మానవ సంబంధాల ప్రపంచంలో, మనం తరచుగా ఎమోషనల్ లేదా ఎఫెక్టివ్ డిపెండెన్సీ ని కనుగొంటాము, ఈ పరిస్థితిలో ఒక వ్యక్తి మరొకరితో అతిగా అనుబంధించబడతాడు, వారి భావోద్వేగ అవసరాలు లేదా లోపాలను తీర్చడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

ప్రభావవంతమైన ఆధారపడటం జీవితంలో వివిధ కోణాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య సంబంధాల అభివృద్ధికి.

ఈ కథనంలో, భావోద్వేగ పరాధీనత అంటే ఏమిటి, దాని రకాలు, కారణాలు, లక్షణాలు మరియు పర్యవసానాలను మేము లోతుగా విశ్లేషిస్తాము. మేము దానిని అధిగమించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి మీకు ఆచరణాత్మక వ్యూహాలు మరియు మార్గదర్శకాలను కూడా అందిస్తాము.

ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ అంటే ఏమిటి

ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ అనేది ఒక వ్యక్తి మానసికంగా ఆధారపడే స్థితిని సూచిస్తుంది. మరొకటి, నిరంతరం వారి ఆమోదం, శ్రద్ధ మరియు ధృవీకరణ కోరుతూ. తరచుగా ఇది చిన్ననాటి నుండి అభివృద్ధి చేయబడిన అసురక్షిత భావోద్వేగ అనుబంధ నమూనాల నుండి ఉద్భవించింది .

ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవాలంటే, ఎవరైనా వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను ఎలా అర్థం చేసుకున్నారో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. సాధారణంగా, ఇతర ఉనికి లేదా శ్రద్ధ లేకుండా వ్యక్తి అసంపూర్ణంగా లేదా అసురక్షితంగా భావిస్తాడు. మానసికంగా ఆధారపడిన వ్యక్తికి సన్నిహితంగా ఉండటం, నిరంతరం వారి ఆమోదం పొందడం మరియుఆర్థిక ఆధారపడటం, దీనిలో వ్యక్తికి ఆర్థికంగా తమను తాము పోషించుకునే సామర్థ్యం లేదా విశ్వాసం లేదు.

ఒక భాగస్వామిపై భావోద్వేగ ఆధారపడటాన్ని నివారించడం విషయానికి వస్తే, ఆరోగ్యకరమైన పరిమితులను ఏర్పరచుకోవడం మరియు ప్రతి ఒక్కరి భావోద్వేగ స్వాతంత్ర్యాన్ని పెంపొందించడం చాలా అవసరం. వ్యక్తిగత. జంటలోని ప్రతి సభ్యుడు తమ భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చుకోవడానికి మరొకరిపై ఆధారపడకుండా వారి స్వంత గుర్తింపు, స్వయంప్రతిపత్తి మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును కొనసాగించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారని ఇది సూచిస్తుంది.

క్రిందివి జంటలో భావోద్వేగ ఆధారపడటాన్ని అధిగమించడానికి మీరు ఆచరణలో పెట్టగల కొన్ని మార్గదర్శకాలు :

• ఆరోగ్యకరమైన పరిమితులను ఏర్పరచుకోండి : మీ అవసరాలు మరియు అంచనాలను స్పష్టంగా మరియు గౌరవంగా తెలియజేయండి. "//www.buencoco.es/blog/autoestima-y-relaciones-de-pareja">స్వీయ-గౌరవం మరియు సంబంధాలు చెప్పడం నేర్చుకోండి: సంబంధాలలో అధిక భావోద్వేగ అనుబంధాన్ని నివారించడానికి మంచి ఆత్మగౌరవం కీలకం. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు మీ భాగస్వామి ఆమోదం లేకుండా వ్యక్తిగత విలువను అభివృద్ధి చేయడానికి పని చేయండి. మీ స్వంత విజయాలు మరియు సామర్థ్యాలను గుర్తించండి మరియు సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ చేసి లేదా తక్కువ అంచనా వేయకండి.

చివరిగా, భావోద్వేగ ఆధారపడటం మరియు లింగ హింస కూడా కలిసిపోవచ్చని గమనించాలి. చేతి, చేతి, అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలలో చూపబడింది (ఐక్విపా, 2015; హిలారియో మరియు ఇతరులు., 2020). ఒక వ్యక్తిమానసికంగా ఆధారపడిన వ్యక్తి హానికరమైన సంబంధంలో చిక్కుకోవచ్చు, అక్కడ శక్తి మరియు నియంత్రణ యొక్క అసమతుల్యత, హానికరమైన చక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది, దీనిలో బాధితుడు నిస్సహాయంగా మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని అనుభవిస్తాడు . సన్నిహిత భాగస్వామి హింస సంభవించినప్పుడు, గౌరవం, సమానత్వం మరియు వ్యక్తిగత స్వయంప్రతిపత్తి ఆధారంగా బాహ్య మద్దతు మరియు సురక్షితమైన వాతావరణాలను కోరడం చాలా అవసరం.

ఫోటో వెరా ఆర్సిక్ (పెక్సెల్స్)

స్నేహితులపై భావోద్వేగ ఆధారపడటం

స్నేహబంధాలు మన జీవితంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కొనసాగించడం చాలా అవసరం. మేము స్నేహితులపై భావోద్వేగ ఆధారపడకుండా ఉండటానికి వ్యూహాలను అమలు చేయవచ్చు, పరస్పరం ఆధారంగా సంబంధాలను పెంపొందించడం నుండి ఒకే వ్యక్తిపై మానసికంగా ఆధారపడకుండా ఉండటానికి మా సామాజిక సర్కిల్‌ను వైవిధ్యపరచడం వరకు.

• పెంపొందించుకోండి సమతుల్య సంబంధాలు : అన్యోన్యత మరియు పరస్పర గౌరవం ఆధారంగా స్నేహాన్ని కోరుకుంటారు. మీరు తీసుకునే దానికంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ ఇస్తున్నట్లు మీకు అనిపించే సంబంధాలను నివారించండి మరియు మీ పరస్పర చర్యలలో ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కొనసాగించండి.
• మీ సామాజిక సర్కిల్‌ను వైవిధ్యపరచండి: మీ స్నేహితుల నెట్‌వర్క్‌ను విస్తరించండి, తద్వారా మీరు అలా చేయలేరు. మానసికంగా ఒకే వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. విభిన్న సమూహాలతో కనెక్ట్ అవ్వండి మరియు మీకు ఆసక్తి కలిగించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి. ఇది మీరు విభిన్న సంబంధాలను కలిగి ఉండటానికి మరియు స్నేహంలో భావోద్వేగ ఆధారపడటాన్ని నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది.

• స్వయంప్రతిపత్తిని ప్రోత్సహిస్తుందిభావోద్వేగ : మీ స్వంత భావోద్వేగ స్వాతంత్ర్యాన్ని పెంపొందించే పని, మీ పట్ల ప్రభావవంతమైన బాధ్యత కూడా ముఖ్యం. మీ స్వంత ప్రభావవంతమైన అవసరాలను తీర్చుకోవడం మరియు మీలో సమతుల్యతను కనుగొనడం నేర్చుకోండి. దీనర్థం స్నేహాల నుండి దూరం కావడం కాదు, ఆత్మగౌరవం మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు యొక్క దృఢమైన పునాదిని కలిగి ఉండటం వలన మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య సంబంధాలను కొనసాగించవచ్చు.

