புரிந்துகொள்வது கடினமான வார்த்தையாகத் தோன்றினாலும், மனநலம் என்பது உண்மையில் சுய விழிப்புணர்வுக்கான மனித திறனைப் போலவே பழமையான ஒரு கருத்தாகும்.

பிரிட்டிஷ் உளவியல் ஆய்வாளர் பி. Fonagy, தனது மனமயமாக்கல் கோட்பாட்டில் , இந்த செயல்முறையை ஒருவரின் சொந்த நடத்தை அல்லது மற்றவர்களின் நடத்தையை மன நிலைகளின் பண்புக்கூறு மூலம் விளக்குவதற்கான திறன் என்று வரையறுத்துள்ளார் ; ஒருவரின் மனநிலையைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் புரிந்து கொள்ளும் திறன், அது எப்படி உணர்கிறது, ஏன் என்று ஒரு யோசனை. இந்த கட்டுரையில், மனமயமாக்கலின் பொருள் மற்றும் உளவியலில் அதன் பயன்பாடு பற்றி பேசுவோம்.

மனமயமாக்கல் என்றால் என்ன?

பெரும்பாலும், சிந்தனைகளை கற்பனையாக உணர்தல் மற்றும் நமது நடத்தை மற்றும் மன நிலைகள் தொடர்பாக மற்றவர்களின் நடத்தைகளை விளக்குவது எவ்வாறாயினும், நமது அன்றாட வாழ்க்கை, நமது மன ஆரோக்கியம் மற்றும் மற்றவர்களுடனான நமது உறவுகளை பாதிக்கும் காரணிகளின் வரிசை துல்லியமாக இதைப் பொறுத்தது. மனநிலைப்படுத்துதல் என்றால் என்ன?

1990களின் முற்பகுதியில் மனநலம் பற்றிய கருத்து உருவானது, சில ஆசிரியர்கள் மன இறுக்கம் பற்றிய ஆய்வுகள் மற்றும் உறவுமுறை ஆய்வுகளின் பின்னணியில் இதைப் பயன்படுத்தினர்.

உளவியலில் மனமயமாக்கலின் ஒரு அடிப்படை உதாரணம், நாம் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஃபோனஜியின் மனக் கோட்பாடு,மனம். இது சுயத்தின் வளர்ச்சியில் மனமயமாக்கலின் செல்வாக்கை வரையறுக்கிறது.

உண்மையில், மனநலமயமாக்கல், அறிவுக் களங்களுடன் தொடர்புடையது, அவை பெரும்பாலும் ஒன்றுடன் ஒன்று ஒன்றுடன் ஒன்று ஒன்றுடன் ஒன்று உள்ளன:

• உளவியல் பகுப்பாய்வு;
• வளர்ச்சி மனநோயியல்;
• நியூரோபயாலஜி;
• தத்துவம்.

மனமயமாக்கல் கோட்பாடு

மனமயமாக்கல், பீட்டர் ஃபோனாஜியின் கூற்றுப்படி, மனநிலையின் ஒரு செயல்முறையாகும் இதன் மூலம் நம்மையும் பிறரையும் மன நிலைகள் கொண்டவர்களாகக் கருதுகிறோம் . மற்றவர்களின் மனதை பச்சாதாபத்தை விட சிக்கலான ஒன்றாக கற்பனை செய்யும் இந்த திறனை ஃபோனாஜி விவரிக்கிறார்.

Empathy , Fonagy க்கு, மற்ற நபர் என்ன உணர்கிறார் என்பதை கற்பனை செய்யும் நமது திறனின் அடிப்படையில் ஒரு நபரை நாம் உணர முடியும். இருப்பினும், பச்சாதாபத்தை ஏற்படுத்தும் மற்ற நபர் என்ன உணர்கிறார் என்று கற்பனை செய்வது மனதை மாற்றும் திறனைத் தவிர வேறில்லை. மனமயமாக்கலுடன் தொடர்புடைய மற்றும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட மற்றொரு கருத்து உணர்ச்சி நுண்ணறிவு , அதாவது, யதார்த்தத்தின் அகநிலை மற்றும் இடைநிலை அம்சங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும், தன்னைத்தானே நோக்குநிலைப்படுத்தவும் உணர்ச்சிகளைப் பயன்படுத்தும் திறன்.

