విమానం అత్యంత ఉపయోగించే మరియు సురక్షితమైన రవాణా సాధనాల్లో ఒకటి. అయినప్పటికీ, ఎగురుతున్నప్పుడు చాలా మంది కొంత భయం మరియు ఆందోళనను అనుభవిస్తారు, వాస్తవానికి, కొందరు ఎగరడం పట్ల అహేతుకమైన భయాన్ని వ్యక్తం చేస్తారు, ఈ సందర్భాలలో మనం ఏరోఫోబియా లేదా ఎగిరే భయం గురించి మాట్లాడుతాము.

స్పెయిన్‌లో జనాభాలో 10% మంది ఎగరడానికి భయపడుతున్నారు మరియు ప్రయాణీకులు ఇప్పటికే విమానంలో ఉన్నప్పుడు 10% 25%కి పెరుగుతుంది, ఎవియాసియన్ డిజిటల్ ప్రకారం, ఎగిరే బాధతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులతో పాటుగా వెళ్లడానికి ఉద్దేశించిన "రికవర్ యువర్ వింగ్స్" అసోసియేషన్‌ను కలిగి ఉంది. వారి అధిగమించే ప్రక్రియలో భయం.

కానీ, ఎగిరే భయం యొక్క మానసిక అర్థం ఏమిటి? ఎగిరే భయం యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు మరియు సాధ్యమయ్యే కారణాలు ఏమిటి? మీకు ఏరోఫోబియా ఉంటే ఏమి చేయాలి?

ఎగిరే భయం: ఏరోఫోబియా యొక్క నిర్వచనం మరియు అర్థం

ఎగిరే భయం , మేము ప్రారంభంలో సూచించినట్లు, దీనిని కూడా అంటారు ఏవిఫోబియా లేదా అరోఫోబియా .

ఏరోఫోబియాను నిర్దిష్టంగా పిలిచే ఫోబియా రకాల్లో చేర్చవచ్చు, ఇవి వస్తువుల ఉనికి, నిరీక్షణ లేదా మానసిక ప్రాతినిధ్యం, ప్రమాదకరం కాని లేదా సంభావ్య ప్రమాదకరమైన పరిస్థితుల వల్ల కలిగే నిరంతర, తీవ్రమైన, అధిక మరియు అహేతుక భయంతో వర్గీకరించబడతాయి. . ఏవిఫోబియా విషయంలో, భయం యొక్క వస్తువు ఎగురుతుంది.

ఏవియోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి ఎగిరే భయాన్ని అంగీకరిస్తాడు (మరియు దాని పర్యవసానంగా భయంవిమానం) అధికంగా మరియు అసమానంగా. ఎగరడం నివారించడం ఉంది, ఆందోళన అనుభూతి చెందుతుంది, బహుశా యాత్రకు ముందు కూడా.

ఏరోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి నియంత్రణ కోసం ఒక నిర్దిష్ట ఉన్మాదాన్ని కలిగి ఉంటాడు, బహుశా ఎగరడం వలన "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> అనే భావన కలుగుతుందనే వాస్తవంతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. ; ఫోటో Oleksandr Pidvalnyi (Pexels)

ఎగిరే భయం మరియు ఇతర భయాలు

aerophobia విషయంలో, విమానంలో ప్రయాణించే భయం ఉండవచ్చు ఎగిరే నిర్దిష్ట పరిస్థితికి సంబంధించినది కాదు. నిజానికి, నిర్దిష్ట పరిస్థితులతో సంబంధం లేని ఇతర భయాల వ్యక్తీకరణ కావచ్చు మరియు/లేదా ఇతర రకాల ఆందోళనలకు ద్వితీయంగా ఉండవచ్చు , ఉదాహరణకు:

• ఎత్తుల భయం (అక్రోఫోబియా) .
• అగోరాఫోబియా (దీనిలో వారు విమానం నుండి బయటికి రాలేరని మరియు రక్షించబడరని భయపడతారు).
• విమానాలలో క్లాస్ట్రోఫోబియా, ఈ సందర్భంలో భయం కలిగించే వస్తువు కిటికీలు మూసి ఉన్న చిన్న ప్రదేశంలో కదలకుండా ఉంటుంది.
• ఒక వ్యక్తి ఇతరుల ముందు చెడుగా భావించే భయం మరియు ఒక కారణమయ్యే సామాజిక ఆందోళన "జాబితా">
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు గురక
• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు
• జలదరింపు, ఎర్రబారడం, తిమ్మిరిగా అనిపించడం
• కండరాల ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కారణంగా వణుకు
• మైకం, గందరగోళం మరియు అస్పష్టమైన దృష్టి
• జీర్ణశయాంతర ఆటంకాలు, వికారం.