యువతలో భావోద్వేగ ఆధారపడటం<12

పిల్లలు మరియు కౌమారదశలు వారి భావోద్వేగ మరియు సామాజిక అభివృద్ధిలో కీలకమైన దశలో ఉన్నారు, అందుకే వారి సంబంధాలలో ఆరోగ్యకరమైన ప్రభావవంతమైన అనుబంధాన్ని పెంపొందించుకోవడం చాలా అవసరం. కౌమారదశలో బాల్య భావోద్వేగ ఆధారపడటం మరియు భావోద్వేగ అనుబంధాన్ని నివారించడానికి, వారి స్వయంప్రతిపత్తిని పెంపొందించడం, వారి స్వతంత్ర నిర్ణయాధికారాన్ని ప్రోత్సహించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య సంబంధాలను నెలకొల్పడానికి వారికి సాధనాలను అందించడం చాలా ముఖ్యం.

• ప్రమోట్ చేయండి. స్వయంప్రతిపత్తి a: స్వతంత్ర నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు వ్యక్తిగత బాధ్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది. యువత తమ సొంత ఆసక్తులు, సామర్థ్యాలు మరియు లక్ష్యాలను అభివృద్ధి చేసుకునేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. వారి స్వంత గుర్తింపును కాపాడుకోవడం మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి ఒకరిపై మానసికంగా ఆధారపడకుండా ఉండటం వారికి నేర్పించడం చాలా ముఖ్యం.
• భావోద్వేగ విద్య : నిర్వహించడానికి అవసరమైన సాధనాలను యువతకు అందించడం చాలా అవసరం. వారి భావోద్వేగాలు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఉంటాయి. కౌమారదశలో భావోద్వేగ ఆధారపడటం జీవితాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది.సంబంధాలు; ఈ కారణంగా, కౌమారదశలో ఉన్నవారికి దృఢమైన కమ్యూనికేషన్ మరియు సంఘర్షణల పరిష్కార నైపుణ్యాలను నేర్పడం చాలా అవసరం, తద్వారా వారు తమ అవసరాలను వ్యక్తీకరించగలరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన పరిమితులను ఏర్పరచగలరు.

• సానుభూతి మరియు గౌరవాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది : ఇతరుల పట్ల సానుభూతి మరియు గౌరవం యొక్క ప్రాముఖ్యతను యువతకు బోధిస్తుంది. ఇతరుల అవసరాలు మరియు భావోద్వేగాల అవగాహనను ప్రోత్సహిస్తుంది, అలాగే సరిహద్దులను నిర్ణయించడం మరియు ఇతరుల సరిహద్దులను గౌరవించడం విలువ. ఇది పరస్పర గౌరవం మరియు అన్యోన్యత ఆధారంగా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను పెంపొందించడంలో వారికి సహాయం చేస్తుంది, మానసికంగా ఒకరిపై ఆధారపడకుండా చేస్తుంది.

నా పెంపుడు జంతువుపై భావోద్వేగ ఆధారపడటం

పెంపుడు జంతువులు మాకు సంస్థ మరియు షరతులు లేని ప్రేమ , కానీ వారితో సమతుల్య సంబంధాన్ని కొనసాగించడం ముఖ్యం.

తర్వాత, మేము మన పెంపుడు జంతువులపై మానసికంగా ఆధారపడకుండా ఉండడాన్ని ఎలా అన్వేషిస్తాము , మరియు వారి సాంగత్యం మరియు మన వ్యక్తిగత భావోద్వేగ అవసరాల మధ్య ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కొనసాగిస్తాము.

• సమతుల్య సంబంధాన్ని కొనసాగించండి : మన పెంపుడు జంతువులతో భావోద్వేగ అనుబంధాన్ని కలిగి ఉండటం సహజమే అయినప్పటికీ, సంబంధంలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చడానికి వారిపై ప్రత్యేకంగా ఆధారపడటం మానుకోండి. ఇతర అర్థవంతమైన మానవ సంబంధాలను పెంపొందించుకోండి మరియు మీ జీవితంలో సమతుల్యతను కోరుకోండి.
• స్వీయ-సంరక్షణ : మీరు నిర్ధారించుకోండి.మీ స్వంత భావోద్వేగ మరియు శారీరక అవసరాలను అలాగే మీ పెంపుడు జంతువులను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ పెంపుడు జంతువులను మాత్రమే కాకుండా, మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే కార్యకలాపాలను చేస్తూ సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి మరియు ఈ జంతువులపై భావోద్వేగ ఆధారపడటాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఫోటో జాఫెట్ మాస్ట్ (పెక్సెల్స్)

కుటుంబ భావోద్వేగ ఆధారపడటం

కుటుంబ డైనమిక్స్ అనుకూలమైనవి తల్లిదండ్రుల నుండి పిల్లలకు మానసికంగా ఆధారపడటం మరియు తోబుట్టువులపై భావోద్వేగ ఆధారపడటం కనిపించడానికి భూభాగం. ఉదాహరణకు, కుటుంబ సభ్యుల మధ్య ధృవీకరణ లేదా అవసరాల సంతృప్తి కోసం స్థిరమైన శోధన ద్వారా.

కుటుంబ భావోద్వేగ ఆధారపడటాన్ని నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని కీలు ఉన్నాయి:

<8 పరిమితులను ఏర్పరచుకోండి మరియు వ్యక్తిగత స్వయంప్రతిపత్తిని ప్రోత్సహించండి: ప్రతి వ్యక్తి స్వతంత్రంగా అభివృద్ధి చెందడానికి అనుమతించే స్పష్టమైన పరిమితులను ఏర్పాటు చేయండి. మితిమీరిన రక్షణను నివారించండి మరియు వయోజన పిల్లల నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మరియు వారి స్వంత బాధ్యతలను స్వీకరించడానికి అనుమతించండి.
• సమతుల్య మరియు సహాయక సంబంధాలను పెంపొందించుకోండి : మీరు తల్లి అయితే, తల్లి-కొడుకు లేదా భావోద్వేగ అనుబంధం కోసం చూడండి పరస్పర మద్దతు మరియు అవగాహనపై ఆధారపడిన తల్లీ-కూతుళ్ల బంధం. కుటుంబ భావోద్వేగ పరాధీనతను నివారించడానికి బహిరంగ సంభాషణ, తాదాత్మ్యం మరియు గౌరవాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
• వ్యక్తిత్వం మరియు భావోద్వేగ స్వాతంత్ర్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది : కోసం శోధనను ప్రోత్సహిస్తుంది.తల్లి మరియు వయోజన పిల్లల వ్యక్తిగత ఆసక్తులు మరియు కార్యకలాపాలు. కుటుంబ వాతావరణం వెలుపల సామాజిక సంబంధాలను పెంపొందించుకోండి మరియు కుటుంబ జీవితం మరియు వ్యక్తిగత లక్ష్యాల మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనండి.

ప్రతి వ్యక్తి మరియు ప్రతి కుటుంబం ప్రత్యేకంగా ఉంటాయని మరియు డైనమిక్స్ మారవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. లక్ష్యం గౌరవం, స్వయంప్రతిపత్తి మరియు పరస్పర మద్దతు ఆధారంగా సంబంధాలను నిర్మించడం. భావోద్వేగ పరాధీనత మీకు సవాలుగా ఉందని మీరు భావిస్తే, వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యూహాలను అన్వేషించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి వృత్తిపరమైన మద్దతును కోరండి.

ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీకి కారణాలు

ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీకి కారణమేమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి మనం చూడాలి దాని కారణాలు. ఇవి విభిన్నమైనవి మరియు ఎక్కువ లేదా తక్కువ సంక్లిష్టమైనవి, కానీ వాటిని అర్థం చేసుకోవడం వల్ల ఈ ప్రవర్తన యొక్క వెనుక ఉన్న కారణాలను విప్పడంలో మాకు సహాయపడుతుంది. తరువాత, మేము భావోద్వేగ ఆధారపడటం యొక్క కొన్ని కారణాలను పరిశీలిస్తాము.

అసురక్షిత అనుబంధం యొక్క ప్రారంభ అనుభవాలు

మనం చిన్నతనంలో అనుభవించిన భావోద్వేగ అనుబంధాల యొక్క వివిధ రకాలు మరియు సంరక్షకులతో సంబంధాల నాణ్యత పెద్దలుగా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకునే మన సామర్థ్యాన్ని ఎలా పెంపొందించుకోవాలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. చిన్నతనంలో మనం అజాగ్రత్త, నిర్లక్ష్యం లేదా వదిలివేయడం వంటి అసురక్షిత అనుబంధాన్ని అనుభవిస్తే, అది ఎక్కువగా ఉంటుందిమేము నిర్విరామంగా ధృవీకరణను కోరుకుంటాము మరియు ఆధారపడే సంబంధానికి గురవుతాము.

తక్కువ స్వీయ-గౌరవం

భావోద్వేగ ఆధారపడటం మరియు తక్కువ స్వీయ-గౌరవం సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. ఆత్మగౌరవ సమస్యలు ఒక వ్యక్తి బాహ్య ఆమోదం మరియు ధృవీకరణపై ఆధారపడే వ్యక్తిని విలువైనదిగా మరియు ప్రియమైనదిగా భావించేలా చేయవచ్చు. తనపై మరియు ఒకరి స్వంత నిర్ణయాలపై విశ్వాసం లేకపోవటం వలన నిరంతరం ఇతరుల నుండి ధృవీకరణ మరియు మద్దతు కోరడం, భావోద్వేగ ఆధారపడటం ఏర్పడుతుంది.

తిరస్కరణ భయం

ది తిరస్కరణ భయం (లేదా కొలవడం లేదు) ఒక వ్యక్తి ఒక సంబంధాన్ని పనిచేయకుండా లేదా అనారోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, దానిని కొనసాగించేలా చేస్తుంది. ఒంటరిగా ఉండటం లేదా ప్రేమించబడటం లేదు అనే భయం శ్రద్ధ మరియు ఆప్యాయత కోసం తీరని శోధనకు దారి తీస్తుంది, సంబంధాలలో భావోద్వేగ పరాధీనతను సృష్టిస్తుంది.

భావోద్వేగ శూన్యతను పూరించాల్సిన అవసరం

భావోద్వేగ ఆధారపడటం యొక్క సంబంధాలు తలెత్తవచ్చు. తనలో ఒక ప్రభావవంతమైన శూన్యతను పూరించడానికి మార్గం. శూన్యమైన భావన లేదా అంతర్గత సంతృప్తి లోపిస్తే, మీరు లేరని మీరు భావించే మానసిక సంతృప్తి కోసం మీరు నిరంతరం ఇతరులను చూడవచ్చు. ఇది సంపూర్ణంగా మరియు సంపూర్ణంగా అనుభూతి చెందడానికి ఒకరిపై మానసికంగా ఆధారపడటానికి దారి తీస్తుంది.

భావోద్వేగ అభద్రత

మానసికంగా అసురక్షిత వ్యక్తులు అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది.పనిచేయని ప్రభావిత జోడింపులు . వారి స్వంత భావోద్వేగాలపై విశ్వాసం లేకపోవడం మరియు వాటిని నిర్వహించే సామర్థ్యాలు ఇతరులకు నిరంతరం మార్గదర్శకత్వం మరియు భావోద్వేగ భద్రత యొక్క మూలం కోసం వెతకడానికి దారితీయవచ్చు.

పనిచేయని సంబంధ నమూనాలు

మనం పెరిగినట్లయితే మా రిఫరెన్స్ ఫిగర్‌లలో పనిచేయని సంబంధాలను లేదా భావోద్వేగ పరాధీనత యొక్క నమూనాలను చూసిన వాతావరణంలో, మేము ఆ నమూనాలను అంతర్గతీకరించడానికి మరియు మా స్వంత వ్యక్తిగత సంబంధాలలో వాటిని ప్రతిబింబించే అవకాశం ఉంది.

ఫోటో ఆండ్రియా పియాక్వాడియో (పెక్సెల్స్)

భావోద్వేగ పరాధీనత యొక్క లక్షణాలు

మీరు ఎప్పుడైనా "నాకు ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ ఉంది" అని చెప్పుకున్నట్లయితే అది మీలో ఏదో పని చేయకపోవడాన్ని మీరు గుర్తించి ఉండవచ్చు ప్రభావిత సంబంధాలు. మానసికంగా ఆధారపడిన వ్యక్తిగా పరిగణించబడే వ్యక్తిని గుర్తించడానికి, వారు ప్రభావితం చేసే, అభిజ్ఞా మరియు ప్రవర్తనా స్థాయిలో ఏ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తారో గమనించడం ముఖ్యం. ఈ విధంగా, మేము సమస్యను బాగా పరిష్కరించగలము మరియు సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలను వెతకవచ్చు.

ఎమోషనల్ డిపెండెన్స్ యొక్క 7 లక్షణాలు ఈ మానసిక సమస్య ఉనికిని సూచిస్తాయి.

1. అధిక శ్రద్ధ మరియు ధ్రువీకరణ అవసరం : మానసికంగా ఆధారపడిన వ్యక్తులు ఇతరుల నుండి శ్రద్ధ మరియు ధృవీకరణ కోసం స్థిరమైన అవసరాన్ని అనుభవిస్తారు. వారు నిర్విరామంగా ఆమోదం కోరుకుంటారు మరియువారి వ్యక్తిగత విలువ యొక్క నిర్ధారణ మరియు వారి ఆత్మగౌరవం వారు పొందే శ్రద్ధపై చాలా వరకు ఆధారపడి ఉండవచ్చు.

2. పరిత్యాగ భయం : భావోద్వేగ ఆధారపడటానికి మరొక సంకేతం పరిత్యజించబడుతుందనే తీవ్రమైన భయం మానసికంగా ఆధారపడినవారు ఒంటరిగా మిగిలిపోతారని భయపడతారు మరియు వారి స్వంత అవసరాలను విస్మరించడం లేదా విషపూరితమైన సంబంధాలలో ఉండడం వంటి వాటితో పాటు పరిత్యాగాన్ని నివారించడానికి చాలా వరకు వెళ్తారు.

3. అసూయ మరియు స్వాధీనత : ఆధారపడిన వ్యక్తిత్వం కలిగిన వ్యక్తులు వారి భాగస్వామిలో అసూయను మరియు ఈ లేదా ఇతర ముఖ్యమైన వ్యక్తుల పట్ల స్వాధీనతను అనుభవించవచ్చు. ఈ భావాలు తమ దృష్టిని మరియు ఆప్యాయతను ఎక్కువగా ఇచ్చిన వ్యక్తిని కోల్పోతామనే భయం నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి మరియు మరొకరిని పూర్తిగా విశ్వసించడం వారికి కష్టంగా ఉండవచ్చు.