மிக முக்கியமான விஷயம். மனமயமாக்கலைப் பற்றி, ஃபோனகி வாதிடுவது போல, இது மற்ற நபர்களின் அறிவிலிருந்தும், மிக ஆழமான அறிவு தன்னைப் பற்றிய இரண்டிலிருந்தும் பெறப்படுகிறது. நம்மை அறிவதன் மூலம், நாம்மற்றவரின் அனுபவத்தை மனப்பாடம் செய்யும் திறன் கொண்டது.

நம்மைப் பராமரிக்கும் பெரியவர்களுடனான நமது உறவுகளின் மூலம், இந்த சுய விழிப்புணர்வு வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்திலேயே உருவாகிறது என்று ஃபோனஜி வாதிடுகிறார். இணைப்புக் கோட்பாட்டின் படி, ஒரு சாதாரண சுய அனுபவத்தை மேற்கொள்ளவும், உணர்ச்சிகளை மனநிலைப்படுத்தவும், குழந்தைக்கு அதன் சமிக்ஞைகள், உள் உணர்ச்சி நிலைகளின் வெளிப்பாடு இன்னும் வரையறுக்கப்படவில்லை, ஒரு பராமரிப்பாளரிடம் போதுமான பிரதிபலிப்பைக் கண்டறிய வேண்டும்.

கோபம், பயம் அல்லது ஏக்கம் போன்ற உணர்ச்சிகரமான செயல்பாட்டின் போது மற்றொரு நபரின் மனதில் என்ன நடக்கிறது என்பதை மனப்பாடமாக்குவது - நமது தேவைகளையும் தொடர்பு கொள்ளும் திறனையும் ஆழப்படுத்தும்போது நாம் வளர்த்துக் கொள்ளும் திறமையாகும்.<1 Pixabay இன் புகைப்படம்

அன்றாட வாழ்க்கையில் மனநலம்

அன்றாட வாழ்வில், மனநலம் என்பது பல்வேறு அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது, இதில் அடங்கும் :

-அறிந்துகொள்;

-கற்பனை;

-விவரிக்க;

-பிரதிபலிப்பு கற்பனை மற்றும் உருவக சிந்தனை மூலம் நடத்தையை விளக்குவதற்கும் நாங்கள் திறன் கொண்டுள்ளோம், அது அதை உணர அனுமதிக்கிறது. நாம் தொடர்பு கொள்ளும் நபர்களின் மன மற்றும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் நிலைகளை அறிந்திருப்பது மனமயமாக்கலின் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்.

மனமயமாக்கலின் மிக உன்னதமான எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்று.அது ஒரு தாய் தன் குழந்தையை நோக்கியது. தன் மகனின் அழுகையை உணர்ந்த ஒரு தாய், அந்த அழுகையின் அர்த்தம் என்ன என்பதை கற்பனை செய்து, அந்த பையன் அல்லது பெண்ணின் நிலையை அறிந்து, அவனுக்கு ஏதாவது உதவி செய்ய தன்னைத்தானே செயல்படுத்திக் கொள்ள முடியும். உண்மையில், மற்றவரின் மன நிலைகளைப் புரிந்துகொள்ளும் திறனும் அவர்களின் துன்பத்தைத் தணிக்கச் செயல்பட நம்மைத் தூண்டுகிறது ; எனவே, உணர்ச்சி மனதின் தர்க்கம் செயலில் உள்ளது என்று நாம் கூறலாம்.

உங்களுக்கு உளவியல் உதவி தேவையா?

நம்மை எவ்வாறு மனப்பான்மைப்படுத்திக் கொள்வது?

• வெளிப்படையாக : மன நிலைகளைப் பற்றி பேசும்போது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் ஒரு உளவியலாளரைப் பார்க்கும்போது, ​​அவர்கள் உணர்வுப்பூர்வமாகவும் வெளிப்படையாகவும் தங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பேசுவதன் மூலம் தங்களைத் தாங்களே மனதாக்கிக்கொள்ள முயல்கிறார்கள்;
• மறைமுகமாக : நாம் மற்றவர்களுடன் பேசும்போது மற்ற கண்ணோட்டங்களை மனதில் கொண்டு, மற்றவர்களிடமிருந்து நாம் உணரும் பாதிப்பு நிலைகளுக்கு, அறியாமலேயே கூட செயல்படுகிறோம்.

