நெருப்புப் பதற்றம் என்று நெஞ்சில் இருந்து இதயம் குதிக்கப் போகிறது போலவோ, வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகள் துள்ளிக் குதிப்பது போலவோ, வியர்த்து வழிந்த கைகள் போலவோ, மனதை ஒரு சுழலில் மூழ்கடிப்பதைப் போலவோ யாரேனும் உணரவில்லை. அதே யோசனையில்

வாய்வழி விளக்கக்காட்சி, பரீட்சை, விளையாட்டு சோதனை போன்ற முக்கியமான நிகழ்வுகளை எதிர்கொள்ளும் போது பதற்றம் ஏற்படுவது இயற்கையானது. உள் பதட்டம் ஒரு அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலையாக அல்லது ஒவ்வொரு கணமும் நம்மை அழிக்க அச்சுறுத்தும் ஒரு உண்மையான ஆபத்தாக முன்வைக்கப்படுகிறது, பின்னர் நாம் "நரம்பியல் கவலை" என்று அழைக்கப்படுவதைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

இந்தக் கட்டுரையில், நரம்பியல் பதட்டம் என்றால் என்ன , காரணங்கள் நிலையான பதட்டம் , அறிகுறிகள் மற்றும் அதன் சிகிச்சை . நரம்பியல் பதட்டத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை மீண்டும் கட்டுப்படுத்துவது ?

நரம்பியல் கவலை என்றால் என்ன? "நான் பதட்டமாக இருக்கிறேன், ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை"

கவலை அழுத்தம் அல்லது சவாலான சூழ்நிலைகளுக்கு உடலின் இயற்கையான பதில் , அதனால்தான் உங்கள் நரம்பு மண்டலம் மாறிவிட்டதாக நீங்கள் உணரலாம். இந்த பதட்ட நிலைக்கான காரணங்களை புரிந்துகொள்வது மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வை மீண்டும் பெற நரம்பு பதட்டத்தை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வது அவசியம். ஏன் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்மருத்துவரை அணுகவும். நரம்பு பதற்றத்திற்கான மருந்துகள், பொதுவாக ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் ஆன்சியோலிடிக்ஸ் ஆகியவை மருத்துவரின் பரிந்துரையின் கீழ் எடுக்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், அவை சொந்தமாக வேலை செய்யாமல் போகலாம் மற்றும் அடிப்படைக் காரணத்தைத் தீர்மானிப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் உளவியல் சிகிச்சையுடன் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் அமைதியை மீட்டெடுக்கவும். இன்றே தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

நரம்பியல் கவலைக்கான இயற்கை வைத்தியம்

நீங்களே செய்யக்கூடிய நரம்பு பதட்டத்திற்கு சில பயிற்சிகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ? நரம்பு பதற்றத்திற்கான சில "வீட்டு வைத்தியங்கள்" உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் நடைமுறைப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் விஷயத்தில் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பார்க்கலாம்.

அறிவாற்றல் சிதைவுகளைத் தவிர்க்கவும்

எதிர்கொள்ளும் போது பதட்டம் காரணமாக நரம்பு பதற்றத்தின் ஒரு அத்தியாயம், நமது மூளை தகவலை தவறாக விளக்குகிறது. எதிர்மறையான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்கள் நம்மை இன்னும் மோசமாக உணர வைக்கின்றன, "ஏதாவது கெட்டது நடக்குமானால், அது நிச்சயமாக நடக்கும்". இது நிகழும்போது, ​​​​அந்த எண்ணங்களில் சிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மாறாக, கவலையை எதிர்கொள்ள நேர்மறை எண்ணங்களைச் செயல்படுத்த முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, "இவை நரம்பு பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் மட்டுமே, ஆனால் நான் பின்னர் நன்றாக உணரப் போகிறேன்."

தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

தளர்வு நுட்பங்கள் உதவலாம் நீங்கள் நரம்பு பதற்றத்தை இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். அது உங்களுக்கு ஏதோ போல் தோன்றினாலும்எளிமையான, மெதுவான சுவாச நுட்பங்கள் அல்லது தன்னியக்க பயிற்சி, பயிற்சியின் மூலம், நரம்பு பதட்டத்தை "போராட" உங்களுக்கு எளிதாக்கலாம்.