4. భావోద్వేగం లేకపోవడం. స్వయంప్రతిపత్తి: భావోద్వేగ ఆధారపడటం అనేది ప్రభావవంతమైన సంబంధాలలో స్వయంప్రతిపత్తి లేకపోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. మానసికంగా ఆధారపడిన వ్యక్తులు వారి స్వంత భావోద్వేగాలను స్వతంత్రంగా నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది పడతారు మరియు వారి మానసిక శ్రేయస్సు ఇతరుల ఉనికి మరియు ప్రతిస్పందనపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

   ds

5. జంట యొక్క ఆదర్శీకరణ : ప్రభావవంతమైన ఆధారపడటం ఉన్న వ్యక్తులు అనుభవించే భావోద్వేగ అనుబంధం సాధారణంగా జంట యొక్క ఆదర్శీకరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది, పరిపూర్ణ లక్షణాలను ఆపాదించడం మరియు వారిని పీఠంపై ఉంచడం. ఈ ఆదర్శీకరణ దారితీయవచ్చుజంట యొక్క అసంపూర్ణత యొక్క గుర్తింపు లేకపోవడం మరియు సంబంధం యొక్క అంచనాలను మరియు అవాస్తవ దృష్టిని సృష్టించగలదు.

6. సంబంధం యొక్క శ్రేయస్సు కోసం మితిమీరిన త్యాగం : మానసికంగా ఆధారపడిన వ్యక్తులు సంబంధం యొక్క శ్రేయస్సు కోసం అధికంగా త్యాగం చేస్తారు. వారు సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి వారి స్వంత అవసరాలు, కోరికలు మరియు లక్ష్యాలను విస్మరించవచ్చు, ఇది విషపూరితమైన భావోద్వేగ ఆధారపడటానికి దారితీస్తుంది.

7. ప్రతికూల భావోద్వేగ పరిణామాలు : పరిణామాలు ఆందోళన, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు నిరాశ వంటి భావోద్వేగ ఆధారపడటం ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. వ్యక్తిగత సంతృప్తి లేకపోవడం, పనిచేయని సంబంధాలలో చిక్కుకున్న భావన మరియు భావోద్వేగ స్వయంప్రతిపత్తి లేకపోవడం వల్ల ఈ భావోద్వేగాలు ఉత్పన్నమవుతాయి.

మీరు ఈ లక్షణాలలో అనేకం గుర్తించినట్లయితే, మీరు అనుభవించవచ్చు. రోగలక్షణ భావోద్వేగ ఆధారపడటం లేదా అటాచ్మెంట్ డిజార్డర్. ఈ నమూనాలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించడం ఈ సమస్యను పరిష్కరించడంలో మొదటి అడుగు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత సమతుల్య సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి అవసరమైన సహాయం మరియు చికిత్సా మద్దతును కోరడం.

మీ చికిత్సను ప్రారంభించండి మరియు భావోద్వేగ ఆధారపడటం యొక్క సంబంధాలను విచ్ఛిన్నం చేయండి

ప్రశ్నాపత్రాన్ని ప్రారంభించండి

భావోద్వేగ ఆధారపడటం: DSM 5 (రోగనిర్ధారణ ప్రమాణం)

మేము దీని గురించి మాట్లాడినప్పుడు ఎమోషనల్ డిపెండెన్స్ మేము అర్థంమీరు చుట్టూ లేనప్పుడు కోల్పోయినట్లు లేదా దిక్కుతోచని అనుభూతి. డిపెండెన్సీ రిలేషన్‌షిప్‌లో, వ్యక్తి యొక్క గుర్తింపు రాజీపడవచ్చు, వారి నిర్ణయం తీసుకోవడం మరియు వారి వ్యక్తిగత విలువ యొక్క భావాన్ని ప్రభావితం చేసే స్థాయికి.

ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీలు సంబంధాలలో అసమతుల్యతను సృష్టించగలవు మరియు ఇది సంభవించినప్పుడు, అవతలి వ్యక్తి భావోద్వేగ సంతృప్తికి ప్రధాన మూలం అవుతుంది , ఇది రెండు పక్షాలకు అలసిపోతుంది మరియు హానికరంగా ఉంటుంది.

ప్రభావిత ఆధారపడటం దాని తీవ్రతలో మారవచ్చు మరియు ప్రతి వ్యక్తిలో వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు ఒక శృంగార భాగస్వామిపై మానసికంగా ఆధారపడవచ్చు, మరికొందరు స్నేహితులు లేదా సన్నిహిత కుటుంబ సభ్యులపై మానసికంగా ఆధారపడవచ్చు.

ఎమోషనల్ డిపెండెన్స్ మానసిక రుగ్మత లేదా అనారోగ్యంగా పరిగణించబడదు , కానీ ప్రవర్తనా విధానం నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయగలదని కూడా గమనించడం ముఖ్యం జీవితం మరియు సంబంధాలు. ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ డిజార్డర్ గురించి చెప్పాలంటే, DSM 5 (డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్) యొక్క అనేక రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలను తప్పనిసరిగా పాటించాలి మరియు వ్యక్తిని నిపుణుడి ద్వారా నిర్ధారించి చికిత్స చేయాలి.

ఫోటో బుడెగెరాన్ బాచ్ ద్వారా ( పెక్సెల్స్ )

నాకు ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా

మీరు ఆశ్చర్యపోతే మీకు ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలాకేవలం అసమతుల్య సంబంధ ఫారమ్ లో ఒక వ్యక్తి వారి అవసరాలను తీర్చడానికి మరియు ధృవీకరణ కోసం మరొకరిపై మానసికంగా ఆధారపడతారు. ఇది సమస్యాత్మకమైనది మరియు జీవితాన్ని మరియు సంబంధాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయగలిగినప్పటికీ, ఇది డయాగ్నస్టిక్ మాన్యువల్స్‌లో గుర్తించబడిన నిర్దిష్ట మానసిక రుగ్మత కాదు.

అయితే, ఎఫెక్టివ్ డిపెండెన్స్ యొక్క రోగలక్షణ వైవిధ్యం కూడా ఉంది ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది ఎక్కువ తీవ్రత మరియు వ్యవధి కలిగిన వ్యక్తి: ఆధారిత వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం , ఇది జీవితంలోని అనేక రంగాలను ప్రభావితం చేసే తీవ్రమైన భావోద్వేగ ఆధారపడటం మరియు రోజువారీ పనితీరులో అధిక స్థాయిలో అసౌకర్యం మరియు జోక్యాన్ని సృష్టిస్తుంది బాధిత వ్యక్తి యొక్క, ప్రత్యేక చికిత్సా జోక్యం సాధారణంగా అవసరం. ఆధారపడిన వ్యక్తిత్వం కలిగిన వ్యక్తులు ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం, పరిత్యాగం భయం మరియు స్థిరమైన ఆమోదం మరియు మద్దతు కోసం అధిక అవసరాన్ని ప్రదర్శిస్తారు.

Oviedo విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, భావోద్వేగ డిపెండెన్సీ డిజార్డర్ అనేది ఆత్రుతతో కూడిన అనుబంధ శైలి లేదా సందిగ్ధ అటాచ్‌మెంట్‌తో ముడిపడి ఉంది. ఈ అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌తో ఉన్న వ్యక్తులు అసురక్షిత ప్రారంభ సంబంధాలను అనుభవించారు లేదాఅస్థిరమైనది, ఇది అనారోగ్యకరమైన అటాచ్‌మెంట్ నమూనాలు ఏర్పడటానికి దారితీసింది.