மனமயமாக்கலின் வளர்ச்சி ஒரு தனிநபரின் வளர்ச்சியின் வரலாறு அவர்களின் செயல்பாடு மற்றும் அவர்களின் மனநிலையை பாதிக்கும். மனவளர்ச்சி உளவியல் துறையில் ஆராய்ச்சியில், மனப்பான்மையில் அதிக மதிப்பெண் பெற்ற பெற்றோர்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக இணைக்கப்பட்ட மகன்கள் மற்றும் மகள்களைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது. எனவே, மக்களுடனான உறவுகளின் தரம்பராமரிப்பாளர்கள் உணர்ச்சிகரமான ஒழுங்குமுறை மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளுக்குக் கீழ்ப்படிகிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில், வரவிருக்கும் தாய், தான் எதிர்பார்க்கும் மகன் அல்லது மகளுடன் மனமாற்றம் செயல்முறையை அனுபவிக்கத் தொடங்குவதும் சாத்தியமாகும். ஒரு பெற்றோர், தங்களின் சொந்த பாதிப்பு நிலைகளையும், குழந்தைகளின் நிலைகளையும் அடையாளம் கண்டு, உள்ளடக்கி, மாற்றியமைக்கும் திறன் கொண்டவர்கள், குழந்தை இந்த நேர்மறையான உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு மாதிரியை உள்வாங்க அனுமதிக்கும்.

எனவே, பராமரிப்பாளர்களுடனான ஆரம்பகால உறவுகளின் தரம் வயதுவந்த வாழ்வில் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது:

• உள்ளுணர்வு மன நிலைகள்;
• ஒழுங்குபடுத்துதல் விளைவுகள்;
• தனிப்பட்ட உறவுகளில் திறன் மனதை மாற்றும் திறன் . இந்தக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் கடந்த காலத்தில் உணர்ச்சிகரமான செயலிழப்பை அனுபவித்திருக்கிறார்கள், அதாவது, தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளின் மறுப்பு (உதாரணமாக, "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">அலெக்சிதிமியா அலெக்ஸிதிமிக்கில் மனநோய்க்கான அணுகலைத் தடுக்கிறது. உணர்ச்சி மயக்கத்தின் கீழ் வாழும் மக்கள், அவர்களின் உள் மன நிலைகளை மனதளவில் மாற்றுவதில் சிரமம் உள்ளது, இது மனக்கிளர்ச்சியான நடத்தை மூலம் அவர்களின் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த வழிவகுக்கிறது.

  மனமயமாக்கலின் அடிப்படையிலான சிகிச்சை: உளவியல் சிகிச்சை <7

  எப்படிநாம் பார்த்தபடி, மனமயமாக்கல் என்பது திருப்திகரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான மனநல மற்றும் உறவுமுறை வாழ்க்கையின் அடிப்படையாகும். நாம் அனைவரும் , வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் தருணங்களில், உணர்ச்சிகளை மனமயமாக்குவதற்கு திறன் கொண்டவர்கள். இருப்பினும், வாழ்க்கை அனுபவங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து இந்த திறன் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

  மனநலம் சார்ந்த சிகிச்சையைத் தொடங்குவது என்பது ஒரு நம்பிக்கையான சிகிச்சை உறவை ஏற்படுத்தி, சிந்திக்கும் திறனை ஊக்குவிக்கும் ஒரு உளவியல் பயணத்தைத் தொடங்குவதாகும். நெகிழ்வாகவும் பிரதிபலிப்பாகவும்:

  • சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும்.
  • உணர்ச்சிகளின் நிர்வாகத்தை மேம்படுத்தவும்.
  • தனிப்பட்ட உறவுகளில் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்.

