ఒకరి శరీరంతో మంచిగా లేదా అనుభూతి చెందకపోవటం, ఒకరి వృత్తిపరమైన వృత్తితో మరియు ప్రేమ సంబంధాలతో కూడా ఆత్మగౌరవంతో వ్యవహరించే కొన్ని అంశాలు. ఆత్మగౌరవం అనేది అవగాహన ప్రజలు తమ గురించి కలిగి ఉంటారు మరియు అది సమాజంతో వారి అంచనా ను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

ఆత్మగౌరవం చాలా సంక్లిష్టమైనది మరియు అవగాహన మాత్రమే కాదు, వ్యక్తిగత మూల్యాంకనం కూడా ఉంటుంది. ఈ విధంగా, ఒక వ్యక్తి కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులకు సరిపోయేంత చెల్లుబాటు అవుతుందా లేదా అని ఆలోచించవచ్చు.

మీకు ఎంత ఆత్మగౌరవం ఉందో ఏది నిర్ణయిస్తుంది?

ఆత్మగౌరవం బాల్యం నుండి సృష్టించబడింది మరియు ఎవరైనా తమతో కలిగి ఉన్న సంబంధాన్ని సూచిస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత మానసిక అంచనా మరియు వారు తమను తాము గ్రహించే విధానం ఉంటుంది. కాబట్టి, ఇది పాజిటివ్ లేదా నెగెటివ్ , అలాగే ఎక్కువ లేదా తక్కువ కావచ్చు.

ఒకరు పెరిగే వాతావరణం మరియు తల్లిదండ్రులతో సంబంధాలు స్వీయ-గౌరవం స్థాయిలను సూచిస్తాయి, అదనంగా, సారాంశం మరియు వ్యక్తిత్వాన్ని నిర్వచిస్తుంది . ఆత్మగౌరవం ద్వారా మీరు ఏదైనా మంచివా లేదా చెడ్డవా అని మాత్రమే కాకుండా మీరు ఎవరు మరియు ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారు అని కూడా గ్రహించగలరు. జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే మీ గురించి మీకు ఉన్న అవగాహన నిజమైనది కావచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు .

ఇంట్లో పాఠశాల , స్నేహితులతో సంబంధం, పాఠశాల వాతావరణం, సామాజిక మరియు కుటుంబం ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి సహకరిస్తుంది.ఉదాహరణకు, నార్సిసిస్టిక్ తల్లి మరియు ఆమె కుమార్తె మధ్య సంబంధం బాడీ షేమింగ్ లేదా స్త్రీ తన స్వంత శరీరం గురించి కలిగి ఉండే అవమానం వంటి సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది తల్లి మరియు కుమార్తె మధ్య సంబంధానికి మాత్రమే పరిమితం కాకుండా, పిల్లలకు మరియు తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లల మధ్య మరియు తోబుట్టువుల మధ్య కూడా విస్తరిస్తుంది.

అవగాహన ఒక వ్యక్తి తన గురించి కలిగి ఉన్న విషపూరిత సంబంధాలలో పాల్గొనడానికి దారి తీస్తుంది, అది ఆత్మగౌరవం స్థాయిలను తగ్గించగలదు లేదా అతనిని పూర్తిగా నాశనం చేస్తుంది . ఉదాహరణకు, జంట సభ్యులలో ఒకరు మరొకరు తనను తాను ప్రతికూల మార్గంలో చూసుకునేలా చేయవచ్చు లేదా తనకున్న ఆత్మగౌరవాన్ని కోల్పోవచ్చు.

ఒక భాగస్వామి తమ శృంగార భాగస్వామిని హీనంగా భావించి, నిరంతరం అవమానించేలా చేయడం లేదా వారిని ఇబ్బంది పెట్టే సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల, హింసాత్మకంగా కూడా ఆత్మగౌరవం స్థాయిలు తగ్గుతాయి .

మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం ఆత్మగౌరవం అంటే ఏమిటి?

మనస్తత్వశాస్త్రం స్వీయ-స్వభావానికి చాలా ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యతను ఇస్తుంది. గౌరవం ఒక వ్యక్తి వారి సానుకూల అవగాహనను పెంచుకోవడానికి వివిధ వ్యూహాలను వర్తింపజేయడం, అవి:

• అంతర్గత సంభాషణను ఉపయోగించి మనసుకు సానుకూల సందేశాలను పంపడం .
• సమస్యలను పరిష్కరించే నైపుణ్యాలను ప్రోత్సహించండి.
• ఆధారపడని పరిస్థితులు లేదా సంఘటనలను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడండిఆత్మగౌరవం కోసం మరింత సానుకూల మార్గంలో ఉన్న వ్యక్తి. అన్నిటినీ నియంత్రించడం సాధ్యం కాదని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఇతరుల చర్యలు మీపై ఆధారపడవు.
• అభిజ్ఞా ప్రమాణాలను సవరించండి. ఉదాహరణకు, అతిగా అధిక అంచనాలు సెట్ చేయడాన్ని నివారించండి.
• కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి.

మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు దాని విభాగాలు ఆత్మగౌరవం పోషిస్తాయని నిర్ధారించాయి ఇతర వ్యక్తులతో మానవుల సంబంధం లో ప్రాథమిక పాత్ర. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా కొన్ని ప్రేమపూర్వక చికిత్సకు లేదా దుర్వినియోగానికి అర్హులుగా భావించవచ్చు.

మనస్తత్వశాస్త్రం కోసం, స్వీయ-గౌరవం అనేది వ్యక్తిగత అంగీకారం మరియు స్వీయ-భావనను మిళితం చేసే భావోద్వేగం (ఒకరి స్వంత అవగాహన). సానుకూల వ్యక్తిగత మూల్యాంకనం చేసిన తర్వాత ఇది సాధారణ మానసిక పథకం కాదు, కానీ స్వీయ-గౌరవం అనేది ఆబ్జెక్టివ్ మూల్యాంకనం యొక్క ఫలితం.

భాగాలుగా వెళ్దాం. ఆత్మగౌరవం స్థాయిలు మూల్యాంకనం జరిగే క్షణాన్ని బట్టి తగ్గవచ్చు లేదా పెరగవచ్చు. ప్రేమ విచ్ఛిన్నం లేదా ఉద్యోగ తొలగింపు ద్వారా వెళ్ళే వ్యక్తి, వారు రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉత్తమంగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఉద్యోగంలో ఉన్నప్పుడు కంటే తక్కువ ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉంటారు.

థెరపీ మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ప్రేమించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

ఆత్మగౌరవం ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనది? అవగాహన అదిమీపై కలిగి ఉండటం మానసిక ఆరోగ్యం పై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. మరియు ఆత్మగౌరవం పడిపోయినప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్న వాతావరణంతో ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో సంభాషించడం సాధ్యం కాదు. అదనంగా, మీరు మీ ఆత్మగౌరవం నేలపై ఉన్న సమయంలో, ఇతరుల దాడులు మీ భావోద్వేగాలకు భంగం కలిగించవచ్చు మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన పరిస్థితులను ప్రేరేపిస్తాయి .

తనతో మంచిగా ఉండటం అంటే తనను ఒకరిగా ప్రేమించడం మరియు అంగీకరించడం షరతులు లేకుండా. మంచి ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తి శాంతంగా ఉండగలడు , లెక్కలేనన్ని పరిస్థితులకు దృఢంగా స్పందించగలడు మరియు వారి నటనా విధానంతో మంచి అనుభూతిని చేయగలడు.

ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేయడం తనను తాను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి (స్వీయ-సంరక్షణ) మరియు ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ వంటి కొన్ని మానసిక రుగ్మతలు కనిపించకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధం కి సరైన స్థావరాన్ని సృష్టించడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సంక్షిప్తంగా, మంచి లేదా చెడు ఆత్మగౌరవం ప్రతి వ్యక్తి తన వాతావరణంతో ప్రవర్తించే విధానాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. మేము ఇప్పటికే చూసినట్లుగా, ఆత్మగౌరవం అంటే మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం మరియు ప్రేమించడం అంటే మీరు ఎలా ఉన్నారో, అది స్వీయ-ప్రేమగా అనువదిస్తుంది. మరియు మిమ్మల్ని మీరు బేషరతుగా ప్రేమించడం వల్ల మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది, కానీ ఇతరులతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పాటు చేసుకోవడంప్రజలు.

ఆత్మగౌరవం స్థాయిలు ఏమిటి?

ఆత్మగౌరవాన్ని వర్గీకరించవచ్చు ఎక్కువ లేదా తక్కువ, అయితే ఇది మంచి లేదా చెడు అని కూడా చెప్పవచ్చు.

• అధిక ఆత్మగౌరవం . మంచి ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు తమను తాము అంగీకరించి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కలిగి ఉంటారు ; వారు తమ గురించి మంచి అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు మరియు వారి కుటుంబం, భాగస్వాములు, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులతో ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో సంబంధం కలిగి ఉంటారు . ఇతర వ్యక్తులు తమ గురించి కలిగి ఉండే ప్రతికూల వ్యాఖ్యలను నిశ్చయంగా నిర్వహించడం ఎలాగో వారికి తెలుసు ఎందుకంటే అవి నిజం కాదని వారికి తెలుసు.
• తక్కువ ఆత్మగౌరవం . ఎవరైనా తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, వారు పరిపూర్ణవాదిగా మరియు విమర్శలకు అధిక సున్నితత్వం కలిగి ఉంటారు, ఇతరులతో మితిమీరిన ఆత్మసంతృప్తి కలిగి ఉంటారు, తమ కంటే ఇతరులను ఎక్కువగా ప్రేమిస్తారు, చాలా స్వీయ విమర్శకులుగా ఉంటారు. మరియు అపరాధ భావన.

మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు?

ఆత్మగౌరవం అనేది మీరు చిన్ననాటి నుండి మరియు తెలియకుండానే ఏర్పరచుకున్నారు. మేము ఇప్పటికే చూసినట్లుగా, విద్య ఇంట్లో పొందిన ప్రభావం, అలాగే మీ తల్లిదండ్రులు, తోబుట్టువులు, స్నేహితులు మరియు పాఠశాల ఉపాధ్యాయులతో కూడా సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఏ సందర్భంలోనైనా, మన జీవితమంతా మరియు మన అనుభవాల ప్రకారం, మనం ఆత్మగౌరవం యొక్క వివిధ స్థాయిల ద్వారా వెళ్తాము. మన ఆత్మగౌరవం ఎక్కువ అని మనం భావించే దశలు ఉంటాయి మరియు ఇతరులు ఇందులో ఉంటారునం.

మీరు మీతో సుఖంగా లేరని, ఒక వ్యక్తిగా మీరు సరిపోరని లేదా ప్రేమ సంబంధానికి లేదా ఉద్యోగానికి అర్హులని మీరు భావిస్తే; లేదా మీరు మీ కుటుంబంతో సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే మరియు వ్యక్తుల నుండి వ్యాఖ్యలు మీకు బాధ కలిగించినట్లయితే, మీ ఆత్మగౌరవం స్థాయిలు తక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది.

మనస్తత్వవేత్తను కలవడం అనేది మిమ్మల్ని బాధపెడుతోంది, మీ గురించి మీరు ఎందుకు మంచిగా భావించడం లేదు మరియు సహాయం చేయడానికి మీరు ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవచ్చు అనే విషయాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం మీరు మీలాగే మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తారు మరియు అంగీకరించండి.