DSM 5 ప్రకారం ఆశ్రిత వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం నిర్ధారణ ప్రమాణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• మితిమీరిన శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం : వ్యక్తి తమను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం మరియు వారి దైనందిన జీవితంలో ముఖ్యమైన బాధ్యతలను స్వీకరించడానికి ఇతరులకు అధిక అవసరాన్ని చూపుతుంది, ఇది అధిక ఆధారపడే సంబంధాన్ని చూపుతుంది.
• పరిత్యాగ భయం : ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ మరియు విడిచిపెట్టే భయం కలిసి ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, ఆ వ్యక్తి విడిచిపెట్టబడతాడో లేదా ఒంటరిగా వదిలివేయబడతాడో అనే తీవ్రమైన భయం ఉంటుంది, ఇది అసంభవమైన పరిస్థితుల్లో కూడా.
• నిర్ణయాలను తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది : వ్యక్తికి ప్రతిరోజూ ఇబ్బందులు ఉంటాయి. ఇతరుల నిరంతర సలహాలు మరియు భరోసా లేకుండా నిర్ణయాలు.
• సంబంధాలపై ఆధారపడటం : వారి జీవితాలలో ముఖ్యమైన వ్యక్తులకు లొంగడం మరియు మితిమీరిన అనుబంధం, వారి మద్దతు మరియు ధృవీకరణ కోసం తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తాయి.
• అసమ్మతిని వ్యక్తం చేయడంలో ఇబ్బంది : వ్యక్తి తమ మద్దతు లేదా ఆప్యాయతను కోల్పోతారనే భయంతో అసమ్మతిని వ్యక్తం చేయడానికి లేదా ఇతరులను ఎదుర్కోవడానికి ఇష్టపడరు.
• ప్రాజెక్ట్‌లను ప్రారంభించడంలో ఇబ్బంది లేదా సొంతంగా పనులు చేయడం : వ్యక్తి తనపై నమ్మకం లేకపోవటం వల్ల సొంతంగా ప్రాజెక్ట్‌లను ప్రారంభించడం లేదా నిర్వహించడం కష్టం.స్వంత సామర్థ్యాలు మరియు తీర్పు.
• నిరంతర సంరక్షణ-కోరిక : వ్యక్తి నిరంతరం ఇతరుల నుండి శ్రద్ధ మరియు మద్దతును కోరుకుంటాడు, అది అవసరం లేదా సముచితం కాదు.
• అసమర్థత యొక్క భావాలు : అసమర్థత లేదా ఇతరుల సహాయం లేకుండా జీవితాన్ని ఎదుర్కోలేననే నిరంతర అవగాహన ఉంది.
• పరిత్యాగంపై అధిక శ్రద్ధ : వ్యక్తి వదిలివేయబడతామో లేదా వదిలివేయబడతామో అనే భయంతో నిరంతరం నిమగ్నమై ఉంటుంది మరియు దానిని నివారించడానికి సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేస్తుంది.
• తగ్గిన స్వయంప్రతిపత్తి : నిర్ణయం తీసుకోవడంలో చొరవ మరియు స్వయంప్రతిపత్తి లేకపోవడం గమనించబడింది మరియు రోజువారీ జీవితంలో, ఇతరులపై చాలా వరకు ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఒక వృత్తిపరమైన వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యాన్ని నిర్ధారించడానికి, పైన పేర్కొన్న ప్రమాణాలకు అదనంగా, ఈ వారు తప్పనిసరిగా ప్రారంభంలో ప్రారంభించాలి యుక్తవయస్సు మరియు వారు ప్రభావితమైన వ్యక్తి జీవితంలోని వివిధ సందర్భాలలో ఉండాలి.

ఫోటో వెరా ఆర్సిక్ (పెక్సెల్స్)

ఎమోషనల్ డిపెండెన్స్‌ని ఎలా అధిగమించాలి

ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీని అధిగమించడం అవసరం సమయం, కృషి మరియు స్వీయ-ఆవిష్కరణ. ఇక్కడ మేము మీకు కొన్ని వ్యూహాలు మరియు ఆచరణాత్మక సలహాలను అందిస్తాము, అవి ప్రభావితమైన సంబంధాలను అంతం చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. గుర్తుంచుకోండి, అయితే, కొన్నిసార్లు మరియు సమస్య యొక్క తీవ్రతను బట్టి నిపుణుల సహాయం అవసరంభావోద్వేగ పరాధీనత నుండి బయటపడేందుకు శిక్షణ పొందారు.

తర్వాత, మేము భావోద్వేగ పరాధీనతను అధిగమించడానికి మరియు వ్యక్తిగత స్వయంప్రతిపత్తిని పునరుద్ధరించడానికి కొన్ని కీలను అన్వేషిస్తాము l. అయినప్పటికీ, లక్షణాల తీవ్రతను బట్టి, భావోద్వేగ పరాధీనతలో నైపుణ్యం కలిగిన మనస్తత్వవేత్తలను సంప్రదించడం మంచిది, తద్వారా వారు మూల్యాంకనం చేయగలరు మరియు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఉత్తమ మార్గంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.

• సమస్యను గుర్తించండి : మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు మార్పులు చేయాలని మరియు దానిని అధిగమించే సవాలును ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని అంగీకరించండి. మార్పు ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి స్వీయ-విశ్లేషణ మరియు స్వీయ-అవగాహన చాలా అవసరం.
• నిపుణుల మద్దతును కోరండి : అనుబంధం మరియు భావోద్వేగ ఆధారపడటంలో ప్రత్యేకత కలిగిన మనస్తత్వవేత్త లేదా థెరపిస్ట్ సహాయాన్ని పరిగణించండి. మీ అటాచ్‌మెంట్ నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు పని చేయడానికి అవసరమైన సాధనాలను వారు మీకు అందించగలరు.
• మీ స్వీయ-గౌరవాన్ని పెంపొందించుకోండి : మీ గురించి సానుకూల చిత్రాన్ని పెంపొందించుకోవడం మరియు మీ స్వంత లక్షణాలను అంచనా వేయడం ఆత్మగౌరవాన్ని బలపరుస్తుంది, ఇది కొమిలాస్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి శాస్త్రీయ అధ్యయనం ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగ అనుబంధానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన పరిమితులను ఏర్పరచుకోండి : "జాబితా" అని చెప్పడం నేర్చుకోండి> ;
• భావోద్వేగ l డిపెండెన్సీ కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): CBT ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించడం మరియు మార్చడంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియుప్రభావవంతమైన ఆధారపడటానికి దోహదం చేసే ప్రతికూల ప్రవర్తనలు. అహేతుక విశ్వాసాలను సవాలు చేయడం మరియు ప్రవర్తనలో సానుకూల మార్పులను ప్రోత్సహించడానికి కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను అభివృద్ధి చేయడం వంటి భావోద్వేగ పరాధీనతపై పనిచేయడానికి వివిధ పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి.
• జంట చికిత్స : పరాధీన సంబంధాలు ఏర్పడిన సందర్భాల్లో ఈ జంట, భావోద్వేగ పరాధీనత మరియు ప్రభావవంతమైన నియంత్రణపై పనిచేయడానికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది. అనారోగ్యకరమైన భావోద్వేగ అనుబంధం యొక్క సమస్యలు పరిష్కరించబడతాయి మరియు కమ్యూనికేషన్, పరిమితులను సెట్ చేయడం మరియు మరింత సమతుల్య సంబంధాన్ని నిర్మించడంపై పని జరుగుతుంది.
  ఇది కూడ చూడు: 13 పాండా యొక్క ఆధ్యాత్మిక అర్థాలు
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లు : సడలింపు ఉపయోగం మెడిటేషన్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ లేదా ఆటోజెనిక్ శిక్షణ వంటి పద్ధతులు, ఆందోళనను తగ్గించడంలో, స్వీయ ప్రతిబింబాన్ని ప్రోత్సహించడంలో మరియు భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎదుర్కోగల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
<9