శారీరక లక్షణాలుఏరోఫోబియా వంటి మానసిక లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది:

• ఆందోళన భావాలు
• విపత్తు కల్పనలు
• నియంత్రణను కోల్పోతామన్న భయం.

మేము చెప్పినట్లుగా, సైకోసోమాటిక్ లక్షణాలు ఫ్లైట్ సమయంలో మాత్రమే కాకుండా, ట్రిప్ గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు లేదా ప్లాన్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు కూడా కనిపిస్తాయి. ఏవియోఫోబియాతో బాధపడేవారు మరియు అలాంటి లక్షణాలను అనుభవించేవారు, "నేను ఎగరడానికి ఎందుకు భయపడుతున్నాను" అని ఆశ్చర్యపడటం అసాధారణం కాదు. కాబట్టి సాధ్యమయ్యే కారణాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిద్దాం .

ఏరోఫోబియా: కారణాలు

ఏరోఫోబియా చేయవచ్చు విమాన ప్రయాణంలో ప్రతికూల ఎపిసోడ్‌ల ప్రత్యక్ష అనుభవం ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, పరోక్షంగా కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఉదాహరణకు విమాన ప్రయాణానికి సంబంధించిన ప్రతికూల ఎపిసోడ్‌ల గురించి చదివిన తర్వాత లేదా విన్న తర్వాత.

మీకు ఎగరడానికి భయం ఎందుకు ఉంది? సాధారణంగా, ఎగిరే భయం అనేది అన్నిటినీ అదుపులో ఉంచుకోవాలి అనే ఆందోళన స్థితిని గుర్తించవచ్చు మరియు ఇది ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు తీవ్ర ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ప్రయాణించే ముందు అసహ్యకరమైన అనుభూతులను అనుభవించడం (ఉదాహరణకు, తీవ్ర భయాందోళన) కారణంగా ఎగురుతున్న భయం ఏర్పడవచ్చు, ఆపై ఇది విమానంలో ప్రయాణించడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

ఆందోళన ఎగరడం గురించి మరియు విమానం గురించి కూడా మొదటి సారి ఒంటరిగా విమానంలో వెళ్లినప్పుడు కనిపించవచ్చు. అయితే, అనేక ఉన్నాయిఏరోఫోబియా లేకపోవడానికి కారణాలు, అయితే, ఎగిరే భయం భయంగా మారిన వ్యక్తి విషయంలో, దానిని అధిగమించడానికి వారిని తెలుసుకోవడం సరిపోకపోవచ్చు.

విమాన భద్రత

ఎయిరోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తికి ఎగిరే భయం ఎందుకు ఉండకూడదో జాబితా చేయడం సులభం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, విమానం క్రాష్ యొక్క తక్కువ సంభావ్యత గురించి (ఈ అంశంపై ప్రసిద్ధ హార్వర్డ్ అధ్యయనం ప్రకారం) లేదా ఇతర రవాణా మార్గాల కంటే విమానాలు సురక్షితమైనవి అనే వాస్తవం గురించి అతనికి చెప్పడం ద్వారా.

అయితే, అయితే, భయపడే ప్రమాదం వాస్తవం కాకపోవచ్చు, ఏరోఫోబియా దానిని అనుభవించే వ్యక్తి జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఎగవేత యంత్రాంగాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, అంటే ఫోబిక్ వస్తువు లేదా ఉద్దీపన ఉన్న పరిస్థితులను నివారించడం.

ఎగిరే భయం ఉన్నవారు, ఉదాహరణకు, వ్యాపార పర్యటన లేదా వారి భాగస్వామి లేదా స్నేహితులతో విహారయాత్రను వదులుకోవచ్చు, అందువల్ల, పని సమస్యలు, సంబంధాల సమస్యలు మరియు సామాజిక సంబంధాలలో అసౌకర్యంగా భావించే ప్రమాదం ఉంటుంది. కాబట్టి ఏరోఫోబియాని ఎలా అధిగమించాలి?

నియంత్రణలో ఉంచుకుని మీ భయాలను ఎదుర్కోండి

ఎగిరే భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

• డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ టెక్నిక్
• ధ్యానం.

ఈ పద్ధతులు స్వతంత్రంగా నిర్వహించబడతాయి లేదా మీ స్వంతంగా మనస్తత్వవేత్త బోధించగలరు వాటిని రోగికి, ఆందోళన నిర్వహణ కోసం మరింత "తక్షణ" సాధనాన్ని అందించడానికి.