தினமும் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்

உடற்பயிற்சி நரம்பு பதற்றத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு இருபது நிமிட உடல் உழைப்பு என்பது நரம்பு பதற்றத்திற்கு எதிரான இயற்கையான தீர்வுகளில் ஒன்றாகும், இது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிக்கவும்

நன்றாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சாப்பிடுங்கள் வழி, உற்சாகத்தைத் தவிர்ப்பது, பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

கவலைக்கு இந்த வைத்தியத்தை நீங்கள் முயற்சித்தாலும், அது உங்கள் நாளுக்கு நாள் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதையும், உங்களை நிலைநிறுத்துவதையும் பார்த்தால், உங்களுக்கு உதவ உளவியல் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில சமயங்களில் மிகவும் கடினமான விஷயம் முதல் படியை எடுத்து வைக்கலாம், ஆனால் உங்கள் உளவியல் நலனை மீட்டெடுப்பது மற்றும் மீண்டும் ஒரு அமைதியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை அனுபவிப்பது மதிப்புக்குரியது, நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?

நரம்பியல் கவலை என்பது ஒரு சொல் பழமொழி பொதுவாக கவலையைக் குறிக்கப் பயன்படுகிறது. சில நிகழ்வுகளுக்கு உடல் எதிர்வினையாற்றும் உணர்வு பதட்டம், அமைதியின்மை, வேதனை மற்றும் கவலை ஆகியவற்றைக் குறிக்க இது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இருப்பினும், உளவியலுக்கு பதட்டம் என்பது நம்மை சிக்கலான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளத் தயார்படுத்தும் ஒரு உணர்ச்சியாகும் மற்றும் உடல் ரீதியாகவும் வெளிப்படும் மனரீதியாக ( தழுவல் கவலை ). ஆனால், அந்த கவலை நம் வாழ்விலும் அன்றாட சூழ்நிலைகளிலும் மீண்டும் மீண்டும் தோன்றினால் என்ன நடக்கும்?

ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் எழுந்ததை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அந்த உள் பதட்டம் மற்றும் ஒரு நிலையான அமைதியின்மை உணர்வுடன் எல்லாம் நன்றாக இருப்பதாகத் தோன்றினாலும் கூட. சரி, உடலில் உள்ள இந்த அசௌகரியம், நிலையான கவலை மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றுக்குக் காரணமான கவலை மால்டாப்டிவ் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இதுதான் நடக்கும்.

பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இந்த உறவு நரம்பு பதட்டம் என்று அறியப்பட்டாலும், பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடுகளில் சிலவற்றை தெளிவுபடுத்த வேண்டும் .

நரம்புகள் மற்றும் பதட்டம்

நரம்புகள் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை கைகோர்த்துச் செல்கின்றன, இருப்பினும், கீழே நாம் தெளிவுபடுத்தும் வேறுபாடுகள் உள்ளன.

தி பதட்டத்தின் ஆதாரம் பொதுவாக அடையாளம் காணக்கூடியது . சில எதிர்ப்புகளை தயார் செய்து தேர்வெழுதப் போகிறவனை உதாரணம் காட்டுவோம். "நான் மிகவும் பதட்டமாக இருக்கிறேன்" என்று அவள் கூச்சலிடுவது இயல்பானது, எதிர்ப்புதான் அவளுடைய நரம்புகளை உண்டாக்குகிறது. மறுபுறம், கவலை யின் தோற்றம் மிகவும் பரவலாக இருக்கலாம். நபர் பயம் அல்லது அச்சுறுத்தலை உணர்கிறார், ஆனால் அதன் காரணத்தை அடையாளம் காண முடியாது, அதனால்தான் "நான் எப்போதும் பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கிறேன்" என்ற எண்ணம் அவர்களுக்கு இருக்கிறது. பதட்டம் விஷயத்தில் "பதட்டம்" மேலும் தீவிரமாக இருக்கும். உதாரணமாக, ஒரு நபர் அதற்கான காரணத்தை அடையாளம் காணலாம்: அவர்களுக்கு ஒரு போட்டித் தேர்வு உள்ளது, ஆனால் கவலையால் ஏற்படும் பயம் மிகவும் பெரியது அவர்கள் தேர்வில் கலந்துகொள்ளாமல் போகலாம்.

அது எப்போது பதட்டம் வருகிறது, ஒரு நபர் "உள்ளே பதட்டமாக உணர்கிறேன்" என்று நினைத்தாலும், அதற்குக் காரணம் வெளிப்புறக் காரணி (எதிர்ப்புகள், முன் உதாரணத்தைத் தொடர்ந்தால்). இருப்பினும், இது கவலையாக இருந்தால், தூண்டுதல் காரணி வெளிப்புறமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அது அடிப்படை காரணங்களால் இருக்கலாம்.