చికిత్సతో పాటు, భావోద్వేగ ఆధారపడటం పై పని చేయడానికి ఇతర కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ గత సంబంధాలను మరియు మీరు క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎలా అధిగమించారో ప్రతిబింబిస్తూ జర్నల్ వ్రాయవచ్చు; లేదా మీకు మీరే లేఖలు రాయవచ్చు, మీ కథను చెప్పవచ్చు మరియు మీ సంబంధాలలో మీరు ఏమి మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారు, పరిమితులు ఎలా సెట్ చేయాలి లేదా ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలిమీ స్వంత అవసరాలు మరియు ఇతరుల అవసరాలు.

పెయింటింగ్ , సంగీతం లేదా నృత్యం వంటి సృజనాత్మక కార్యకలాపాలను అన్వేషించడం కూడా ఒక రకమైన వ్యక్తీకరణ మరియు భావోద్వేగ విడుదల కావచ్చు. అదనంగా, మీరు స్వీయ-సహాయ మాన్యువల్‌లు లేదా ఆచరణాత్మక మార్గదర్శకాలను ఉపయోగించవచ్చు, ఇవి మానసిక స్వాతంత్ర్యం బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి వ్యాయామాలు మరియు సలహాలను అందిస్తాయి.

భావోద్వేగ ఆధారపడటంపై పుస్తకాలు

సహాయం చేయగల వనరులలో ఒకటి మీరు చదవడం అనే డిపెండెన్సీ రిలేషన్ షిప్ సవాలును ఎదుర్కొంటున్నారు. భావోద్వేగ పరాధీనతకి ఉదాహరణలను అందించే పుస్తకాలు ఉన్నాయి మరియు ఈ సమస్యను అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే విలువైన సమాచారాన్ని అందిస్తాయి.

ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీకి సంబంధించిన కొన్ని ఉత్తమ పుస్తకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. రాబిన్ నార్వుడ్ రచించిన "విమెన్ హూ టూ మచ్" . జార్జ్ కాస్టెల్లో బ్లాస్కో ద్వారా "భావోద్వేగ ఆధారపడటం: లక్షణాలు మరియు చికిత్స": ఈ పనిలో, రచయిత సంబంధాలలో భావోద్వేగ ఆధారపడటం యొక్క నమూనాలు మరియు డైనమిక్‌లను లోతుగా అన్వేషించారు మరియు విషపూరిత భావోద్వేగ అనుబంధం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై సమగ్రమైన మరియు స్పష్టమైన రూపాన్ని అందిస్తుంది.మన జీవితం మరియు మానసిక శ్రేయస్సు.

3. వాల్టర్ రిసో రచించిన "ప్రేమ లేదా ఆధారపడటం: ప్రభావవంతమైన అనుబంధాన్ని ఎలా అధిగమించాలి మరియు ప్రేమను పూర్తి మరియు ఆరోగ్యకరమైన అనుభవంగా మార్చడం": ఈ పుస్తకంలో, రచయిత ప్రేమ సంబంధాలలో భావోద్వేగ అనుబంధాన్ని స్పష్టంగా మరియు నేరుగా ప్రస్తావించారు. రిసో ఒకరిపై మానసికంగా ఆధారపడటానికి దారితీసే ప్రవర్తన మరియు నమ్మకాల నమూనాలను అన్వేషిస్తుంది మరియు ఈ నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్మించడానికి విలువైన సాధనాలు మరియు ఆచరణాత్మక ఉదాహరణలను అందిస్తుంది.

ఈ రచనలు ప్రభావవంతమైన పరాధీనతను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి అంతర్దృష్టులు, దృక్కోణాలు మరియు ఆచరణాత్మక వ్యూహాలను అందిస్తాయి. అదనంగా, ఈ పుస్తకాలలో మీరు ఎమోషనల్ డిపెండెన్స్ పదబంధాలను కనుగొనవచ్చు, అది మమ్మల్ని ప్రతిబింబించేలా చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మానసికంగా స్వతంత్రంగా ఉండకుండా నిరోధించే నమూనాలు మరియు రిలేషనల్ డైనమిక్‌ల గురించి మరింత అవగాహన పొందడంలో మాకు సహాయపడుతుంది.

ఇప్పుడు మీ మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడండి మరియు మీ భావోద్వేగ స్వాతంత్ర్యం తిరిగి పొందండి

ప్రశ్నాపత్రాన్ని ప్రారంభించండి

మీరు మా మనస్తత్వవేత్తల బృందం మద్దతుపై ఆధారపడవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, వారు మీకు అందిస్తారు భావోద్వేగ పరాధీనతకు కారణమేమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి మార్గదర్శకత్వం మరియు సహాయం మరియు ఈ సవాలును అధిగమించడం ప్రారంభించడానికి ఏ చర్యలు తీసుకోవాలి.

మీరు ఈ రోజు మొదటి అడుగు వేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ నిర్దిష్ట అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అనుకూలీకరించడానికి రూపొందించిన వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూర్తి చేయండి.చికిత్స.

స్వేచ్ఛ మరియు భావోద్వేగ స్వయంప్రతిపత్తికి మార్గం మీ చేతివేళ్ల వద్ద ఉంది. ముందుకు సాగండి!

భావోద్వేగ పరాధీనత , మీరు మీ సంబంధాలలో ఈ నమూనాను ఎదుర్కొంటున్నారో లేదో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే సంకేతాలు మరియు ప్రతిబింబాలు ఉన్నాయి. పరిగణించవలసిన కొన్ని సూచికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి :

• అవధానం మరియు ధృవీకరణ కోసం అధిక అవసరం : మీరు నిరంతరం ఇతరుల నుండి శ్రద్ధ మరియు ఆమోదం పొందాలని కోరుతున్నారా లేదా అని ఆలోచించండి విలువైన. మీరు స్వీకరించే శ్రద్ధపై మీ ఆత్మగౌరవం చాలా వరకు ఆధారపడి ఉంటుందని మీరు భావిస్తున్నారా?