ఎగిరే భయాన్ని నివారించడానికి ఉపాయాలు

కొన్ని ఉపాయాలు ఉన్నాయి విమాన సంబంధిత ఆందోళనలను తగ్గించడానికి స్వీకరించవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, తద్వారా ఎగరడం పట్ల భయం ఉన్నవారు వాటిని ఆచరణలో పెట్టగలరు:

• ఎగిరే భయాన్ని నియంత్రించడానికి ఒక కోర్సుకు హాజరవ్వండి.
• ఎగిరేటట్లు మరియు రాక గురించి మీకు తెలియజేయండి సమయానికి విమానాశ్రయంలో చెక్-ఇన్ మరియు భద్రతా కార్యకలాపాలు తొందరపాటు లేకుండా నిర్వహించబడతాయి.
• విమానంలో మీ సీటును ఎంచుకోండి మరియు మైకము లేదా అదనపు ఆందోళన కలిగించే విండో సీట్లను నివారించండి.
• స్టిమ్యులేటింగ్ డ్రింక్స్ మానేసి హాయిగా దుస్తులు ధరించండి.
• సూచనల భద్రతను వినండి మరియు మాట్లాడండి విమాన సిబ్బందికి (పానిక్ అటాక్స్ వంటి వివిధ అత్యవసర పరిస్థితుల కోసం సిబ్బంది సిద్ధంగా ఉన్నారు).
• ఇతర ప్రయాణీకులతో మాట్లాడండి, చదవండి, సంగీతం వినండిచెదిరిపోయిన మనసు.

ఎగిరే భయం: ఇతర నివారణలు

తమ భయం కోసం ఇతర రకాల నివారణలను కోరుకునే వారు ఉన్నారు. ఎగురుతూ, ఉదాహరణకు, బాచ్ పువ్వులపై ఆధారపడే వ్యక్తులు ఉన్నారు మరియు మద్యం, మందులు లేదా ఇతర రకాల పదార్థాలను ఆశ్రయించే వారు కూడా ఉన్నారు. ఈ "//www.buencoco.es/blog/psicofarmacos"> బెంజోడియాజిపైన్స్ వంటి సైకోయాక్టివ్ డ్రగ్స్ మరియు కొన్ని రకాల యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా యాంజియోలైటిక్స్ మానసిక చికిత్సతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఎగిరే భయం వ్యక్తిని తీవ్రంగా పరిమితం చేస్తుంది మరియు సముపార్జనకు మద్దతు అవసరం. ఆందోళన నిర్వహణ వ్యూహాలు.

ఒక ట్రిప్‌కు ముందు, "నేను విమానాన్ని పట్టుకోవాల్సిన సమయంలో నేను ఆందోళనతో బాధపడుతున్నాను" అని మనం అనుకుంటే, మన వైద్యుడిని లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి. ఆరోగ్య నిపుణులుగా, వారు స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక రెండింటిలోనూ అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణలను సూచించగలరు మరియు వారు ఏరోఫోబియాను నిర్వహించడంలో మరియు అధిగమించడంలో మాకు సహాయపడగలరు.

ఎగిరే భయం: అనుభవాలు మరియు టెస్టిమోనియల్‌లు

విమాన ప్రయాణంలో ఏదైనా తప్పు జరిగితే వచ్చే ప్రమాదాలు పరిమితంగా ఉన్నప్పటికీ, కంపెనీలు విమానాలు మరియు వారి ప్రయాణీకుల భద్రతపై అత్యంత శ్రద్ధ వహిస్తున్నప్పటికీ, కొందరు వ్యక్తులు ఈ భయాన్ని అధిగమించడంలో విఫలమవుతున్నారు.

మీకు ఆసక్తి ఉంటే, విమానంలో ప్రయాణించడానికి భయపడే బెన్ అఫ్లెక్ లేదా సాండ్రా బుల్లక్ వంటి ప్రముఖుల కథను మరియు వారు బాధపడడానికి దారితీసిన కారణాలను మీరు చదవవచ్చు.aviophobia.

Buencocoతో ఫోబియాస్‌లో అనుభవం ఉన్న ఆన్‌లైన్ సైకాలజిస్ట్‌తో సెషన్‌లను నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది. మీ కేసుకు అత్యంత అనుకూలమైన ప్రొఫెషనల్‌ని కనుగొనడానికి మరియు మొదటి ఉచిత సంప్రదింపులు చేయడానికి మీరు ఒక సాధారణ ప్రశ్నాపత్రాన్ని పూరించాలి.