நரம்பியல் செயலிழப்பு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான மற்றொரு முக்கியமான வேறுபாடு என்னவென்றால், பதற்றம் வரையறுக்கப்பட்ட காலக்கெடுவைக் கொண்டுள்ளது . போட்டியாளரின் உதாரணத்திற்குச் செல்வது: போட்டி முடிந்தவுடன், மன அழுத்தம், (தழுவல்) பதட்டம் மற்றும் நரம்புகள் மறைந்துவிடும். இருப்பினும், நாம் பேசும்போது கவலை நோயியலுக்கு காலம் நீடிக்கிறது.

கடைசியாக, ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு அறிகுறிகளின் தீவிரத்தில் உள்ளது. பதட்டத்தில், தூண்டுதல் சூழ்நிலைக்கு தீவிரம் சரிசெய்யப்படுகிறது; இருப்பினும், கவலையில் , அறிகுறிகள் விகிதாசாரமற்ற மற்றும் முழு உடலையும் உள்ளடக்கும்: விரைவான இதயத்துடிப்பு, நரம்பு இருமல், நடுக்கம், வாய் வறட்சி, தூங்குவதில் சிக்கல், தசை பதற்றம், தலைவலி, வயிற்றுப் பிரச்சனைகள்... நோயியல் கவலை தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் போன்ற பல்வேறு பகுதிகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம்.

மன அமைதிக்கான முதல் படியை எடுங்கள்: உளவியலாளரை அணுகவும்

நரம்பு மண்டலம் மற்றும் பதட்டம்: பதட்டம் நரம்பு மண்டலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது<2

கவலை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் எவ்வாறு தொடர்புடையது? நாம் அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலையை எதிர்கொள்கிறோம் என்று உணரும்போது, ​​ தன்னாட்சி நரம்பு மண்டலம் , இரண்டு பிரிவுகளைக் கொண்டுள்ளது: அனுதாபம் மற்றும் பாராசிம்பேடிக் அமைப்புகள், விரைவாக செயல்படுகிறது . இந்த இரண்டு அமைப்புகளும் முறையே, கவலையின் பதிலைச் செயல்படுத்துவதற்கும் செயலிழக்கச் செய்வதற்கும் பொறுப்பாகும்.

அனுதாப நரம்பு மண்டலம் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையிலிருந்து போராட அல்லது தப்பிக்கத் தேவையான ஆற்றலை நமக்குத் தருகிறது. இது முழு உடலையும் பாதிக்கும் பல உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது:

• இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது
• இரத்தத்தை இயக்குகிறதுமுக்கிய தசைகள்.
• சுவாசத்தை அதிகரிக்கிறது.
• உங்களுக்கு வியர்வை உண்டாக்குகிறது.
• மாணவர்களை விரிவுபடுத்துகிறது.
• உமிழ்நீரைக் குறைக்கிறது.
• பதற்ற தசையை உருவாக்குகிறது .

பாராசிம்பேடிக் அமைப்பு எதிர் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது: உடலைத் தளர்த்துவது மற்றும் இதயத் துடிப்பைக் குறைப்பது. இந்த இரண்டு அமைப்புகளுக்கிடையேயான சமநிலையானது நபரின் நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது, ஏனெனில் ஒவ்வொன்றும் எதிர் மற்றும் நிரப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகள் அல்லது முடிச்சு போன்ற உணர்வைப் பற்றி நாங்கள் முதலில் பேசியது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? வயிற்றில்? வயிற்றில்? சரி, தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் மற்றொரு துணைப்பிரிவைக் கொண்டுள்ளது, அது குடல் நரம்பு மண்டலம், முக்கிய இரைப்பை குடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் பகுதியாகும். அதனால்தான் நாம் காதலிக்கும்போது வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகளை உணர்கிறோம், அல்லது பதட்டமாக இருக்கும்போது வயிற்று வலியை உணர்கிறோம்.