• పరిత్యాగ భయం : మీరు తీవ్ర భయాన్ని అనుభవిస్తే పరిశీలించండి విడిచిపెట్టారు. మీ స్వంత అవసరాలను విస్మరించడం లేదా అనారోగ్య సంబంధాలను కొనసాగించడం వంటి వాటిని విడిచిపెట్టకుండా ఉండటానికి మీరు సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేస్తున్నారా?
• అసూయ మరియు స్వాధీనత : మీరు మీ భాగస్వామి పట్ల అసూయ మరియు స్వాధీనతను కలిగి ఉన్నారా అని ఆలోచించండి. మీరు మీ భాగస్వామిని పూర్తిగా విశ్వసించడం మరియు వారి స్వంత వ్యక్తిగత స్థలం మరియు సంబంధాలను కలిగి ఉండేందుకు అనుమతించడం మీకు కష్టమేనా?
• భావోద్వేగ స్వయంప్రతిపత్తి లేకపోవడం : మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి మీరు ఇతరులపై ఎక్కువగా ఆధారపడుతున్నారో లేదో అంచనా వేయండి భావోద్వేగ రాష్ట్రాలు. మీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సు ఇతరుల ఉనికి మరియు ప్రతిస్పందనపై ఆధారపడి ఉంటుందని మీరు భావిస్తున్నారా?
• భాగస్వామ్యాన్ని ఆదర్శవంతం చేయడం : మీరు మీ భాగస్వామిని ఆదర్శంగా భావించి, వారిని పరిపూర్ణంగా చూసే ధోరణిని కలిగి ఉంటే పరిగణించండి మరియు వాటిని పీఠంపై ఉంచడం. మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క లోపాలను విస్మరించారా లేదా తగ్గించారా?
• సంబంధం యొక్క శ్రేయస్సు కోసం మితిమీరిన త్యాగం : ప్రతిబింబిస్తుందిసంబంధానికి అనుకూలంగా మీరు మీ స్వంత సంతోషాన్ని మరియు శ్రేయస్సును ఎక్కువగా త్యాగం చేస్తారా అనే దాని గురించి. మీరు మీ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టడానికి మీ స్వంత అవసరాలు మరియు కోరికలను విస్మరించారా?

మీరు మరింత ఖచ్చితమైన మూల్యాంకనాన్ని కలిగి ఉండాలంటే, మీరు ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ ప్రశ్నాపత్రాన్ని ఆశ్రయించవచ్చు, ఉదాహరణకు ఇన్వెంటరీ ఆఫ్ ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ (IDE) లేదా జంటలో ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ స్కేల్ (SED) . సంబంధాలలో మీ నమూనాలు మరియు ప్రవర్తనలను విశ్లేషించడానికి మీకు నిర్దిష్ట ప్రశ్నలను అందించే ఆన్‌లైన్ ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ పరీక్షను కూడా మీరు పరిగణించవచ్చు.

అయితే, ఈ రకమైన సాధనం ద్వారా స్వీయ-నిర్ధారణ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం లేదా రోగ నిర్ధారణను ఏ విధంగానూ భర్తీ చేయదని గుర్తుంచుకోండి. మీకు ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ డిజార్డర్ ఉందని మీరు అనుకుంటే మరియు సహాయం మరియు మార్గదర్శకత్వం కావాలనుకుంటే, శిక్షణ పొందిన మనస్తత్వవేత్త యొక్క మద్దతును పొందడం ఉత్తమం.

ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ రకాలు

ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ డైనమిక్స్ యొక్క విస్తృత పరిధిలో, విభిన్న ప్రొఫైల్‌లు గుర్తించబడతాయి మరియు మూడు ప్రధాన రకాలైన ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ వ్యక్తులు వర్గీకరించబడ్డారు. ఈ ప్రొఫైల్‌లు ప్రభావవంతమైన సంబంధాలలో విభిన్న పాత్రలు మరియు డైనమిక్‌లను ప్రతిబింబిస్తాయి, అలాగే వివిధ రకాల అటాచ్‌మెంట్ డిజార్డర్‌లను ప్రతిబింబిస్తాయి. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి వివరంగా చూద్దాం:

డిపెండెంట్ ఎఫెక్టివ్ అటాచ్‌మెంట్

ఒకటిభావోద్వేగ ఆధారపడటం యొక్క ప్రస్తుత నమూనాలు డిపెండెంట్ ఎఫెక్టివ్ అటాచ్‌మెంట్, దీనిలో వ్యక్తి డిమాండ్ చేసే మరియు అవసరమైన పాత్రను స్వీకరిస్తాడు. మీరు ఇతరుల నుండి శ్రద్ధ, ఆప్యాయత మరియు ప్రశంసల కోసం లోతైన అవసరాన్ని అనుభవిస్తారు. మీరు మీ భాగస్వామి లేదా మీ జీవితంలో ముఖ్యమైన ఇతరుల నుండి ధృవీకరణ మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని నిరంతరం కోరుకుంటారు. వారి భావోద్వేగ శ్రేయస్సు బాహ్య శ్రద్ధ మరియు ఆమోదంతో బలంగా ముడిపడి ఉంది.

వాయిద్య ఆధారిత అనుబంధం

మునుపటి ప్రొఫైల్‌కు భిన్నంగా, వాయిద్య ఆధారిత వ్యక్తి అవసరమైనవారి పాత్రను స్వీకరిస్తారు . ఇతరుల నుండి రక్షణ, మార్గదర్శకత్వం మరియు సంరక్షణను కోరుతుంది. అసురక్షిత భావన మరియు అతని/ఆమె కోసం మరొకరు నిర్ణయాలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. భావోద్వేగ ఆధారపడటం యొక్క ఈ రకమైన డైనమిక్స్‌లో, వాయిద్య ఆధారిత అనుబంధం ఉన్న వ్యక్తి రోజువారీ జీవితంలోని డిమాండ్‌లను ఎదుర్కోవటానికి ఒక రకమైన మార్గదర్శకత్వం మరియు స్థిరమైన మద్దతు కోసం ఇతరులను చూస్తాడు.

కోడిపెండెంట్ అటాచ్‌మెంట్

కోడిపెండెంట్ అనేది దాత, రక్షకుడు మరియు సహాయకుడి పాత్రను పోషిస్తుంది . మీరు సంబంధాలను ఏర్పరచుకునే ధోరణిని కలిగి ఉంటారు, దీనిలో మీరు ఇతరుల అవసరాలను తీర్చడం మరియు శ్రద్ధ వహించడం కోసం బాధ్యత వహిస్తారు. అతను తన స్వంత ఉనికిని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు మరియు మరొకరికి అనివార్యమని భావిస్తాడు. కోడెపెండెన్సీ ఒక వ్యక్తిపై భావోద్వేగ ఆధారపడటాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు శాశ్వతం చేస్తుంది, పరస్పర అవసరాల యొక్క పనిచేయని చక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది.

ఫోటో ఆండ్రియా పియాక్వాడియో(పెక్సెల్స్)

ఎమోషనల్ అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్స్: ఎఫెక్టివ్ డిపెండెన్సీ యొక్క విత్తనం

ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవాలంటే, ముందుగా ఎఫెక్టివ్ లేదా ఎమోషనల్ అటాచ్‌మెంట్స్ అంటే ఏమిటి మరియు అవి ఏవి అనేది స్పష్టంగా ఉండాలి. ఈ సమస్యతో అతని సంబంధం.

ఎమోషనల్ అటాచ్‌మెంట్ అనేది ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య, సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి మరియు తల్లిదండ్రులు లేదా ప్రాథమిక సంరక్షకుని వంటి వారి ప్రాథమిక అనుబంధ వ్యక్తి మధ్య ఏర్పడే లోతైన మరియు శాశ్వతమైన ప్రభావవంతమైన బంధం. ప్రాథమికంగా, ఇది సన్నిహిత సంబంధాలలో అనుభవించే భావోద్వేగ కనెక్షన్ మరియు భద్రత, రక్షణ మరియు సాన్నిహిత్యం యొక్క అనుభూతిని సూచిస్తుంది. L ఎమోషనల్ అటాచ్‌మెంట్ మరియు ఎమోషనల్ డిపెండెన్స్ మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, మొదటిది ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు రెండోది హానికరమైన సంబంధాలను ఏర్పరుచుకోవడంలో రోగలక్షణ పరిణామం.