  பீட்டர் ஃபோனகி, உளவியலில் மனநலமயமாக்கல் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் ஒரு தீர்க்கமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்று கருதுகிறார். ஆன்லைன் உளவியலாளரின் சிகிச்சை மிகவும் முக்கியமான அனுபவமாக இருக்கும், ஏனெனில் இது ஒரு ஆழமான மனநலப் பயிற்சியாகும். சிந்திக்கவும், பேசவும், உங்கள் மனதில் உள்ளதை வெளிப்படுத்தவும் ஒரு இடத்தைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், நீங்கள் புதிய மற்றும் நுண்ணறிவு வழியில் உங்களை அணுகலாம்.

  போகிமேனை மீண்டும் சுழற்றவா?

  ஒரு உளவியலாளரை இப்போதே கண்டுபிடியுங்கள்!!

  முடிவு: மனதை மாற்றும் புத்தகங்கள்

  மனநிலைப்படுத்துதல் பற்றிய பல புத்தகங்கள் உள்ளன. இதோ ஒரு பட்டியல்:

  • பாதிப்புக்குரிய கட்டுப்பாடு, மனநிலை மற்றும் சுய வளர்ச்சி ,பீட்டர் ஃபோனகி, கெர்கெலி, ஜூரிஸ்ட் மற்றும் டார்கெட் மூலம். ஆசிரியர்கள் சுய வளர்ச்சியில் இணைப்பு மற்றும் பாதிப்பின் முக்கியத்துவத்தை பாதுகாக்கின்றனர், சுற்றுச்சூழல் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் புறக்கணிப்பு வரலாற்றைக் கொண்ட நோயாளிகளிடமும் கூட மனநலத்திறனை படிப்படியாகப் பெற அனுமதிக்கும் மனோதத்துவ தலையீட்டின் மாதிரிகளை முன்மொழிகின்றனர். உண்மையில், நோயாளிகளுடனான சிகிச்சைக்கான முக்கிய நுண்ணறிவுகளை இணைப்பு ஆராய்ச்சி எவ்வாறு வழங்குகிறது என்பதை புத்தகம் காட்டுகிறது.
  • மனநிலை-அடிப்படையிலான சிகிச்சை , பேட்மேன் மற்றும் ஃபோனஜி. எல்லைக்கோடு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சில நடைமுறை வழிகாட்டுதல்களை புத்தகம் வழங்குகிறது, அவர்களின் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களை மாற்றியமைக்கும் திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது உரையானது அத்தியாவசியமான கோட்பாட்டு குறிப்புகளை உள்ளடக்கியது, மதிப்பீட்டு நடைமுறைகள் மற்றும் மனநலத்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான அடிப்படை தலையீடுகள் பற்றிய துல்லியமான அறிகுறிகளுடன் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது. மற்றும், நிச்சயமாக, என்ன செய்யக்கூடாது.
  • மனமயமாக்கல் மற்றும் ஆளுமைக் கோளாறுகள் , ஆண்டனி பேட்மேன் மற்றும் பீட்டர் ஃபோனகி. இது மனநலம் சார்ந்த சிகிச்சைக்கான வழிகாட்டி நடைமுறையாகும். (MBT) ஆளுமை கோளாறுகள். நான்கு பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ள இந்நூல், நோயாளிகளின் ஆளுமைக் கோளாறு அவர்களுக்குப் புரியும் வகையில், மனநோயாளி மாதிரியை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துகிறது என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கிறது. சில ஏன் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன என்பதை விளக்குங்கள்தலையீடுகள் மற்றும் மற்றவர்கள் ஊக்கமளிக்கவில்லை, மேலும் நிலையான மனநிலையை ஊக்குவிப்பதற்காக, குழு மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சையில் சிகிச்சை செயல்முறையை முறையாக விவரிக்கிறது.