நரம்பிய கவலைக்கு என்ன காரணம்?<2

நரம்பியல் கவலை ஏன் ஏற்படுகிறது? கவலைக் கோளாறுக்கான காரணங்கள் மிகத் தெளிவாக இல்லை, எனவே நரம்பு பதற்றத்தை ஏற்படுத்துவது எதனால் என்ற கேள்விக்கு பதிலளிப்பது எளிதானது அல்ல. அறியப்பட்ட விஷயம் என்னவென்றால், முன்கூட்டிய ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் தூண்டுதல் காரணிகள் சிலரை மற்றவர்களை விட கவலைக்கு ஆளாக்குகின்றன.

முன்கூட்டிய ஆபத்து காரணிகள் சிலரை அதிகமாக்குகிறதுபதட்டத்திற்கு ஆளாகும். எடுத்துக்காட்டாக:

• குடும்ப வரலாறு: குடும்பக் கூறு முன்னறிவிப்பை ஏற்படுத்தலாம் (ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம்! ஒரு பெற்றோர் கவலையால் அவதிப்படுவதால் அவர்களின் குழந்தைகளும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல).
• பத்திரம் பராமரிப்பவர்களுடன் நிறுவப்பட்டது (அதிகாரப் பெற்றோரின் பாணி அல்லது, மாறாக, அதிகப்படியான பாதுகாப்பு).
• பொருள் பயன்பாடு (மருந்துகளின் விளைவுகளில் நரம்பு கவலை நெருக்கடிகள் இருக்கலாம்).

மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல் காரணிகள் நரம்பு பதட்டத்தின் காரணமாக:

• மன அழுத்தத்தின் குவிப்பு .
• ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்ததால்.
• ஆளுமை (இருக்கும் விதம் ஒவ்வொரு நபரிடமிருந்தும்).

நரம்பியல் பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்

நரம்பியல் கவலை கொண்ட ஒருவர் என்ன உணர்கிறார்? நாம் ஏற்கனவே பார்த்தபடி, முக்கியமாக பதற்றம், அமைதியின்மை மற்றும் நிலையான எச்சரிக்கை நிலை. ஆனால் பதட்டம் உள்ள அனைத்து மக்களும் பதட்டம் உருவாக்கும் அனைத்து உடல், அறிவாற்றல் அல்லது நடத்தை அறிகுறிகளுடன் அடையாளம் காண வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒன்றிரண்டில் தங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்பவர்கள் இருப்பார்கள்.

அடுத்து, கவலை மற்றும் பதட்டத்தின் சில அறிகுறிகளைக் காண்கிறோம். இதயம் இயல்பை விட சற்று அல்லது மிக வேகமாக செல்கிறது; நீங்கள் படபடப்பையும் உணரலாம். இது ஒன்றுமுக்கிய அறிகுறிகள், காற்று இல்லாமை மற்றும் மார்பில் இறுக்கம்.

அதிகமான உணர்வு, அமைதியின்மை, அச்சுறுத்தல் மற்றும் ஆபத்தானது

உடலில் உள்ள நரம்புகளின் பிற அறிகுறிகள் அமைதியின்மை உணர்வாக இருக்கலாம், விஷயங்கள் மிக எளிதாக மூழ்கிவிடும், கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும் என்ற பயம் மற்றும் விஷயங்கள் தவறாகிவிடுமோ என்ற பயம்... பொதுவாக, நபர் எதிர்மறை மற்றும் பேரழிவு எண்ணங்களை உருவாக்குகிறார்.

வியர்த்தல்

நரம்பியல் கவலை அல்லது பதட்டத்தின் மற்றொரு அறிகுறி வியர்வை. வியர்வை என்பது நாம் உணரும் நரம்பு பதற்றத்தை போக்க நமது உடலின் வழியாகும்; இருப்பினும், வியர்வை மற்றும் அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் இருப்பது அதிக கவலையை உருவாக்கும்.

செரிமான அமைப்பில் உள்ள சிக்கல்கள்

பதட்டத்தால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் ஒன்று, குறிப்பாக நீங்கள் நாள்பட்ட கவலையால் அவதிப்பட்டால், செரிமான அமைப்பு (அதனால்தான் மக்கள் உள்ளனர். வயிற்றுப் பதட்டத்தால் அவதிப்படுவதாக புகார்).

கவலை, மற்ற மருத்துவப் பிரச்சனைகள் விலக்கப்பட்டவுடன், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, அதிக செரிமானம் மற்றும் வயிற்றில் எரிதல் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது. கவலை காரணமாக இரைப்பை அழற்சி நெர்வோசா என்பது அடிக்கடி ஏற்படும் பிரச்சனையாகும், இதில் அறிகுறிகள் பாக்டீரியாவால் ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் உடலின் தீவிர பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்வினையாகும்.

பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் கவலை ஆகியவையும் தொடர்புடையவை. நரம்பு பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகள், அல்லதுஎரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, அவை: வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் அல்லது இரண்டும் கொண்ட வயிற்று வலி. சரியான காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது பசியின்மை), மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

தூக்கம் பிரச்சினைகள்<2

நரம்பியல் கவலையின் நரம்பியல் அறிகுறிகளில் ஒன்று தூக்கமின்மை. பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் தூங்குவதை கடினமாக்குகின்றன அல்லது ஆரம்ப விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன.

கவலை பிடிப்புகள் மற்றும் நரம்பு நடுக்கங்கள்

கவலையானது நரம்பு நரம்பு போன்ற உடல்ரீதியான அறிகுறிகளையும் கொண்டுள்ளது, இது மோட்டார்வாக இருக்கலாம். அல்லது குரல். மோட்டார்கள் பிடிப்புகளைப் போலவே இருக்கின்றன, அதாவது அதிகமாக சிமிட்டுதல் அல்லது கீழ் உதட்டில் நடுக்கத்தை உணருதல் போன்றவை... மேலும் குரல் நடுக்கங்கள் , எடுத்துக்காட்டாக, தொண்டையை துடைப்பது அல்லது அழைக்கப்படுவது போன்ற ஒலிகளைக் குறிக்கிறது. கவலை காரணமாக ஏற்படும் நரம்பு இருமல் மற்றும் நரம்பற்ற சிரிப்பு , இது உண்மையான சிரிப்பு அல்ல, ஆனால் பதட்டம் மற்றும் பதற்றம் காரணமாக ஏற்படும் சிரிப்பு, அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாததால் அவரை மேலும் வேதனைப்படுத்துகிறது.

நரம்பு பதற்றம் மற்றும் விகாரமான அசைவுகள்

பதட்டம் தசை பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது, இது கைகள் அல்லது கால்களில் விகாரமான அசைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் ஒரு பொருளைத் தடுமாறவோ அல்லது வீசவோ எளிதாக இருக்கும்; நீங்கள் உங்கள் தாடையை மிகவும் பதட்டப்படுத்தலாம், அது ப்ரூக்ஸிசத்தை ஏற்படுத்தும்.இந்த அறிகுறிகளால் நீங்கள் அவதிப்பட்டால், நரம்பு பதற்றம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவது இயல்பானது. அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக செயல்படும் தெளிவான பதில் அல்லது நிலையான நேரங்கள் எதுவும் இல்லை என்பதை உங்களுக்குச் சொல்வதில் வருந்துகிறோம். இருப்பினும், உளவியல் ஆதரவுடன் நரம்புக் கவலையைத் தணிக்க முடியும் . எடுத்துக்காட்டாக, பியூன்கோகோவைச் சேர்ந்த ஒரு ஆன்லைன் உளவியலாளர் பதட்டத்தை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துவது மற்றும் நரம்புகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை விளக்க முடியும்.

நரம்பியல் கவலை: சிகிச்சை

நரம்பியல் கவலை எப்படி குணமாகும்? நரம்பு பதற்றத்தை அகற்றும் மந்திரக்கோலை எதுவும் இல்லை என்றாலும், நேரம் மற்றும் உளவியல் ஆதரவுடன் பெரும்பாலான மக்கள் அதை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

நரம்பியல் கவலைக்கான சிகிச்சை

நினைவூட்டுகிறோம் ஒரு உளவியலாளர் ஒரு நோயறிதலைச் செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் (நீங்கள் இணையத்தில் நரம்பு கவலை சோதனைகளைத் தேடுகிறீர்களானால், அவை தனிப்பட்ட மதிப்பீட்டு சோதனைகள் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் கண்டறியும் கருவிகள் அல்ல). கூடுதலாக, அவர் ஒரு உளவியல் நிபுணராக இருப்பார், அவர் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை மற்றும் அணுகுமுறையை பரிந்துரைக்க முடியும் (அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை, ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சை அல்லது உங்கள் விஷயத்தில் மிகவும் பொருத்தமானது) மற்றும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குவார். பீட்" பதட்டம்

நரம்பியல் கவலைக்கான மருந்துகள்

நீங்கள் நரம்பியல் கவலைக்கு என்ன எடுத்துக்கொள்வது என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்