అందుకే, అందువల్ల, బాల్యంలో అభివృద్ధి చేయబడిన ప్రభావవంతమైన జోడింపులు యుక్తవయస్సులో భావోద్వేగ ఆధారపడటంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఉదాహరణకు, ఆత్రుత-ద్వంద్వ అటాచ్‌మెంట్ రకం ఉన్న వ్యక్తులు, పరిత్యాగంపై అధిక శ్రద్ధ మరియు భావోద్వేగ ధృవీకరణ కోసం స్థిరమైన అన్వేషణతో వర్ణించబడతారు, వారి వయోజన సంబంధాలలో ఎమోషనల్ డిపెండెన్స్‌ను అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. .

కొన్ని సందర్భాల్లో, వ్యక్తులు వ్యతిరేక-ఆధారాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు . ఎవరైనా ఏదైనా తిరస్కరించినప్పుడు ఇది వ్యక్తమవుతుందిప్రభావాత్మక ఆధారపడటం మరియు అతిగా స్వాతంత్ర్యం కోరుకోవడం, ఉదాహరణకు, ఒక సంబంధంలో నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తితో సంభవించవచ్చు.

నాసిసిజం మరియు భావోద్వేగ ఆధారపడటం రెండు విపరీతాలు అయినప్పటికీ వర్ణపటంలో వ్యతిరేకతలు వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలు, నార్సిసిస్ట్‌లు మరియు మానసికంగా ఆధారపడిన వ్యక్తులు ఇద్దరూ ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉండకపోవచ్చు మరియు నిరంతరం బాహ్య ఆమోదం మరియు గుర్తింపును కోరుకుంటారు కాబట్టి అవి కొన్ని సందర్భాల్లో కూడా సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.

సైకోథెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి మరియు భావోద్వేగ పరాధీనత నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోండి

ప్రశ్నాపత్రాన్ని ప్రారంభించండి

ప్రేమ లేదా భావోద్వేగ పరాధీనత?

ఎమోషనల్ డిపెండెన్స్ ప్రేమ కాదు, అవి రెండు విభిన్న భావనలు , కానీ కొన్నిసార్లు అవి సంబంధంలో గందరగోళానికి గురికావచ్చు. ఇది ప్రేమ లేదా పరాధీనత అని ఎలా తెలుసుకోవాలి? మొదటి విషయం ఏమిటంటే, ఈ రెండు భావనలలో ప్రతి ఒక్కటి దేనిని కలిగి ఉంటుందో స్పష్టంగా తెలుసుకోవడం.

సంబంధంలో ప్రేమ లోతైన భావోద్వేగ కనెక్షన్, గౌరవం, విశ్వాసం మరియు పరస్పర మద్దతు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగ స్వాతంత్ర్యం ఉంది, ఇక్కడ ప్రతి వ్యక్తి తనలో తాను సంపూర్ణంగా మరియు సురక్షితంగా భావిస్తాడు మరియు బంధం కలిసి ఉండటానికి స్వేచ్ఛా మరియు స్పృహ ఎంపికపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక జంటలో భావోద్వేగ ఆధారపడటం అనేది అసమతుల్య సంబంధాన్ని సూచిస్తుంది ఇక్కడ ఒక భాగస్వామి మరొకరిపై మానసికంగా ఆధారపడతారు.

లోశ్రద్ధ మరియు ఆప్యాయత కోసం మితిమీరిన అవసరంతో కూడిన భావోద్వేగ ఆధారపడటం, శృంగార సంబంధాల కోసం కంపల్సివ్ మరియు అబ్సెసివ్ శోధనకు జోడించబడిన సందర్భాలు , ఇవి హానికరమైనవి లేదా సంతృప్తికరంగా లేనప్పటికీ, మేము గురించి మాట్లాడవచ్చు ప్రేమ వ్యసనం , ఇతర వ్యక్తులతో శృంగార సంబంధంలో అనారోగ్యకరమైన మార్గం.

జంటలో భావోద్వేగ ఆధారపడటం యొక్క లక్షణాలు అవతలి వ్యక్తితో కలిసి ఉండాలనే ఒత్తిడిని కలిగి ఉండవచ్చు, a వదిలివేయబడతామనే భయం లేదా ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో వారు ఎక్కడ ఉన్నారో తెలియకపోవటం, జంటలోని ఇతర సభ్యులు తమ స్నేహితులతో బయటకు వెళ్ళినప్పుడు లేదా మరొక రకమైన పరిచయాలను ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్న ప్రతిసారీ అసౌకర్యం మరియు అసూయ యొక్క భావన మూడవ పక్షాలు మరియు స్థిరమైన ధృవీకరణ అవసరం.

ప్రభావిత ఆధారపడటాన్ని నివారించడానికి జంటలో మంచి భావోద్వేగ అనుబంధం అవసరం, దీనిలో నిర్ధారణ మరియు గుర్తింపు అవసరం ప్రధాన వనరులు భావోద్వేగ సంతృప్తి. ఈ నమూనాలు సంబంధంలో అసమతుల్యతను సృష్టించగలవు, ఒక భాగస్వామి మరొకరి మానసిక సంతృప్తిలో ఆధిపత్య పాత్ర పోషిస్తారు. అదనంగా, ఆర్థిక ఆధారపడటం లేదా ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంపై ఆధారపడటం వంటి ఇతర సంబంధాల సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

భాగస్వామిపై భావోద్వేగ ఆధారపడటం అనేది ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తీకరణ కాదని గుర్తించడం ముఖ్యం.ప్రేమ . స్వయంప్రతిపత్తి, పరస్పర గౌరవం మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధిపై ఆధారపడిన సంబంధాన్ని నిర్మించడానికి బదులుగా, ఈ రకమైన భావోద్వేగ అనుబంధం వ్యక్తిగత గుర్తింపును కోల్పోవడం, పరిమితులు లేకపోవడం మరియు అవసరం మరియు వేదన యొక్క స్థిరమైన అనుభూతికి దారితీస్తుంది.

ఈ నమూనాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు మరింత సమతుల్య సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవడం చాలా అవసరం, ఇక్కడ భాగస్వాములిద్దరూ ఒక సహాయక మరియు సహకార సంబంధాల సందర్భంలో స్వతంత్ర వ్యక్తులుగా ఎదగవచ్చు మరియు అభివృద్ధి చేయవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, కొన్ని సందర్భాల్లో, దీనిని సాధించడానికి, ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీలో నైపుణ్యం కలిగిన సైకాలజిస్ట్ యొక్క మద్దతు అవసరం కావచ్చు.

ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీని ఎలా నివారించాలి

ఎమోషనల్ డిపెండెన్సీ మన కుటుంబంలోని మన సంబంధాలు, స్నేహాలు మరియు మన పెంపుడు జంతువులతో పరస్పర చర్యలతో సహా మన జీవితంలోని విభిన్న అంశాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఈ ప్రతి సందర్భంలోనూ భావోద్వేగ ఆధారపడటాన్ని నివారించడానికి కొన్ని కీలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

జంటలో భావోద్వేగ ఆధారపడటం

వివిధ రకాల భావోద్వేగ ఆధారపడటం ఉన్నాయి ఈ ఇద్దరి సంబంధాలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే జంటలో; ఉదాహరణకు, మానసిక పరాధీనత, దీనిలో సభ్యులు ఒకరు తమ మానసిక క్షేమం కోసం మరొకరిపై ఆధారపడతారు మరియు వారు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు లేదా వారి భాగస్వామి దూరంగా ఉన్నప్పుడు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు; అల