத்தல் சில உணவுகளைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கலாம்.
- தூக்கமின்மை அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் : வாந்தியைப் பற்றிய கவலையும் கவலையும் தூக்கத்தில் தலையிடலாம். சோர்வு மற்றும் சுழற்சியை விளைவிக்கலாம்மன அழுத்தம்.
- நீண்ட கால மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் : நீண்ட காலத்திற்கு எமடோஃபோபியாவுடன் வாழ்வது, தலைவலி போன்ற நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் உடல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க வழிவகுக்கும். , செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் சில உணவுகள் அல்லது பானங்களைத் தவிர்ப்பது, கடந்த காலத்தில் நீங்கள் வாந்தியெடுத்த இடங்கள் அல்லது மற்றவர்கள் வாந்தி எடுப்பதை நீங்கள் பார்த்த இடங்கள், இதனால் மற்றவர்கள் வாந்தி எடுப்பதைக் கண்டு பயம் ஏற்படுகிறது.
- கட்டாயம் நடத்தைகள் : நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் கைகளைக் கழுவுவதைக் காணலாம், கட்டாயமாக உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைச் சுத்தம் செய்தல் மற்றும் வாந்தியைத் தூண்டும் நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க, நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கலாம்.
- சமூக நடவடிக்கைகளை வரம்பிடவும் அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதைத் தவிர்க்கவும் : பொது இடங்களில் வாந்தி எடுப்பதற்கான பயம் மிகவும் தீவிரமானது, அது சமூக நடவடிக்கைகளில் உங்கள் பங்கேற்பைக் கட்டுப்படுத்தலாம் அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
- உணவுக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சி : வாந்தியெடுத்தல் என்ற பயத்தின் விளைவாக, எமடோஃபோபியா உள்ள சிலர் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை தீவிரமான முறையில் மாற்றிக்கொள்ளலாம், உணவுக் கோளாறுகள் கூட உருவாகலாம். <12
- அதிகப்படியான கட்டுப்படுத்தும் நடத்தைகள் : எமடோஃபோபியா உள்ளவர்கள்வாந்தியெடுப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கவும், கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும் என்ற பயத்தைக் குறைக்கவும் உங்கள் சூழலைக் கட்டுப்படுத்த தொடர்ந்து முயற்சி செய்யுங்கள். உணவின் காலாவதித் தேதிகளைச் சரிபார்த்தல், நோயை உண்டாக்கக் கூடும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது வேறு யாரும் அதைத் தொடாதபடி உங்களின் சொந்த உணவைத் தயாரிப்பதை வலியுறுத்துவது போன்ற செயல்கள் இதில் அடங்கும்.
- அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் : வாந்தி ஃபோபியாவிற்கான பொதுவான காரணம் வாந்தியுடன் தொடர்புடைய அதிர்ச்சிகரமான அனுபவமாகும். சிறுவயதில் பொது இடத்தில் வாந்தி எடுத்ததால் நீங்கள் வெட்கப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வாந்தி எடுக்க வேண்டிய கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். இந்த அதிர்ச்சியூட்டும் அனுபவங்கள் உங்கள் மனதில் பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டு, எமடோஃபோபியாவுக்கு வழிவகுக்கும்.
- உள்ளார்ந்த உணர்திறன் : வாந்தி ஃபோபியா உள்ள அனைவருக்கும் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம் இல்லை . சிலருக்கு உள்ளார்ந்த உணர்திறன் உள்ளதுவாந்தியினால் ஏற்படும் உடல் உணர்வுகள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை இழத்தல், இந்த யோசனையை கவலை மற்றும் வாந்தி பற்றிய பயத்தின் ஆதாரமாக மாற்றுகிறது மற்ற மனநல கோளாறுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு (OCD) உள்ளவர்கள் இந்த பயத்தை வளர்ப்பதற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், எமடோஃபோபியா உடல்நலம் மற்றும் நோய் தொடர்பான பரந்த கவலைகளின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம்.
- அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை ( CBT): CBT எமடோஃபோபியா சிகிச்சைக்கான மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும். இந்த சிகிச்சையானது உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் வாந்தி பற்றிய உங்கள் பயத்தை எவ்வாறு தூண்டுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் கவலையைக் குறைக்க புதிய சிந்தனை மற்றும் செயல்படும் வழிகளைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது.