  • வாழ்க்கைச் சுழற்சியில் மனநலம் நிக் மிட்க்லி (பீட்டர் ஃபோனகி மற்றும் மேரி டார்கெட் உள்ளிட்ட சர்வதேச நிபுணர்களின் பங்களிப்புடன்). இந்த புத்தகம் ஒரு தத்துவார்த்த கண்ணோட்டத்தில் மனமயமாக்கல் கருத்தை ஆராய்கிறது, குழந்தை மனநோயியல் சேவைகளில் மனநலம் சார்ந்த தலையீடுகளின் பயன் மற்றும் சமூக அமைப்புகள் மற்றும் பள்ளிகளில் மனமயமாக்கலின் பயன்பாடு. இந்த புத்தகம் மருத்துவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களது குடும்பத்தினருடன் சிகிச்சையில் பணியாற்றுபவர்களுக்கு குறிப்பாக ஆர்வமாக உள்ளது, ஆனால் பள்ளி ஆசிரியர்கள், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவ மனநலத்தில் ஆர்வமுள்ள மாணவர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வளர்ச்சி உளவியல் மற்றும் சமூக அறிவாற்றல் அறிஞர்கள்.
  • உணர்ச்சிகளை அறிந்தவர். உளவியல் சிகிச்சையில் மனமயமாக்கல் , L. Elliot Jurist. ஆசிரியர் உளவியல் சிகிச்சையில் மனநலம் பற்றிய தெளிவான கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறார், பின்னர் வாடிக்கையாளர்களின் உணர்ச்சி அனுபவங்களைப் பிரதிபலிக்க உதவுவது எப்படி என்பதை விளக்குகிறார். அறிவாற்றல் அறிவியலையும் மனோ பகுப்பாய்வையும் ஒருங்கிணைத்து "மனமயப்படுத்தப்பட்ட பாதிப்பை" பல்வேறு செயல்முறைகளாக சிகிச்சையாளர்கள் வளர்க்க முடியும்அமர்வுகள்.
  • குழந்தைகளுக்கான மனநலம் சார்ந்த சிகிச்சை , நிக் மிட்க்லி. கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் உறவுச் சிக்கல்கள் போன்ற மருத்துவ வெளிப்பாடுகளைக் கொண்ட 6 முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கு, 9 முதல் 12 அமர்வுகள், குறுகிய கால சிகிச்சையில் MBT மாதிரியைப் பயன்படுத்துவதற்கான மருத்துவ வழிகாட்டியாக இந்தப் புத்தகம் உள்ளது.
  ஜான் ஜி. ஆலன், பீட்டர் ஃபோனகி, அந்தோனி பேட்மேன் மூலம்
  • மனநிலைப்படுத்தல் மருத்துவப் பயிற்சி . அதிர்ச்சி சிகிச்சை, பெற்றோர்-குழந்தை சிகிச்சை, உளவியல் கல்வி அணுகுமுறைகள் மற்றும் சமூக அமைப்புகளில் வன்முறை தடுப்பு ஆகியவற்றுக்கான மனமயமாக்கலின் பயன்பாடுகளை ஆராய்வதை இந்தத் தொகுதி நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஆசிரியர்களின் ஆய்வறிக்கை என்னவென்றால், சிகிச்சையின் செயல்திறன் சிகிச்சையாளர்களின் மனநிலையைப் பொறுத்து, நோயாளிகளை மிகவும் ஒத்திசைவாகவும் திறம்படச் செய்யவும் உதவினால், அனைத்து நோக்குநிலைகளின் மருத்துவர்களும் மனநலம் பற்றிய கருத்தை ஆழமாகப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் பயனடையலாம்.
  • மனநிலை. மனநோயியல் மற்றும் சிகிச்சை ஜே. ஜி. ஆலன், ஃபோனகி மற்றும் ஜவாட்டினி. புத்தகம், இந்த விஷயத்தில் முக்கிய அறிஞர்களின் பங்களிப்பிற்கு நன்றி, மனமயமாக்கலின் பல்வேறு அம்சங்களை ஒரு தெளிவான வழியில் முன்வைக்கிறது, மருத்துவ தலையீட்டில் அவற்றின் நடைமுறை தாக்கங்களை விளக்குகிறது. மருத்துவ உளவியலாளர்கள், உளவியலாளர்கள், உளவியலாளர்கள் - பல்வேறு திறன்களில் சிகிச்சைக்காக தங்களை அர்ப்பணித்துக்கொள்ளும் அனைவருக்கும் ஒரு உரை