- வெளிப்பாடு சிகிச்சை : மற்றொரு பயனுள்ள சிகிச்சையானது வெளிப்பாடு சிகிச்சை ஆகும், இது பாதுகாப்பான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் உங்கள் அச்சங்களை படிப்படியாக எதிர்கொள்ள உதவுகிறது. இது முதலில் பயமுறுத்துவதாகத் தோன்றினாலும், இந்த செயல்முறை கவனமாகவும் படிப்படியாகவும் செய்யப்படுகிறது, எப்போதும் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ்.
- மருந்து : சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து கருத்தில் கொள்ள ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். கவலை மருந்துகள் அல்லது ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் எமடோஃபோபியாவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும், குறிப்பாக சிகிச்சையுடன் இணைந்தால். இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் அவற்றின் சாத்தியமான விளைவுகள் காரணமாக ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டு மேற்பார்வை செய்யப்பட வேண்டும்.இரண்டாம் நிலை நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் வாந்தியெடுப்பதற்கான உங்கள் பயத்தைப் பற்றி பேசுவது, நீங்கள் தனியாக உணரவும் மேலும் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும், இது பதட்டத்தைத் தணித்து உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.
நீங்கள் சமாளிக்க உதவுகிறோம் emetophobia எமடோஃபோபியாவின் காரணங்கள்
எமெட்டோஃபோபியா, அல்லது வாந்தி பற்றிய பயம், பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் ஒரு நிகழ்வாகும். மற்ற வகை ஃபோபியாக்களைப் போலவே, அதன் வேர்கள் சிக்கலானதாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்கும்.
எமெட்டோஃபோபியா எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
சுருக்கமாக, எமடோஃபோபியாவின் காரணங்களும் அதனால் பாதிக்கப்படுபவர்களைப் போலவே தனிப்பட்டவை. எவ்வாறாயினும், அவர்கள் அனைவருக்கும் பொதுவானது என்னவென்றால், வாந்தி பற்றிய தீவிரமான மற்றும் நிலையான பயம் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளை அனுபவிக்கும் உங்கள் திறனைக் கட்டுப்படுத்தலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, அடுத்த பகுதியில் நாம் பார்ப்பது போல, எமடோஃபோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் வாந்தி பயத்தை போக்குவது சாத்தியமாகும்.
புகைப்படம் Rdne பங்கு திட்டம் (Pexels) எமெட்டோஃபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது
எமடோஃபோபியாவின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அடையாளம் கண்டால், நீங்கள் அதிகமாக உணரலாம் மற்றும் என்ன செய்வது என்று தெரியாமல் இருக்கலாம், மேலும் எமடோஃபோபியாவை எப்படி நிறுத்துவது என்று நீங்கள் யோசித்திருக்கலாம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், எமெட்டோஃபோபியா குணமாகிவிட்டது , இருப்பினும் முயற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்புடன் செயல்படுவது அவசியம்.
இதற்கான சில விசைகள் இங்கே உள்ளன.வாந்தியெடுத்தல் என்ற பயத்தை முறியடிக்கவும் ஃபோபியாக்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு உளவியலாளர் அல்லது ஆன்லைன் உளவியலாளர் உங்கள் அச்சங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் அவற்றை எதிர்கொள்வதற்கான உத்திகளை உருவாக்குவதற்கும் உங்களுடன் பணியாற்றலாம்.
எமெட்டோஃபோபியாவுக்கு விடைபெற்று, அதை நோக்கிய மாற்றத்தைத் தொடங்குங்கள் ஒரு முழுமையான மற்றும் திருப்தியான வாழ்க்கை
கேள்வித்தாளைத் தொடங்குங்கள்பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களில் எமடோஃபோபியா
வாந்தி என்ற பயம் எந்தவொரு நபருக்கும் ஏற்படலாம்; இருப்பினும், சில நபர்கள், தங்கள் உடல்நிலை காரணமாக, இந்த பிரச்சனைக்கு அதிக வெளிப்படும் மற்றும் எமடோஃபோபியாவை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
எமெட்டோஃபோபியா மற்றும் கர்ப்பம்
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் விஷயத்தில், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவற்றுடன் எமடோஃபோபியாவும் இந்த முக்கிய செயல்முறையின் சிறப்பியல்புகளுடன் பின்னிப்பிணைக்கப்படலாம், ஏனெனில் இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் .
வாந்தியின் பயம் அல்லது நிராகரிப்பு ஏற்கனவே உணர்ச்சிவசப்பட்டுக் கொண்டிருக்கும் காலகட்டத்தில், அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், எமடோஃபோபியா உணவைத் தவிர்ப்பதற்கும், சாப்பிடுவதற்கு பயப்படுவதற்கும் வழிவகுக்கும், இது கர்ப்பிணிப் பெண் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
தி
